В некоторых странах говорить о том, что ТЫ ВЫГОРЕЛ, СЧИТАЕТСЯ ЗАЗОРНЫМ — после этого могут не взять на работу.
Про выгорание написано много и везде: о причинах, симптомах и стадиях. Не буду повторяться — я сама уже немало статей об этом написала. Расскажу о другом.
Однажды в ролике парень показал, как мы реагируем, когда кто-то пьёт воду:
— просто пьёт — нормально 😐,
— пьёт и полоскает рот, потом глотает — тоже нормально, но слегка неприятно 🤨,
— полоскал рот, выплюнул в кружку, а потом снова отпил — у всех вызывает отвращение 🤢.
Хотя по сути он выпил то, что уже было у него во рту. Но людям это кажется неприятным, потому что мы подсознательно всё примеряем на себя. Абсолютно всё!
Мы ассоциируем себя с героями фильмов 🤺, с спортсменами, оцениваем: «А смог бы я так?» Для нас «крутость» чего-либо измеряется именно этим. И если раньше что-то казалось недостижимым, и вы готовы были платить за это большие деньги, то после того, как освоили этот навык, уже не готовы — ведь теперь для вас это «минутное» дело.
Так и здесь: человек автоматически представляет, что ему самому придётся пить из этой кружки, и отсюда брезгливость.
То же самое происходит с кандидатами, которые уже выгорели на прошлой работе. Для работодателя это сигнал: если однажды выгорел — значит, может повториться и снова, но уже в их компании. И что тогда делать?
Кроме того, все понимают, что человек в состоянии выгорания часто превращается в энерговампира (того, кто оттягивает внимание и энергию на себя), а это опасно и для бизнеса, и для коллектива.
Поэтому, когда работодатель отказывает такому кандидату, он, на мой взгляд, поступает дальновидно и мудро.
Другое дело, что для самого соискателя это тяжело. А с каждым новым выгоранием восстановиться становится всё сложнее, а сгореть — быстрее. Перспектива, мягко говоря, неутешительная.
ЧТО ЖЕ ДЕЛАТЬ?
👉 ПЕРВОЕ — признать: выгорание происходит только по вашей вине, как бы ни убеждали вас в обратном. Большие объёмы, сжатые сроки, отсутствие поддержки и похвалы — всё это лишь следствие неверно выстроенной стратегии: и в работе, и в жизни, и в личных границах.
Выгоревшему нужно заниматься собой. И вы знаете, что просто выспаться — не поможет. Новые впечатления от поездки могут немного взбодрить — через эмоции они дают небольшой приток энергии. Но как только вы снова попадёте в старые условия — высокая нагрузка, дедлайны, отсутствие поддержки и времени на себя, страх заявить о личных границах — всё вернётся на круги своя.
👉 ВТОРОЕ — восстановить мотивацию и ресурсность. Если мотивация — это ответ на вопрос «зачем я это делаю», то ресурсность — это «с помощью чего я это делаю». 🙄
Сложность в том, что без ресурса трудно запустить мотивацию. Когда нет сил, желания и энергии, то и вдохновиться чем-то почти невозможно. В состоянии апатии желания угасают, ведь для их реализации нужна энергия — хотя бы чтобы просто встать с дивана. А её как раз и нет.
Значит, нужно восстанавливать циркуляцию энергии.
А как вы сами относитесь к безресурсным людям (постоянно уставшим, ничего не хотящим, часто ноющим или раздраженным?)
С любовью, Галатея.
Про выгорание написано много и везде: о причинах, симптомах и стадиях. Не буду повторяться — я сама уже немало статей об этом написала. Расскажу о другом.
Однажды в ролике парень показал, как мы реагируем, когда кто-то пьёт воду:
— просто пьёт — нормально 😐,
— пьёт и полоскает рот, потом глотает — тоже нормально, но слегка неприятно 🤨,
— полоскал рот, выплюнул в кружку, а потом снова отпил — у всех вызывает отвращение 🤢.
Хотя по сути он выпил то, что уже было у него во рту. Но людям это кажется неприятным, потому что мы подсознательно всё примеряем на себя. Абсолютно всё!
Мы ассоциируем себя с героями фильмов 🤺, с спортсменами, оцениваем: «А смог бы я так?» Для нас «крутость» чего-либо измеряется именно этим. И если раньше что-то казалось недостижимым, и вы готовы были платить за это большие деньги, то после того, как освоили этот навык, уже не готовы — ведь теперь для вас это «минутное» дело.
Так и здесь: человек автоматически представляет, что ему самому придётся пить из этой кружки, и отсюда брезгливость.
То же самое происходит с кандидатами, которые уже выгорели на прошлой работе. Для работодателя это сигнал: если однажды выгорел — значит, может повториться и снова, но уже в их компании. И что тогда делать?
Кроме того, все понимают, что человек в состоянии выгорания часто превращается в энерговампира (того, кто оттягивает внимание и энергию на себя), а это опасно и для бизнеса, и для коллектива.
Поэтому, когда работодатель отказывает такому кандидату, он, на мой взгляд, поступает дальновидно и мудро.
Другое дело, что для самого соискателя это тяжело. А с каждым новым выгоранием восстановиться становится всё сложнее, а сгореть — быстрее. Перспектива, мягко говоря, неутешительная.
ЧТО ЖЕ ДЕЛАТЬ?
👉 ПЕРВОЕ — признать: выгорание происходит только по вашей вине, как бы ни убеждали вас в обратном. Большие объёмы, сжатые сроки, отсутствие поддержки и похвалы — всё это лишь следствие неверно выстроенной стратегии: и в работе, и в жизни, и в личных границах.
Выгоревшему нужно заниматься собой. И вы знаете, что просто выспаться — не поможет. Новые впечатления от поездки могут немного взбодрить — через эмоции они дают небольшой приток энергии. Но как только вы снова попадёте в старые условия — высокая нагрузка, дедлайны, отсутствие поддержки и времени на себя, страх заявить о личных границах — всё вернётся на круги своя.
👉 ВТОРОЕ — восстановить мотивацию и ресурсность. Если мотивация — это ответ на вопрос «зачем я это делаю», то ресурсность — это «с помощью чего я это делаю». 🙄
Сложность в том, что без ресурса трудно запустить мотивацию. Когда нет сил, желания и энергии, то и вдохновиться чем-то почти невозможно. В состоянии апатии желания угасают, ведь для их реализации нужна энергия — хотя бы чтобы просто встать с дивана. А её как раз и нет.
