Невротизм: как ужиться со своей тревожностью?

Признаки невротизма, то есть к повышенной чувствительности к негативным эмоциям, есть у многих из нас — жизнь полна стрессов, и справляться бывает действительно непросто. Проверьте себя, есть ли у вас эти особенности:

✅Вы с детства быстро устаёте от шумных вечеринок, слишком яркого света и громких звуков,
плохо переносите конфликты и критику.

✅Вам сложно выносить ситуации неопределённости, или когда нужно быстро что-то сообразить и принять решение.

✅Умеете накрутить себя по пустякам и тяжело переносите неудачи.

Практическая психология

​​Человек, который чувствует, что всегда ДОЛЖЕН

Если ребенку постоянно вкладывают в голову, что он надежда и опора родителей, если его поощряют отказываться от своих интересов ради кого-то другого, из него вырастет неврастеник. Такой человек чувствует, что всем вокруг должен. А люди с удовольствием этим пользуются.

Навыки сильных людей
⠀
✅Концентрируйтесь на сильных сторонах
Вы хороши в коммуникациях с людьми, но так себе в финансах, например? Сосредоточьтесь на деятельности, в которой сможете максимально реализовать потенциал.
⠀
✅Побеждайте страхи
Лидерам тоже свойственно бояться, и именно способность идти навстречу страхам позволяет им добиваться желаемого. К вопросу о зоне комфорта — она нужна, когда нужно отдохнуть и собраться с мыслями. А потом шагать из неё навстречу новым вызовам.
⠀
✅Планируйте
Невозможно быть эффективным, если вы не в ладах со временем, не определились с приоритетами, если в голове хаос. Визуализируйте цель и пропишите себе ясные и выполнимые шаги на пути к ней.

Практическая психология

Готовы ли вы четко сформулировать свои цели в области лидерства и добиться значительного прогресса в своем развитии?

✅Познайте силу лидерства:
Понимание важности лидерских качеств – это ключ к их развитию. Рассмотрим, как осознание силы лидерства может вдохновить вас на создание конкретных целей.

✅Оцените свои текущие навыки:
Проведите анализ своих текущих лидерских навыков. Рассмотрим, какая из них уже сильна, а в каких областях есть место для роста.

✅Сформулируйте SMART-цели:
Четко сформулируйте цели для развития лидерских качеств, используя принципы SMART: конкретные, измеримые, достижимые, релевантные и ограниченные по времени. Рассмотрим, как это помогает вам точно направить свои усилия.

Практическая психология

Что делать с больной привязанностью к человеку

1️⃣Первый способ – безусловная любовь. Тут речь о жертвоприношении себя. Так поступали революционеры и монахи, превращаясь в «мучеников». Сомнительно, но окей, если вам это подходит.

2️⃣Второй способ – смените фокус на дело, не на человека. Попробуйте заняться новым хобби или проектом, чтобы отвлечься от негативных мыслей.

3️⃣Самое главное и единственное правило: не допускайте прошлому влиять на вашу жизнь и двигайтесь вперед с уверенностью.

Практическая психология

Вас тоже бомбит от окружающего вас 兀-*деца?

А вы подпишитесь на Профессора Преображенского!

От души поугораете, мозги ваши на место встанут, и вы, наконец, вЫдохните.

Рекомендую👍 Цитаты из этого канала сделают ваш день!

Мозг – это банк, только с мыслями, а не с деньгами.

Каждый день мы делаем вклады из воспоминаний и размышлений.

А когда сталкиваемся с проблемой, он словно говорит: «Так, посмотрим, что у нас тут есть… Ах да, килобайты старой инфы. Выгружаю! (или удаляю…)».


Память – это верный кассир, который никогда не обманет (ну, почти никогда)

Практическая психология

Эффект спящего

Если на что человека воздействовать с помощью пропаганды, то со временем ее убедительность возрастает. Эффект спящего гласит, что знание об источнике разрушается быстрее, чем приведенные аргументы. Т.е. мозг относительно быстро забывает откуда поступили сведения, но саму по себе информацию так быстро он не забывает.

Пример: рекламные ролики с клеветой в адрес политиков на выборах. Согласно закону США в конце ролика указывается имя того, кто его оплатил и каждому зрителю ясно, что речь идет о предвыборной пропаганде. Но источник информации забывается, а лживые доводы запоминаются надолго.

Также можно было сказать и про нашу российскую пропаганду, но боюсь кого-то шокировать

Практическая психология

​​Как гены влияют на характер, интеллект и душевное здоровье

Психогенетика описывает то, как факторы наследственности сказываются на работе психики животных и людей. Какие психические заболевания имеют генетическую природу, а какие — нет? Могут ли гены предопределять характер? Бывает ли склонность к преступным действиям наследственной? На все эти вопросы отвечает психогенетика. Мы расскажем о том, чем занимаются ученые в рамках этой научной области.

​​Что делать, если совершил глупость?

Все склонны к ошибкам, особенно в ситуациях, когда вы в центре внимания. Как итог — самобичевание. Кажется, что вы самый неуклюжий и глупый человек на свете.

Однако, разумеется, это не так. Вы становитесь слишком категоричным и предвзятым к себе. Да и с другой стороны, ваша неуклюжесть может произвести на кого-то, наоборот, прямо положительный эффект. И даже показаться забавной или милой.

Но это другая история. Представьте, что вы смотрите ситком. И вот, герой сериала идет на свидание в футболе наизнанку — вам смешно, потому что вы бы так никогда не сделали. Но и при этом вы не начинаете ассоциировать этот глупый в моменте образ с героем в течение всего сериала, потому что смотрите на него со стороны и видите разные паттерны его поведения. В том числе в разных ситуациях.

И если смотреть на свои “глупости” с позиции стороннего наблюдателя, а не быть категоричным критиком и хейтером, вам открывается новый угол обзора. И вполне возможно, что и новый взгляд на жизнь.

Ведь то, как мы живем, и ситуации, в которые попадаем — это тоже в некотором смысле ситком. Просто его никто не снимает. И вполне возможно, что о “глупости”, которая сейчас вас вгоняет в краску, через пару лет вы будете рассказывать с улыбкой.

Когда вы ошибаетесь, никогда не забывайте, что такое бывает с каждым. Поэтому позвольте себе немного посмеяться над собой и расслабьтесь.

Извлекайте из “глупости” урок. И не забывайте, что неудачи, будь они в бизнесе или в одетой наизнанку футболке — это возможность учиться и расти.

Практическая психология