​​Как прокачать эмоциональный интеллект

Сегодня бизнес на 90% построен на взаимодействии с людьми. Уже много лет мы слышим об известной «проблеме с кадрами», а также что «команда – наша главная ценность» и что «без правильных людей невозможно эффективно развиваться».

Все так и есть. Но существует основополагающий навык, который позволит вам строить эффективные команды – этот навык современные психологи называют эмоциональным интеллектом.

Это действительно навык, и мы развиваем его, адаптируясь к социуму. Проще всего его наработать, когда вы осознанно будете взаимодействовать с вашей командой, пробовать определить мотивацию каждого конкретного сотрудника, а также влиять на нее.

Более того, когда вы долго работаете с командой или с конкретным человеком, их потребности могут эволюционировать и меняться от года к году. Работать над развитием вашего эмоционального интеллекта вам придется всю жизнь, но при этом он может служить залогом долгосрочных отношений в коллективе и крепкой команды.

Развивать его достаточно сложно. Нужно постоянно анализировать свои эмоции и реакции на действия других людей. Нужно все время рефлексировать и анализировать. Пробовать определить, на каком свете находятся ваши сотрудники с точки зрения текущей мотивации, анализировать, как вы можете повлиять на нее. Нужно постоянно тренировать «мышцу» вашего эмоционального интеллекта.

Практическая психология

Мозг не видит разницы между реальностью и воображением

Нашему мозгу все равно где происходят события, в реальности или нашем воображении. Ответная реакция будет одинакова. По этой причине возможен так называемый эффект плацебо: Если мозг считает, что вы принимаете хорошее лекарство (а не пилюлю с сахаром), то реагирует на него соответствующим образом. Выпил плацебо, думая, что это аспирин, и мозг даст организму команду понизить температуру тела.

Точно так же работает и эффект ноцебо, но в обратном направлении. Если ипохондрик смотрит вечерний выпуск новостей и слышит в них о вспышке новой болезни, то он может даже начать физически ощущать ее симптомы.

Хорошая новость в том, что если вы смотрите на мир в розовых очках, то наверняка чаще чувствуете себя счастливым за счет аномального высокого уровня серотонина в крови.
Любая конструктивная мысль или грезы о светлом будущем способны улучшить ваше физическое состояние прямо здесь и сейчас

Практическая психология

7 признаков Своего человека

Все влюбленные на первых порах испытывают эйфорию, так работают гормоны любви. Радость от встречи со своим человеком другого рода - радость от того, что этот человек есть на земле.

Самое ужасное невезение происходит перед самым большим счастьем

Недаром люди наступят в коровью лепёшку или птица им накакает на голову, а они радуются - это к счастью. К любви и к деньгам. А самое сильное невезение - оно иногда вообще к счастью.

Фразы, которые спасут вас от неловкой тишины на первом свидании

Кем ты мечтал(а) стать в детстве?

Очень интересный вопрос с точки зрения границ мечтаний и человеческой фантазии, с точки зрения ожиданий и действительности. Эту тему можно раскрывать и дальше: "Почему ты хотел стать именно поваром? А по какой причине передумал?"

Какая сказка/мультик был твоим любимым/нелюбимым?

Сказки - это то, что является опорой нашего внутреннего ребенка. Это та история, которая оставила в нас глубокий след. А еще в каждой детской сказке есть своя мораль, которой может придерживаться человек уже во взрослом возрасте, - тут мы снова можем понять и оценить, наш ли это человек

Твое идеальное место для отпуска?

У каждого из нас свое представление об идеальном отпуске: одни любят лежать сутками на пляже, другие - активно проводить время. Еще на первых этапах отношений важно понять, совпадаете ли вы с партнером в этом плане

Практическая психология

Техника дыхания для энергии

Практическая психология

- Что ты делаешь, когда тебе грустно?

- Ничего, я просто грущу. Понимаешь, грусть так же важна, как радость или счастье. Грусть приносит с собой нежную музыку, дождь за окном, мягкий свет. Она заваривет горячий чай с малиновым вареньем и обнимает шерстяным пледом… А затем медленно растворяется в полумраке унося с собой запоздалые слезы, сожаления, смутные воспоминания, не сказанные слова ...

- А что потом?

- Понимаешь, каждый гость обязательно приносит подарки. Вот и грусть оставляет после себя ванильный запах свечи, тепло внутри и легкость во всем теле. И кажется, что ты снова можешь летать

Практическая психология