Правильные слова детям

1. Это нормально злиться. Я помогу тебе успокоиться.
2. Это нормально грустить. Я посижу с тобой рядом.
3. Это нормально чувствовать себя разочарованным. Я это тоже чувствовал.
4. Это нормально.
5. Мне нравится, какой ты.
6. Ты важен для меня.
7. Я слушаю.
8. Я здесь.
9. Ты не обязан делать меня счастливым.
10. Ты больше, чем твои эмоции, потому что они пройдут.
11. Я могу справиться с эмоциями, независимо от того, насколько они велики.
12. Я хочу смотреть, как ты играешь.
13. Конечно, я присоединюсь к тебе.
14. Давай я полежу с тобой.
15. Ты заставляешь меня улыбаться.
16. Я верю в тебя.
17. Я доверяю тебе.
18. Ты можешь справиться с этим.
19. Ты неидеальный, и я тоже, но наша любовь совершенна.
20. Спасибо.
21. Я горжусь тобой.
22. Я рада, что ты здесь.
23. Это нормально, совершать ошибки.
24. Не торопись.
25. Ты сильный.
26. Я горжусь, что ты мой ребенок.
27. Ты смелый.
28. Я прощаю тебя.
29. Я думаю о тебе.
30. Я скучал по тебе.
31. Это нормально, что ты передумал.
32. Это нормально — просить о помощи.
33. Я слышу тебя.
34. Я вижу тебя.
35. Прости меня.
36. Ты делаешь мою жизнь лучше.
37. Ты способный ребенок.
38. Ты достойный.
39. Ты очень много значишь для меня.
40. Я люблю тебя.

Лишь немногие дети слышат это в своём детстве. Как правило, все происходит ровно наоборот. А с последствиями люди мучаются всю жизнь. С нашим опытом работы с тысячами тревожных, мнительных, подозрительных людей, можно сказать однозначно — огромное количество проблем идут из детства.

Практическая психология

Единственный человек, которому ты можешь доверять — ты сам

Практическая психология

7️⃣ Книг, для развития навыков

Практическая психология

​​10 случаев, когда нам КАЖЕТСЯ, что дети ведут себя ПЛОХО

Родители, задумайтесь: почему ребенок не слушается, почему у взрослых появляется желание наказать его, и какие результаты можно получить при разных подходах к воспитанию.

Путешествия как борьба со стрессом и депрессией.

Учёные провели любопытный эксперимент. Они специально ввели мышей в стрессовое состояние и разделили их на две группы. Одних посадили в обычные клетки, других — в просторные домики с мягким материалом, колёсами и игрушками.

Через три недели разница оказалась огромной. Мыши в «улучшенных условиях» не только вышли из депрессии, но и стали активнее справляться с конфликтной средой. Они меньше замирали, перестали уходить в пассивность и начали искать выход. А те, что сидели в скучных клетках, продолжали вяло существовать.

Вывод прост: насыщенная среда помогает мозгу оживать и создавать новые связи. У животных это видно сразу, но и у людей работает так же. Когда мы меняем обстановку, едем к морю или хотя бы выбираемся из привычной рутины, внутри включается обновление. Старые тягостные мысли уходят, на их месте появляются новые впечатления.

Поездка — это не просто отдых от рутины, а настоящий способ перезапустить мозг. Новые впечатления дают энергию, включают нейрогенез и помогают по-другому смотреть на привычные трудности, придавая ясность разуму.

Практическая психология

​​Книги по саморазвитию: почему они не так безопасны, как кажутся

Что такое селф-хелп книги, почему этот жанр так популярен и о чем важно не забывать его любителям, в книге «Книготерапия.

Притча о стакане воды

Учитель взял стакан с водой и спросил учеников:
— Сколько, по-вашему, весит этот стакан?
— Примерно 200 граммов, — ответили ученики.
— Как видите, весит он совсем немного, — сказал учитель и спросил: — А что будет, если я подержу этот стакан в течение нескольких минут?
— Почти ничего не будет.
— Так. А если я подержу его так в течение часа?
— Ваша рука устанет.
— А если я подержу его несколько часов?
— У вас заболит рука.
— Правильно. А если я таким образом продержу стакан целый день?
— Ваша рука онемеет и даже вам может парализовать руку, — ответил один из учеников.
— Очень хорошо, — продолжал учитель, — но изменился ли вес стакана?
— Нет, — был ответ.
— Тогда откуда появилась боль в руке?
— От длительного напряжения, — ответили ученики.
— Что мне нужно сделать, чтобы избавиться от боли?
— Опустить стакан, — последовал ответ.
— Точно так же происходит и с жизненными проблемами, — воскликнул учитель. — Будете держать их в голове несколько минут — это нормально. Будете думать о них часами — начнете испытывать боль. А если будете думать о них днями напролет, то это начнет парализовывать вас, и вы не сможете заниматься ничем другим. А чтобы избавиться от боли, нужно выпустить проблемы из головы.

Практическая психология

Жизнь учит, что нужно уметь сочетать в себе крайности:

• Любить людей, но быть равнодушными.

• Творить добро и ждать зла.

• Надеяться на лучшее, но ожидать худшего.

• Верить в людей и никому не доверять.

• Быть оптимистами с реалистичными взглядами.

• Жить с открытым сердцем и никого в него не впускать.

• Часть вас должна любить мир и восхищаться им, другая же — ждать удара и быть готовой к войне.

Практическая психология