Сон меньше семи часов в сутки — это медленное самоубийство: ученые выяснили, что недосып сокращает продолжительность жизни.

Качественный сон влияет на здоровье намного сильнее, чем правильный образ жизни с регулярным спортом и ПП. Так что чем хуже бессонница, тем выше риски ранней смерти.

А теперь откладываем смартфоны и идём спать.

Практическая психология👆Голос за канал

Самая жёсткая измена - когда тебя просто перестают хотеть

Это не происходит резко.

Не в один момент.
Не из-за одной причины.

Сначала исчезает взгляд.

Он перестаёт смотреть на тебя с интересом.
Не задерживает внимание.
Не реагирует.

Потом пропадают касания.

Редкие.
Холодные.
Без желания.

Ты рядом.

Но не вызываешь у него отклика.

Не притягиваешь.
Не включаешь.

И самое сложное в этом не слова.

Он может говорить, что всё нормально.
Что устал.
Что просто период.

Но тело не врёт.

Когда человека хотят, это чувствуется.

А когда нет - это тоже чувствуется.

И именно в этот момент внутри появляется очень тяжёлое понимание.

Ты всё ещё в отношениях.

Но уже не как женщина, которую хотят.

Практическая психология👆Голос за канал

Очень эмоциональное и жестокое видео!

Стоит задуматься

Практическая психология👆Голос за канал

5️⃣ Копилок

Практическая психология👆Голос за канал

Зачем вообще нужна дисциплина?

Если по-честному, она не про успех и не про «стань лучшей версией себя». Она про спокойную голову.

Когда ты делаешь нужные вещи регулярно, внутри становится тише. Меньше метаний, меньше сомнений. Не потому что всё идеально, а потому что ты не стоишь на месте.

Дисциплина — это не про давление. Это про заботу о себе. Про опору, на которую можно встать, когда штормит. Если она ощущается именно так, значит ты идёшь нормально.

Практическая психология👆Голос за канал

Была ли у вас такая работа, которую вы очень любили, но потом стали от неё уставать? В какой момент это произошло, и как вы тогда поступили?

Можно ли любить то, что становится обязанностью, — рассуждаем в ролике.

ролик: yasno.live

Практическая психология👆Голос за канал

9 фраз, которые для недалекой женщины — норма, а для умной — табу

Как понять, что женщина действительно умна, а не просто хочет такой казаться?

«Я стараюсь все время развиваться, имею два высших образования, книжки читаю, на курсы там всякие хожу. А ты?»

Умная женщина понимает, что быть эрудированной и умной – это разные вещи. Да, она стремится развиваться, но не давит этим на окружающих. Она – не зануда с синдромом отличницы, рядом с которой хочется зевать от скуки. Она знает, что читать книгу с динамичным сюжетом гораздо интереснее, чем энциклопедический словарь.

«А ты знаешь, что Валька из соседнего подъезда опять с Женькой гуляет? Я их вчера в кафе видела!»

Эту фразу можно ожидать от бабушек на лавочке, но не от умной женщины. Она не распускает сплетни и не обсуждает отношения знакомых. Ей больше интересно жить своей жизнью, а не следить за чужой. Она сама становится предметом сплетен, просто дистанцируясь от них.

«Я же слежу за собой, вкусно готовлю, балую его. Почему он меня никуда не водит и не дарит подарки?»

Глупая женщина пытается заслужить любовь и измерить ее материальными знаками внимания. Она пытается быть как можно лучше для кого-то, забывая о себе. Умная женщина следит за собой для себя. Она стремится радовать своего избранника, потому, что ей так хочется, а не потому, что он ей подарит за это новую цепочку.

«Может, мне сменить прическу? Вон, Светка выложила новые фотки, где она блондинка. Мне бы такой цвет больше пошел»

Умная женщина уверена в своем образе. Она не станет его менять, чтобы быть лучше других или угнаться за модой. Она не мониторит социальные сети своих знакомых, чтобы оценить их внешность. Она не сравнивает себя с другими, потому, что ценит свою индивидуальность. Она оценит чужую прическу доброжелательно, не завидуя и не примеряя на себя.

