Единственный человек, которому ты можешь доверять — ты сам

Практическая психология

7️⃣ Книг, для развития навыков

Практическая психология

​​10 случаев, когда нам КАЖЕТСЯ, что дети ведут себя ПЛОХО

Родители, задумайтесь: почему ребенок не слушается, почему у взрослых появляется желание наказать его, и какие результаты можно получить при разных подходах к воспитанию.

Путешествия как борьба со стрессом и депрессией.

Учёные провели любопытный эксперимент. Они специально ввели мышей в стрессовое состояние и разделили их на две группы. Одних посадили в обычные клетки, других — в просторные домики с мягким материалом, колёсами и игрушками.

Через три недели разница оказалась огромной. Мыши в «улучшенных условиях» не только вышли из депрессии, но и стали активнее справляться с конфликтной средой. Они меньше замирали, перестали уходить в пассивность и начали искать выход. А те, что сидели в скучных клетках, продолжали вяло существовать.

Вывод прост: насыщенная среда помогает мозгу оживать и создавать новые связи. У животных это видно сразу, но и у людей работает так же. Когда мы меняем обстановку, едем к морю или хотя бы выбираемся из привычной рутины, внутри включается обновление. Старые тягостные мысли уходят, на их месте появляются новые впечатления.

Поездка — это не просто отдых от рутины, а настоящий способ перезапустить мозг. Новые впечатления дают энергию, включают нейрогенез и помогают по-другому смотреть на привычные трудности, придавая ясность разуму.

Практическая психология

​​Книги по саморазвитию: почему они не так безопасны, как кажутся

Что такое селф-хелп книги, почему этот жанр так популярен и о чем важно не забывать его любителям, в книге «Книготерапия.

Притча о стакане воды

Учитель взял стакан с водой и спросил учеников:
— Сколько, по-вашему, весит этот стакан?
— Примерно 200 граммов, — ответили ученики.
— Как видите, весит он совсем немного, — сказал учитель и спросил: — А что будет, если я подержу этот стакан в течение нескольких минут?
— Почти ничего не будет.
— Так. А если я подержу его так в течение часа?
— Ваша рука устанет.
— А если я подержу его несколько часов?
— У вас заболит рука.
— Правильно. А если я таким образом продержу стакан целый день?
— Ваша рука онемеет и даже вам может парализовать руку, — ответил один из учеников.
— Очень хорошо, — продолжал учитель, — но изменился ли вес стакана?
— Нет, — был ответ.
— Тогда откуда появилась боль в руке?
— От длительного напряжения, — ответили ученики.
— Что мне нужно сделать, чтобы избавиться от боли?
— Опустить стакан, — последовал ответ.
— Точно так же происходит и с жизненными проблемами, — воскликнул учитель. — Будете держать их в голове несколько минут — это нормально. Будете думать о них часами — начнете испытывать боль. А если будете думать о них днями напролет, то это начнет парализовывать вас, и вы не сможете заниматься ничем другим. А чтобы избавиться от боли, нужно выпустить проблемы из головы.

Практическая психология

Жизнь учит, что нужно уметь сочетать в себе крайности:

• Любить людей, но быть равнодушными.

• Творить добро и ждать зла.

• Надеяться на лучшее, но ожидать худшего.

• Верить в людей и никому не доверять.

• Быть оптимистами с реалистичными взглядами.

• Жить с открытым сердцем и никого в него не впускать.

• Часть вас должна любить мир и восхищаться им, другая же — ждать удара и быть готовой к войне.

Практическая психология