Выкидывая хлам, выкидываем проблемы!

❌ Хватит копить барахло! Это не про деньги, это про мозги. Каждый раз, когда вы смотрите на гору ненужных вещей, ваш _мозг впадает в ступор. Он пытается переварить весь этот визуальный шум и в итоге забивается, как старый компьютер

Расхламление - это не просто уборка, это перезагрузка мозга!* Когда вы избавляетесь от старых вещей, вы освобождаете место для новых мыслей, идей и возможностей. Представьте, что ваш мозг - это жесткий диск. Чем больше на нем мусора, тем медленнее он работает

Выкидывая ненужное, вы не просто очищаете пространство, вы очищаете свою голову! И да, это прямая дорога к просветлению. Шучу, конечно, но что-то в этом есть

Так что, берете мусорные пакеты и вперед, к новой жизни! А потом напишите мне, как вы себя чувствуете

Практическая психология

Обратная сторона интернета

Когда создавали интернет, люди у истоков полагали, что это перевернёт мир. Так и произошло. Однако полагали, что перевернёт в хорошем смысле.

На деле же ситуация лишь частично оправдала их ожидания. И сейчас интернет представляет собой типичную помойку.

Согласно статистике, контента не представляющего ценности в интернете больше 80%. И это без учёта теневого интернета.

Всюду нам навязывают продукты. Желтая пресса втюхивает чепуху. Люди обмениваются фотографиями гениталий, а кто-то выкладывает видео, как он режет воду 10 часов.

Потерять время и заблудиться в этой помойке довольно просто. И вы, как человек на тропе развития, должны понимать, что утопать в болоте нельзя.

Окружите себя качественным и полезным контентом. Будьте крайне избирательны и вдумчивы по отношению к той информационной пище, что собираетесь потреблять.

Используйте интернет для приобретения знаний, а не для того, чтобы превратиться в недалёкого. Не распыляйте себя и цените своё время.

Практическая психология

Жёсткость

Жёсткость даёт отстаивать свои интересы, принципы и мнение. Это важнее, чем кажется на первый взгляд. Отстаивая свои интересы, ты обеспечиваешь себе наилучшие условия в данной ситуации. Не упускаешь свои возможности и шансы.

Начинай меняться постепенно.

Начни отстаивать свои интересы на работе и в жизни. Отказывай людям, которые пытаются переложить на тебя свою работу. Говори «нет» людям, которые используют и пытаются прокатиться на твоей шее.

Не становись жертвой и заложником чужих проблем. Займись улучшением своей жизни, а не чужой.

Практическая психология

Гордиться чужими успехами — это странно.

Гордость должна основываться на твоих собственных достижениях.

❓ Почему мы так любим поддержать «своих» на соревнованиях? Это связано с тем, что мы ощущаем связь с ними, хотя сам ничего для этого не сделал.

Исследование показало интересные результаты: студенты, которым не удалось пройти тест, старались связать себя с победами своей футбольной команды, чтобы поднять свою самооценку. Если команда проиграла, только 17% говорили «мы проиграли», а когда выиграла — 41% использовали это выражение.

Но студенты, которые хорошо справились с тестом, проявили независимо от результата одинаковую связь с командой. Их успехи делали их самодостаточными

В итоге, мы стремимся опираться на достижения других, когда наша собственная репутация низка. И чтобы хоть как-то «увеличиться» в собственных глазах, мы причисляем себе «чужую славу».

Практическая психология

‍ЗРЕЛАЯ ЛИЧНОСТЬ по А. Маслоу

А. Маслоу, автор "пирамиды потребностей", полагал, что такие личности составляют около 1% населения и являют собой образец психологически здоровых и максимально выражающих человеческую сущность людей.

1. Более адекватное восприятие действительности, свободное от влияния актуальных потребностей, стереотипов, предрассудков, интерес к неизведанному.

2. Принятие себя и других такими, какие они есть, отсутствие искусственных, хищных форм поведения и неприятие такого поведения со стороны других.

