@практикуй.все придет
252 subscribers
154 photos
47 videos
15 links
Как настроить свою психику, чтобы получать удовольствие и удовлетвореение от полезных дел и иметь много сил. КПТ-терапевт с образованием МГУ. Запись на сессии https://taplink.cc/da_pos
Download Telegram
На этой неделе говорили о пяти причинах выгорания, о том, что можно сделать с каждой из них 💕

Хотелось бы добавить ко всему важное для меня:
🤍 Помнить, несмотря на ценности нашего времени, что работа это не все в жизни. Стараться работать головой: 20% точных усилий приносят 80% результата. В остальное время ЖИТЬ

🤍 Осознавать свою человечность и ограниченность сил, заботиться о потребностях тела. Жестокость в равнодушии к себе.

🤍 РАДОВАТЬСЯ. Результат все равно длится недолго, остальное воспоминания о нем. Процесс может идти годы. И в итоге все придёт, если практиковать. Самый кайф в процессе
6👍3
Сижу с пирогом теперь, что 😏🥧
17👍2
Вкус домашнего яблочного пирога с корицей натолкнул меня на мысль, что такой пирог могла бы испечь домохозяйка. Отчаянная домохозяйка 😈🍎

На этой неделе разберем типы личностных адаптаций для выживания и одобрения на примерах из сериала «Отчаянные домохозяйки»

Мы потренируемся узнавать их, обсудим главные желания и страхи разных типов личности и поймем как общаться с такими людьми и что делать, если эти люди мы сами.

Ситуация на фото *Когда определил свой тип личности…*
🔥8👍2
Если к 1-1,5 годам у ребенка в жизни нет безопасности и(или) его родители безразличные, ребенок "принимает решение" о стратегии для выживания:

🍎Критиковать / атаковать / скептически наблюдать / контролировать - «Блистательные скептики» - параноидная.

🍎Манипулировать / соревноваться / обманывать - «Очаровательные манипуляторы» - антисоциальная.

🍎Быть самостоятельным / отстраниться - «Креативные мечтатели» - шизоидная адаптация.

При менее стрессовых условиях жизни, от 2 до 6 лет ребенок в зависимости от того, как родители вели себя с ним (чрезмерно контролировали, хвалили наши достижения или восхищались проявлениями наших эмоций) выбирает адаптацию для одобрения:

🍏Радовать / восхищать других / вызывать эмоции - «Чрезмернореагирующие энтузиасты» - истерическая адаптация.

🍏Избавиться от давления и плыть по течению «Игривые упрямцы» - пассивно-агрессивная адаптация.

🍏Работать / создавать /организовывать и изнурять себя - «Ответственные работоголики» - навязчиво-принудительная адаптация.
👍7
Адаптации для выживания 🍎

Материал этой недели основан на теории коммуникации, которую разработал Поль Вар

По этой таблице будем дальше пробовать определять типы личности героинь 💋
1
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Первое впечатление может быть обманчивым, но давайте попробуем угадать ☕️💋
Верно, Габриэль обладает чертами антисоциальной личности! 🍎

Очаровательный манипуляторы - очень энергичные, целеустремленные, артистичные, привлекательные,
харизматичные, обаятельные, волнующие, вовлекающие. Их чувство избранности
дает им поддержку, которая продвигает их к поставленным целям.

В своей отрицательной ипостаси люди антисоциального типа импульсивные, эгоистичные, безответственные,
манипулирующие, агрессивные.
👍5
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Это мы видим в Габи: она избалована, изменяет мужу, манипулирует мужчинами💋💄

Основная драма этого
характера заключается в том, что они используют свою хитрость, шарм и блеск, чтобы
манипулировать другими, и не ожидают, что другие сами захотят сотрудничать. Даже в браке отношения могут быть без доверия и теплоты 🍎
👍3
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
В сериале не так много говорится про раннее детство Габи, но один инцидент из юношества освещается 😔
😱1
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
«Она бы мне просто не поверила…и это было бы куда страшнее того, что он сделал со мной»

Очаровательные манипуляторы в своей жизни рано понимают, что они достойны
заботы и любви (этот опыт дал Габи заботливый отец, который рано скончался).

Однако последующий опыт показывает, что родительские фигуры
непоследовательны и ненадежны. Они чувствуют, что с ними сыграли злую шутку и решают, что больше никогда не будут такими доверчивыми.
😢1
Очаровательным манипуляторам нужно научиться быть настоящими ❤️‍🩹

Им необходимо
учитывать других, научиться удовлетворять свои потребности в сотрудничестве с
другими людьми, удовлетворяющими свои, а не дурачить всех.

Так как они не верят,
что другие захотят что-то для них сделать, они тратят огромное количество энергии на
манипуляции тогда, когда достаточно просто попросить о том, что им нужно🫂
🥰3👍1
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Им важно знать, что они могут говорить о своих чувствах и быть при этом в безопасности, партнёр останется таким же надежным и достойным доверия.

Очаровательным манипуляторам нужно, чтобы другие показывали, что видят их
манипуляции, для этого нужно игриво восхититься их ловкостью и умом 💡

Они ценят силу и четкость, им нужно знать, что они могут быть близки с партнёром, не потеряв свою свободу 🕊
3👍3