Зацепи внимание: стань мастером интриги

Секретное оружие, которое заставит удивляться твоих слушателей.

Вот как это работает: внезапные остановки, паузы в самых захватывающих моментах твоего повествования.

Эффект гарантирован - интерес слушателей растет в геометрической прогрессии.

Завершая свой рассказ на такой ноте, ты оставишь в памяти собеседника яркое впечатление, всего лишь благодаря этой маленькой хитрости.

Практическая психология

Что делать, если вам мстят?

Когда вы поняли, что вам мстят, то не стоит убегать прятаться, лучше предпринять попытку прояснить отношения.

Узнайте, почему же вам мстят. И лучше сделать это максимально прозрачно – на виду у всех.

Если вы сможете выяснить причины мести, направленной в ваш адрес, то в большинстве случае удастся разрешить конфликт.

Практическая психология

Хотите узнать секреты психологии и здорового образа жизни от врача спортивной медицины и практикующего психолога?
Присоединяйтесь к нашему телеграмм каналу!

🧠 У нас Вы найдете:

🧩Полезные советы по улучшению качества жизни и самопознанию

🧩Погружение в психологию через увлекательные статьи и видео

🧩Размышления о жизни, которые заставят вас смотреть на привычные вещи по-новому.

📚💊Мы сочетаем медицинские и психологические подходы для улучшения эмоционального и физического благополучия. А также обсуждаем восстановление после спортивных нагрузок или травм.

💬 Общайтесь с единомышленниками, обменивайтесь опытом и получайте поддержку в нашем сообществе.

🌟 Присоединяйтесь к нам и начните путь к здоровому и сбалансированному образу жизни прямо сейчас!

🔗 Ссылка на канал: https://t.me/yestkontakt

🌱 Позаботьтесь о своем здоровье и гармонии с нами!

Топ тревожных мыслей, которые говорят о наступающем кризисе:

"Я не хочу ничего решать"
С такой психологической установкой у человека появляется огромное напряжение от мыслей о представляемой ситуации. От них голова "разрывается", и сознание сопротивляется тому, чтобы что-то решать

"Будет только хуже"
Кажется, что нет никаких перспектив и вы лишены надежды, вас постоянно сопровождает тревожность

"Мне все равно"
Состояние, при котором даже любимые дела и события не вызывают тех чувств и эмоций, что раньше

"Я ничего не понимаю"
Вы ощущаете растерянность, будто заблудились в самом себе, не знаете, чего хотите от жизни и как действовать дальше, и не способны найти своё "я"

Практическая психология

Правильная и НЕправильная похвала

Все знают, чтобы мотивировать ребёнка к занятиям и повысить самооценку, нужно его хвалить. Но как делать это правильно? Хвалить можно по-разному — в том числе и с негативными последствиями. Любой родитель, скорее всего, попадал в такую ситуацию: после похвалы ребёнок смущается, не соглашается с вашей оценкой или уходит прочь.

Почему всё случается, когда перестаёшь ждать

Порой мы так сильно хотим чего-то, что не можем думать больше ни о чем другом. Но чем важнее желание, тем более неуловимой становится его реализация.
Попробуйте простой трюк: перестаньте ждать. Отпустите своё желание и доверьтесь жизни.

Когда вы перестаёте ждать, напряжение уходит. Вы становитесь спокойнее и открытым для новых возможностей. Освобождённая энергия привлекает нужные события.

Жизнь течёт по своим законам, и наши попытки контролировать всё только мешают. Перестав ждать, мы позволяем событиям разворачиваться естественно, и иногда это приносит больше, чем мы могли представить.

Отказавшись от ожиданий, вы открываетесь для внутреннего роста и самосовершенствования. Вы становитесь осознаннее и готовы принять то, что приходит.

Так что в следующий раз, когда почувствуете, что слишком сильно чего-то ждёте, просто отпустите это. И вы увидите, как жизнь начинает работать в вашу пользу.

Практическая психология

Генетическая травма

Травма, в своем роде, является вашим внутренним кривым зеркалом в восприятии действительности, но когда она трансформирована – вы начинаете смотреть на мир так, каковым он есть на самом деле, без искривлений. От генетической травмы нельзя избавиться, она заложена в нас на клеточном уровне, и это то, что будет проявляться при взаимодействии с внешним миром, так или иначе. Однако трансформируя ее, мы перестаем быть заложниками ее теневых сторон, и, высвобождаясь от страхов, нам легче реализовывать заложенный в нас потенциал

​​Две недели без соцсетей — всё, что нужно, чтобы поправить психическое здоровье

Ученые обнаружили, что временный отказ от соцсетей может значительно улучшить ваше состояние.
В исследовании приняли участие молодые люди в возрасте от 18 до 30 лет. Им было предложено ограничить использование социальных сетей до 30 минут в день на протяжении двух недель.
Результаты оказались впечатляющими: улучшился сон, снизилась тревожность и стресс, участники исследования стали чаще общаться с близкими и находить радость в простых вещах.

Хотите почувствовать себя лучше?

1. Установите лимит времени пребывания в телефоне:
Начните с 30 минут в день и постепенно снижайте.

2. Создайте график посещения соцсетей. Например, 10 минут утром, 10 минут днём и 10 минут вечером.

3. Замените время в соцсетях на другие активности: чтение книг, прогулки, спорт или творчество.

4. Выключите push уведомления.

5. Проводите больше времени на свежем воздухе.

Две недели с минимальным использованием соцсетей — это реальная возможность почувствовать себя лучше. Попробуйте!

Практическая психология