5 жизненных уроков, которые можно извлечь из буддийских учений

1️⃣ Будьте щедры по отношению к другим:

Если вы зажигаете для кого-то лампу, это осветит и ваш путь

2️⃣ Освободитесь от привязанностей

Все материальные вещи недолговечны, кто понял эту мудрость, страдает меньше

3️⃣ Загляните внутрь себя, чтобы получить ответы

Никто не спасет нас, кроме нас самих. Ты должен сам пройти этот путь

4️⃣ Победите свое эго и освободите душу

Не существует пути к счастью. Счастье и есть путь

5️⃣ Отпустите чувства ненависти, обиды и страха

Если проблема может быть решена, зачем беспокоиться? Если проблема не может быть решена, волнение не принесет вам никакой пользы

Практическая психология

Давайте создадим вместе привычку, которая подарит вам новые энергии и вдохновение!

✅Освежите свой взгляд на окружающий мир:
Прогулка на свежем воздухе - это не только физическая активность, но и возможность погрузиться в природу. Рассмотрим, какие выигрыши приносит всего 20 минут восприятия окружающей среды, насыщенной свежим воздухом и зелеными деревьями.

✅ Время для восстановления и релаксации:
Двадцать минут – это идеальное время для того, чтобы перезагрузить свой организм и улучшить настроение. Мы расскажем, как прогулка может повлиять на ваше физическое здоровье и эмоциональное состояние, а также как интегрировать ее в ваш занятой день.

✅ Создайте свою прогулочную рутину:
Откроем секреты создания уютной и приятной прогулочной рутины. Поделимся с вами идеями, как сделать этот короткий период времени естественной частью вашего расписания и получать удовольствие от каждой прогулки.

Практическая психология

Притча "Преграда - прекрасная возможность"

Одна известная фирма по производству обуви приняла проект о начале экспорта своей продукции в Индию.
Руководство направило двух лучших экспертов в разные провинции Индии собрать информацию о потенциале рынка сбыта.

Через несколько дней изучения ситуации в стране один из экспертов отправил руководству по факсу свой отчет:
«Господа, закрывайте проект, здесь никто не носит обуви!»

Не зная ничего о факсе своего коллеги, другой эксперт через несколько дней прислал свой отчет:
«Господа, увеличьте в три раза количество предполагаемого экспорта.
Здесь еще никто не носит обуви!»

Одна и та же ситуация для кого-то может стать непреодолимой преградой на пути, а для кого-то - прекрасной возможностью.

Точно так же в жизни разные люди оценивают все по-разному:пессимист говорит, что ветер завывает, а оптимист - что ветер поет.

Практическая психология

​​Подростковый возраст: Тайны мозга вашего ребенка

Хорошие отношения с родителями в подростковом возрасте, которые сформировались еще в детстве, с лихвой окупятся впоследствии. Этот принцип распространяется и на родственников: нормальные отношения с братьями и сестрами улучшают социализацию у подростков.

Мы боимся не новых чувств, мы боимся старой боли

Когда речь заходит о новых отношениях или новых эмоциях, страх часто парализует нас. Но дело не в том, что мы боимся чего-то нового. Мы боимся повторения того, что уже ранило нас в прошлом. Старая боль заставляет нас прятаться за стенами, не давая шанса на искренние и глубокие чувства.

Однако новые чувства — это возможность исцелиться. Чтобы по-настоящему жить и чувствовать, нужно отпустить старые страхи и позволить себе рискнуть снова. Ведь не каждое новое чувство приносит боль. Иногда оно даёт то счастье, которого мы так долго ждали.

Практическая психология

Вред комфорта. Почему дискомфорт полезен.

Я заметил такую вещь когда ты в комфорте тебе ничего особо не хочется делать. Не хочется напрягаться. Не хочется развиваться, а реально зачем если все есть и все хорошо.

 покупки квартиры у меня мотивация и желание стремиться к лучшему угасло.

Есть люди которые живут в съёмных убитых квартирах когда у них есть свои классные потому что специально ставят себя в дискомфортные условия.

