Стереотипы – это как бабушкины рецепты: передаются из поколения в поколение, но не всегда полезны

Знакомо ощущение, когда про кого-то сразу думаешь: *"Ну, конечно, он так поступит, ведь он же мужчина"*?

Или *"Она такая эмоциональная, потому что она женщина"*?

Это и есть стереотипы – ярлыки, которые мы вешаем на людей, не задумываясь

Почему это плохо? Да потому что из-за этих ярлыков мы перестаем видеть человека как личность. Мы начинаем судить о нем по какому-то общепринятому шаблону. Это как пытаться понять вкус яблока, не попробовав его

К чему это приводит? К дискриминации, предрассудкам и ограниченным возможностям. Если мы верим, что женщины не умеют водить, то мы будем удивляться, когда встретим отличную женщину-водителя

Как избавиться от стереотипов?

✔️ Будьте любопытны. Каждый человек – это уникальная вселенная
✔️ Не вешайте ярлыки. Дайте людям возможность показать себя
✔️ Проверяйте информацию. Не верьте всему, что слышите

Практическая психология

Ценность личного пространства

Нас не учили любить себя. С самого раннего детства нам твердили, что отдавать – это единственный достойный образ действий. Мы усваивали урок о самоотверженности и старались угодить другим, забывая при этом о собственных нуждах и желаниях. Однако есть разница между эгоизмом и любовью к себе.

Любовь к себе не означает пренебрежение другими, это способность заботиться о себе, чтобы иметь возможность заботиться о других.


Если вы отдадите весь пирог, то даже не узнаете, каков он на вкус. Оставьте немного для себя, чтобы время от времени печь такой же. Тогда вам будет что отдавать, и ваше щедрое сердце не иссякнет, ведь вы будете насыщены и счастливы. Забота о себе не делает нас эгоистичными, она позволяет нам быть полноценными и способными делиться своим светом с окружающими.

Практическая психология

​​Библиотерапия: как изменить свою жизнь с помощью слов

Язык — это не только важнейший инструмент взаимодействия с другими людьми, но и способ самопознания. То, как мы говорим и пишем, способно многое рассказать о нас самих. Как человек живет — так он и говорит. Библиотерапевт объясняет, как с помощью синквейнов, страшилок и волшебных слов избавиться от негативных состояний.

Как справиться с эмоциями?

Представь, что эмоция – это такой маленький вихрь внутри тебя. Он крутится, вертится, но рано или поздно стихает. И неважно, какой вектор у этого вихря – злости, обиды, радости. Средняя продолжительность эмоционального шторма – 2-3 минуты. Две минуты! А ты, наверное, думаешь, что эта буря будет вечной?

Запомни: эмоции – это временные гости в твоей голове. Они приходят и уходят. Твоя задача – переждать этот шторм

Хочешь кричать? Кричи!
Хочешь плакать? Плачь!
Главное – не загоняй эмоции внутрь себя. Да, можно поорать в подушку или в пустоту.
Или сходить в туалет и там все сказать.
Серьезно! Это работает

А что делать потом? А потом начинай анализировать. Почему ты так отреагировал? Что тебя задело? И самое главное: как ты можешь изменить ситуацию в следующий раз?

Практическая психология

21 Секрет успеха Брайана Трейси

Канадско-американский мотивационный оратор и автор книг о саморазвитии.
Он является автором более восьмидесяти книг, переведенных на десятки языков

Практическая психология

​​Притча "Песнь миндаля"

Сердце может говорить даже с камнем... Совершенная любовь являет такое чудо. Стань сумасшедшим от сердца!
Постигший тайны мира человек вполне мог бы оказаться в сумасшедшем доме, разговаривая с деревьями.
Он говорит:
– Сестра, как ты себя чувствуешь? Сестра, спой мне песнь любви! – мог бы он сказать миндалю.
И он слышал не только песнь миндаля! Он разговаривал с рекой, с рыбами и утверждал, что рыба отвечает ему. Он разговаривал с камнями и скалами – нужны ли еще доказательства его сумасшествия? Он сумасшедший!
Но смог бы ты стать сумасшедшим, подобно мудрецу? Просто представь – способность слышать пение миндаля и сердце, которое может беседовать со скалой, сердце, которое видит Творца везде вокруг, в любой форме…. Это должно быть сердце, переполненное любовью, и совершенная любовь показывает нам это чудо.
Но для ума логического, конечно, все это глупость.
А для кого-то – это исключительно важные вещи.
Стань сумасшедшим! Если можешь… Стань сумасшедшим от сердца.

Практическая психология

​​Я не хочу. Я не буду. Я против. Мне не нравится. Мне неинтересно.

Основная причина почему не получается зарабатывать много и стабильно — страшно отказать другим в том, что ожидают от тебя.

Это прослеживается красной нитью во всём, что человек делает.

Чтобы перестать бояться отказа — нужно учиться отказывать людям.

Культурно, тактично — отказывать.

Тот, кто умеет отказывать другим — нравится этим людям больше, чем тот, кто соглашается с ними на всё.

Людям нравятся свободные личности — те, которые могут им сказать «нет» на то, что им не нравится и легко сказать «да» – если им это подходит.

Другие начинают хотеть тоже такую же свободу выбора и тянутся к таким, даже если им отказали.

Чем сильнее человек — тем чаще он отказывается от несущественного, от того, что не считает главным.

Сильный человек чаще говорит «нет» — другим людям и чаще говорит «да» — самому себе.

Слабый человек чаще говорит «да» — другим людям и чаще говорит «нет» — самому себе.

Слабый человек хочет понравиться, заслужить внимание, похвалу, признание от других — поэтому хочет чаще соглашаться с другими.

Но парадокс в том, что это наоборот — отталкивает других сильных людей и притягивает таких же слабых, которые видят в этом себя.

Сильным людям — нравятся сильные. Сильные уважают силу, даже если им самим отказывают.

Тот, кто соглашается на всё — не ценит себя. Тогда почему другие люди должны ценить его?

Чем чаще человек отказывает — тем больше он ценит себя, а значит ценным он является и для других.

Людям нравятся те, кто живёт так, как хочет, а не так, как их вынуждают обстоятельства.

Практическая психология

​​8 больных истин о жизни, которые сделают вас лучше:

1. Никто другой, кроме вас самих, не сможет дать вам четких инструкций и ответов на тему того, как быть счастливым и успешным.

2. Вы не можете изменить вчерашний день. Однако можете испортить сегодняшний, переживая о вчерашнем и беспокоясь о завтрашнем. Будьте здесь и сейчас.

3. То, что мы делаем правильно, частенько правильным и вовсе не является.

4. Честность и прямота не сделают вас самым классным в компании. Однако сделают вас классным другом и отличным товарищем для таких же людей.

5. Самые несчастные люди — это те, кого больше всего волнует, что подумают о нем другие.

6. Если бы за достижения не нужно было чем-то платить, они не имели бы никакой ценности.

7. Мы постоянно делаем какой-то выбор. В магазине, в одежде, в еде, по жизни. Однако в конечном итоге не вы определяете свой выбор, а выбор определяет вас.

8. Ваши мечты сбываются только тогда, когда лично вы за них беретесь и начинаете претворять в реальность.

Практическая психология

​​5 вещей, которые необходимо знать родителям подростка

Еще вчера он был послушен, а сегодня уже огрызается и дружит с подозрительными личностями?