20 вопросов, чтобы понять, есть ли у вас синдром Венди
Некоторые люди одержимы желанием помогать другим — что неплохо, если только собственные потребности и интересы при этом не отходят на второй план. Насторожиться стоит, если вы систематически пренебрегаете собой на работе, в семейных и дружеских отношениях.
Некоторые люди одержимы желанием помогать другим — что неплохо, если только собственные потребности и интересы при этом не отходят на второй план. Насторожиться стоит, если вы систематически пренебрегаете собой на работе, в семейных и дружеских отношениях.
Telegraph
Многие из нас в детстве читали книгу Джеймса Мэтью Барри «Питер Пэн» и помнят девочку по имени Венди Дарлинг, которая живет с родителями…
Ее именем и назван синдром, из-за которого мы ставим интересы других людей выше своих — ведь Венди вечно заботилась об окружающих, жертвуя своими желаниями и потребностями. Педагог-психолог Центра толерантности Еврейского музея Ольга Давыдова отмечает, что…
👍1
Всего один вопрос, который надо задать себе, если вы не знаете, какое решение надо принять. Он поможет вам принять правильное решение
В чем ты пытаешься себя убедить?
Так вы поймете, какое решение вам НЕ подходит
Нам требуется всего минута, чтобы принять правильное решение, оставшееся время нужно для того, чтобы себя убедить
Если вы пытаетесь себя убедить в том, что надо остаться, значит вы знаете, что пришло время уйти
Практическая психология
В чем ты пытаешься себя убедить?
Так вы поймете, какое решение вам НЕ подходит
Нам требуется всего минута, чтобы принять правильное решение, оставшееся время нужно для того, чтобы себя убедить
Если вы пытаетесь себя убедить в том, что надо остаться, значит вы знаете, что пришло время уйти
Практическая психология
❤9
Учёные выяснили, что длительное сидение по 6-8 часов в день - сокращает жизнь.
Когда мы проводим столько времени сидя, обмен веществ замедляется, кровообращение ухудшается, а уровень сахара в крови выходит из под контроля. В итоге, могут появиться проблемы с сердцем, ожирение, тромбоз и диабет.
Неправильная осанка — ещё один враг здоровья, особенно после еды. Например, когда мы сутулимся, то увеличиваем давление на живот провоцируя изжогу. А привычка скрещивать ноги повышает риск тромбоза
Но есть и хорошая новость: ходьба! Она — супергерой в борьбе с болезнями и старением. Специалисты советуют проходить не меньше 5-7 тысяч шагов в день, а лучше — все 10. Так что, поднимайтесь, включайте любимую музыку, расправляйте плечи и отправляйтесь на прогулку. Ваше тело скажет вам спасибо, а ваше здоровье будет на высоте!
Практическая психология
Когда мы проводим столько времени сидя, обмен веществ замедляется, кровообращение ухудшается, а уровень сахара в крови выходит из под контроля. В итоге, могут появиться проблемы с сердцем, ожирение, тромбоз и диабет.
Неправильная осанка — ещё один враг здоровья, особенно после еды. Например, когда мы сутулимся, то увеличиваем давление на живот провоцируя изжогу. А привычка скрещивать ноги повышает риск тромбоза
Но есть и хорошая новость: ходьба! Она — супергерой в борьбе с болезнями и старением. Специалисты советуют проходить не меньше 5-7 тысяч шагов в день, а лучше — все 10. Так что, поднимайтесь, включайте любимую музыку, расправляйте плечи и отправляйтесь на прогулку. Ваше тело скажет вам спасибо, а ваше здоровье будет на высоте!
Практическая психология
👍9🆒1
Мания порядка: 3 возможные психологические причины
Любите раскладывать всё по полочкам? Вот почему это происходит:
1️⃣ Комплекс перфекциониста
Ваше стремление к идеалу заставляет вас снова и снова наводить чистоту. Пыль — ваш вечный враг!
2️⃣ Сильная тревога (клаттерофобия)
Среди аккуратистов много тревожных людей. Наводя порядок, они чувствуют, что вновь обретают контроль над своей жизнью и эмоциями
3️⃣ Стремление быть хорошим
Аккуратные люди видят себя сознательными и ответственными. Они думают, прежде чем действуют. Но при всей внешней благопристойности аккуратисты не отличаются большей эмпатией или добротой, чем те, кто разбрасывает вещи
Помните, педанты тратят столько же времени на порядок, сколько неряхи на поиск ключей!
А идеальная чистота убивает творчество!
