​​Фантазия ≠ намерение ≠ действие
или почему не стоит себя винить за глупые фантазии

Часто обращаются клиенты с чувством вины из-за того, что представили что-то ужасное по отношению к своим близким. Последние три запроса на эту тему звучали так:

1️⃣У моего двухлетнего ребенка резались зубы, я не спала две ночи и в очередной раз, когда не могла укачать его, мне захотелось придушить малыша.

2️⃣Поднимался по лестничной клетке с сестрой, она меня достала своими претензиями, и я представил, как толкаю ее вниз, она катиться по ступенькам, бьется головой и умирает.

3️⃣Увидел красивую девушку и представил, как мы занимаемся сексом. Я в отношениях и возникло чувство, что изменил своей девушке.

Во всех трех случаях мысли длились 2-3 секунды и, главное, они были в фантазии.

Почему не стоит себя винить в подобных случаях?

Потому что это мимолетная фантазия. Нам разная глупость может лезть в голову, но пока это фантазия, важно к ней относиться соответственно.

Когда же стоит себя обвинять?

Когда фантазия переходит в намерение, а намерение в действие.

Практическая психология

​​Детские мечты: инструкция к применению

Хотите снова лазить по деревьям, строить шалаши и гонять на велосипеде без рук?

Да запросто! Ведь технически мы можем делать все то же самое, что и в детстве

Но почему же мы этого не делаем?

Потому что боимся. Боимся осуждения, насмешек, шишек и ссадин. Боимся, что нас сочтут за несерьезных, сумасшедших, не таких как все

Общество накладывает на нас кучу ограничений: "Это уже не по возрасту", "Неприлично", "Опасно"

Но кто сказал, что взрослая жизнь должна быть скучной и пресной?

Скажите "нет" унынию и ограничениям! Верните себе детскую радость и непосредственность. Позвольте себе дурачиться, играть, пробовать новое

Жизнь - это не репетиция. И у нас нет черновика, чтобы переписать "неправильные" моменты

Так что действуйте!_ _Вспомните, что вам нравилось в детстве, и начните это делать

А если кто-то осудит - ну и что? Улыбнитесь, помашите рукой и отправляйтесь прыгать в ближайшую лужу!

Практическая психология

🔟 Полезных привычек

Практическая психология

Найди в себе желание.

Чтобы чего-то добиться, нужно этого по-настоящему хотеть.

Если ребенок хочет играть — он играет. Ему даже игрушки для этого не нужны, достаточно предметов, которые есть под рукой, дальше он сам все придумает.

Если ты чего-то на самом деле хочешь, возможности найдутся.

В СССР каратисты занимались без оборудования и инструкторов. Люди доставали ксерокопии книг, чтобы перевести плохо различимый текст и прочитать их. Множество людей добились успеха, не имея для этого ресурсов, исходя из того, что у них было.

Все дело в том, что они хотели.

Так что если ты хочешь, но ничего не делаешь — на самом деле ты этого не хочешь. Или не хочет твое подсознание. Все отговорки, объяснения — это просто отмазки.

Нужно разбираться со своей мотивацией. а способы потом всегда найдутся.

"Кто хочет - ищет возможности, кто не хочет — оправдания".

Практическая психология

Ненависть и месть
или почему желание мести России становится для украинцев нормой

Наше «Я» — не ограничивается телом и мыслями. «Я» — это гораздо более широкое явление. Это все, с чем мы себя так или иначе идентифицируем. Это родные места, родные люди, образ будущего, к которому мы стремимся, ценности, язык...

Россия развязав войну забрала у многих то, что украинцы считаем своим. Начав уничтожать то, с чем украинцы себя идентифицируют, Россия уничтожает непосредственно всех, кто тут живет.

Чтобы было понятнее, представьте, что кто-то пришел и убил вашего ребенка. Что вы будете испытывать к убийце? Или разрушил то, что вы строили, что любили?
Это вызовет чувство боли и ненависти.

Боль обездвиживает и вгоняет в ступор, гнев и жажда мести направляют к действию. Поэтому для многих украинцев не остается ничего, кроме того, чтобы брать оружие в руки. Мстя за разруху и выбарывая свободу.

Практическая психология

Цитаты Камалы Харрис, которые научат бороться за лучшее, даже если все против вас

Камале Харрис прочат пост президента США и в случае победы она станет первой женщиной в истории страны, занявшей эту должность. Путь к этому был непрост: Харрис всю жизнь преодолевала гендерные и расовые стереотипы, лишающие будущего многих.

​​Как осуществить мечту?

Основа успеха — это умение тренироваться не только физически, но и умственно. Это может показаться странным, но визуализация это не магия, а мощный инструмент, для осуществления мечты .

Закройте глаза и представьте, что вы обладаете навыками, которые приведут к желаемой цели, и, прямо сейчас, вы эти навыки совершенствуете. Представьте всё до мельчайших подробностей: что вы видите, чувствуете, слышите, даже ощущаете запахи.

Наш мозг способен учиться через воображение. Когда вы мысленно представляете себе, как выполняете то или иное действие, мозг активирует те же зоны, что и при реальном движении. Например, если вы визуализируете, что поднимаете штангу — кровь приливает к мышцам, как если бы вы действительно занимались спортом.

Важный момент: визуализация работает только тогда, когда вы программируете свои действия, а не конечный результат. Представлять себе новую красивую машину, конечно, приятно, но это не поможет её получить. Зато воспроизведение конкретных действий, которые приведут к получению денег на эту машину, поможет приблизится к желанной цели.

Так что, начинайте уже сегодня. 10 минут утром, 10 минут вечером — и вы на шаг ближе мечте. Ведь если воображение не работает, то почему мы до сих пор мечтаем?

Практическая психология