🌞 Хатха-йога с элементами пилатеса 🌞

Приглашаю на занятия, где тело и дыхание работают в гармонии, а ум постепенно учится быть в покое.
Наши практики объединяют силу и устойчивость через хатха-йогу, осознанную работу центра и осанки из пилатеса и восстановление в шавасане.

Что вас ждёт:
🙌🏻 Суставная разминка для мягкого пробуждения тела
🧘🏻 Дыхательные упражнения (пранаямы) для концентрации и внутреннего спокойствия
🤸🏻 Основной комплекс асан с элементами пилатеса — укрепляем мышцы, развиваем гибкость и баланс
💤 Завершение в шавасане с короткой медитацией, чтобы почувствовать лёгкость и собранность

Упражнения адаптирую под любой уровень подготовки — главное приходить и дышать)))💨
Каждую субботу 13-14.00
По адресу Ереван,
ул. Наири Зарьяна, д. 2/3 (Арабкир)

Запись @kraft_olesya

Время побыть с собой

Продолжаются открытые занятия по Аутентичному Движению.
Очередное занятие будет в воскресенье (9 ноября) в 11:00 (до 13:00 / 13:30). Вход свободный. Адрес зала: Marmin Space (улица Сармена, 43).

Коротко о практике Аутентичного Движения:
- это про умение слышать себя, позволять себе проявляться в присутствии других
- это про освобождение от непрожитых эмоций и чувств или же про нахождение контакта со сложными чувствами, которые мы часто запрещаем себе испытывать
- это про возможность обретать целостность, находя в себе разные части себя, и интегрируя их

Больше о практике можно прочитать в этом посте.
Для записи пишите в личку Артуру.

🌿 Семейное время йога "Родитель + Ребёнок"🌿

Это совместное время и место, где можно поваляться, покувыркаться, поиграть и побыть рядом друг с другом — без спешки, телефонов и дел, без теории и разбора - только живой опыт, веселье 😀

Мы соединяем движение, дыхание, контакт и игру — так, чтобы телу было радостно, а душе спокойно.

🌀 На встрече вас ждёт:
— много телесных игр на внимание, доверие и взаимодействие;
— упражнения и асаны на партнёрство и чувство опоры;
— немного мягкой растяжки и дыхания;
— снимем напряжение и усталость

💬 Родители о занятии:
> «Сыну понравилось, мне тоже. Приятно повалялись-покувыркались!»
> «Просто знайте, что «Йога родитель+ребенок», особенно регулярно, приводит к оздоровлению даже самых здоровых коммуникаций между ребенком и мамой с папой. Я проверила после 7-8 сеансов, планирую продолжить.

📅 Каждую субботу в Наири Зарьяна, 2/3
🧑‍🧒 Группа 5-7л и 8-12 л

✍🏻Запись в личку @kraft_olesya

ТЕПЛЫЕ ОБЪЯТИЯ В НОЯБРРЮ
Алоха, друзья! Наконец-то ПРИШЛО ВРЕМЯ 🤗 💞🔥
Время собираться всем племенем.
Время поддерживать друг друга.
Время обниматься и дарить сердечное тепло.

Это не просто каддл/обнимашки. Это Добрая Встреча Трогательного Племени. Уютный тактильный вечер с минимумом слов и максимумом добрых намерений.

Мы создадим особенный мир и погрузимся в него. Чтобы отпустить контроль и голову, выдохнуть и расслабиться.

❤️ Мягкое вхождение и знакомство.
❤️ Практика ощущений доверия.
❤️ Слушание друг друга кожей
❤️ Мое "да" и "нет", мои границы.
❤️ Сердечный круг.
❤️ Свободные объятия.
❤️ Чаепитие и обсуждение.

Ведущая Юлико Иначе, процессуальный и соматический психолог, телесный практик с опытом работы более 13 лет.

