Как перестать сравнивать себя с другими?

Осознанность и медитация: Практики осознанности и медитации могут помочь вам сосредоточиться на настоящем моменте и снизить уровень тревожности.

Понимание уникальности: Каждый человек уникален, и ваши сильные стороны и таланты отличаются от других. Признайте и цените свои уникальные качества.

Постановка личных целей: Ставьте перед собой цели, которые основаны на ваших личных ценностях и интересах, а не на достижениях других людей.

Ограничьте использование социальных сетей: Социальные сети могут усиливать чувство неуверенности.

Положительное окружение: Общайтесь с людьми, которые поддерживают вас и помогают вам чувствовать себя хорошо.

Сравнивайте себя с собой: Сравнивайте свои текущие достижения с теми, которые у вас были раньше. Это поможет вам увидеть свой рост и прогресс.

Практическая психология

Как выявить недоверие со стороны собеседника?

Запомните, если вам не доверяют, то любыми способами будут избегать прямого контакта глаз.

Ваш собеседник будет повторять некие монотонные движения вроде почёсывания головы, поднесения рук к лицу, пожатия плечами.

В такой ситуации он действительно сомневается и у вас ещё есть шанс склонить его к своей точке зрения.

Практическая психология

7️⃣ Книг по психологии

Практическая психология

Ощущение деградации и стояния на месте

В повседневной жизни вы можете начать поступать так, как еще недавно для вас было неприемлемо, чувствовать, что никуда не движетесь, и что жизнь проходит впустую.

Другой признак – это понимание того, что у вас нет никакой цели и стремлений, что нет желания достигать новых вершин и что вы погрязли в серой повседневности и житейских мелочах. Любое из этих проявлений должно быть указателем на необходимость перемен.

Практическая психология

​​Как относиться к чувству вины?

С точки зрения психиатрии мы не выбираем гены и ищем лучший способ, как мы можем поступить. Иное поведение предполагает другую обусловленность мозга. Некоторые люди могут провоцировать в других чувство вины и призывать к извинениям, чтобы «подчинить» виноватых. В этом случае о чувстве вины можно забыть. Но все ли так однозначно?

Возьмем ситуацию, где нет манипуляций. Взрослые отношения предполагают ответственность. Если нам что-то не нравится, об этом нужно говорить, чтобы другой человек это понимал. И если он продолжит вести себя так же, как он вел себя, не признавая своих ошибок, мы вправе не общаться с таким человеком. Причем не манипулируя и не вызывая в нем чувство вины, а из желания сохранить свои границы и исключить из своего пространства токсичных людей. Если же мы кого-то задели словом — нужно извиниться и больше так не делать (будучи способными на это), не испытывая при этом чувство вины. Ответственность отличает разумного человека от неразумного.

Практическая психология

Последние слова американского предпринимателя Стива Джобса
(основателя фирмы Apple)

Он умер миллиардером в возрасте 56 лет от рака поджелудочной железы
Вот его некоторые последние слова:
 
«Я достиг пика успеха в деловом мире, в глазах других моя жизнь является сущностью успеха.
Однако, кроме работы, у меня мало радости. В конце концов, богатство — это простo факт жизни, к которому я привык.
В этот момент, когда я лежу в кровати больной и вспоминаю всю свою жизнь, я понимаю, что всё признание и богатство, которые у меня есть, бессмысленны и лишены высшего смысла перед лицом неминуемой смерти.

Вы можете нанять кого-то, чтобы водить машину для Вас,  зарабатывать деньги для Вас,
но вы не сможете никого нанять за все Ваши деньги, чтобы он понёс эту болезнь вместо Вас.

Можно найти и купить материальные вещи. Но есть одна вещь, которую нельзя найти и купить, когда она потеряна – нельзя купить «жизнь».

Практическая психология

​​Есть такое понятие, как «зомби» или «ходячие мертвецы».

Нет, это не из фантастических фильмов, это из нашей жизни.

Люди, которые перестали жить своими интересами, желаниями, мечтами постепенно превращаются в «живых мертвецов»:
-делают действия на автомате,
-реагируют привычным образом,
- испытывают одинаковые эмоции,
- их жизнь похожа на заезженную, уставшую пластинку, которая играет одну и ту же мелодию.

И самое, что интересное!!! Эти люди не виноваты в своем превращении в «зомби».
Все вокруг создано таким образом, что программирует человека на определенное восприятие действительности через средства массовой информации ( из поколения в поколение)

Если вы немного углубитесь в исторические данные, то увидите, как меняются правила поведения в обществе, убеждения, нравственно- этические нормы в разные годы…

Не идеализируйте свою жизнь ( типа, все так делают и я тоже так делаю- это норма), не идеализируйте жизнь , которая происходит сейчас в мире.

ВКЛЮЧАЙТЕ ГОЛОВУ и ХОЛОДНЫЙ АНАЛИЗ.

Если вы видите, что начинаете жить на автомате : быт, работа, привычные развлечения, стандартные заботы и хлопоты…

Начните что- то менять!!!

Создавайте новые нейронные пути в мозге, чтобы перепрограммировать себя и вернуть себе свою ЖИЗНЬ.

Практическая психология