Практическая психология
Любите раскладывать всё по полочкам? Вот почему это происходит:
1️⃣ Комплекс перфекциониста
Ваше стремление к идеалу заставляет вас снова и снова наводить чистоту. Пыль — ваш вечный враг!
2️⃣ Сильная тревога (клаттерофобия)
Среди аккуратистов много тревожных людей. Наводя порядок, они чувствуют, что вновь обретают контроль над своей жизнью и эмоциями
3️⃣ Стремление быть хорошим
Аккуратные люди видят себя сознательными и ответственными. Они думают, прежде чем действуют. Но при всей внешней благопристойности аккуратисты не отличаются большей эмпатией или добротой, чем те, кто разбрасывает вещи
Помните, педанты тратят столько же времени на порядок, сколько неряхи на поиск ключей!
А идеальная чистота убивает творчество!
Практическая психология
👍6
Забьёт на учёбу и отдых: Родителям посоветовали не перекладывать на детей свои обязанности
Принудительное перекладывание взрослыми своих обязанностей на детей не воспитывает в малышах самостоятельность или трудолюбие, как считают многие. Если домашние дела делаются ребёнком из-под палки, его нормальное развитие оказывается под угрозой, рассказала "Вечерней Москве" психолог Елена Шохина.
Эксперт напомнила, что взросление должно происходить постепенно. Пострелёнок "созревает" для помощи родителям, когда сам изъявляет такое желание. Как только родители по ошибке нагружают ребёнка непосильными делами, он начинает выделять меньше времени на учёбу и отдых.
"Необходимо установить чёткие границы ответственности и объяснить сыну или дочери, что есть вещи, за которые они отвечают, а есть то, за что ответственны только взрослые. Ребёнку же необходимо учиться в школе, играть cо сверстниками, общаться с друзьями и заниматься любимыми делами", — посоветовала Шохина.
Практическая психология
Принудительное перекладывание взрослыми своих обязанностей на детей не воспитывает в малышах самостоятельность или трудолюбие, как считают многие. Если домашние дела делаются ребёнком из-под палки, его нормальное развитие оказывается под угрозой, рассказала "Вечерней Москве" психолог Елена Шохина.
Эксперт напомнила, что взросление должно происходить постепенно. Пострелёнок "созревает" для помощи родителям, когда сам изъявляет такое желание. Как только родители по ошибке нагружают ребёнка непосильными делами, он начинает выделять меньше времени на учёбу и отдых.
"Необходимо установить чёткие границы ответственности и объяснить сыну или дочери, что есть вещи, за которые они отвечают, а есть то, за что ответственны только взрослые. Ребёнку же необходимо учиться в школе, играть cо сверстниками, общаться с друзьями и заниматься любимыми делами", — посоветовала Шохина.
Практическая психология
👍5
Как правильно "не любить" дочь
Отношения дочери с папой могут развиваться по самым разным сценариям. Например, отец не любит дочь или, наоборот, обожает, а к ее матери утратил чувства. Спустя годы девочка становится женственной и сексуальной. Что в будущем происходит в жизни женщины из-за её сложных отношений с папой?
Отношения дочери с папой могут развиваться по самым разным сценариям. Например, отец не любит дочь или, наоборот, обожает, а к ее матери утратил чувства. Спустя годы девочка становится женственной и сексуальной. Что в будущем происходит в жизни женщины из-за её сложных отношений с папой?
Telegraph
В продолжение темы про отношения между дочкой и папой, хочется разъяснить некоторые неочевидные аспекты.
Тема весьма непростая, но актуальная для многих. Дело в том, что очень трудно бывает отцу поставить границу в близости с дочкой, особенно, в раннем возрасте. Он любит свою дочь как своего ребёнка, и она в ответ тоже просто любит своего папу как значимого…
Как противостоять психологическому давлению: Эффективные методы защиты
Пора учиться говорить «нет». Наверняка у каждого человека была в жизни ситуация, когда нужно было отказать, а, не сделав этого, за спиной образовывался огромный шлейф сомнений, недовольства собой и ощущения, что что-то пошло не так.
Пора учиться говорить «нет». Наверняка у каждого человека была в жизни ситуация, когда нужно было отказать, а, не сделав этого, за спиной образовывался огромный шлейф сомнений, недовольства собой и ощущения, что что-то пошло не так.
Telegraph
Жизнь полна таких ситуаций и нужно учиться иногда отказывать людям, чтобы не вредить себе.
