Есть ли у тебя привычка «довольствоваться малым»?

Небольшой гардероб ( у меня все есть), маленький отпуск (ну как они без меня справятся), не отмечаешь свой день рождения,
один костюм на выход, отсутствие хобби, отсутствие фин. целей…

В твоей жизни регулярно случаются ситуации, когда получаешь премию или зарабатываешь денег, и тут же кому-то из семьи нужна помощь.

И вот ты все заработанное тратишь не на свои желания, а решаешь чужие проблемы.

«Печалька». А внутри бушуют страсти: если бы у меня были деньги, в количестве МНОГО, я бы тогда…

Весь фокус в том, что у такого рода людей денег не бывает вообще. И даже если вдруг на голову свалится наследство от заморского дедушки, то, как правило, происходят ситуации, когда деньги уходят самым волшебным образом.

Если это про тебя, и это тебя не устраивает, меняй свои внутренние установки.

Не надо жечь деньги на ерунду, но надо ценить себя.

Практическая психология

🔟 Неприятных истин о жизни

Практическая психология

Ученые нашли новый способ быстро заснуть!

Если вы долго ворочаетесь в кровати, попробуйте новый способ.
Думайте о случайных вещах, не имеющих ничего общего между собой: небо, кошка, яблоко, радио, пустыня …. Думайте до тех пор, пока не заснете.

Это упражнение имеет научное обоснование. Когнитивная перетасовка помогает перестроить мысли и не перегружать мозг. Она имитирует так называемые «микросны», которые человек обычно переживает перед засыпанием.

Если вы долго ворочаетесь в кровати, попробуйте новый способ.
Думайте о случайных вещах, не имеющих ничего общего между собой: небо, кошка, яблоко, радио, пустыня …. Думайте до тех пор, пока не заснете.

Это упражнение имеет научное обоснование. Когнитивная перетасовка помогает перестроить мысли и не перегружать мозг. Она имитирует так называемые «микросны», которые человек обычно переживает перед засыпанием.

Практическая психология

Хлам в голове - хлам в жизни

Если чувствуешь себя как на складе ненужных вещей, где царит хаос и бардак, тогда загляни не только в свою комнату, но и в свою голову!

Ведь захламленное пространство вокруг напрямую влияет на наше психологическое состояние

Почему?

✅ Визуальный шум: Горы хлама перегружают мозг, мешая ему расслабиться и сосредоточиться

✅ Чувство контроля: Когда вокруг беспорядок, мы теряем чувство контроля над своей жизнью

✅ Низкая самооценка: В захламленном пространстве падает самооценка, появляется чувство неуверенности и лень

Что делать?
🟠 Начни с малого: выбрось ненужное, разложи вещи по местам
🟠 Создай систему хранения. Это поможет тебе поддерживать порядок и не захламляться снова
🟠Окружи себя вдохновляющими вещами. Красивые картины, фотографии близких, книги – все, что заряжает тебя позитивом

Твое ментальное пространство – это твой храм. Наведи в нем порядок

Практическая психология

Речевой приём «Предутилизация»

В чем он заключается? В том, чтобы заранее подготовить собеседника к сказанному далее - очень полезный приём при манипуляциях.

Как работает приём?
Смотрите в видео. ☝️

Практическая психология

Характер и деменция: неожиданная связь

По данным ВОЗ, более 55 млн человек по всему миру страдают деменцией. Недавнее исследование показало удивительную связь между чертами личности и риском этого заболевания.

Доброта и открытость – снижают риск деменции.
Токсичность и невротизм – повышают.

Это вполне объяснимо. Позитивное отношение к миру связано с более здоровым образом жизни, меньшим уровнем стресса и одиночества. Наша доброжелательность и экстраверсия это щит для мозга.
Так что, в следующий раз, когда начнете злиться, вспомните, что немного позитива и доброты не только согреют душу, но и помогут сохранить ясность ума

Практическая психология

Никогда не соглашайся сразу на предложение чего-либо

В деловой сфере этот навык максимально эффективен.

Если вы не будете соглашаться на поставленные условия или цены сразу, вы сможете сэкономить немало денег и времени!

— Чтобы эффект был ещё лучше — сделайте задумчивый вид и слегка отвернись корпусом тела от собеседника.

На подсознательном уровне он начнет думать, что теряет тебя, а значит — согласится уже на ваши условия.

P.S. Данный приём можно использовать не только на переговорах, но и в повседневной жизни для максимально выгодного выполнения ваших задач.

Практическая психология

Боба Марли однажды спросили, существует ли идеальная женщина.

Он ответил:
Кого волнует совершенство?
Даже Луна не идеальна, она полна кратеров.
Море невероятно красивое, но оно солёное и темное на глубине.
Небо бесконечно, но часто скрыто облаками.
В общем, всё, что красиво - не идеально, но особенно.
Поэтому каждая женщина может быть для кого-то особенной.
Перестаньте быть «идеальными», а постарайтесь быть свободными и жить, занимаясь любимым делом, не желая произвести впечатление на других!

Практическая психология

Как побороть неприязнь к человеку?

Жизнь нередко сталкивает нас с неприятными людьми, с которыми мы просто вынуждены общаться и сохранять хорошие отношения.


Чтобы поддержать нормальное общение или получить что-то от этого человека, придётся действительно побороть неприязнь к нему. И не просто натянув фальшивую улыбку, а проникнувшись сочувствием и добротой.

— Как это сделать, если перед вами скандальный мерзкий тип?

Представить его маленьким ребёнком. Если ребёнок ведёт себя плохо, значит, он озлобленный, несчастный или избалованный. В любом случае в этом виновата среда окружения.

Практическая психология

Экхарт Толле: Наше ЭГО и его роли

То, что обычно называется «влюбиться», чаще всего представляет собой обострение эготипической алчности и нужды. Ты привязываешься к другому человеку, как к наркотику, вернее, привязываешься к сформированному тобой образу этого человека. Это не имеет никакого отношения к настоящей любви, свободной от какого-либо страстного желания.