Значит, нужно восстанавливать циркуляцию энергии.
А как вы сами относитесь к безресурсным людям (постоянно уставшим, ничего не хотящим, часто ноющим или раздраженным?)
С любовью, Галатея.
Послушала пугалку о том как "устроен" наш мир. И решила поделиться своим видением. В этом аудиофайла моя концепция устройства мира👆
ВЫГОРАНИЕ ОТ СКУКИ
Считается, что механизм его зарождения отличается от выгорания от переработки. Но это не так. Внешние симптомы проявляются по-разному, но первопричина одинакова — нехватка энергии!
При переработке человек истощается, не успевая восстановиться, и уровень его энергии падает до минимума.
А при выгорании от скуки приток энергии изначально низкий. Человеку просто не хватает внутреннего драйва, адреналина, чтобы оживиться. Он ждет внешнего стимула, чего-то вдохновляющего. Но простое увеличение объема задач ситуацию не исправит.
И тут закономерный вопрос:
А ПОЧЕМУ У НЕГО НИЗКИЙ ПРИТОК ЭНЕРГИИ?
Это обычная физиология и психосоматика.
Попробуйте прямо сейчас сжать кулак и удерживать его в напряжении как можно дольше, скажем, минут десять. И вот вы уже замечаете, что кровь циркулирует хуже, пальцы с трудом разгибаются, а руке нужно время, чтобы восстановиться. С энергией происходит то же самое.
Вы наверняка слышали об акупунктуре и о том, что в теле существуют энергетические меридианы. Китайская медицина уже тысячи лет использует этот принцип, восстанавливая поток энергии у пациентов. Так вот, если эти каналы «пережаты» из-за внутреннего напряжения, эффект тот же, что и с зажатым кулаком — энергия перестает свободно циркулировать.
Энергии вокруг нас достаточно, она постоянно циркулирует, как кровь в теле. Но когда человек находится в постоянном стрессе или напряжении, энергия просто не проходит в нужные зоны. (А действие иголок как раз в том и заключается, чтобы расслабить напряжённую область.)
Психосоматика говорит о том, что тело напрягается из-за негативных эмоций. Самый очевидный признак — тошнота при стрессе, то есть напрягаются органы ЖКТ (чаще желудок), и человек получает такую реакцию. Но есть и неочевидные психосоматические проявления: напряжение шейно-плечевого пояса — это «навалилось», зажим в пояснице — это «не могу накопить, деньги утекают» и т. д.
ЛЮБЫЕ страхи и негативные эмоции формируют внутренние зажимы. Они блокируют свободную циркуляцию энергии, и человек теряет желание что-либо делать. Депрессия появляется не от скуки — она уже присутствует, просто раньше она пряталась за энергетическими всплесками: новая работа, интересные встречи, острые конфликты (кстати, именно скучающие чаще всего ищут поводы поспорить или посплетничать), поездки или спорт, особенно связанный с риском и выбросом адреналина.
И если вам вроде бы не скучно, но всё стало однообразным, и единственное, что действительно «оживляет» — это тусовки, острые ситуации или драйв от преодоления трудностей (а часто такие люди сами создают себе проблемы, чтобы потом героически их преодолевать!), — это прямой сигнал: циркуляция энергии нарушена и человек вынужден подпитываться за счёт внешних раздражителей — стресса, риска, хаоса.
ЧТО ДЕЛАТЬ:
1 Расслаблять зажимы массажами, акупунктурой или баней (временный эффект);
2 Наполнять себя новыми эмоциями (поездки, знакомства, тусовки, спорт) — чаще всего вы это уже делаете, но это тоже временно;
3 Убирать зажимы и страхи из тела и учиться управлять своими энергопотоками (навсегда!).
Если первые два пункта вы и так отлично выполняете, то с третьим я могу помочь вам лично. Просто запишитесь на диагностику, где я вам покажу, где именно у вас идет утечка энергии.
С любовью, Галатея
Считается, что механизм его зарождения отличается от выгорания от переработки. Но это не так. Внешние симптомы проявляются по-разному, но первопричина одинакова — нехватка энергии!
При переработке человек истощается, не успевая восстановиться, и уровень его энергии падает до минимума.
А при выгорании от скуки приток энергии изначально низкий. Человеку просто не хватает внутреннего драйва, адреналина, чтобы оживиться. Он ждет внешнего стимула, чего-то вдохновляющего. Но простое увеличение объема задач ситуацию не исправит.
И тут закономерный вопрос:
А ПОЧЕМУ У НЕГО НИЗКИЙ ПРИТОК ЭНЕРГИИ?
Это обычная физиология и психосоматика.
Попробуйте прямо сейчас сжать кулак и удерживать его в напряжении как можно дольше, скажем, минут десять. И вот вы уже замечаете, что кровь циркулирует хуже, пальцы с трудом разгибаются, а руке нужно время, чтобы восстановиться. С энергией происходит то же самое.
Вы наверняка слышали об акупунктуре и о том, что в теле существуют энергетические меридианы. Китайская медицина уже тысячи лет использует этот принцип, восстанавливая поток энергии у пациентов. Так вот, если эти каналы «пережаты» из-за внутреннего напряжения, эффект тот же, что и с зажатым кулаком — энергия перестает свободно циркулировать.
Энергии вокруг нас достаточно, она постоянно циркулирует, как кровь в теле. Но когда человек находится в постоянном стрессе или напряжении, энергия просто не проходит в нужные зоны. (А действие иголок как раз в том и заключается, чтобы расслабить напряжённую область.)
Психосоматика говорит о том, что тело напрягается из-за негативных эмоций. Самый очевидный признак — тошнота при стрессе, то есть напрягаются органы ЖКТ (чаще желудок), и человек получает такую реакцию. Но есть и неочевидные психосоматические проявления: напряжение шейно-плечевого пояса — это «навалилось», зажим в пояснице — это «не могу накопить, деньги утекают» и т. д.
ЛЮБЫЕ страхи и негативные эмоции формируют внутренние зажимы. Они блокируют свободную циркуляцию энергии, и человек теряет желание что-либо делать. Депрессия появляется не от скуки — она уже присутствует, просто раньше она пряталась за энергетическими всплесками: новая работа, интересные встречи, острые конфликты (кстати, именно скучающие чаще всего ищут поводы поспорить или посплетничать), поездки или спорт, особенно связанный с риском и выбросом адреналина.
