​БЕСПЛАТНЫЙ ВЕБИНАР врача, эксперта по функциональной диетологии - Светланы Стрельниковой.

“Как выглядеть и чувствовать себя лучше, чем 10 лет назад” - 3 метаболических шага к идеальному весу и высокому уровню энергии.

Вебинар пройдет 12 сентября в 12.00 по мск.
Все зарегистрировавшиеся участники получат запись вебинара и смогут посмотреть его в удобное время!

На вебинаре:
🤍Вы получите четкий план, как наслаждаться стройной фигурой без повторного набора веса, голода, подсчета калорий, отказа от сладкого и любимых продуктов.
🤍Узнаете 2 секрета, как жить долго, активно, наряжаться в красивые платья, надевать модельные туфли, путешествовать без усталости и боли в суставах.
🤍Поймете, как с помощью 3 проверенных шагов без таблеток нормализовать сахар крови, артериальное давление, холестерин и избежать семейной истории инфарктов, инсультов и сахарного диабета.
🤍Увидите, как сбалансированная порция помогает сохранить упругость кожи, красивый силуэт, убрать морщины. Вы будете гордиться своим отражением в зеркале, ходить на встречи выпускников и получать комплименты!

Посмотреть программу и зарегистрироваться по ссылке - https://clck.ru/3DDSs3

🎁Сразу после регистрации вы получите в подарок видео-урок “Как убрать отеки или минус 3 кг за 3 дня”.

Если у вас есть вопросы по теме вебинара, напишите их в комментариях под любым постом в канале Светланы.

До встречи, дорогие друзья! Не забудьте зарегистрироваться и получить полезный подарок!

Доверяете ли вы своему "шестому чувству"?

Ваше "шестое чувство" - это не мистика, а просто ваш мозг, который успел обработать больше информации, чем вы осознаете. Это как суперкомпьютер, который выдал вам готовый ответ, не объясняя алгоритм вычислений

Хватит забивать голову вопросами "почему?" Просто доверяйте своим ощущениям. Чувствуете, что что-то не так? Значит, не так. Хочется сбежать с этого свидания? Сбегайте. Не нравится новая работа? Увольняйтесь

Почему? Да потому что вы так чувствуете! Ваше тело и мозг - единое целое. И если вам что-то некомфортно, значит, это действительно так

Перестаньте себя уговаривать, что "все будет хорошо", если внутри все кричит о противоположном

Ваша интуиция - ваш лучший друг. Научитесь ей доверять

Практическая психология

​​8 лучших цитат Моники Беллуччи

1️⃣Нам никто не принадлежит: ни наши мужья, ни дети. Мы можем только чем-то делиться с людьми, которых любим

2️⃣ Люди могут простить человеку ум, даже талант, но красоту - никогда

3️⃣ Женщина может любить так, как будто никогда не уйдет. Но может наступить такой день, уйдет так, будто вовсе и не любила

4️⃣ Для меня становиться старой - значит становиться лучше!

5️⃣ Красота для женщины становится проблемой только в двух случаях: когда ее нет и когда нет ничего, кроме красоты

6️⃣ Я всегда говорю молоденьким девушкам: "Научитесь любить свое тело!" Ведь идеала не существует, и совершенно очевидно, что женщина с формами не менее прекрасна, чем худенькая девушка. Просто нужно научиться принимать себя такой, какая ты есть

7️⃣ Ощущать внутренний комфорт - это не то, как ты выглядишь внешне, а то, как ты чувствуешь внутри

8️⃣Какой бы сильной ни была женщина, она ждет мужчину сильнее себя. И не для того, чтобы он ограничивал ей свободу, а для того, чтобы он дал ей право быть слабой

Практическая психология

Теоретический солдат

Суть в том, что любое наше образование даёт нам лишь теорию, школа, колледж, университет - всё это теория!

Спросите любого молодого человека, окончившего обучение и он вам ответит: при устройстве на работу ему приходится переучиваться на практике с вытаращенными глазами.

Друзья, веду к тому, что любая теория в любом вашем деле или обучении чему-то новому должна быть подкреплена практикой. Больше практики - залог успеха!

Сожгите этот пост реакциями, если согласны со мной......

