Почему важно не бояться честного разговора в отношениях?

Потому что молчание не сохраняет связь, а разрушает её тихо и изнутри. Ты злишься, но молчишь. Обижаешься, но улыбаешься. Не согласен, но соглашаешься. Кажется, что так спокойнее. Меньше конфликтов, меньше риска. Но это не так!

• Боясь конфликта, ты теряешь не ссору, а живой контакт. Вместо тебя рядом остаётся удобная копия.

• Молчание не лечит. Оно превращается в обиду, холод и чужость.

• Честный разговор не ломает, он проясняет. Это проверка на прочность. Если после него всё развалилось — значит, держалось на соплях.

Если человек тебя любит и уважает, он услышит. А если испугается — значит, держался не за тебя, а за иллюзию. Говорить честно — это про заботу. Про связь. Про то, чтобы не терять близость в попытке сохранить мир.

Практическая психология

Принцип 3:3:3 — это про то, как не скатиться в хроническое выгорание и вернуть себе вкус к жизни.

➣ Каждые 3 дня дай себе передышку. Выспись, отменяй пару дел, полежи без чувства вины. Тело и голова скажут спасибо.

➣ Каждые 3 недели впускай в жизнь новизну. Новый ресторан, кино, свидание или хобби — мелочи, а душа оживает.

➣ Каждые 3 месяца меняй картинку вокруг. Съезди хоть в соседний город, хоть в отпуск. Главное — выйти из привычных стен и напомнить себе, что жизнь не сводится к списку дел.

Это простая формула, но она реально держит в ресурсе.

Практическая психология

В токсичных отношениях ты чувствуешь себя так, как будто рядом с тобой — никто.

Ты можешь говорить, но тебя не слышат. Можешь плакать — но тебе говорят "не перегибай".

Ты как будто в комнате с человеком, но он всегда спиной. Ты один(одна) в отношениях. И эта пустота — страшнее, чем физическое одиночество.
Тебя как бы держат рядом, но эмоционально — тебя нет. И чем дольше ты в этом, тем больше начинаешь сомневаться в себе.

Практическая психология

Как бы странно не звучало, но, психологи действительно помогают.

Внутренний мир человека, после похода к психологу

Практическая психология

Правильные слова детям

1. Это нормально злиться. Я помогу тебе успокоиться.
2. Это нормально грустить. Я посижу с тобой рядом.
3. Это нормально чувствовать себя разочарованным. Я это тоже чувствовал.
4. Это нормально.
5. Мне нравится, какой ты.
6. Ты важен для меня.
7. Я слушаю.
8. Я здесь.
9. Ты не обязан делать меня счастливым.
10. Ты больше, чем твои эмоции, потому что они пройдут.
11. Я могу справиться с эмоциями, независимо от того, насколько они велики.
12. Я хочу смотреть, как ты играешь.
13. Конечно, я присоединюсь к тебе.
14. Давай я полежу с тобой.
15. Ты заставляешь меня улыбаться.
16. Я верю в тебя.
17. Я доверяю тебе.
18. Ты можешь справиться с этим.
19. Ты неидеальный, и я тоже, но наша любовь совершенна.
20. Спасибо.
21. Я горжусь тобой.
22. Я рада, что ты здесь.
23. Это нормально, совершать ошибки.
24. Не торопись.
25. Ты сильный.
26. Я горжусь, что ты мой ребенок.
27. Ты смелый.
28. Я прощаю тебя.
29. Я думаю о тебе.
30. Я скучал по тебе.
31. Это нормально, что ты передумал.
32. Это нормально — просить о помощи.
33. Я слышу тебя.
34. Я вижу тебя.
35. Прости меня.
36. Ты делаешь мою жизнь лучше.
37. Ты способный ребенок.
38. Ты достойный.
39. Ты очень много значишь для меня.
40. Я люблю тебя.

Лишь немногие дети слышат это в своём детстве. Как правило, все происходит ровно наоборот. А с последствиями люди мучаются всю жизнь. С нашим опытом работы с тысячами тревожных, мнительных, подозрительных людей, можно сказать однозначно — огромное количество проблем идут из детства.

Практическая психология

Единственный человек, которому ты можешь доверять — ты сам

Практическая психология

7️⃣ Книг, для развития навыков

Практическая психология

​​10 случаев, когда нам КАЖЕТСЯ, что дети ведут себя ПЛОХО

Родители, задумайтесь: почему ребенок не слушается, почему у взрослых появляется желание наказать его, и какие результаты можно получить при разных подходах к воспитанию.

Путешествия как борьба со стрессом и депрессией.

Учёные провели любопытный эксперимент. Они специально ввели мышей в стрессовое состояние и разделили их на две группы. Одних посадили в обычные клетки, других — в просторные домики с мягким материалом, колёсами и игрушками.

Через три недели разница оказалась огромной. Мыши в «улучшенных условиях» не только вышли из депрессии, но и стали активнее справляться с конфликтной средой. Они меньше замирали, перестали уходить в пассивность и начали искать выход. А те, что сидели в скучных клетках, продолжали вяло существовать.

Вывод прост: насыщенная среда помогает мозгу оживать и создавать новые связи. У животных это видно сразу, но и у людей работает так же. Когда мы меняем обстановку, едем к морю или хотя бы выбираемся из привычной рутины, внутри включается обновление. Старые тягостные мысли уходят, на их месте появляются новые впечатления.

Поездка — это не просто отдых от рутины, а настоящий способ перезапустить мозг. Новые впечатления дают энергию, включают нейрогенез и помогают по-другому смотреть на привычные трудности, придавая ясность разуму.

Практическая психология