​​Запомнится ГЛАВНОЕ

Все проходит, теряет ценность и смысл. Только любовь остаётся навсегда. Может быть, навечно…

Меня точно уволят

Кажется знакомым?
Особенно на новом месте, когда каждый шаг под микроскопом. И вот ты сидишь, прокручиваешь в голове «А вдруг я не справлюсь с проектом?» или «Что если все думают, что я полный профан?» — знакомо?

С таким подходом даже самая крутая работа превратится в сплошной стресс. Так что давайте разгоним этот синдром самозванца!

Мысль-вредитель: «Если я не буду идеальным, меня точно уволят.»

Мысли-помощники:

«Ошибки — это не конец света, а просто часть пути. А тем более на работе, где ошибки — это часть процесса до результата.»

«Если бы я был настолько плох, меня бы уже выгнали.»

«Коллеги тоже ошибаются, просто я это не вижу.»

А если этого мало — вот вам лайфхак:

- Сделайте маленькую ошибку специально (например, напишите опечатку в письме или опоздайте на пару минут).

- Убедитесь, что мир не рухнул, и никто вас не уволил.

Готово! Вы восхитительны! Живите дальше, — долго и счастливо!

Практическая психология

Как вырубить мозг, когда он не даёт заснуть:

• Встань. Не ворочайся в постели — мозг привыкает, что кровать = тревога.
• Слабый свет, без экрана. Возьми блокнот.
• Запиши всё, что крутится в голове. Без фильтра.
• Не ищи решений. Просто выгрузи.
• Возвращайся в кровать только когда потянет в сон.

Спишь плохо = не "устал", а не выгрузил мусор из головы.

Практическая психология

Быть «идеальным» — не всегда хорошо.

Иногда отклонение от нормы спасает, делает уникальным, позволяет сохранить свою индивидуальность и даже свою «жизнь». А чрезмерное соответствие может привести к тому, что тебя просто «используют»

Практическая психология