Дocтавьте себе удовольствие от обыденных дел: сложить простыни, вымыть раковину, аккуратно закрыть пакет с хлопьями и поставить его на место после еды. Наслаждайтесь действием, которое вы толькo что совершили: прочувствуйте удовольствие, спокойствие и даже красоту от того, что вы только что сделали.

В этом и заключаются маленькие тайные радости, которые следует ценить и культивировать. Именно в деталях, в порядке и чистоте и проявляется красота, которая поддерживает и питает нас.
Когда мы наводим порядок вокруг себя, мы наводим порядок в себе. Каждый опустошенный ящик с безделушками, каждая успешная попытка организовать и упростить пространство вокруг себя дают нам уверенность в том, что мы контролируем что-то в своей жизни.

Доминик Лоро, «Искусство жить просто»

Практическая психология

Что разрушает отношения?

Проверки на прочность
К сожалению, преимущественно истериками и нескончаемыми претензиями. Подсознательно она оценивает: вытерпел – любит; не вытерпел – все понятно, надо было слушать маму.

Секс по расписанию
Еще одна распространенная ошибка проживших вместе длительное время - секс "по плану": "Вот сделаю эпиляцию, тогда я согласна!". Но если мужчина испытывает желание именно сейчас, то он не заметит лишние волоски на теле или простое хлопковое белье.

Критика в его адрес
Поддерживайте мужчину во всех начинаниях, когда он пытается стать лучше – пойти учиться, заниматься в спортзал. Не говорите ему, что он уже 20 раз покупал абонемент у спортклуба и у него ничего не получилось.

Практическая психология

​​Счастье по дзен

Если вас спросят о вашей жизненной философии, вы можете сказать: «Жизнь прекрасна, со мной происходят радостные события, я – счастливый человек, я верю в то, что мир прекрасен и в нем живут прекрасные люди». А кто-то скажет совсем по-другому: «Я несчастлив, со мной происходят ужасные вещи, мир ужасен, люди пытаются воспользоваться мной, все хотят от меня что-то получить, ничего не отдавая взамен». Вы можете верить в закон Мерфи: «Если какая-то неприятность может случиться, она случается».

Многие говорят, что происходят ужасные вещи, что несправедливость не просто возможна, но и очень вероятна. Люди утверждают, что достичь настоящего счастья очень трудно, что оно кратковременно. Многие считают, что мы приходим в этот мир, живем и умираем, а в промежутке между рождением и смертью постоянно боремся и идем на компромиссы между желаемым и получаемым.

Поскольку люди твердо в это верят, их идем на компромиссы между желаемым и получаемым. Поскольку люди твердо в это верят, их действия также основываются на этом убеждении. Совершенно естественно, что они получают то, во что верят. А потом они восклицают: «Я же тебе говорил!» Но они говорили не только «тебе», но и всем вокруг, и результат не заставил себя ждать.

Если вы считаете происходящее с вами плохим, то будете реагировать таким образом, который только усилит степень вашего несчастья. А ощущение несчастья еще больше убедит вас в том, что в жизни случаются только по-настоящему ужасные события. Однако степень и длительность несчастья целиком и полностью зависят от вашей реакции. Именно мы способны наделить события, кажущиеся плохими, силой казаться плохими в момент их осуществления и свершения . Как мудро заметил Уильям Шекспир: «Нет ничего хорошего или плохого, это наше представление делает вещи таковыми».

Практическая психология

Настоящая близость - это когда ты утром спешишь рассказать человеку свой сон.

Когда не страшно показаться смешным, неловким, странным. Когда делишься всем: и плохим, и хорошим. Когда вдвоем невероятно уютно: разговаривать и даже молчать. Когда пишешь кому-то: "Я дома", едва открыв дверь своей квартиры. Когда все шутки понятны, а фразы сами собой договариваются. Когда целуешь кого-то не только губами, а прямо сердцем. Когда прикасаются словами так нежно, что ты чувствуешь, как миллионы мурашек бегут по твоей коже. Когда мысленно всегда рядом, даже если очень далеко. Настоящая близость - это не о расстоянии, это о душе.

Практическая психология

Основатель компании Toyota, Сакити Тойода, постояннo пользовался правилом «пяти почему»:

1. Например, ты хочешь купить дорогие часы. Спрашиваешь себя: почему я хочу часы? — Потому что я хочу всех удивить.
2. Почему ты хочешь всех удивить? — Потому что хочу, чтобы на меня обратили внимание.
3. Почему тебе нужно, чтобы на тебя обратили внимание? — Потому что я чувствую себя неуверенно.
4. Пoчему ты чувствуешь себя неуверенно? — Потому что я никак не могу реализоваться.
5. Почему ты не можешь реализовать себя? — Потoму что я занимаюсь тем, что мне не нравится.

И скажи теперь, при чем тут часы?

Практическая психология

Почему ошибаться – хорошо?

• Ошибки – это показатель показатель движения вперёд.
• Ошибки делают вас умнее.
• Любая ошибка исправима.

Наша жизнь состоит из побед (маленьких и больших) и важных открытий. Вы либо выигрываете, либо учитесь. Сам по себе успех – плохой учитель. А вот ошибки способны вмиг изменить ваше мировоззрение и отношение к происходящему

Практическая психология