И если вам вроде бы не скучно, но всё стало однообразным, и единственное, что действительно «оживляет» — это тусовки, острые ситуации или драйв от преодоления трудностей (а часто такие люди сами создают себе проблемы, чтобы потом героически их преодолевать!), — это прямой сигнал: циркуляция энергии нарушена и человек вынужден подпитываться за счёт внешних раздражителей — стресса, риска, хаоса.
ЧТО ДЕЛАТЬ:
1 Расслаблять зажимы массажами, акупунктурой или баней (временный эффект);
2 Наполнять себя новыми эмоциями (поездки, знакомства, тусовки, спорт) — чаще всего вы это уже делаете, но это тоже временно;
3 Убирать зажимы и страхи из тела и учиться управлять своими энергопотоками (навсегда!).
Если первые два пункта вы и так отлично выполняете, то с третьим я могу помочь вам лично. Просто запишитесь на диагностику, где я вам покажу, где именно у вас идет утечка энергии.
С любовью, Галатея
МОТИВАЦИЯ
Что такое мотивация? Простая, но мощная сила, невидимая — и именно она двигает нас вперёд.
Заставить себя что-то делать и делать это долго — просто из чувства «я должен» — не работает.
Вернее, сработает, но ненадолго: человек выгорит эмоционально, устанет физически, особенно если вкладывается много, а результата не видно.
Что такое мотивация? Простая, но мощная сила, невидимая — и именно она двигает нас вперёд.
Заставить себя что-то делать и делать это долго — просто из чувства «я должен» — не работает.
Вернее, сработает, но ненадолго: человек выгорит эмоционально, устанет физически, особенно если вкладывается много, а результата не видно.
Мотивация — это всегда два аспекта: СТРАХ или МЕЧТА.
Страх — мощный двигатель.
Когда страшно, человек готов на всё, чтобы выжить:
«Боюсь, что на меня — толстую, неумную, не посмотрят» — и начинаю работать над собой.
«Боюсь оказаться без денег» — ищу работу, зарабатываю, двигаюсь.
Страх даёт взрыв энергии. Он не требует планов — просто подталкивает к действию. Но ресурс этот краткосрочный: жить всё время «от кнута» невозможно. Без радости и отдыха наступает выгорание.
МЕЧТА — это прекрасное будущее, подходящее для создания целей
Когда человек хочет красивую, наполненную жизнь, а не просто «избежать бедности», он действует с радостью, а не из паники. Не такая энергоёмкая, как страх, но создаёт постоянный приток энергии и радости от достижения.
Образ будущего — «я красивая, умная, успешная, рядом любимый человек, достойная работа, уютный дом» — такая картинка мотивирует жить радостно, а не в вечном бегстве от страха.
Если вы не хотите существовать на нищенскую зарплату, и уже попробовали жить на полную катушку, то найти хорошую работу для вас — сильный мотиватор.
А если ваше здоровье так себе, и вам, в принципе, всё равно где и как существовать, то образ красивой, гламурной жизни вас никак не замотивирует.
Мы часто гонимся за чужим счастьем — тем, что красиво смотрится у других. Добиваемся, а радости нет.
Потому что истинная мотивация не в «как у всех», а в том, что откликается лично вам.
Для одного богатство — это яхты и бриллианты.
Для другого — дом у моря, свобода и возможность путешествовать.
Пока вы примеряете чужое счастье — оно не становится вашим.
________________________________________
ГДЕ ЖЕ БРАТЬ МОТИВАЦИЮ ДЛЯ ДОСТИЖЕНИЯ ЦЕЛЕЙ?
Конечно, можно залезть в долги и начать действовать из страха.
Но вы понимаете, что это так себе вариант.
Гораздо эффективнее — найти свой мотиватор, нарисовать своё счастливое будущее, к которому хочется стремиться.
Пока мечта не станет намерением, энергии для её реализации не появится.
________________________________________
ЧЕМ МЕЧТА ОТЛИЧАЕТСЯ ОТ НАМЕРЕНИЯ
«Я, может быть, пойду через часик в туалет пописаю» — это мечта.
«Я хочу пописать, надо найти место, где это можно сделать» — это цель.
«Я жесть как хочу пописать, сейчас просто обмочусь, и мне уже всё равно, где это сделать» — это намерение.
________________________________________
ПОЧЕМУ МОТИВАЦИЯ ПРОПАДАЕТ И КАК ЕЁ ВЕРНУТЬ
1.Усталость, переутомление, выгорание (нет энергии, нет сил) — отдохните.
2.Расплывчатая цель. Неясно, к чему идти — определите цель и разбейтеь её на шаги.
3.Отсутствие видимого результата (часто личное восприятие, не связанное с реальностью). Просто сделайте анализ: что было год назад, а что сейчас.
4.Низкая самооценка, безресурсное состояние, неуверенность, синдром самозванца («я не смогу») — к психологу, чтобы разобраться в себе, избавиться от страхов и неуверенности.
5.Слишком много целей, расфокусировка и рассеивание энергии. Расставьте приоритеты.
Если перед вами несколько направлений, начните с самого важного, прибыльного или быстрого в реализации. Сначала завершите одно дело или шаг к нему, а потом переходите к следующему. Главное — действовать по приоритетам.
6.Слишком высокая планка, не справляетесь самостоятельно, нет поддержки. Уменьшите цель на данном этапе, чтобы справиться самостоятельно. Ищите другого партнёра.
7.Ожидание провала, особенно если вы уже пытались, но не получилось. Идите другим путём, учитывайте ошибки. Стоит посетить психолога или коуча, чтобы убрать страхи — провала, ответственности, новизны, синдрома самозванца, перфекционизма.
________________________________________
Что сейчас вас мотивирует: СТРАХ или МЕЧТА?
Что бы вы выбрали, понимая, что мотивация от страха даёт больше энергии (потому что это базовый инстинкт — выживание, и под него всегда много ресурса), а мотивация мечты не даёт столько энергии и требует по-настоящему мощной, истинной мечты, чтобы был ресурс туда идти?
Страх — мощный двигатель.
Когда страшно, человек готов на всё, чтобы выжить:
«Боюсь, что на меня — толстую, неумную, не посмотрят» — и начинаю работать над собой.
