Выгорают не от кучи дел, а от их бессмысленности.

Можно вкалывать с утра до вечера и чувствовать кайф. А можно просто делать «что надо» — и с каждым днём тухнуть.
Проблема не в объёме. Проблема в том, зачем это?

Если чувствуешь, что не тянешь — может, дело не в усталости, а в том, что внутри давно нет отклика.
Выгорание не враг. Оно — маяк. Он загорается, когда пора что-то менять. Услышь, пока не сгорел дотла.

Практическая психология

Теория 90/10

• Вы строите отношения с человеком который на 90% заполняет ваши потребности, но вы зациклены на 10% недостающих.

• И вдруг встречаете кого то, кто заполняет эти 10% и делаете прыжок к нему разрывая отношения и получая эмоции, которых не хватало.

• Но после вы понимаете, что этот человек не дает 90% тех качеств ,которые были у предыдущего человека.
Вы променяли 90% на 10%.

Об этом стоит задумываться иногда ,когда вам не нравится что то в партнере и вы хотите уйти.

Практическая психология

Почему мы молчим, когда надо говорить?

Потому что кажется — промолчишь, и всё уладится. Сохранишь мир, избежишь конфликта. Только вот внутри остаётся осадок. Обиды накапливаются. Недопонимание растёт.

Мозг бережёт нас от боли и дискомфорта — он шепчет: «Не трогай, всё само пройдёт». Ещё с давних времён в человеке заложено избегать угроз и экономить силы, для выживания. Но душевная боль не проходит. Затаённые чувства не исчезают, они превращаются в напряжение, которое постепенно разрушает даже самые крепкие связи.

Близость рождается не там, где всегда тихо, а там, где хватает смелости говорить. Даже если страшно. Даже если сложно. Потому что открытость — это не угроза, а забота. О себе. О другом. О том, что вы строите вместе.

Практическая психология