«Ты что, не знаешь, как надо правильно подбирать макияж (есть суши, выбирать йогурт, завязывать галстук…)? Только деревенщина так делает! Я тебе сейчас расскажу, как надо!»

Такие слова заставят собеседника чувствовать себя ущербным, и ему уже не захочется учиться правильному способу, даже если очень надо. Умная женщина не лезет с советами и поучениями, если ее не спросили. Она умеет корректно высказывать критику. А еще она понимает, что «правильных» вариантов может быть множество, и ее мнение – не единственное верное.

«Ой, ну что вы, не надо было дарить такой дорогой подарок! Мне бы хватило и шоколадки!»

Примерно так глупые женщины пытаются выставить напоказ свою скромность. Примерно так же они и перестают получать хорошие подарки от своих ухажеров. Умная женщина умеет принимать дары с благодарностью и восхищением. Поэтому ее хочется радовать при каждой возможности. Глупая же в следующий раз получит свою шоколадку.

«Я переживаю, что это платье меня полнит вот тут, на талии, а ты как думаешь?»

Эта самокритика – на самом деле завуалированная попытка напроситься на комплимент и привлечь внимание на достоинство. Мало кто скажет в ответ: «А правда, полнит». Скорее, наоборот, собеседник присмотрится к фигуре и отметит ее красоту. А еще собеседник почувствует, что его мнения спросили просто для самоутверждения. Умная женщина и так знает свои достоинства. Ей не нужно манипулировать чужим мнением для поднятия самооценки.

«Ты ремонт сделал? Давно пора. Только вот тут полочка бы не помешала. А почему обои серые, а не бежевые?»

После таких слов уже не хочется показывать остальные комнаты, правда? Умная женщина искренне порадуется за собеседника и оценит вложенные усилия. Ее высказывания будут звучать в положительном ключе.

«Знаешь, я вчера ходила по магазинам! Мне не понравился ассортимент. Я хочу завтра еще пойти в другое место. Я бы сделала все по-другому. Мне нужно выбрать еще пару футболок…»

Слишком много «Я» и лишняя информация о мелочах создает впечатление, что в жизни этой женщины нет места действительно важным вещам. Да и собеседнику тоже нет места. Умная женщина умеет коротко сказать о главном и выслушать человека. Общение с ней – это именно общение, а не ее разговор о себе.

Практическая психология👆Голос за канал

🌱Свечи Ароматические Набор 2шт Белый С Ароматом Малины

❤️Ссылка

👋👋👉 ⬇️ Канал в ВК👆МАКС 🔗

Роль власти в манипулировании: понимание динамики контроля

Власть играет решающую роль в манипулировании. Это дает манипулятору возможность контролировать других и оказывать на них влияние. Манипуляторы стремятся приобрести власть над своими целями, будь то с помощью авторитета, богатства, знаний или социального статуса.

Использование власти для манипулирования может принимать различные формы, включая:

1️⃣Принуждение: применение силы или угрозы силой для достижения согласия.

2️⃣Запугивание: использование страха или угрозы причинения вреда для достижения уступчивости.

3️⃣Обман: использование лжи или дезинформации для введения в заблуждение или обмана других.

4️⃣Убеждение: использование аргументации или эмоциональных призывов для воздействия на других.

5️⃣Обаяние: использование харизмы, лести или других положительных черт характера для очарования или соблазнения других.

Динамика контроля при манипулировании может стать очень сложной. Манипулятор может глубоко увязнуть в собственной паутине лжи и обмана, из-за чего ему будет трудно увидеть вред, который он причиняет. В то же время их цели могут чувствовать себя пойманными в ловушку и бессильными, не уверенными в том, как вырваться из хватки манипулятора.

Практическая психология👆Голос за канал

Как считаете — нужно жить для себя или для других?

Когда живёшь только для других — быстро устаёшь от себя.
Когда только для себя — теряется что-то важное в отношениях.

Наверное, баланс где-то посередине:
не предавать себя, но и не забывать о близких.

Ставьте реакции
Для себя - 🔥
Для других - ❤️
Нужен баланс - 💯

Практическая психология👆Голос за канал