Начальник нагружает вас очередным неоплачиваемым заданием? Бабушка умоляет вас забрать в свою новую квартиру ковер тридцатилетней давности и хранить его как особую ценность? Друг просит у вас одолжить денег уже третий раз за последние полгода? Примеров, когда…
Есть ли у тебя привычка «довольствоваться малым»?
Небольшой гардероб ( у меня все есть), маленький отпуск (ну как они без меня справятся), не отмечаешь свой день рождения,
один костюм на выход, отсутствие хобби, отсутствие фин. целей…
В твоей жизни регулярно случаются ситуации, когда получаешь премию или зарабатываешь денег, и тут же кому-то из семьи нужна помощь.
И вот ты все заработанное тратишь не на свои желания, а решаешь чужие проблемы.
«Печалька». А внутри бушуют страсти: если бы у меня были деньги, в количестве МНОГО, я бы тогда…
Весь фокус в том, что у такого рода людей денег не бывает вообще. И даже если вдруг на голову свалится наследство от заморского дедушки, то, как правило, происходят ситуации, когда деньги уходят самым волшебным образом.
Если это про тебя, и это тебя не устраивает, меняй свои внутренние установки.
Не надо жечь деньги на ерунду, но надо ценить себя.
Практическая психология
Небольшой гардероб ( у меня все есть), маленький отпуск (ну как они без меня справятся), не отмечаешь свой день рождения,
один костюм на выход, отсутствие хобби, отсутствие фин. целей…
В твоей жизни регулярно случаются ситуации, когда получаешь премию или зарабатываешь денег, и тут же кому-то из семьи нужна помощь.
И вот ты все заработанное тратишь не на свои желания, а решаешь чужие проблемы.
«Печалька». А внутри бушуют страсти: если бы у меня были деньги, в количестве МНОГО, я бы тогда…
Весь фокус в том, что у такого рода людей денег не бывает вообще. И даже если вдруг на голову свалится наследство от заморского дедушки, то, как правило, происходят ситуации, когда деньги уходят самым волшебным образом.
Если это про тебя, и это тебя не устраивает, меняй свои внутренние установки.
Не надо жечь деньги на ерунду, но надо ценить себя.
Практическая психология
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🔟 Неприятных истин о жизни
Практическая психология
Практическая психология
❤7🔥1
Ученые нашли новый способ быстро заснуть!
Если вы долго ворочаетесь в кровати, попробуйте новый способ.
Думайте о случайных вещах, не имеющих ничего общего между собой: небо, кошка, яблоко, радио, пустыня …. Думайте до тех пор, пока не заснете.
Это упражнение имеет научное обоснование. Когнитивная перетасовка помогает перестроить мысли и не перегружать мозг. Она имитирует так называемые «микросны», которые человек обычно переживает перед засыпанием.
Если вы долго ворочаетесь в кровати, попробуйте новый способ.
Думайте о случайных вещах, не имеющих ничего общего между собой: небо, кошка, яблоко, радио, пустыня …. Думайте до тех пор, пока не заснете.
Это упражнение имеет научное обоснование. Когнитивная перетасовка помогает перестроить мысли и не перегружать мозг. Она имитирует так называемые «микросны», которые человек обычно переживает перед засыпанием.
Практическая психология
Если вы долго ворочаетесь в кровати, попробуйте новый способ.
Думайте о случайных вещах, не имеющих ничего общего между собой: небо, кошка, яблоко, радио, пустыня …. Думайте до тех пор, пока не заснете.
Это упражнение имеет научное обоснование. Когнитивная перетасовка помогает перестроить мысли и не перегружать мозг. Она имитирует так называемые «микросны», которые человек обычно переживает перед засыпанием.
Если вы долго ворочаетесь в кровати, попробуйте новый способ.
Думайте о случайных вещах, не имеющих ничего общего между собой: небо, кошка, яблоко, радио, пустыня …. Думайте до тех пор, пока не заснете.
Это упражнение имеет научное обоснование. Когнитивная перетасовка помогает перестроить мысли и не перегружать мозг. Она имитирует так называемые «микросны», которые человек обычно переживает перед засыпанием.
Практическая психология
❤5🙏2
Хлам в голове - хлам в жизни
Если чувствуешь себя как на складе ненужных вещей, где царит хаос и бардак, тогда загляни не только в свою комнату, но и в свою голову!
Ведь захламленное пространство вокруг напрямую влияет на наше психологическое состояние
Почему?
