В четверг, 18 сентября, 10:00-12:00 в кафе Locals состоится Завтрак для Беременных в Ереване!

Что будет:

⁃ Встретимся и познакомимся друг с другом.
⁃ Расскажу и обсудим самое свежее: Как выбрать своего врача и роддом в релокации
⁃ Отвечу на вопросы и хорошо проведем время :)

+ к нам присоединится доула Валерия с потрясающим предложением сопроводить роды про боно!!!!

+ консультант по гв и автор книг про материнство Вика Верт.

Встречу веду я, Александра Альмяшева:

Соматический и перинатальный психолог, основательница самой крупной и информационно полезной группы Беременность и роды в Ереване, готовлю к родам и родительству женщин и пары более 8 лет в Москве, Армении и онлайн.

Приходите сами! Расскажите подругам, кто в ожидании.

Встреча бесплатна. Каждая сама оплачивает свой заказ в кафе.

Ps напишите в личку @aleksandra_almiasheva, кого ждать и на сколько человек бронировать стол.

🌑✨ На руках Вселенной: гонг-пуджа в день осеннего равноденствия ✨🌑

20 сентября в 19:00 приглашаем вас в Sound Doctors Studio на особую практику — Всемирную гонг-пуджу, посвящённую осеннему равноденствию.

Обычно наши гонг-медитации могут быть глубоко трансформационными, поднимать внутренние слои и помогать проживать травмирующий опыт. Но этот вечер будет иным.

Это будет мягкая практика, где звуки превратятся в колыбель Вселенной, убаюкивающую вас на своих руках. Вместо проживаний — расслабление, вместо напряжения — мягкое наполнение и доверие.

В центре практики прозвучит гонг-Солнце ☀️ — его глубокие и тёплые вибрации помогут настроиться на гармонию и покой, даже в преддверии осени.

В программе:
🧘‍♀️ 30 минут йоги для подготовки тела и ума
🎶 1,5 часа гонг-медитации

📍 Когда: 20 сентября, 19:00
🕖 Двери студии открываются в 18:45
💰 Взнос участия:
— при предоплате — 12 000 драм
— в день проведения — 15 000 драм

Запись в ЛС @cakypa001

✨ Пусть этот вечер станет точкой равновесия, где мы вместе мягко настроимся на гармонию — с собой, с другими и с миром. 🌍💫

Забываем обо всём и отправляемся в йога-путешествие по Армении!

Проведем вместе 9 неповторимых дней в самых удивительных и прекрасных локациях страны.

Вас ждут ежедневные практики, целительное общение и, конечно, путешествия!

Мы побываем в четырех марзах (регионах) и найдем древние места силы и потрясающие виды. .

Это будет концентрат красоты и впечатлений. Для того, чтобы вобрать все это в себя, участникам программы предстоит расширяться, тянуться, укрепляться. То есть работать со своим телом, используя практики йоги. Чтобы все это уложилось в опыте, запланированы вечерние медитации с использованием практик осознанности (mindfulness).

Будем жить в Ереване, в гостеприимном Yoga Home, а в путешествии по стране ночевать в маленьких отелях и гестхаусах с домашними завтраками, практиковать на природе и ходить в горы.

Полная программа: https://yogahome.am/yoga_oktober25

Стоимость участия в туре до 28 сентября— 275 000 драмов или эквивалент в другой валюте.

Остались вопросы? Пиши 👉 @Yogahome_am

ОСЕННЕЕ РАВНОДЕНСТВИЕ
женский круг из цикла годовых праздников

Мы пойдем в Переход из одного ритма года в другой. Будем собирать свои истории прошедшего лета/года, праздновать, мечтать, планировать.. И в этом нам поможет подход Dragon Dreaming.

- Встреча для тех, у кого время мчится, и не успевают сделать паузу между завершением и началом нового.
- Встреча для тех, кому важно замечать то, что уже получилось, смаковать завершение.
- Встреча для тех, кому трудно завершать истории, собирать свои результаты и признавать их ценность.

21 сентября
15:00-17:00
город Дилижан, центр Дуко
Стоимость: 9000 драм

Ведущая: Александра Альмяшева, соматический и перинатальный психолог.

Предварительная регистрация обязательна в личке.
Кол-во мест ограничено.

🇷🇺В эту среду, 24 сентября, приглашаем вас в #TAJARLounge на дзен-чаепитие с Данилой Мастером.

Мы будем пить японский чай, а также познакомимся с техникой медитации дзадзен – классической формой сидячей медитации в традиции буддизма.

После медитации мы обменяемся впечатлениями от практики за чашкой вкусного чая 🫖

Рекомендуем приходить в свободной одежде, не сковывающей движений и сознания.