Практическая психология

​​Хронология развития полезных привычек

1️⃣Сделайте цель привлекательной. Привычка должна решать какую-то проблему, нужна мотивация. И не берите на себя слишком много со старта. Начинайте с малого и постепенно увеличивайте усилия.

2️⃣Не зацикливайтесь. Да, у вас есть цель, но думать о ней 24/7 не нужно. Стремитесь, трудитесь, но наслаждайтесь процессом и не гонитесь за срочным результатом.

3️⃣Постоянство. Делать шаг навстречу цели нужно каждый день. Маленький он или большой — неважно. Важно, что он сделан. И так должно быть каждый день.

4️⃣Начинайте сразу же, как решили. Не откладывайте до понедельника или до завтра. Если привычка действительно важна, вы будете искать способы, а не отговорки.

5️⃣Просто делайте. Сделайте то, что запланировали и что самому себе должны. Не сомневайтесь и не оправдывайтесь, а делайте то, что нужно.

6️⃣Думайте о следующем шаге. Как только нужное и важное для цели действие сделано, не держите в голове. Переключитесь на другие дела до следующего дня.

7️⃣Напоминайте себе, почему эта привычка и цель необходимы. Трудности рано или поздно обязательно возникнут. И в такие моменты нужно не забывать свой мотив.

Практическая психология

​​Обнаружен признак женщины-психопата — под него попадает чуть ли не каждая вторая

Считается, что черты антисоциального расстройства личности свойственны преимущественно мужчинам, но новое исследование свидетельствует о том, что женщины-психопаты встречаются чаще, чем мы думаем.

Можно ли переписать себя заново?

Мы рассказываем истории, чтобы рассмешить других, чтобы заставить их грустить вместе с нами, чтобы убедить дать нам эту работу или чтобы успокоить человека.

Есть два больших направления в работе со своими историями, которые доступны каждому.

Ведение дневников или заметок
Этот метод отдаёт чем-то в духе подростковой романтической комедии, однако вести дневник можно вдумчиво и осознанно, вместо того чтобы писать на себя компромат.

Можно посвятить записи собственным эмоциям, которые вы испытывали за день, обращать внимание на триггерные события.

Написание выдуманных историй
Они могут быть даже не про вас, а, например, про сказочных или фантастических героев.

Вам нужно потом находить в себе силы внимательно перечитать свои произведения, найти темы, которые вас беспокоят, и подумать над тем, можете ли вы расправиться с ними.

Практическая психология

Учимся общаться с нытиками.

К сожалению, попытки помочь таким людям чаще всего малоэффективны, а то и вовсе безуспешны. Но иногда общаться с такими людьми приходится. Вот советы которые вам в этом помогут:

Установите границы.
Скажите собеседнику, что готовы выслушать его, посочувствовать и дать пару советов. Но не готовы снова и снова вести повторяющийся разговор.

Напоминайте, что жалобы бывают продуктивными и нет.
Иногда сетовать на что‑то даже полезно. Но у жалоб должна быть цель. Уточните у собеседника, чего именно он ждёт от окружающих, когда рассказывает о своих проблемах.

Меняйте тему на более позитивную.
Мир полон сложностей. Но вместе с тем вокруг много радостей, которые тоже нужно учиться замечать. Это помогает сломать негативные стереотипы в мышлении

Практическая психология

Что сказать во время ссоры

Собрали фразы, которые будут полезны, чтобы высказать конкретные, а не обобщённые претензии — и прояснить отношения. Сохраняйте:

• Я тебя понимаю и уважаю твою позицию

• Я сделал(а) так, потому что...

• Кажется, нам надо взять паузу

• Я был(а) не прав(а)

• Меня обидел твой поступок

• Хочешь поговорить об этом?

• Я беспокоюсь, когда ты так делаешь

• Что именно тебя расстроило/разозлило?

• Давай обсудим, как избежать подобных конфликтов в дальнейшем

Практическая психология

​​Книги, которые спасут любого от депрессии

1️⃣ Братья Стругацкие — Понедельник начинается в субботу
Блистательная книга русских фантастов, ставшая бестселлером на многие годы. Молодой программист Александр Привалов, путешествующий на взятом напрокат автомобиле по Центральной России, и внезапно попадающий в странный провинциальный городок, где сталкивается со множеством странных и непонятных вещей, не объяснимых с точки зрения науки.

