Проблемы растут от внимания

Чем больше мы о них говорим, тем больше их становится. Мы сами подкидываем им топлива: мыслями, разговорами, страхами.

Мозг усиливает то, на чём сосредоточен. Постоянно жалуетесь на трудности — ждите новых. Начинаете замечать хорошее — растёт и оно.

Вместо жалоб, напоминание себе: я достоин любви, уважения, поддержки. Не потом, не за что-то, а просто так. Здесь и сейчас.

Практическая психология👆Голос за канал

Сделайте простую ревизию своих привычек.

Разбейте их на 6 категорий:
• Что приносит деньги,
• Что тратит деньги.
• Что даёт свободу,
• Что отнимает свободу.
• Что улучшает здоровье,
• Что его портит.

Привычки, которые приносят деньги:
— Писать или говорить о том, что вы делаете (личный бренд = доверие = деньги)
— Звонить и напоминать о себе клиентам, не дожидаясь, пока они сами вспомнят

Привычки, которые забирают деньги:
— Тратить на «мелочи» без контроля (доставка еды, подписки, фанатичная погоня за скидками)
— Жить “в кредит” — покупать в рассрочку то, без чего можно обойтись

Привычки, которые дают свободу:
— Выключать уведомления, чтобы не отвлекаться
— Делегировать мелкие задачи
— Делать сразу то, к чему прикоснулись

Привычки, которые свободу забирают:
— Листать соцсети без конца
— Перескакивать с одной задачи на другую
— Соглашаться на всё подряд, чтобы никого не обидеть

Привычки, которые улучшают здоровье:
— Утренняя зарядка или растяжка
— Режим сна: ложиться и вставать в одно и то же время
— Пить воду в течение дня, начиная со стакана утром
— Ходить пешком
— Заранее готовить полезные перекусы

Привычки, которые вредят здоровью:
— Часто есть фастфуд
— Много сладких напитков и кофе
— Постоянно сидеть, даже на отдыхе

Пройдитесь по всем пунктам. Где у вас плюс, где минус?
Найдите слабое место — и начните с него.

Практическая психология👆Голос за канал

7 правил чистоты

Эти правила берут своё начало на востоке и, всякий раз их перечитывая, грущу о том, что они у нас не приживаются…

1️⃣Чистота рук
То есть не брать лишнего. Также подразумевается десятая или иная часть доходов, которую следует отдать тем кто в ней нуждается.

2️⃣Чистота ушей
Значит не слушать людей напуганных, озлобленных, суетливых, а также оградить свой слух от сквернословия, сплетен, пустых разговоров.

3️⃣Чистота глаз
Оберегать глаза от вожделений, гнева, похоти..

4️⃣Чистота рта
Это значит беречь свой рот от излишнего многословия и сквернословия. "Молчание – золото".

5️⃣Чистота тела и одежды
В прямом смысле, держать тело и одежду в чистоте. Уважать себя и свой внешний вид.

6️⃣Чистота мыслей
Необходимо убрать из головы негативные мысли: злобу, зависть, обиду, обман…

7️⃣Чистота Души и сердца
Нужно беречь и охранять свои душевные порывы и не игнорировать их. Любите и не требуйте ничего взамен. Любовь уже сама по себе – счастье.

Практическая психология👆Голос за канал

Современный Стоицизм: Ментальная супер способность

Стоицизм — это не скучная философия, а ментальный щит от стресса.

Практическая психология👆Голос за канал