«Боюсь оказаться без денег» — ищу работу, зарабатываю, двигаюсь.
Страх даёт взрыв энергии. Он не требует планов — просто подталкивает к действию. Но ресурс этот краткосрочный: жить всё время «от кнута» невозможно. Без радости и отдыха наступает выгорание.
МЕЧТА — это прекрасное будущее, подходящее для создания целей
Когда человек хочет красивую, наполненную жизнь, а не просто «избежать бедности», он действует с радостью, а не из паники. Не такая энергоёмкая, как страх, но создаёт постоянный приток энергии и радости от достижения.
Образ будущего — «я красивая, умная, успешная, рядом любимый человек, достойная работа, уютный дом» — такая картинка мотивирует жить радостно, а не в вечном бегстве от страха.
Если вы не хотите существовать на нищенскую зарплату, и уже попробовали жить на полную катушку, то найти хорошую работу для вас — сильный мотиватор.
А если ваше здоровье так себе, и вам, в принципе, всё равно где и как существовать, то образ красивой, гламурной жизни вас никак не замотивирует.
Мы часто гонимся за чужим счастьем — тем, что красиво смотрится у других. Добиваемся, а радости нет.
Потому что истинная мотивация не в «как у всех», а в том, что откликается лично вам.
Для одного богатство — это яхты и бриллианты.
Для другого — дом у моря, свобода и возможность путешествовать.
Пока вы примеряете чужое счастье — оно не становится вашим.
________________________________________
ГДЕ ЖЕ БРАТЬ МОТИВАЦИЮ ДЛЯ ДОСТИЖЕНИЯ ЦЕЛЕЙ?
Конечно, можно залезть в долги и начать действовать из страха.
Но вы понимаете, что это так себе вариант.
Гораздо эффективнее — найти свой мотиватор, нарисовать своё счастливое будущее, к которому хочется стремиться.
Пока мечта не станет намерением, энергии для её реализации не появится.
________________________________________
ЧЕМ МЕЧТА ОТЛИЧАЕТСЯ ОТ НАМЕРЕНИЯ
«Я, может быть, пойду через часик в туалет пописаю» — это мечта.
«Я хочу пописать, надо найти место, где это можно сделать» — это цель.
«Я жесть как хочу пописать, сейчас просто обмочусь, и мне уже всё равно, где это сделать» — это намерение.
________________________________________
ПОЧЕМУ МОТИВАЦИЯ ПРОПАДАЕТ И КАК ЕЁ ВЕРНУТЬ
1.Усталость, переутомление, выгорание (нет энергии, нет сил) — отдохните.
2.Расплывчатая цель. Неясно, к чему идти — определите цель и разбейтеь её на шаги.
3.Отсутствие видимого результата (часто личное восприятие, не связанное с реальностью). Просто сделайте анализ: что было год назад, а что сейчас.
4.Низкая самооценка, безресурсное состояние, неуверенность, синдром самозванца («я не смогу») — к психологу, чтобы разобраться в себе, избавиться от страхов и неуверенности.
5.Слишком много целей, расфокусировка и рассеивание энергии. Расставьте приоритеты.
Если перед вами несколько направлений, начните с самого важного, прибыльного или быстрого в реализации. Сначала завершите одно дело или шаг к нему, а потом переходите к следующему. Главное — действовать по приоритетам.
6.Слишком высокая планка, не справляетесь самостоятельно, нет поддержки. Уменьшите цель на данном этапе, чтобы справиться самостоятельно. Ищите другого партнёра.
7.Ожидание провала, особенно если вы уже пытались, но не получилось. Идите другим путём, учитывайте ошибки. Стоит посетить психолога или коуча, чтобы убрать страхи — провала, ответственности, новизны, синдрома самозванца, перфекционизма.
________________________________________
Что сейчас вас мотивирует: СТРАХ или МЕЧТА?
Что бы вы выбрали, понимая, что мотивация от страха даёт больше энергии (потому что это базовый инстинкт — выживание, и под него всегда много ресурса), а мотивация мечты не даёт столько энергии и требует по-настоящему мощной, истинной мечты, чтобы был ресурс туда идти?
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
С новым годом!
А вы знали, что вокруг нас всегда есть энергия, но почему её так не хватает?
Страхи и постоянная тревожность формируют в теле зажимы, которые блокируют естественный приток энергии в тело. В результате мы ощущаем её нехватку как усталость, апатию, слабость, выгорание, затяжные состояния истощения и хронические болезни. 🌿
Понимание энергетических ⚡️ процессов в теле помогло мне восстановиться самой и помочь сотням моих клиентов и учеников.
Меня зовут Галатея. Я целитель, психосоматолог, энерготерапевт. За 20 лет практики я разработала уникальные методики, которые помогают восстанавливать здоровье, избавляться от страхов, раскрывать энергию и строить гармоничные отношения.
🎁 В честь Нового года я дарю вам возможность пройти Индивидуальную Энергетическую Диагностику БЕСПЛАТНО. (🔔 Акция действует до конца января!)
Во время глубокого сканирования вашего состояния: вы поймете, куда уходит ваша энергия, почему это происходит именно в вашем случае и какие внутренние блоки и реакции лишают вас ресурса.
Вы также получите чёткое понимание, как можно восстанавливать и усиливать свою энергию, ресурсность, уверенность, здоровье.
✨ Записаться можно на сайте:
🔗 https://galanotes.ru/free-health-diagnostics-cm 💎
или в телеграм: https://t.me/galasin555
Страхи и постоянная тревожность формируют в теле зажимы, которые блокируют естественный приток энергии в тело. В результате мы ощущаем её нехватку как усталость, апатию, слабость, выгорание, затяжные состояния истощения и хронические болезни. 🌿
Понимание энергетических ⚡️ процессов в теле помогло мне восстановиться самой и помочь сотням моих клиентов и учеников.
Меня зовут Галатея. Я целитель, психосоматолог, энерготерапевт. За 20 лет практики я разработала уникальные методики, которые помогают восстанавливать здоровье, избавляться от страхов, раскрывать энергию и строить гармоничные отношения.
В основе моей работы — глубинная проработка любой проблемы на четырёх уровнях, которая даёт значительно более мощный эффект, чем работа
🔹 только с телом (медицина, массажи),
🔹 только с психикой (психология)
🔹 только с энергетикой (экстрасенсы, рэйки-мастера).