✅ Визуальный шум: Горы хлама перегружают мозг, мешая ему расслабиться и сосредоточиться
✅ Чувство контроля: Когда вокруг беспорядок, мы теряем чувство контроля над своей жизнью
✅ Низкая самооценка: В захламленном пространстве падает самооценка, появляется чувство неуверенности и лень
Что делать?
🟠 Начни с малого: выбрось ненужное, разложи вещи по местам
🟠 Создай систему хранения. Это поможет тебе поддерживать порядок и не захламляться снова
🟠Окружи себя вдохновляющими вещами. Красивые картины, фотографии близких, книги – все, что заряжает тебя позитивом
Твое ментальное пространство – это твой храм. Наведи в нем порядок
Практическая психология
Если чувствуешь себя как на складе ненужных вещей, где царит хаос и бардак, тогда загляни не только в свою комнату, но и в свою голову!
Ведь захламленное пространство вокруг напрямую влияет на наше психологическое состояние
Почему?
✅ Визуальный шум: Горы хлама перегружают мозг, мешая ему расслабиться и сосредоточиться
✅ Чувство контроля: Когда вокруг беспорядок, мы теряем чувство контроля над своей жизнью
✅ Низкая самооценка: В захламленном пространстве падает самооценка, появляется чувство неуверенности и лень
Что делать?
🟠 Начни с малого: выбрось ненужное, разложи вещи по местам
🟠 Создай систему хранения. Это поможет тебе поддерживать порядок и не захламляться снова
🟠Окружи себя вдохновляющими вещами. Красивые картины, фотографии близких, книги – все, что заряжает тебя позитивом
Твое ментальное пространство – это твой храм. Наведи в нем порядок
Практическая психология
👍4❤3
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Речевой приём «Предутилизация»
В чем он заключается? В том, чтобы заранее подготовить собеседника к сказанному далее - очень полезный приём при манипуляциях.
Как работает приём?
Смотрите в видео. ☝️
Практическая психология
В чем он заключается? В том, чтобы заранее подготовить собеседника к сказанному далее - очень полезный приём при манипуляциях.
Как работает приём?
Смотрите в видео. ☝️
Практическая психология
👍7
Характер и деменция: неожиданная связь
По данным ВОЗ, более 55 млн человек по всему миру страдают деменцией. Недавнее исследование показало удивительную связь между чертами личности и риском этого заболевания.
Доброта и открытость – снижают риск деменции.
Токсичность и невротизм – повышают.
Это вполне объяснимо. Позитивное отношение к миру связано с более здоровым образом жизни, меньшим уровнем стресса и одиночества. Наша доброжелательность и экстраверсия это щит для мозга.
Так что, в следующий раз, когда начнете злиться, вспомните, что немного позитива и доброты не только согреют душу, но и помогут сохранить ясность ума
Практическая психология
По данным ВОЗ, более 55 млн человек по всему миру страдают деменцией. Недавнее исследование показало удивительную связь между чертами личности и риском этого заболевания.
Доброта и открытость – снижают риск деменции.
Токсичность и невротизм – повышают.
Это вполне объяснимо. Позитивное отношение к миру связано с более здоровым образом жизни, меньшим уровнем стресса и одиночества. Наша доброжелательность и экстраверсия это щит для мозга.
Так что, в следующий раз, когда начнете злиться, вспомните, что немного позитива и доброты не только согреют душу, но и помогут сохранить ясность ума
Практическая психология
👍2
Никогда не соглашайся сразу на предложение чего-либо
В деловой сфере этот навык максимально эффективен.
Если вы не будете соглашаться на поставленные условия или цены сразу, вы сможете сэкономить немало денег и времени!
— Чтобы эффект был ещё лучше — сделайте задумчивый вид и слегка отвернись корпусом тела от собеседника.
На подсознательном уровне он начнет думать, что теряет тебя, а значит — согласится уже на ваши условия.
P.S. Данный приём можно использовать не только на переговорах, но и в повседневной жизни для максимально выгодного выполнения ваших задач.
Практическая психология
В деловой сфере этот навык максимально эффективен.
Если вы не будете соглашаться на поставленные условия или цены сразу, вы сможете сэкономить немало денег и времени!
— Чтобы эффект был ещё лучше — сделайте задумчивый вид и слегка отвернись корпусом тела от собеседника.
На подсознательном уровне он начнет думать, что теряет тебя, а значит — согласится уже на ваши условия.
P.S. Данный приём можно использовать не только на переговорах, но и в повседневной жизни для максимально выгодного выполнения ваших задач.
Практическая психология
❤3🔥2👍1