Практическая психология
7.97K subscribers
4.4K photos
372 videos
1 file
4.84K links
Практические знания, которые помогут Вам разобраться в себе. Человек подкованный психологией более внимателен, наблюдателен, проницателен; понимает мотивы поведения людей
Download Telegram
Как разобраться в чувствах после конфликта

Практическая психология
3
Меня зовут Ирина Дмитриева 🙋🏻‍♀️

Я психолог-консультант.

Специализируюсь на расстройствах пищевого поведения, тревожно-паническом, невротическом и депрессивном расстройствах личности.

Работаю в методе ЛОРПт (личностно-ориентированная реконструктивная психотерапия) и КПТ (когнитивно-поведенческая терапия).

ЛОРПт это психодинамический подход. Направлен на реконструкцию нарушенного отношения.

Методы научно доказанные и их эффективность подтверждена многолетним опытом многих специалистов.

В РЕЗУЛЬТАТЕ ТЕРАПИИ ЛИЧНОСТЬ
:

избавляется от симптомов;
понимает и осознает свое нарушенное отношение;
научается справлять с негативными эмоциями экологичным для себя и окружающих способом;
выстраивает более эффективные отношение с социумом;
находит опору в себе;
обретает смысл жизни.

Запросы, с которыми я работаю
:

- расстройство пищевого поведения;
- тревога;
- навязчивые мысли;
- стресс;
- депрессия;
- потеря смысла жизни.

Цель моей работы не только помочь справиться с симптомами, но и найти причину возникновения симптомов, исследовать нарушенные механизмы адаптации и помочь клиенту адаптироваться к действительности!

Очень мягко и бережно отношусь к своим клиентам, учитывая их индивидуальные особенности ❤️

Более подробно со мной можно познакомиться на моем канале
https://t.me/psychologywillsavetheworld

Принимаю офлайн в г. Сочи и онлайн по всему миру.

Для записи пишите по номеру телефона +7988-161-70-99
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Что делать, если не хочется ни с кем общаться

Практическая психология
🔥6
​​Бомба замедленного действия в отношениях

Начиная семейную жизнь, женщина преисполнена благих намерений создать крепкий и благополучный брак. Она изо дня в день вкладывает в это все свои ресурсы - силы, энергию, время. Но почему через время в женщине начинает зреть смутное недовольство?
👍2
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Ваша точка зрения, не всегда единственная правильная.

Практическая психология
👍1
Почему мы откладываем все на потом?

Практическая психология
Для тех, кто любит сарказм 😏

Практическая психология
😁2🔥1
Выбирайте правильное окружение

Практическая психология
5
Помогаем себе справиться с эмоциями

Практическая психология
4👍2
Как физические нагрузки буквально перестраивают мозг

Когда ты двигаешься — бегаешь, ходишь, тренируешься — мозг не просто радуется, он меняется физически. Это активирует выработку BDNF (нейротрофического фактора мозга) — вещества, которое способствует росту новых нейронов и улучшению связи между ними.

Что происходит:

• Улучшается память — особенно в гиппокампе, зоне, отвечающей за обучение и запоминание.
• Снижается уровень тревожности — физическая нагрузка уменьшает активность миндалевидного тела.
• Усиливается концентрация и креативность — благодаря улучшенному кровотоку и балансу нейромедиаторов.

Как использовать это:

• Делай хотя бы 10–20 минут активного движения в день — даже прогулки запускают «перезагрузку» мозга.
• Прогуливайся во время обдумывания задач — движение улучшает когнитивную гибкость.
• Используй тренировки как терапию — не только для тела, но и для ментального фона.

Движение — это не отдых от работы мозга. Это прямой апгрейд его структуры.

Практическая психология
🔥5