Холодный душ и 5000 шагов в день тоже полезны хоть и дискомфортны

Практическая психология

Разговор с собой

20 вопросов, на которые нужно ответить, чтобы лучше узнать себя

Практическая психология

СТОП! ВАШИ СЛОВА ВЫДАЮТ СЛАБОСТЬ!

Хотите, чтобы вас воспринимали как слабака? Продолжайте говорить "кажется", "наверное" и "может быть"!

А если хотите быть лидером, пора менять привычки!

"Кажется, я заслуживаю повышения?" - забудьте. Говорим чётко: "Без сомнения, я заслуживаю повышения"

"Наверное, коллега прав?" - заменяем на "Бесспорно, коллега прав"

"Может быть, нам стоит взять помощника?" - да ну! "Разумеется, нам нужен помощник!"

‼️ Каждый раз, когда язык поворачивается сказать слабость - STOP!

Говорите как генератор возможностей, а не офисный планктон! Ваша речь = ваша власть.

Хотите успеха? Меняйте слова - меняйте жизнь!

Практическая психология

Как правильно замаскировать ложь?

Обычные люди пытаются спрятать свою ложь в массе лишней информации, что и выдает их.

Я же предлагаю вам использовать лесть, чтобы замаскировать ложь.

Те, кто делает комплименты подсознательно кажутся людям более привлекательными. А ведь именно тем, кто кажется нам привлекательным мы и склонны больше доверять.

Одним единственным комплиментом можно «разогреть» доверие собеседника, а затем — врать ему ещё очень долго, не вызывая никаких подозрений

Практическая психология

Никогда не работайте с неприятными вам людьми.

Даже если они ваша целевая аудитория и готовы вам заплатить миллионы и миллиарды.

Эта рекомендация касается тех, у кого фермерский труд — ваш труд основан на личной самозанятости, где вы или продаёте сами или исполняете обязательства сами.

Фермерский труд — должен быть как секс, где приятно обоим и всё по взаимному согласию обоих сторон.

Никогда не занимайтесь сексом с тем, кто вам не нравится или кому не нравитесь вы, только ради выгоды.

Помните, проституция тоже начинается с того, чтобы немного потерпеть — заработать самим и клиента оставить довольным.

Никогда не бойтесь терять клиентов.

Практическая психология

Практика позитивного самоутверждения

Позитивное самоутверждение перед зеркалом - это мощный способ укрепить свою самооценку и повысить уверенность в себе.

1️⃣Сознательное положительное утверждение:
Каждый день, стоя перед зеркалом, сконцентрируйтесь на своих сильных сторонах и достижениях. Повторяйте утверждения, которые подтверждают вашу ценность и уникальность как личности. Например: "Я заслуживаю любви и уважения", "Я обладаю силой и решимостью".

2️⃣Визуализация успеха:
Представьте себя в светлом и позитивном свете. Визуализируйте свои цели и мечты, видите себя достигающим успеха и испытывающим радость от своих достижений. Это поможет укрепить вашу веру в себя и свои возможности.

3️⃣Самолюбовь и принятие:
Примите и полюбите себя таким, какой вы есть, с со всеми своими достоинствами и недостатками. Относитесь к себе с добротой и состраданием, как вы бы поступили с другом. Помните, что вы уникальны и ценны просто потому, что вы есть.

Практическая психология

Запомните! Мы должны кому-то, только когда занимаем

Все остальное, наше желание, наша благодарность, наше проявление любви, преданности, заботы.
Но по факту, это не обязанность, нельзя заставлять или даже просить. Когда один человек хочет, он проявляет свои чувства сам, просто потому, что в этом у него есть потребность, а не потому,
что должен.

Практическая психология

Используйте свои мысли как оружие

Выработайте у себя ежедневную привычку предопределять каждое событие будущей жизни с помощью ваших мыслей.

• Посылайте впереди себя силы жизни, что бы вы ни делали и куда бы ни шли. Продумывайте заранее, каким бы вы хотели видеть то или иное событие.

Практическая психология