🎁 В честь Нового года я дарю вам возможность пройти Индивидуальную Энергетическую Диагностику БЕСПЛАТНО. (🔔 Акция действует до конца января!)
Во время глубокого сканирования вашего состояния: вы поймете, куда уходит ваша энергия, почему это происходит именно в вашем случае и какие внутренние блоки и реакции лишают вас ресурса.
Вы также получите чёткое понимание, как можно восстанавливать и усиливать свою энергию, ресурсность, уверенность, здоровье.
✨ Записаться можно на сайте:
🔗 https://galanotes.ru/free-health-diagnostics-cm 💎
или в телеграм: https://t.me/galasin555
Forwarded from ПСИХОСОМАТИКА и СТРАХИ
Древние философы разделяли счастье на два пути. Аристоль видел его в эвдемонии — полноценной жизни, где человек реализует свой потенциал через добродетель и разумные поступки. Эпикур же говорил о счастье, как о мудром удовольствии — устранении страданий тела и смятения души для обретения безмятежности. Оба сходились в одном: это нечто большее, чем мимолётная радость. Это состояние ГАРМОНИИ.
Представьте мир, где сама причина ваших страданий исчезла, где ваши базовые потребности закрыты: любое жилье, всегда есть еда, одежда, не надо ходить на работу и зарабатывать деньги, восстановление и поддержание здоровья на высоком уровне и тоже бесплатно – любое желание (экологичное, конечно, а не месть) исполняется, любые знания в открытом доступе (хочешь чему-то обучиться – просто следуй за гидом и практикуйся!)
В таком мире мы интуитивно начнём жить по заветам Аристотеля — реализовывать свой потенциал.
Когда отпадает необходимость выживать, энергия высвобождается для созидания — не ради рынка или славы, а как форма чистого самовыражения. Человек начнёт создавать не потому, что «надо», а потому, что внутри рождается образ, звук, идея, которые просятся наружу. Он будет вкладывать в дело всю глубину своих чувств, весь спектр переживаний: наполнять значениями запахи, звуки, зрительные образы.
Здесь и кроется главный ключ к пониманию счастья. Оно рождается не от простого потребления (только вкусная еда и только модная одежда быстро приедаются), а от созидания, окрашенного личным смыслом. Настоящее, долговечное счастье — это состояние творца, полностью погружённого в процесс реализации своего внутреннего мира.
А ЧТО ДЕЛАЕТ НАС НЕСЧАСТНЫМИ?
Именно режим выживания, который отнимает время, силы и саму возможность для такой глубокой самореализации. Мы вынуждены подчинять свою жизнь внешним целям — зарабатыванию денег, решению проблем. Кажется, что если исчезнет постоянная занятость ради поддержания привычного уровня жизни, он начнёт деградировать, лежа на диване или на пляже... (Такие мысли возникают из-за глубокой усталости и выгорания, когда человек вынужден не созидать, а заниматься ненавистным делом.) Но нет! Он просто начнёт возвращаться к себе — к творчеству, к тонкому вниманию к своему телу, к исследованию собственных состояний. К тому, на что раньше вечно не хватало времени. Вспомните себя после настоящего отдыха: вы выспались, восстановились, внутри много сил и энергии, а куда ее приложить – пока не понятно!
Конечно, некоторые и сегодня умудряются встроить самореализацию в систему выживания. Они создают продукты, песни, технологии, которые покупают. Успех и долговечность их творения напрямую зависят от глубины погружения в свое творчество, от искренности и полноты чувств, которые в него вложены.
Песня, написанная «по шаблону» на злобу дня, забудется через год. Песня, рождённая из подлинного, выстраданного переживания, будет жить веками. Смартфон с парой новых винтиков покупают, пока на него есть реклама. А устройство, в которое инженер вложил заботу и комфорт для пользователя - станет культовым. Общество интуитивно чувствует разницу между продуктом рекламы и продуктом души.
Когда базовые потребности закрыты, человек инстинктивно начинает заниматься тем, что и делает его по-настоящему счастливым: творчеством и самовыражением. Он перестаёт существовать и начинает, наконец, жить. И счастье — это не награда за борьбу, а естественное состояние личности, свободной творить. Не редкие всплески, когда удаётся вырваться из бесконечной гонки и перевести дух, а постоянное состояние творчества и удовольствия. Счастливым можно быть каждое мгновение. Но пока человек живёт в гонке выживания — и речь здесь не только о деньгах, но и о статусе, — он действует из страха, а не из удовольствия. А в таком режиме трудно представить, что ощущение счастья может быть долгим.
ВСПОМНИТЕ, КОГДА ВЫ ИСПЫТЫВАЛИ СЧАСТЬЕ!
Не радость от победы, а именно счастье!
Представьте мир, где сама причина ваших страданий исчезла, где ваши базовые потребности закрыты: любое жилье, всегда есть еда, одежда, не надо ходить на работу и зарабатывать деньги, восстановление и поддержание здоровья на высоком уровне и тоже бесплатно – любое желание (экологичное, конечно, а не месть) исполняется, любые знания в открытом доступе (хочешь чему-то обучиться – просто следуй за гидом и практикуйся!)
В таком мире мы интуитивно начнём жить по заветам Аристотеля — реализовывать свой потенциал.
Когда отпадает необходимость выживать, энергия высвобождается для созидания — не ради рынка или славы, а как форма чистого самовыражения. Человек начнёт создавать не потому, что «надо», а потому, что внутри рождается образ, звук, идея, которые просятся наружу. Он будет вкладывать в дело всю глубину своих чувств, весь спектр переживаний: наполнять значениями запахи, звуки, зрительные образы.
Здесь и кроется главный ключ к пониманию счастья. Оно рождается не от простого потребления (только вкусная еда и только модная одежда быстро приедаются), а от созидания, окрашенного личным смыслом. Настоящее, долговечное счастье — это состояние творца, полностью погружённого в процесс реализации своего внутреннего мира.
А ЧТО ДЕЛАЕТ НАС НЕСЧАСТНЫМИ?
Именно режим выживания, который отнимает время, силы и саму возможность для такой глубокой самореализации. Мы вынуждены подчинять свою жизнь внешним целям — зарабатыванию денег, решению проблем. Кажется, что если исчезнет постоянная занятость ради поддержания привычного уровня жизни, он начнёт деградировать, лежа на диване или на пляже... (Такие мысли возникают из-за глубокой усталости и выгорания, когда человек вынужден не созидать, а заниматься ненавистным делом.) Но нет! Он просто начнёт возвращаться к себе — к творчеству, к тонкому вниманию к своему телу, к исследованию собственных состояний. К тому, на что раньше вечно не хватало времени. Вспомните себя после настоящего отдыха: вы выспались, восстановились, внутри много сил и энергии, а куда ее приложить – пока не понятно!
