День психолога
Эта профессия не про “помогать людям”. Она не такая романтичная и легкая как мы видим это в кино или соц. сетях.
Быть психологом - это про способность выдерживать то, что большинство людей в себе не выдерживает. Чужую тревогу, стыд, агрессию, отвращение, боль, детскую беспомощность, сопротивление, тишину, обесценивание - всё то, что в обычной жизни отталкивает.

Работа психолога - это уметь находиться рядом, когда уже мало что помогает. Без необходимости спасать, исправлять, объяснять, учить, советовать. Просто оставаться в контакте, пока у человека внутри выстраивается что-то своё.
И если уж что-то отмечать в этот день, то именно это: способность не бояться человеческого. Ни в клиенте, ни в себе.

Отношения - это тот самый живой процесс, через который человек сталкивается со своей реальностью.
Настоящая близость всегда приносит и свет, и тьму. Когда связь выдерживает доверие, разочарования, агрессию, уязвимость, она становится контейнером, где каждый может расти, не разрушаясь.
В отношениях неизбежно поднимаются регрессивные части - те, что цепляются за старые родительские образы и боятся изменений. Именно они создают хаос, переносы, обвинения, интерпретации. Но без столкновения с этой тенью ни о какой трансформации говорить невозможно.
Отношения открывают то, что человек в одиночку избегает. И через это дают шанс на развитие, которое невозможно в изоляции.

Уязвимость - это условие близости.

Разрешить себе чувствовать боль - единственный способ не украсть у себя любовь.

Мы бежим от страданий, как от провала.
А они пропуск в подлинность.
Хотите близости?
Спускайтесь в собственные подвалы.
Там где ваш страх, ярость, стыд, вина.

Пока вы не скажете им: «Я вижу вас»
вы будете требовать от партнёра невозможного,
любить вас, не зная вас.

Там, в темноте, вы найдете не «исправленную» версию себя.
Вы найдете ЧЕЛОВЕКА.
Того, кто умеет услышать рану другого, не заливая её едкой мудростью.
Того, кто не спутает жестокость с границей.
Боль не враг.
Это язык, на котором с нами говорит жизнь. 🫂

Как понять, что перед вами хороший психолог?
Неочевидные критерии:

1. Обратите внимание на сохранность рамки Хороший психолог с самого начала обозначает формат работы и последовательно его удерживает. В процессе встреч сохраняется ощущение структуры и предсказуемости.
2. Оцените профессиональную позицию специалиста В контакте заметно, что специалист занимает устойчивую роль. Клиенту не требуется поддерживать психолога, подстраиваться под его состояние.
3. Проследите распределение ответственности В работе ясно, что организация встречи и удержание процесса находятся на стороне специалиста. Клиенту не приходится компенсировать неуверенность или растерянность другого.
4. Обратите внимание на устойчивость пространства Даже при сложных темах, паузах или неопределённости сохраняется ощущение опоры и направления. Процесс не распадается из-за эмоционального напряжения.
5. Посмотрите, как выдерживается неопределённость Хороший специалист допускает неясность и не торопится с выводами. Работа развивается без давления и преждевременных интерпретаций.
6. Отметьте отношение к границам Границы проявляются в последовательности, ясности договорённостей и отсутствии смешения личного и профессионального.
7. Прислушайтесь к собственному опыту в контакте Со временем может возникать ощущение, что в этом пространстве допустима уязвимость без необходимости удерживать ситуацию на себе.
8. Учитывайте динамику, а не отдельные впечатления Понимание того, подходит ли специалист, складывается постепенно по тому, как развивается процесс и сохраняется его целостность.

«…эмоции выпоняют чрезвычайно
важные и оздоровляющие функции в целостной психике человека. Одна из самых важных их функций, — здоровая самозащита. Не имея доступа к своим некомфортным или болезненным чувствам, мы лишаемся фундаментальной способности видеть, что кто-то в нашем окружении относится к нам несправедливо, оскорбительно или пренебрежительно.
Люди, не способные испытывать скорбь, часто не осознают, что их несправедливо изолировали, а те, кто не могут переживать свои естественные реакции гнева или страха в ответ на жестокое обращение, рискуют раз и навсегда покорно смириться с таким отношением.
Возможно, никогда прежде человечество не было настолько отчуждено от такого количества своих нормальных эмоций, как в XXI веке. Никогда еще мир не видел такого количества эмоционально опустошенных и сенсорно депревированных людей.
Эмоциональное истощение приобрело характер эпидемии.
Его разрушительное влияние на здоровье человека часто приписывают стрессу, который, как и прочие эмоции, считается чем-то нежелательным, от чего нужно избавиться.

До тех пор, пока человек не научится принимать любые эмоции без дискриминации (что вовсе не тождественно их бесконтрольному или оскорбительному проявлению), у него не может быть ни целостности, ни реального ощущения благополучия, ни устойчивого чувства собственного достоинства. Таким образом, хотя довольно легко любить себя, когда вас переполняют чувства любви, счастья или безмятежности, о более глубоком психологическом здоровье можно говорить только тогда, когда вы можете поддерживать любовь к себе и чувство собственного достоинства во времена душевной боли, неизбежно сопровождающей наши потери, одиночество, замешательство, несправедливость и непреднамеренные ошибки.»
Пит Уокер

Из вчерашнего эфира с моей коллегой психологом – Марией Горетской (@marygoretskaya)
Почему мы выбираем «не тех» партнёров снова и снова
- повторяющиеся сценарии
- что мы на самом деле ищем
- иллюзия «в этот раз будет иначе»

Дублирую сюда свой сегодняшний рилс из инсты, потому что он как нельзя лучше передает мои ощущения от 8 Марта и мои пожелания. С Праздником, дорогие и прекрасные женщины!)
💐🌺