Нас будет немного, чтобы было комфортно и всем хватило пространства и времени. Поэтому запишись, пожалуйста, заранее, чтобы попасть к нам ❤️

📅 23 ноября, 17.30-20.30
🏡 Sound Doctors Studio, Чаренца 121, Ереван
💰 10 т. amd, по предоплате до 21.11 — 8 т.amd
📩 Запись @you_ina4e

🌀 Саундхилинг с гонгом | Каждую субботу в 17:00 | Луйс студия

Закрой глаза и почувствуй, как вибрации гонга проходят через каждую клетку, снимая напряжение и вымывая лишние мысли. Это не просто музыка — это глубокое звуковое путешествие, которое очищает, балансирует и наполняет.

Поющие чаши, шум океана и индейская флейта мягко открывают пространство. Потом вступает мощный гонг, унося глубоко внутрь, растворяя напряжение и приглашая к глубоким трансформациям. После него вновь звучат чаши, арфа, флейта и шум океана. Их звучание успокаивает, помогает интегрировать пережитый опыт. В финале медитативный хэндпан бережно сопровождает на пути пробуждения.

Ведёт практику Расана (Шанти Веджит), мультиинструменталист и мастер гонга и звуковых медитаций

📍 Грачья Кочара 21, Луйс студия
🕔 Каждую субботу, 17:00 | 1,5 часа
💰 8000 драм разово | 24000 драм абонемент на 4 занятия

Уютное тихое пространство — можно лечь на полу или выбрать гамак.

✨ Запись: @cakypa001

🔥 ЖЕНСКИЙ КРУГ «ПЕРЕРОЖДЕНИЕ» 🔥
Есть моменты, когда внутренняя энергия словно застывает.
Будто душа стоит на пороге и ждёт, когда ты наконец решишься шагнуть в обновление, в новое тело ощущений, в новую версию себя.
⠀
Этот круг для тех, кто уже чувствует:
я выросла из прошлого, но ещё не вошла в своё будущее. ⠀
В пространстве «ПЕРЕРОЖДЕНИЯ» мы:

🔥 отпустим старые роли, тяжёлые программы и эмоциональные цепи
🔥 активируем энергию нового цикла
🔥 дадим телу почувствовать себя свободным и живым
🔥 заякорим состояние уверенности, магнитичности и внутреннего спокойствия
⠀
💫 Если ты чувствуешь усталость от прошлого,
💫 если внутренний голос шепчет, что пришло время перемен,
💫 если душа требует расширения —
значит, энергия перерождения уже началась.
⠀
Я создам пространство, где тебе будет безопасно отпустить старое и смело войти в новое.
⠀
🗓 дата: 4 декабря накануне моего дня явления
⠀
⏰ время: 19:00
⠀
📍место: после регистрации
⠀
💸 стоимость 15000 драм

✨Если у вас есть желания, которых вы стыдитесь или запрещаете себе иметь, хотеть, думать о них –
приходите 13 декабря в 16:00 на нашу встречу для женщин.

Два часа внимания к вашим желаниям, хотелкам, мечтам – и к тому, что запрещает им существовать.

💛На встрече мы создадим пространство, где можно разрешить себе:
- признавать свои желания, даже те, о которых нам когда-то запретили думать,
- отпустить стыд и запреты,
произносить желания вслух, слышать, как отзываются другие,
- чувствовать тело, которое знает, что ему нужно.

💛Мы хотим, чтобы после встречи каждая ушла с чуть большей дозволенностью – говорить о своём «хочу» и верить, что оно имеет право быть.

🗓️13 декабря, 15:00 (длительность встречи 2 часа)
📍гостиная на Вернисаже (адрес сообщим записавшимся в личных сообщениях)
💵5000 драм

Ведущие:
Саша @kurdulka – нарративная и АСТ-терапевтка
Катя @YatsenkoE – психотерапевтка и доула смерти
Чтобы записаться на встречу, свяжитесь с одной из нас в личных сообщениях.

До встречи!✨

Вечер легализации злости для женщин «Токсичная среда»

Нас постоянно что-то раздражает, бесит, выводит из себя. Иногда так сильно, что хочется наорать, врезать, укусить.
Но мы сдерживаемся, глотаем слова, подавляем агрессию. А если гнев всё-таки вырывается — за ним часто приходит стыд: «так нельзя».
Ух как меня это злит!

