​​Техника «Маятник» – получаем ответ от подсознания. Как найти правильное решение

Подсознание не менее важно в поведении человека, чем сознание. Еще шире понятие бессознательного - возможно, оно вообще безгранично. Подсознание во многом влияет на наше поведение и мышление. И в этом нет никакой магии.

Важность оценки личной эффективности и поиска путей ее улучшения.

✅Анализ текущей эффективности:
Начнем с анализа. Оцените свою текущую эффективность в выполнении задач и достижении целей. Рефлексия поможет вам выявить сильные и слабые стороны.

✅Установка SMART-целей:
Сформулируйте SMART-цели – конкретные, измеримые, достижимые, релевантные и ограниченные по времени. Четко сформулированные цели станут основой для повышения эффективности.

✅Приоритизация задач:
Определите приоритеты. Разделите задачи по уровню важности и срочности. Это поможет сосредотачиваться на ключевых аспектах и избегать потери времени на второстепенные вопросы.

Практическая психология

​​7 принципов для владения ситуацией

1️⃣Если кто-то ответил на ваш вопрос лишь частично, не прерывайте неловкую паузу. Удерживайте зрительный контакт с собеседником и ждите. Скорее всего он продолжит, если вы ничего не будете говорить.

2️⃣Если вы хотите что-то получить от кого-то, подумайте над формулировкой. И подайте свою просьбу так, чтобы она звучала как возможность или предложение для собеседника.

3️⃣Самое приятное слово в мире для человека — это его имя. Когда кого-то называете по имени, это заставляет человека чувствовать себя особенным. Важным, если хотите. И автоматически вынуждает добавлять серьезность и вес вашим словам.

4️⃣Когда вы впервые пробуете что-то новое, избавьтесь от ожиданий. Не ждите чего-то слишком сильно хорошего или плохого. Это избавит вас от разочарований.

5️⃣Чтобы понять истинную суть человека и его отношение к другим, обратите внимание на то, как он относится к людям, которые не могут ему ничего дать или же сделать.

6️⃣Если у вас с кем-то спор, либо же непростые переговоры, то после того, как изложите свою позицию, сделайте паузу. Ждите ответ. Не пытайтесь сгладить “неловкое молчание” продолжением, потому что это сыграет не в вашу пользу.

7️⃣Когда вы чему-то учитесь, лучший способ запомнить — это поделиться знанием с другим. Так вы и для себя сможете систематизировать информацию, и вполне возможно, что узнаете еще больше о предмете в процессе передачи знаний.

Практическая психология

Чрезмерный контроль в отношениях. Что делать?

Контроль может исходить от партнёра любого пола, разницы нет.

А вот принцип действий одинаковый:

— Определить, что для вас является контролем. Бывает так, что человек боится серьёзных отношений, где приходится оставить свою независимость и уступать друг другу.

— Сесть и по-человечески поговорить. Обсудить проблему, высказаться друг другу. Общайтесь, пока не будет обоюдного понимания.

Обоюдное понимание — это когда партнёры на 100% понимают точку зрения и взгляд на контроль каждого.

— Если где и впрямь нашёлся перегиб, то установить границы.
Пока границ нет, то партнёр не понимает, нарушает он что-то или нет.

В крайнем случае дело дойдёт до расставания. Только в случае, когда проскальзывают фразы: «либо я, либо это», «дай мне телефон или пароль, а то расстанемся» и всё в таком духе

Практическая психология

​​Убеди меня: Как справиться с упрямством ребенка

Ребёнок не только научится осознавать причину, благодаря которой в нем вызрело желание, но и быть убедительным и для себя, и для окружающих

​​Как противостоять манипулировании в интернете

Вот несколько способов противостоять манипулированию в интернете:

Будьте критически настроены
Постоянно задавайте себе вопросы о достоверности информации, не принимайте ее на веру. Проверяйте факты, обращайтесь к разным источникам информации и анализируйте их объективность.

Развивайте навыки информационной грамотности
Освойте основы фильтрации и анализа информации. Узнайте, как распознавать подделки, проверяйте источники, оценивайте надежность сайтов и авторов.

Переключайтесь на независимые источники информации
По возможности изучайте разные точки зрения и альтернативные источники информации. Избегайте полагаться только на один источник или канал новостей, чтобы получить более полное понимание ситуации.

Учитывайте контекст
Важно не только читать заголовки, но и прочитать всю статью или информацию до конца. Понимание контекста может помочь вам лучше интерпретировать информацию и избежать интерпретации, которая может быть искажена или манипулирована.

Практическая психология

Дocтавьте себе удовольствие от обыденных дел: сложить простыни, вымыть раковину, аккуратно закрыть пакет с хлопьями и поставить его на место после еды. Наслаждайтесь действием, которое вы толькo что совершили: прочувствуйте удовольствие, спокойствие и даже красоту от того, что вы только что сделали.

В этом и заключаются маленькие тайные радости, которые следует ценить и культивировать. Именно в деталях, в порядке и чистоте и проявляется красота, которая поддерживает и питает нас.
Когда мы наводим порядок вокруг себя, мы наводим порядок в себе. Каждый опустошенный ящик с безделушками, каждая успешная попытка организовать и упростить пространство вокруг себя дают нам уверенность в том, что мы контролируем что-то в своей жизни.

Доминик Лоро, «Искусство жить просто»

Практическая психология