Выгорают не от кучи дел, а от их бессмысленности.
Можно вкалывать с утра до вечера и чувствовать кайф. А можно просто делать «что надо» — и с каждым днём тухнуть.
Проблема не в объёме. Проблема в том, зачем это?
Если чувствуешь, что не тянешь — может, дело не в усталости, а в том, что внутри давно нет отклика.
Выгорание не враг. Оно — маяк. Он загорается, когда пора что-то менять. Услышь, пока не сгорел дотла.
Практическая психология
Можно вкалывать с утра до вечера и чувствовать кайф. А можно просто делать «что надо» — и с каждым днём тухнуть.
Проблема не в объёме. Проблема в том, зачем это?
Если чувствуешь, что не тянешь — может, дело не в усталости, а в том, что внутри давно нет отклика.
Выгорание не враг. Оно — маяк. Он загорается, когда пора что-то менять. Услышь, пока не сгорел дотла.
Практическая психология
💯7🔥3❤2
Теория 90/10
• Вы строите отношения с человеком который на 90% заполняет ваши потребности, но вы зациклены на 10% недостающих.
• И вдруг встречаете кого то, кто заполняет эти 10% и делаете прыжок к нему разрывая отношения и получая эмоции, которых не хватало.
• Но после вы понимаете, что этот человек не дает 90% тех качеств ,которые были у предыдущего человека.
Вы променяли 90% на 10%.
Об этом стоит задумываться иногда ,когда вам не нравится что то в партнере и вы хотите уйти.
Практическая психология
• Вы строите отношения с человеком который на 90% заполняет ваши потребности, но вы зациклены на 10% недостающих.
• И вдруг встречаете кого то, кто заполняет эти 10% и делаете прыжок к нему разрывая отношения и получая эмоции, которых не хватало.
• Но после вы понимаете, что этот человек не дает 90% тех качеств ,которые были у предыдущего человека.
Вы променяли 90% на 10%.
Об этом стоит задумываться иногда ,когда вам не нравится что то в партнере и вы хотите уйти.
Практическая психология
👍7
Почему мы молчим, когда надо говорить?
Потому что кажется — промолчишь, и всё уладится. Сохранишь мир, избежишь конфликта. Только вот внутри остаётся осадок. Обиды накапливаются. Недопонимание растёт.
Мозг бережёт нас от боли и дискомфорта — он шепчет: «Не трогай, всё само пройдёт». Ещё с давних времён в человеке заложено избегать угроз и экономить силы, для выживания. Но душевная боль не проходит. Затаённые чувства не исчезают, они превращаются в напряжение, которое постепенно разрушает даже самые крепкие связи.
Близость рождается не там, где всегда тихо, а там, где хватает смелости говорить. Даже если страшно. Даже если сложно. Потому что открытость — это не угроза, а забота. О себе. О другом. О том, что вы строите вместе.
Практическая психология
Потому что кажется — промолчишь, и всё уладится. Сохранишь мир, избежишь конфликта. Только вот внутри остаётся осадок. Обиды накапливаются. Недопонимание растёт.
Мозг бережёт нас от боли и дискомфорта — он шепчет: «Не трогай, всё само пройдёт». Ещё с давних времён в человеке заложено избегать угроз и экономить силы, для выживания. Но душевная боль не проходит. Затаённые чувства не исчезают, они превращаются в напряжение, которое постепенно разрушает даже самые крепкие связи.
Близость рождается не там, где всегда тихо, а там, где хватает смелости говорить. Даже если страшно. Даже если сложно. Потому что открытость — это не угроза, а забота. О себе. О другом. О том, что вы строите вместе.
Практическая психология
👍8❤4
Тебе не нужно окружение — тебе нужно наконец понять, куда ты идёшь и зачем вообще тебе кто-то рядом.
Сегодня модно повторять: «Окружай себя успешными», «Ты — это среднее из пяти друзей», «Без поддержки не получится». Звучит красиво, но в жизни всё немного иначе.
Иногда тишина полезнее любой тусовки, а одиночество честнее, чем поддержка от тех, кто тебе по факту чужой. Окружение — это не волшебная таблетка, а всего лишь инструмент, и он работает только тогда, когда ты сам понимаешь, что делаешь и ради чего.
Холодный расчёт — это не про холодность, это про трезвость. Это когда ты не врёшь себе и не надеешься, что кто-то тебя вытянет, а просто садишься и честно смотришь на жизнь: где ты сейчас, что мешает двигаться и что реально даст результат — без иллюзий, без придуманных «своих», без ожиданий.