Запись в ЛС: @risewithhaseya

📆 24 сентября
🕗 20:00-23:00
💰 5000др
📍 TAJAR
Аштаракское шоссе 7/1

Приглашаю на открытое занятие по Кундалини йоге и Наад йоге (йоге Звука), которое состоится в это воскресенье, 5 октября.
Мы не будем становиться лучше, самосовершенствоваться, избавляться от негативного, но будем учиться слышать свой внутренний голос, возвращаться к себе и приниматься себя с любовью. Будем менять свое состояние: сбрасывать тяжесть с плечей, чувствовать себя легче и расширеннее внутри.

11:30 - 13:00, Marmin Space, улица Сармена, 43. Вход свободный.

Занятие проведет Артур, учитель Кундалини йоги и Наад йоги, личная практика с 2010 года, преподаю с 2021 года.

☕️ ЧАЙНАЯ ВСТРЕЧА «ОПОРА ВНУТРИ МЕНЯ» ✨

Исследуем внутреннюю устойчивость в уютном формате:

🗓 18 октября, суббота
⏰ 18:00-21:00
📍 м. Зоравар Андраник

В программе:
🍵 Чайная церемония
💬 Глубокое знакомство по карточкам
🧘🏻 Медитация-настройка
💫 Диалог о поиске внутренней опоры

💰 3000 AMD (чай/угощения включены)
🪑 Пространство на пуфиках (сообщите, если некомфортно)
👥 Места ограничены

Регистрация: напишите «Хочу на встречу» в ЛС @lilo_naaa

Точный адрес — после записи
До встречи в теплом кругу! 🌿

Приглашаю в peer-группу (группу равных) для практики Аутентичного Движения на постоянной основе. В peer-группе можно участвовать как новичкам без опыта практики Аутентичного Движения, так и опытным практикам.

Практика будет по воскресеньям с 10:30 до 12:30 в Marmin Space (улица Сармена, 43) - 5 минут пешком от Каскада.

Аутентичное Движение - практика, направленная на развитие телесной осознанности и внутреннего свидетеля. Это парная практика, в которой есть двигающийся и есть свидетель. Мы учимся распознавать, что движет нами изнутри, учимся следовать за этим и позволяем проявляться нашему собственному прямому опыту. Быть видимыми и настоящими в присутствии другого человека, говорить о собственном опыте и находить для него слова без оценок, суждений и интерпретаций. Мы учимся быть чувствительным и восприимчивыми как к своему опыту, так и к опыту другого человека, который происходит в нашем присутствии.

Если есть отклик почитать чуть больше об этой практике, можете ознакомиться с вводной статьей Ирины Бирюковой: "Аутентичное движение и мудрость тела".

Я проведу три открытых занятия, чтобы те, кто не знаком с практикой, могли прийти и познакомиться с ней, а те, кто знаком с практикой и потенциально хотят быть в peer-группе, могли познакомиться с другими участниками. После этого группа будет закрыта, чтобы каждому участнику можно было чувствовать себя более комфортно и глубже идти в свои процессы.

Открытые занятия:
- 19 октября
- 26 октября
- 02 ноября
Открытые занятия - бесплатные.
В начале занятия будет 20-30-минутная танцевальная разминка "Танец центрами тела". После этого сделаем несколько упражнений для развития чувствительности к внутренним телесным импульсом, а после этого пойдем непосредственно в саму практику Аутентичного Движения.

Участие в peer-группе - за донейшн (или второй вариант: оплачиваем аренду зала в равных пропорциях) - обсудим отдельно после формирования группы. Частоту практики тоже выберем совместно: можем практиковать 1 раз в неделю, можем 1 раз в две недели/месяц, как решит группа.

Немного обо мне: учитель Кундалини йоги и медитаций, также практикую Аутентичное Движение с 2010 года. Где-то с 2015 года веду занятия по Аутентичному Движению. У меня есть запрос - возобновить личную практику Аутентичного Движения на постоянной основе, поэтому собираю peer-группу, где могу быть не в роли преподавателя, а просто одним из практикующих.
Для записи на открытое занятие пишите в личку.

🌞 Хатха-йога с элементами пилатеса 🌞

Приглашаю на занятия, где тело и дыхание работают в гармонии, а ум постепенно учится быть в покое.
Наши практики объединяют силу и устойчивость через хатха-йогу, осознанную работу центра и осанки из пилатеса и восстановление в шавасане.