Конечно, некоторые и сегодня умудряются встроить самореализацию в систему выживания. Они создают продукты, песни, технологии, которые покупают. Успех и долговечность их творения напрямую зависят от глубины погружения в свое творчество, от искренности и полноты чувств, которые в него вложены.
Песня, написанная «по шаблону» на злобу дня, забудется через год. Песня, рождённая из подлинного, выстраданного переживания, будет жить веками. Смартфон с парой новых винтиков покупают, пока на него есть реклама. А устройство, в которое инженер вложил заботу и комфорт для пользователя - станет культовым. Общество интуитивно чувствует разницу между продуктом рекламы и продуктом души.
Когда базовые потребности закрыты, человек инстинктивно начинает заниматься тем, что и делает его по-настоящему счастливым: творчеством и самовыражением. Он перестаёт существовать и начинает, наконец, жить. И счастье — это не награда за борьбу, а естественное состояние личности, свободной творить. Не редкие всплески, когда удаётся вырваться из бесконечной гонки и перевести дух, а постоянное состояние творчества и удовольствия. Счастливым можно быть каждое мгновение. Но пока человек живёт в гонке выживания — и речь здесь не только о деньгах, но и о статусе, — он действует из страха, а не из удовольствия. А в таком режиме трудно представить, что ощущение счастья может быть долгим.
ВСПОМНИТЕ, КОГДА ВЫ ИСПЫТЫВАЛИ СЧАСТЬЕ!
Не радость от победы, а именно счастье!
Forwarded from ПСИХОСОМАТИКА и СТРАХИ
Когда чувствовали себя здоровым и полным сил.
Когда завершили какой- то проект.
Когда уехали в путешествие и узнали/увидели что-то новое и необычное.
Когда смогли кому- то помочь и получили искреннюю благодарность.
Когда вы влюблены и знаете что это взаимно.
А ведь мы всегда можем найти немного времени для самопознания, творчества и помощи!
Напишите, а в какие моменты вы ощущаете счастье и можете ли вы его клонировать или продлевать?
С любовью, Галатея.
Когда завершили какой- то проект.
Когда уехали в путешествие и узнали/увидели что-то новое и необычное.
Когда смогли кому- то помочь и получили искреннюю благодарность.
Когда вы влюблены и знаете что это взаимно.
А ведь мы всегда можем найти немного времени для самопознания, творчества и помощи!
Напишите, а в какие моменты вы ощущаете счастье и можете ли вы его клонировать или продлевать?
С любовью, Галатея.
Forwarded from ПСИХОСОМАТИКА и СТРАХИ
Telegraph
ЧТО ДЕЛАТЬ, КОГДА ВЫЖИВАТЬ БОЛЬШЕ НЕ НУЖНО?
Представьте на секунду: вы не болеете, у вас есть уютный дом, вкусная еда и полная финансовая и физическая безопасность на сотни лет вперёд. Любое знание — от квантовой физики до игры на саксофоне — можно загрузить в мозг за пару дней. Чем вы займётесь? Одна…
Forwarded from ПСИХОСОМАТИКА и СТРАХИ
Почему 40 дней НУЖНО ПРАКТИКОВАТЬ что-то новое?
Число 40 встречается во всех мировых культурах и религиях не случайно. Это не магическая цифра, а конкретный биологический и нейрофизиологический цикл обновления человеческой системы.
Вот что происходит с вами, когда вы делаете любую в течение 40 дней.
1. 🔔 ПСИХОЛОГИЯ: Формирование нейронной колеи
В психологии и нейробиологии существует понятие пластичности мозга.
* Первые 21 день: Мозг только начинает «прокладывать» новый путь. Старые нейронные связи еще очень сильны, и вы действуете на силе воли. Это фаза сопротивления.
* С 21-го по 40-й день: Происходит закрепление. Новая привычка или состояние перестает быть чужеродной и становится частью вашей личности.
* Итог: На 40-й день мозг переводит это действие из режима «ручного управления» в режим «автопилота».
2. 🔔 БИОЛОГИЯ: Обновление крови и клеток
На уровне физиологии 40 дней — это период, за который критическая масса клеток организма успевает обновиться или изменить свою «память».
* ЦИКЛ ЭРИТРОЦИТОВ: Полное обновление красных кровяных телец занимает около 100–120 дней, но за 40 дней сменяется достаточное количество клеток крови, чтобы изменить её химический профиль. Если 40 дней вы находитесь в Тета-состоянии, ваша кровь буквально меняет свой состав (снижается кортизол, растет окситоцин).
* КЛЕТОЧНАЯ ПАМЯТЬ: Клетки «запоминают» вибрационный фон, в котором они родились. За 40 дней практики вы создаете «новое поколение» клеток, которые не знают стресса, а знают только вашу настройку на здоровье.
3. 🔔 ХИМИЯ: Настройка гормонального резонанса
Гормональная система — это инерционная машина. Чтобы перестроить работу надпочечников или щитовидной железы, недостаточно одного дня.
40 дней — это время, необходимое эндокринной системе, чтобы стабилизировать новые уровни гормонов. Если вы «наговариваете» воду на спокойствие и пьете её 40 дней, вы фактически проводите мягкую гормональную терапию. Рецепторы привыкают к новым частотам и перестают требовать «дозу» адреналина или тревоги.
4. 🔔 ФИЗИКА: Создание устойчивого торсионного поля
* Согласно исследованиям нейропластичности и опытам Тиллера, для того чтобы «прошить» структуру воды или собственного поля, необходимо удерживать фокус внимания от 15 до 30 минут ежедневно.
Устойчивый результат на уровне биологии (изменение pH крови или активности ферментов) наступает через 21–40 дней регулярной практики.
40 дней — это срок, необходимый для «обусловливания пространства».
* НАКОПЛЕНИЕ СИГНАЛА: Ваше биополе (аура) имеет определенную инерцию. Чтобы изменить его вращение или плотность, нужно постоянно «подталкивать» его в нужную сторону (визуализировать).