Можно год провести среди «успешных» и остаться там же, где был, а можно полгода побыть в тишине и за это время вырасти так, что ты сам себя удивишь.
Сильные люди не рождаются в толпе, они становятся сильными, когда учатся быть опорой себе.
И да, брать хорошее от других важно, но фильтровать лишнее и лишних — ещё важнее.
Практическая психология
Сегодня модно повторять: «Окружай себя успешными», «Ты — это среднее из пяти друзей», «Без поддержки не получится». Звучит красиво, но в жизни всё немного иначе.
Иногда тишина полезнее любой тусовки, а одиночество честнее, чем поддержка от тех, кто тебе по факту чужой. Окружение — это не волшебная таблетка, а всего лишь инструмент, и он работает только тогда, когда ты сам понимаешь, что делаешь и ради чего.
Холодный расчёт — это не про холодность, это про трезвость. Это когда ты не врёшь себе и не надеешься, что кто-то тебя вытянет, а просто садишься и честно смотришь на жизнь: где ты сейчас, что мешает двигаться и что реально даст результат — без иллюзий, без придуманных «своих», без ожиданий.
Можно год провести среди «успешных» и остаться там же, где был, а можно полгода побыть в тишине и за это время вырасти так, что ты сам себя удивишь.
Сильные люди не рождаются в толпе, они становятся сильными, когда учатся быть опорой себе.
И да, брать хорошее от других важно, но фильтровать лишнее и лишних — ещё важнее.
Практическая психология
❤10🔥3
7 способов сказать «нет» — спокойно и без угрызений совести
Иногда «нет» — это не грубость, а просто забота о себе. Вот как можно отказаться мягко, по-человечески и без чувства вины:
1. Звучит интересно, но я сейчас занят.
2. Мне приятно, что ты предложил, но я не могу.
3. Прости, но сейчас я не смогу помочь.
4. К сожалению, сейчас не лучшее время.
5. Сейчас не получится, но, возможно, в следующий раз.
6. Спасибо, что подумал обо мне, но я не смогу взять на себя это.
7. Нет, спасибо.
И запомни: когда ты говоришь «нет» чужим ожиданиям, ты наконец говоришь «да» себе — своему времени, покою и жизни без выжатого лимона внутри.
Практическая психология
Иногда «нет» — это не грубость, а просто забота о себе. Вот как можно отказаться мягко, по-человечески и без чувства вины:
1. Звучит интересно, но я сейчас занят.
2. Мне приятно, что ты предложил, но я не могу.
3. Прости, но сейчас я не смогу помочь.
4. К сожалению, сейчас не лучшее время.
5. Сейчас не получится, но, возможно, в следующий раз.
6. Спасибо, что подумал обо мне, но я не смогу взять на себя это.
7. Нет, спасибо.
И запомни: когда ты говоришь «нет» чужим ожиданиям, ты наконец говоришь «да» себе — своему времени, покою и жизни без выжатого лимона внутри.
Практическая психология
👍6
С этим багажом книг вы прокачаете свой мозг на максимум 📚
Здесь собраны лучшие работы по каждой сфере жизни — от продуктивности до отношений.
Продуктивность
– Либерти Мендез — Искусство лени
– Кэл Ньюпорт — Глубокая работа
– Джеймс Клир — Атомные привычки
– Грег Маккеон — Эссенциализм
– Брайан Трейси — Съешьте лягушку!
