Самоабьюз

Часто, самым жестоким критиком в нашей жизни являемся мы сами. Механизм самоабьюза закладывается еще в детстве. Будучи детьми, мы безусловно доверяем взрослым, не подвергаем сомнению их слова и оценки. Направленные в наш адрес они становятся основой наших представлений о себе и убеждений, которыми мы будем бессознательно руководствоваться в жизни. Наш способ обращения с собой напрямую влияет на качество жизни, если мы привыкли обесценивать все свои результаты — испытать удовлетворение от жизни и от своих действий становится задачей со звездочкой. Если в нас заложили мысль, что ошибаться нельзя, все должно быть идеально с первого раза — это идеальная почва для прокрастинации. Ведь идеально с первого раза не бывает, такова правда жизни. И когда человек, имеющий убеждение, что ошибаться

Практическая психология👆Голос за канал

Если кажется, что «всё не так» — проверь, не устал ли ты.

Уставший мозг интерпретирует нейтральное как негативное.
Иногда это не кризис, а истощение.

Не каждый внутренний конфликт — про смысл.

Практическая психология👆Голос за канал

Как после праздников похудеть на 2-4 кг за неделю без жестких диет 👇

👩‍🔬Благодаря научно доказанному методу метаболического похудения тысячи женщин навсегда избавились от лишнего веса, вернули себе подтянутое тело и красивую кожу.

Почему этот метод так эффективен? Отвечает автор марафона кандидат психологических наук Кристина Шереметьева:

«Чтобы чувствовать себя и выглядеть на 10-15 лет моложе нужно поработать с первопричиной лишнего веса - возрастным замедлением обмена веществ.

Восстановив метаболизм, вы снова сможете есть много и вкусно, не набирая веса»

За 5 дней бесплатного марафона вы:

🔥 Похудеете на 2-4 кг
🔥 Победите тягу к сладкому и жирному (без “силы воли”, легко и просто!)
🔥 Избавитесь от отеков на лице и теле
🔥 Получите доступ в общий чат, где вы сможете задать автору любой вопрос и получить поддержку единомышленниц

🎁 специальное меню для восстановления метаболизма для каждой участницы!

✅Старт 14 ЯНВАРЯ!

Чтобы попасть на закрытый бесплатный марафон регистрируйтесь здесь:
http://t.me/met_marafon_bot?start=tg_prpsix_____ERID=2VtzqwzG5tN

ЧТО ТЕБЯ УБИВАЕТ

Сон. В наше слишком продуктивное время ты, пытаясь все успеть - сокращаешь свой сон. Но не думаешь и не готова к последствиям недосыпа. И самый важный из твоих бьюти - лайфхаков - это всего лишь сон

Практическая психология👆Голос за канал

Недосып убивает нас почти так же, как курение — недостаток сна сокращает продолжительность жизни сильнее, чем безработица или отсутствие медицинской страховки, выяснили учёные.

По данным исследования, если принять вред от курения за эталон (коэффициент −0,31), то последствия недосыпа составляют −0,17, что более половины опасности сигарет.

Даже без учёта бедности и социального неравенства недосып остаётся мощным фактором риска. Он запускает цепочку заболеваний, повышая вероятность ожирения и диабета, что дополнительно сокращает жизнь. И хотя может казаться, что «наверстать» пропущенные часы сна возможно, хронический дефицит накапливает эффект день за днём, постепенно подрывая здоровье.

Практическая психология👆Голос за канал

💠💠💠💠💠

Вы слишком привыкли к мысли, что все воспринимают мир одинаково. Но это не так. Если вы соберетесь вместе и попытаетесь пересказать друг другу самые простые и очевидные для вас понятия, то поймете, что все вы живете в совершенно разных мирах.

Практическая психология👆Голос за канал