3. Спонтанность проявлений, простота и естественность. Соблюдение установленных ритуалов, традиций и церемоний, но отношение к ним с должным чувством юмора. Это не автоматический, а сознательный конформизм на уровне внешнего поведения.

4. Деловая направленность. Такие люди обычно заняты не собой, а своей жизненной задачей. Обычно они соотносят свою деятельность с универсальными ценностями и склонны рассматривать ее под углом зрения вечности, а не текущего момента.

Практическая психология

​​Синдром УКРАДЕННОЙ жизни

Гиперопека родителей - это патология, которая приводит к нездоровым последствиям для ребёнка. Любите своих детей, но не проживайте за них их жизнь!

​​Техника «Маятник» – получаем ответ от подсознания. Как найти правильное решение

Подсознание не менее важно в поведении человека, чем сознание. Еще шире понятие бессознательного - возможно, оно вообще безгранично. Подсознание во многом влияет на наше поведение и мышление. И в этом нет никакой магии.

Важность оценки личной эффективности и поиска путей ее улучшения.

✅Анализ текущей эффективности:
Начнем с анализа. Оцените свою текущую эффективность в выполнении задач и достижении целей. Рефлексия поможет вам выявить сильные и слабые стороны.

✅Установка SMART-целей:
Сформулируйте SMART-цели – конкретные, измеримые, достижимые, релевантные и ограниченные по времени. Четко сформулированные цели станут основой для повышения эффективности.

✅Приоритизация задач:
Определите приоритеты. Разделите задачи по уровню важности и срочности. Это поможет сосредотачиваться на ключевых аспектах и избегать потери времени на второстепенные вопросы.

Практическая психология

​​7 принципов для владения ситуацией

1️⃣Если кто-то ответил на ваш вопрос лишь частично, не прерывайте неловкую паузу. Удерживайте зрительный контакт с собеседником и ждите. Скорее всего он продолжит, если вы ничего не будете говорить.

2️⃣Если вы хотите что-то получить от кого-то, подумайте над формулировкой. И подайте свою просьбу так, чтобы она звучала как возможность или предложение для собеседника.

3️⃣Самое приятное слово в мире для человека — это его имя. Когда кого-то называете по имени, это заставляет человека чувствовать себя особенным. Важным, если хотите. И автоматически вынуждает добавлять серьезность и вес вашим словам.

4️⃣Когда вы впервые пробуете что-то новое, избавьтесь от ожиданий. Не ждите чего-то слишком сильно хорошего или плохого. Это избавит вас от разочарований.

5️⃣Чтобы понять истинную суть человека и его отношение к другим, обратите внимание на то, как он относится к людям, которые не могут ему ничего дать или же сделать.

6️⃣Если у вас с кем-то спор, либо же непростые переговоры, то после того, как изложите свою позицию, сделайте паузу. Ждите ответ. Не пытайтесь сгладить “неловкое молчание” продолжением, потому что это сыграет не в вашу пользу.

7️⃣Когда вы чему-то учитесь, лучший способ запомнить — это поделиться знанием с другим. Так вы и для себя сможете систематизировать информацию, и вполне возможно, что узнаете еще больше о предмете в процессе передачи знаний.

Практическая психология

Чрезмерный контроль в отношениях. Что делать?

Контроль может исходить от партнёра любого пола, разницы нет.

А вот принцип действий одинаковый:

— Определить, что для вас является контролем. Бывает так, что человек боится серьёзных отношений, где приходится оставить свою независимость и уступать друг другу.

— Сесть и по-человечески поговорить. Обсудить проблему, высказаться друг другу. Общайтесь, пока не будет обоюдного понимания.

Обоюдное понимание — это когда партнёры на 100% понимают точку зрения и взгляд на контроль каждого.

— Если где и впрямь нашёлся перегиб, то установить границы.
Пока границ нет, то партнёр не понимает, нарушает он что-то или нет.

В крайнем случае дело дойдёт до расставания. Только в случае, когда проскальзывают фразы: «либо я, либо это», «дай мне телефон или пароль, а то расстанемся» и всё в таком духе

Практическая психология