* Сорокауст и РЕЗОНАНС: Термин «сорокауст» пошел из церковной традиции (молитва в течение 40 дней). С точки зрения физики — это длительная экспозиция частоты. Через 40 дней вибрация молитвы или вашей практики становится настолько плотной, что она начинает существовать автономно, как устойчивый энергетический кокон вокруг вас.
👉 Что происходит на каждом этапе (график изменений):
* 1–10 день: Разрушение. Выходит весь накопленный мусор, сопротивление, лень. Организм сопротивляется изменениям.
* 11–20 день: Опустошение. Старое ушло, новое еще не прижилось. Часто хочется всё бросить.
* 21–30 день: Строительство. Появляются первые реальные результаты, инсайты, физическое облегчение.
* 31–40 день: Фиксация. Состояние становится естественным. Вы больше не тратите силы на практику, она сама «несет» вас.
❗️ Важно понимать: эффект будет временным, если делать это 3 дня. Чтобы «перепрошить» биологию и судьбу, нужно пройти полный цикл в 40 дней. Это гарантирует, что изменения запишутся на уровне ДНК и клеточной памяти.
с любовью Галатея
Число 40 встречается во всех мировых культурах и религиях не случайно. Это не магическая цифра, а конкретный биологический и нейрофизиологический цикл обновления человеческой системы.
Вот что происходит с вами, когда вы делаете любую в течение 40 дней.
1. 🔔 ПСИХОЛОГИЯ: Формирование нейронной колеи
В психологии и нейробиологии существует понятие пластичности мозга.
* Первые 21 день: Мозг только начинает «прокладывать» новый путь. Старые нейронные связи еще очень сильны, и вы действуете на силе воли. Это фаза сопротивления.
* С 21-го по 40-й день: Происходит закрепление. Новая привычка или состояние перестает быть чужеродной и становится частью вашей личности.
* Итог: На 40-й день мозг переводит это действие из режима «ручного управления» в режим «автопилота».
2. 🔔 БИОЛОГИЯ: Обновление крови и клеток
На уровне физиологии 40 дней — это период, за который критическая масса клеток организма успевает обновиться или изменить свою «память».
* ЦИКЛ ЭРИТРОЦИТОВ: Полное обновление красных кровяных телец занимает около 100–120 дней, но за 40 дней сменяется достаточное количество клеток крови, чтобы изменить её химический профиль. Если 40 дней вы находитесь в Тета-состоянии, ваша кровь буквально меняет свой состав (снижается кортизол, растет окситоцин).
* КЛЕТОЧНАЯ ПАМЯТЬ: Клетки «запоминают» вибрационный фон, в котором они родились. За 40 дней практики вы создаете «новое поколение» клеток, которые не знают стресса, а знают только вашу настройку на здоровье.
3. 🔔 ХИМИЯ: Настройка гормонального резонанса
Гормональная система — это инерционная машина. Чтобы перестроить работу надпочечников или щитовидной железы, недостаточно одного дня.
40 дней — это время, необходимое эндокринной системе, чтобы стабилизировать новые уровни гормонов. Если вы «наговариваете» воду на спокойствие и пьете её 40 дней, вы фактически проводите мягкую гормональную терапию. Рецепторы привыкают к новым частотам и перестают требовать «дозу» адреналина или тревоги.
4. 🔔 ФИЗИКА: Создание устойчивого торсионного поля
* Согласно исследованиям нейропластичности и опытам Тиллера, для того чтобы «прошить» структуру воды или собственного поля, необходимо удерживать фокус внимания от 15 до 30 минут ежедневно.
Устойчивый результат на уровне биологии (изменение pH крови или активности ферментов) наступает через 21–40 дней регулярной практики.
40 дней — это срок, необходимый для «обусловливания пространства».
* НАКОПЛЕНИЕ СИГНАЛА: Ваше биополе (аура) имеет определенную инерцию. Чтобы изменить его вращение или плотность, нужно постоянно «подталкивать» его в нужную сторону (визуализировать).
* Сорокауст и РЕЗОНАНС: Термин «сорокауст» пошел из церковной традиции (молитва в течение 40 дней). С точки зрения физики — это длительная экспозиция частоты. Через 40 дней вибрация молитвы или вашей практики становится настолько плотной, что она начинает существовать автономно, как устойчивый энергетический кокон вокруг вас.
👉 Что происходит на каждом этапе (график изменений):
* 1–10 день: Разрушение. Выходит весь накопленный мусор, сопротивление, лень. Организм сопротивляется изменениям.
* 11–20 день: Опустошение. Старое ушло, новое еще не прижилось. Часто хочется всё бросить.
* 21–30 день: Строительство. Появляются первые реальные результаты, инсайты, физическое облегчение.
* 31–40 день: Фиксация. Состояние становится естественным. Вы больше не тратите силы на практику, она сама «несет» вас.
❗️ Важно понимать: эффект будет временным, если делать это 3 дня. Чтобы «перепрошить» биологию и судьбу, нужно пройти полный цикл в 40 дней. Это гарантирует, что изменения запишутся на уровне ДНК и клеточной памяти.
с любовью Галатея
КАК ВОЙТИ В ТЕТА-СОСТОЯНИЕ для выздоровления и избавления от страхов.
Прежде всего, важно понять: вариант медитации, где вы пытаетесь насильно остановить «внутреннюю говорилку», вам не поможет. В данном случае мы говорим про концентрацию внимания на точке межбровья («третий глаз») и переключение из страха в состояние Тета.
Существуют методики с дыханием (вдох — задержка — долгий выдох), но я хочу предложить вам гораздо более эффективную и простую технику входа в тета-ритм.
Вам нужно вспомнить любое событие из своей жизни, о котором вы могли бы сказать: «Остановись, мгновение, ты прекрасно!». То есть событие, в котором вы испытывали максимальное счастье и удовольствие. Пусть оно будет в прошлом или в воображаемом будущем, пусть оно длится всего миг...
Погрузитесь в него полностью. И вот тут необходимо удерживать это состояние как можно дольше. В идеале — 30 минут, но вначале сделать это будет сложно, так как большинство из нас давно не ощущали удовольствия, а некоторые его никогда и не испытывали.
Как упрощенный вариант, вы можете представить, что поглаживаете мурлыкающую кошку, и сами начинайте внутренне «мурлыкать». Кстати, в тот момент, когда вы гладите кошку не автоматически, а погружаясь в её состояние, вы также переключаетесь в тета-ритм.