2️⃣Джон Ирвинг — Правила виноделов
Роман классика американской литературы Джона Ирвинга — это современная сага о семье, живущей в нашем абсурдном и бессмысленном мире, члены которой пытаются, каждый по-своему, обрести гармонию и установить равновесие между вечным и преходящим.

3️⃣ Джером К. Джером — Трое в лодке, не считая собаки
Невероятная, остроумная, жизнеутверждающая история, рассказанная блистательным английским писателем-юмористом. Повесть о путешествии трех джентльменов по Темзе наполнена интереснейшими событиями, веселыми коллизиями и комическими ситуациями, из которых герои выходят, неизменно сохраняя чувство собственного достоинства.

4️⃣ Даунхэм Дженни — Пока я жива
Шестнадцатилетняя героиня этой книги только начинает жить, и ей так много хочется успеть. Поэтому она пишет список всех своих желаний и берется за дело. Не все в нем так невинно, как у ее сверстников. Но лишь потому, что она во многом на них не похожа. А еще потому, что ей нужно успеть все сейчас! «Пока я жива» — честный, смелый и невероятно жизнеутверждающий роман.

5️⃣Дуглас Адамс — Автостопом по Галактике
Пестрая компания вольных странников колесит от звезды к звезде в поисках радости, покоя и коктейля «Пангалактический Грызлодер» — но неведомые силы по два раза на дню навязывают им разнообразные высокие миссии по спасению всего живого от разных мерзавцев и психопатов. То с саркастической усмешкой, то с меланхолической улыбкой Адамс размышляет о Смысле Жизни, Вселенной и Всего Остального.

6️⃣Эрленд Лу — Наивно. Супер
Роман «Наивно. Супер» — самая известная его книга, написанная от лица тридцатилетнего героя, переживающего «кризис середины жизни», — переведен уже на дюжину языков и везде, в том числе и в России, встречен с восторгом. Эта обаятельная и иронично-сдержанная вещь сродни хорошей примитивной, «наивной» живописи — на первый взгляд просто и смешно, всмотришься — умно и трогательно, и детали, при общей кажущейся простоте, выписаны точно и мастерски.

7️⃣Элизабет Гилберт — Есть, молиться, любить
К тридцати годам у Элизабет Гилберт было все, что может желать современная, образованная, амбициозная женщина, — муж, загородный дом, успешная карьера, но пережив развод, депрессию и очередную любовную неудачу, она понимает, что все ее прежние представления о себе были ошибочными.
Чтобы вновь обрести себя, Элизабет решается на радикальный шаг: продает все, чем владеет, расстается со всеми, кого любила, и отправляется в кругосветное путешествие. На целый год. В полном одиночестве…
ЕСТЬ, МОЛИТЬСЯ, ЛЮБИТЬ — это книга о том, как можно найти радость там, где не ждешь, и как не нужно искать счастье там, где его не будет. По определению.

8️⃣Фэнни Флэг — Жареные зеленые помидоры в кафе «Полустанок»
Если приблизить этот томик к уху, то наверняка можно услышать чей-то смех, плач, разговоры, шум поезда, шорох листвы, звяканье вилок и ложек. Прислушайтесь к звукам, пробивающимся через обложку, и вы узнаете историю одного маленького американского городка, в котором, как и везде в мире, переплелись любовь и боль, страхи и надежды, дружба и ненависть. История эта будет рассказана с такой искренностью, что запомнится на долгие годы, и роман Фэнни Флэгг станет одной из самых любимых книг.

9️⃣Рэй Бредбери — Лекарство от меланхолии
«Когда все потеряно, остается надежда», – утверждает герой одного из рассказов Рэя Брэдбери. И эти слова могли бы стать эпиграфом ко всему сборнику «Лекарство от меланхолии», на страницах которого всегда найдется место для грустных улыбок и добрых чудес

Практическая психология

​​11 ловушек, в которые мы постоянно попадаем

Почему мы то и дело наступаем на одни и те же грабли? Влюбляемся безответно, страдаем от злых начальников, верим мошенникам? Просто каждый раз попадаем в одни и те же 11 ловушек. Зная их «в лицо», можно научиться их избегать.