Поэтому я устраиваю «токсичную среду» — вечер, где можно наконец выпустить пар.
Без стыда, запретов и страха быть непонятой.

15 декабря в 19:00 на Вернисаже мы соберёмся в тёплом и безопасном круге, чтобы:
— выпустить своих внутренних токсичных тёток, стерв и bitch-энергию;
— перемыть косточки всему, что бесит;
— покричать, посмеяться, поплакать и дойти до облегчения.

Будет место словам и молчанию, а ещё – небольшая творческая практика.

Я хочу, чтобы вы перестали стыдиться острых граней и вернули себе право на живость и настоящесть.

📍 15 декабря, 19:00
📍 Гостиная на Вернисаже
💰 4000 драм

Мест немного. Запись в личные сообщения @kurdulka.

🔔Встреча для мягкого подведения итогов года
«Ёлочка года»
21 декабря, 15:00–19:30

Приглашаем вас на уютную встречу для творческой рефлексии уходящего года.

🎄Чего не будет на встрече:
- тирании списков и планов
- успешного успеха
- амбициозного целеполагания

🎄Что будет на встрече:
- приятная и лёгкая атмосфера
- письменные практики, творчество и общение
- много-много поддержки
- фокус на ценностях и укрепление важного опыта, который мы приобрели в этом году
- И, конечно, празднование!

Эта практика может заменить собой длительные марафоны и списки. Со встречи вы унесёте не только подробную картину уходящего года, но и бесценный опыт общения и атмосферу групповой работы.

🗓️ 21 декабря, 15:00-19:30
📍 Ереван, гостиная на Вернисаже (точный адрес отправим записавшимся в личных сообщениях)
💵 10000 драм

Ведущие:
Саша @kurdulka – нарративная и ACT-терапевтка
Катя @YatsenkoE
– психотерапевтка, доула смерти

Пишите, кто собирается прийти! И до встречи🎄

✨ Вечер создания карт желаний на 2026 ✨

📅 21 декабря (воскресенье) | 19:00
📍 Кафе Манго (Комитас 1)
💸 Стоимость участия: 7000 др

Мы проведём двухчасовой вечер, где каждый создаст свою личную карту желаний на 2026 год.
Все материалы уже ждут вас - берите с собой только вдохновение.

🔮 На вечере также будет присутствовать специалист по матрице судьбы и рунолог.
Каждому участнику - рекомендации на 2026 год,
вектор развития, подсказки по энергии года и индивидуальные руны при желании.

☕ В меню кофейни - разнообразия напитков и еды, можете смело заказывать
(оплачиваются отдельно)

🎁 Подарки ждут каждого участника.
Количество мест ограничено.
Запись по предоплате, вносится за неделю до события.
Отмена позже чем за 3 дня - невозвратная.

Участие в вечере можно подарить близкому человеку.

💌 @Anya_andrievskaya
💌 @brightbrainn

🔥Хочешь избавиться от внутреннего напряжения, перезагрузить голову и почувствовать живость в теле?
Попробуй Динамическую медитацию Ошо.

Это процесс, который пробуждает тело, освобождает подавленные эмоции и возвращает тебе ощущение силы и ясности.

Что даёт Динамическая медитация?
• снимает застарелый стресс, который накопился в теле
• помогает выходить из эмоциональных зажимов
• очищает голову от бесконечного внутреннего диалога


Для кого это?
• Для тех, кому сложно «выключить мысли»
• Для тех, кто чувствует усталость и перегруз
• Для тех, кто хочет глубже чувствовать своё тело
• Для тех, кто ищет быстрый и мощный способ изменить состояние

🌟Также у нас в программе дыхательные техники и кундалини медитация от @arpine.yoga

☀️Далее мы сделаем особенный ритуал на отпускание прошлого и ненужного, и наполнимся новым состоянием.

☕️После всех практик тебя ждёт горячий чай и угощения 😍🥰

📅 28 декабря
⏱️17:30
📍@arpi.yogahouse
💰12000 драм

Регистрация у @nranetiger