Практиковать это состояние надо по 30 минут каждый день в течение 8 недель или минимум 40 дней. Когда вы научитесь автоматически переключаться в тета-ритм, вы в любой момент сможете погасить свою панику и выйти из страха. Более того, вы выравниваете свою ауру, которая начинает работать как защитный кокон вокруг вас, уберегая от напугавшего вас негатива.
ПОЧЕМУ ЭТО НЕВОЗМОЖНО СДЕЛАТЬ С ПОМОЩЬЮ МОЛИТВЫ?
Когда человек молится, он находится не в духе благости и благодарности, а в роли просящего, несчастного, неимущего и так далее. Это точно не состояние удовольствия. Подобный эффект возможен, только если вы научились во время молитвы не просить, а благодарить... Но, к сожалению, таких молитв в Библии и традиционном христианстве нет.
НАУЧНОЕ ОБОСНОВАНИЕ
Сердце — это не просто насос
Новые исследования доказывают, что человеческое сердце — это не просто насос, а сложнейший центр обработки информации с собственной нервной системой, который посылает мозгу основные сигналы, определяя реакцию на стресс. Ключ к этой системе лежит в переключении на тета-ритмы через состояния благодарности, удовольствия или внутреннего «мурлыканья».
Когерентность: язык счастья
Негативные эмоции, гнев или страх, делают ритм сердца хаотичным. А благодарность или радость создают плавный и волнообразный ритм. Это состояние называется физиологической когерентностью и оно синхронизирует все системы организма, очищает ум и запускает процесс глубокого биологического исцеления на тета-частотах.
Электромагнитное поле
Наука описывает «ауру» как электромагнитное поле сердца. Исследования Роллина Маккрати (The Energetic Heart) подтверждают, что сердце генерирует самое мощное магнитное поле в теле, которое регистрируется на расстоянии нескольких метров. Удерживая тета-состояние через удовольствие, вы делаете это поле упорядоченным, превращая его в защитный кокон, который укрепляет иммунитет (рост IgA) и блокирует внешний негатив, стабилизируя пространство вокруг вас.
Влияние на мозг
Работа сердца в когерентном (согласованном) ритме перенастраивает мозг, автоматически переводя его на частоту тета-волн. Это не просто «позитивное мышление», а реальная физическая перенастройка всей вашей биологии. Практика положительных эмоций усиливает интуицию и позволяет принимать решения на частоте покоя, а не дефицита. Выбирая состояние удовольствия, вы создаете мощную энергетическую защиту и запускаете режим самовосстановления организма.
С любовью, Галатея.
Прежде всего, важно понять: вариант медитации, где вы пытаетесь насильно остановить «внутреннюю говорилку», вам не поможет. В данном случае мы говорим про концентрацию внимания на точке межбровья («третий глаз») и переключение из страха в состояние Тета.
Существуют методики с дыханием (вдох — задержка — долгий выдох), но я хочу предложить вам гораздо более эффективную и простую технику входа в тета-ритм.
Вам нужно вспомнить любое событие из своей жизни, о котором вы могли бы сказать: «Остановись, мгновение, ты прекрасно!». То есть событие, в котором вы испытывали максимальное счастье и удовольствие. Пусть оно будет в прошлом или в воображаемом будущем, пусть оно длится всего миг...
Погрузитесь в него полностью. И вот тут необходимо удерживать это состояние как можно дольше. В идеале — 30 минут, но вначале сделать это будет сложно, так как большинство из нас давно не ощущали удовольствия, а некоторые его никогда и не испытывали.
Как упрощенный вариант, вы можете представить, что поглаживаете мурлыкающую кошку, и сами начинайте внутренне «мурлыкать». Кстати, в тот момент, когда вы гладите кошку не автоматически, а погружаясь в её состояние, вы также переключаетесь в тета-ритм.
Практиковать это состояние надо по 30 минут каждый день в течение 8 недель или минимум 40 дней. Когда вы научитесь автоматически переключаться в тета-ритм, вы в любой момент сможете погасить свою панику и выйти из страха. Более того, вы выравниваете свою ауру, которая начинает работать как защитный кокон вокруг вас, уберегая от напугавшего вас негатива.
ПОЧЕМУ ЭТО НЕВОЗМОЖНО СДЕЛАТЬ С ПОМОЩЬЮ МОЛИТВЫ?
Когда человек молится, он находится не в духе благости и благодарности, а в роли просящего, несчастного, неимущего и так далее. Это точно не состояние удовольствия. Подобный эффект возможен, только если вы научились во время молитвы не просить, а благодарить... Но, к сожалению, таких молитв в Библии и традиционном христианстве нет.
НАУЧНОЕ ОБОСНОВАНИЕ
Сердце — это не просто насос
Новые исследования доказывают, что человеческое сердце — это не просто насос, а сложнейший центр обработки информации с собственной нервной системой, который посылает мозгу основные сигналы, определяя реакцию на стресс. Ключ к этой системе лежит в переключении на тета-ритмы через состояния благодарности, удовольствия или внутреннего «мурлыканья».
Когерентность: язык счастья
Негативные эмоции, гнев или страх, делают ритм сердца хаотичным. А благодарность или радость создают плавный и волнообразный ритм. Это состояние называется физиологической когерентностью и оно синхронизирует все системы организма, очищает ум и запускает процесс глубокого биологического исцеления на тета-частотах.
Электромагнитное поле
Наука описывает «ауру» как электромагнитное поле сердца. Исследования Роллина Маккрати (The Energetic Heart) подтверждают, что сердце генерирует самое мощное магнитное поле в теле, которое регистрируется на расстоянии нескольких метров. Удерживая тета-состояние через удовольствие, вы делаете это поле упорядоченным, превращая его в защитный кокон, который укрепляет иммунитет (рост IgA) и блокирует внешний негатив, стабилизируя пространство вокруг вас.
Влияние на мозг
Работа сердца в когерентном (согласованном) ритме перенастраивает мозг, автоматически переводя его на частоту тета-волн. Это не просто «позитивное мышление», а реальная физическая перенастройка всей вашей биологии. Практика положительных эмоций усиливает интуицию и позволяет принимать решения на частоте покоя, а не дефицита. Выбирая состояние удовольствия, вы создаете мощную энергетическую защиту и запускаете режим самовосстановления организма.
С любовью, Галатея.