Через 4 дня начинаем читать новую книгу на совместных чтениях. Книга пока держится в секрете.

У вас есть время освоиться в чате за эти деньки и рассказать, какую литературу любите читать.  ➡️https://t.me/+WeiWoXBh0W43OWZi

Подборка эффективных фраз для общения с манипуляторами:

• «Я не несу ответственность за твои эмоции»

• «Мое решение не требует твоего одобрения»

• «Ты можешь злиться, но это не изменит моего выбора»

• «Я не обязана(-ен) оправдываться за свои действия»

• «Если ты чувствуешь разочарование — это твои чувства, а не моя вина»

• «Я не собираюсь угождать, но если не устраивает — не заставляй меня чувствовать вину.»

• «Я не настраиваю свою жизнь под твои предпочтения.»

• «Твои ожидания не должны влиять на мои решения.»

Важно: говорите их спокойно и уверенно, без агрессии и оправданий. Эти фразы не предназначены для того, чтобы «задеть» другого, а чтобы чётко обозначить границы.

Если собеседник адекватный — он подумает. Если токсичный — скорее всего, будет давить дальше. В таком случае, не стесняйтесь просто оборвать разговор.

Практическая психология👆Голос за канал

Иногда дело не в еде. И не в силе воли. И даже не в “правильной диете”.

Иногда дело в том, что мы не слышим себя.

Мы едим, когда устали.
Едим, когда тревожно.
Едим, когда скучно.
Едим, когда хочется поддержки.

А потом ругаем себя.

Если вы хотите:

✨ научиться слушать и слышать себя
✨ перестать заедать стресс
✨ разобраться, где голод, а где эмоции
✨ худеть без насилия над собой
✨ без голодовок и жёстких ограничений
✨ без чувства вины за “срыв”

— тогда вам в наш закрытый клуб 💛

Мы не худеем через давление. Мы не заставляем. Мы не пугаем.

Мы учимся понимать своё тело, своё состояние и свои привычки. Разбираемся в питании. Формируем устойчивость.
И постепенно приходим к результату — спокойно и надолго.

Если откликается — вы знаете, где нас найти

Приобрести подписку можно по ссылке ➡️ https://t.me/tribute/app?startapp=sFFz