Коммуникация
– Дейл Карнеги — Как завоевывать друзей и оказывать влияние на людей
– Кармайн Галло — Выступай как TED
– Керри Паттерсон и др. — Критически важные разговоры
– Крис Восс — Никогда не разделяйте разницу
– Лейл Лоундес — Как разговаривать с кем угодно
Бизнес
– Фил Найт — Продавец обуви
– Джим Коллинз — От хорошего к великому
– Питер Тиль — От нуля к единице
– Джон Брукс — Деловые приключения
– Джош Кауфман — Сам себе MBA
Личные финансы
– Джордж С. Клейсон — Самый богатый человек в Вавилоне
– Роберт Кийосаки — Богатый папа, бедный папа
– Морган Хаусел — Психология денег
– М.Дж. ДеМарко — Быстрый путь миллионера
– Дейв Рэмси — Полное преображение денег
Поведение человека
– Роберт Грин — Законы человеческой природы
– Роберт Грин — 48 законов власти
– Фёдор Достоевский — Преступление и наказание
– Даниэль Канеман — Думай медленно, решай быстро
– Роберт Чалдини — Психология влияния
Дисциплина
– Дэвид Гоггинс — Не можешь меня сломать
– Уильям Макрейвен — Заправляй постель
– Райан Холидей — Дисциплина – это судьба
– Дэниел Пинк — Драйв
– Роберт Грин — Мастерство
Критическое мышление
– Рольф Добелли — Искусство мыслить ясно
– Шейн Парриш — Ясное мышление
– Адам Грант — Думай снова
– Даниэль Канеман — Предсказуемо иррациональный
– Нассим Николас Талеб — Одураченные случайностью
Креативность
– Остин Клеон — Кради как художник
– Эд Кэтмелл — Творческая компания
– Сет Годин — Практика
– Стивен Прессфилд — Путь художника
– Джулия Кэмерон — Путь художника
Саморазвитие
– Марк Мэнсон — Тонкое искусство пофигизма
– Кэрол Дуэк — Гибкое сознание
– Векс Кинг — Хорошие вибрации, хорошая жизнь
– Робин Шарма — Монах, который продал свой «Феррари»
– Гектор Гарсия, Франсеск Миральес — Икигай
Отношения
– Джон Грей — Мужчины с Марса, женщины с Венеры
– Амир Левин, Рэйчел Хеллер — Привязанность
– Логан Юри — Как не остаться одному
– Гэри Чепмен — 5 языков любви
– Дэвид Рико — Как быть взрослым в отношениях
Практическая психология
Здесь собраны лучшие работы по каждой сфере жизни — от продуктивности до отношений.
Продуктивность
– Либерти Мендез — Искусство лени
– Кэл Ньюпорт — Глубокая работа
– Джеймс Клир — Атомные привычки
– Грег Маккеон — Эссенциализм
– Брайан Трейси — Съешьте лягушку!
Коммуникация
– Дейл Карнеги — Как завоевывать друзей и оказывать влияние на людей
– Кармайн Галло — Выступай как TED
– Керри Паттерсон и др. — Критически важные разговоры
– Крис Восс — Никогда не разделяйте разницу
– Лейл Лоундес — Как разговаривать с кем угодно
Бизнес
– Фил Найт — Продавец обуви
– Джим Коллинз — От хорошего к великому
– Питер Тиль — От нуля к единице
– Джон Брукс — Деловые приключения
– Джош Кауфман — Сам себе MBA
Личные финансы
– Джордж С. Клейсон — Самый богатый человек в Вавилоне
– Роберт Кийосаки — Богатый папа, бедный папа
– Морган Хаусел — Психология денег
– М.Дж. ДеМарко — Быстрый путь миллионера
– Дейв Рэмси — Полное преображение денег
Поведение человека
– Роберт Грин — Законы человеческой природы
– Роберт Грин — 48 законов власти
– Фёдор Достоевский — Преступление и наказание
– Даниэль Канеман — Думай медленно, решай быстро
– Роберт Чалдини — Психология влияния
Дисциплина
– Дэвид Гоггинс — Не можешь меня сломать
– Уильям Макрейвен — Заправляй постель
– Райан Холидей — Дисциплина – это судьба
– Дэниел Пинк — Драйв
– Роберт Грин — Мастерство
Критическое мышление
– Рольф Добелли — Искусство мыслить ясно
– Шейн Парриш — Ясное мышление
– Адам Грант — Думай снова
– Даниэль Канеман — Предсказуемо иррациональный
– Нассим Николас Талеб — Одураченные случайностью
Креативность
– Остин Клеон — Кради как художник
– Эд Кэтмелл — Творческая компания
– Сет Годин — Практика
– Стивен Прессфилд — Путь художника
– Джулия Кэмерон — Путь художника
Саморазвитие
– Марк Мэнсон — Тонкое искусство пофигизма
– Кэрол Дуэк — Гибкое сознание
– Векс Кинг — Хорошие вибрации, хорошая жизнь
– Робин Шарма — Монах, который продал свой «Феррари»
– Гектор Гарсия, Франсеск Миральес — Икигай
Отношения
– Джон Грей — Мужчины с Марса, женщины с Венеры
– Амир Левин, Рэйчел Хеллер — Привязанность
– Логан Юри — Как не остаться одному
– Гэри Чепмен — 5 языков любви
– Дэвид Рико — Как быть взрослым в отношениях
Практическая психология
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍7❤2