Что вас ждёт:
🙌🏻 Суставная разминка для мягкого пробуждения тела
🧘🏻 Дыхательные упражнения (пранаямы) для концентрации и внутреннего спокойствия
🤸🏻 Основной комплекс асан с элементами пилатеса — укрепляем мышцы, развиваем гибкость и баланс
💤 Завершение в шавасане с короткой медитацией, чтобы почувствовать лёгкость и собранность

Упражнения адаптирую под любой уровень подготовки — главное приходить и дышать)))💨
Каждую субботу 13-14.00
По адресу Ереван,
ул. Наири Зарьяна, д. 2/3 (Арабкир)

Запись @kraft_olesya

Время побыть с собой

Продолжаются открытые занятия по Аутентичному Движению.
Очередное занятие будет в воскресенье (9 ноября) в 11:00 (до 13:00 / 13:30). Вход свободный. Адрес зала: Marmin Space (улица Сармена, 43).

Коротко о практике Аутентичного Движения:
- это про умение слышать себя, позволять себе проявляться в присутствии других
- это про освобождение от непрожитых эмоций и чувств или же про нахождение контакта со сложными чувствами, которые мы часто запрещаем себе испытывать
- это про возможность обретать целостность, находя в себе разные части себя, и интегрируя их

Больше о практике можно прочитать в этом посте.
Для записи пишите в личку Артуру.

🌿 Семейное время йога "Родитель + Ребёнок"🌿

Это совместное время и место, где можно поваляться, покувыркаться, поиграть и побыть рядом друг с другом — без спешки, телефонов и дел, без теории и разбора - только живой опыт, веселье 😀

Мы соединяем движение, дыхание, контакт и игру — так, чтобы телу было радостно, а душе спокойно.

🌀 На встрече вас ждёт:
— много телесных игр на внимание, доверие и взаимодействие;
— упражнения и асаны на партнёрство и чувство опоры;
— немного мягкой растяжки и дыхания;
— снимем напряжение и усталость

💬 Родители о занятии:
> «Сыну понравилось, мне тоже. Приятно повалялись-покувыркались!»
> «Просто знайте, что «Йога родитель+ребенок», особенно регулярно, приводит к оздоровлению даже самых здоровых коммуникаций между ребенком и мамой с папой. Я проверила после 7-8 сеансов, планирую продолжить.

📅 Каждую субботу в Наири Зарьяна, 2/3
🧑‍🧒 Группа 5-7л и 8-12 л

✍🏻Запись в личку @kraft_olesya

ТЕПЛЫЕ ОБЪЯТИЯ В НОЯБРРЮ
Алоха, друзья! Наконец-то ПРИШЛО ВРЕМЯ 🤗 💞🔥
Время собираться всем племенем.
Время поддерживать друг друга.
Время обниматься и дарить сердечное тепло.

Это не просто каддл/обнимашки. Это Добрая Встреча Трогательного Племени. Уютный тактильный вечер с минимумом слов и максимумом добрых намерений.

Мы создадим особенный мир и погрузимся в него. Чтобы отпустить контроль и голову, выдохнуть и расслабиться.

❤️ Мягкое вхождение и знакомство.
❤️ Практика ощущений доверия.
❤️ Слушание друг друга кожей
❤️ Мое "да" и "нет", мои границы.
❤️ Сердечный круг.
❤️ Свободные объятия.
❤️ Чаепитие и обсуждение.

Ведущая Юлико Иначе, процессуальный и соматический психолог, телесный практик с опытом работы более 13 лет.

Нас будет немного, чтобы было комфортно и всем хватило пространства и времени. Поэтому запишись, пожалуйста, заранее, чтобы попасть к нам ❤️

📅 23 ноября, 17.30-20.30
🏡 Sound Doctors Studio, Чаренца 121, Ереван
💰 10 т. amd, по предоплате до 21.11 — 8 т.amd
📩 Запись @you_ina4e

🌀 Саундхилинг с гонгом | Каждую субботу в 17:00 | Луйс студия

Закрой глаза и почувствуй, как вибрации гонга проходят через каждую клетку, снимая напряжение и вымывая лишние мысли. Это не просто музыка — это глубокое звуковое путешествие, которое очищает, балансирует и наполняет.

Поющие чаши, шум океана и индейская флейта мягко открывают пространство. Потом вступает мощный гонг, унося глубоко внутрь, растворяя напряжение и приглашая к глубоким трансформациям. После него вновь звучат чаши, арфа, флейта и шум океана. Их звучание успокаивает, помогает интегрировать пережитый опыт. В финале медитативный хэндпан бережно сопровождает на пути пробуждения.

Ведёт практику Расана (Шанти Веджит), мультиинструменталист и мастер гонга и звуковых медитаций

📍 Грачья Кочара 21, Луйс студия
🕔 Каждую субботу, 17:00 | 1,5 часа
💰 8000 драм разово | 24000 драм абонемент на 4 занятия

Уютное тихое пространство — можно лечь на полу или выбрать гамак.

✨ Запись: @cakypa001