​​Один большой способ справиться с разочарованием

Когда то, что происходит в реальной жизни, не соответствует вашим ожиданиям, это и есть разочарование.
• Разочарование неизбежно, потому что каждый день редко складывается именно так, как вы хотели.
• Когда вы чувствуете разочарование в чем-то, не думайте, что история уже закончилась.
• Когда вы чувствуете разочарование, дайте себе одну важную вещь.

Разочарование - это часть жизни, потому что каждый день редко складывается именно так, как вы хотели. В некоторые дни все может сложиться лучше. Но во многие дни все может сложиться еще хуже. В конце концов, хотите верьте, хотите нет, но мир не вращается вокруг вас. Поэтому каждый день принято сталкиваться с множеством микроразочарований, а также с мегаразочарованиями, которые случаются то тут, то там.

Когда вы чувствуете разочарование по поводу чего-то, не стоит считать, что история уже закончилась. Вместо этого спросите себя: "Неужели это конец истории?". Как это разочарование вписывается в общую картину, в общую историю вещей?

Например, вы не получили ту работу или повышение, о которых мечтали. Но это вовсе не означает, что вы никогда не получите эту работу или повышение, поскольку в будущем появятся новые возможности, особенно если вы будете работать над собой. Возможно, время тоже было выбрано неудачно. Или же эта неудача может заставить вас понять, что работа, которую вы искали или занимаете в настоящее время, вам не подходит. Это разочарование может стать катализатором для поиска другой, более подходящей работы.

Помните также, что вы не просто наблюдатель в этой истории. Вы можете сделать все, чтобы повернуть сюжет вспять. Никто из нас не знает, на каком месте мы находимся в истории нашей жизни. И каждую следующую минуту, час и день история будет продолжать разворачиваться с возможностью для вас добавить новые повороты сюжета. Кто знает? То, что сегодня может стать разочарованием, завтра может обернуться величайшим успехом. Просто нужно мыслить масштабно и дать этому время

Практическая психология

Зависть

Нам почему-то внушили, что завидовать – это плохо
Только вот, у нас же с вами есть собственная голова на плечах, с помощью которой мы можем, если приложим необходимые для этого усилия, проанализировать все полученные и получаемые нами знания и сделать свои собственные выводы в отношении тех или иных наших чувств.

Если мы завидуем – значит, мы должны завидовать
И пусть нас не упрекают, указывая нам на греховность наших желаний, порожденных нашими чувствами, мы сами разберемся с тем, какие чувства и почему мы испытываем.

Практическая психология

​​Новое исследование доказало, что оскорбления начальника отрицательно влияют на личную жизнь сотрудников.

Согласно результатам нового эксперимента, проведенного специалистами Университета Бэйлор, стресс, вызываемый оскорбительным поведением руководителя, оказывает негативное влияние на сексуального партнера работника, отношения в паре и всю его семью в целом.

Ученые провели эксперимент, в котором приняли участие 280 штатных сотрудников организаций вместе со своими партнерами. Средний возраст участников составил 36 лет, а средняя продолжительность их отношений – 10 лет. Мужчины представляли 57% выборки, и, в среднем, по пять лет состояли в текущей должности. Три четверти из них имели детей, проживающих с ними.

В ходе эксперимента, группа, включающая в себя работников организаций, должна была пройти первую часть онлайн-тестирования. Анкета теста включала в себя вопросы об обстановке, царящей в офисе. Например, человеку предлагалось ответить на вопрос: «Как часто ваш начальник позволяет себе следующее поведение: 1) говорит, что ваши чувства или мысли глупы; 2) срывает на вас злость без повода; 3) унижает вас в чужом присутствии; 4) называет вас некомпетентным?»

После этого свою часть тестирования проходили партнеры, которые должны были отвечать на вопросы о своих половинках. Вопросы были следующего плана: «В течение прошлого месяца как часто вы бывали раздражены тем, что ваш партнер делал (или не делал), и чувствовали ли удовлетворение во время ссор, споров и непониманий с ваши партнером?»

Обнаружилась интересная тенденция: после того как сотрудника на его рабочем месте оскорблял руководитель, у его партнера возникало желание им управлять, при этом уровень их раздражения был гораздо выше. Именно после «начальственных выходок» случалось наибольшее количество ссор в семьях.

Были у эксперимента и неожиданные результаты: ученые выяснили, что чем больше детей у работника, чем больше он доволен своей семьей вообще и партнером в частности, тем менее остро он переживает оскорбления начальника.

Практическая психология

«Ты бежишь марафон, а не спринт. Строй долгосрочные планы и вноси в них корректировки по мере продвижения».

Эту интересную мысль написал Дейва Рэмси в одной из книг, финансовый эксперт, который известен как борец с долгами.

По его словам, 80% успеха складываются из повседневных привычек и взглядов, которые нужно изменить, если вы хотите стать богаче.

Например, отказаться от покупки новой машины, если на её обслуживание будет уходить больше денег, или не приобретать последнюю модель телефона, если у вас предпоследняя.

Да, это очевидно, но почему-то большинство совсем не соблюдают это простое правило. И ежегодно гонятся за последними моделями айфона, при этом живут на съёмной квартире.

Практическая психология

Неумение проводить свободное время.

Богатые и бедные люди распоряжаются своим свободным временем по-разному.

Бедные смотрят ТВ, богатые читают книги. Времяпровождение в соцсетях можно приравнять к просмотру ток-шоу, сериалов, различных развлекательных программ.

Статистика:
❗️ 78% бедных людей смотрят реалити-шоу, сериалы;
❗️ этим же увлекаются только 6% богатых;
❗️ 88% богатых людей читают от получаса образовательную литературу.
Ответь себе честно:
Что тебе более интересно читать, образовательный контент или мемы?

Практическая психология

Эмоциональная анестезия: как перестать выбирать холодных партнеров

Задумывались ли вы, почему модели брендов из категории «тяжелый люкс» никогда не улыбаются? Они всегда выглядят холодно и недоступно, и это лишь усиливает желание обладать рекламируемыми вещами. Все просто — именно так работает «химия» отвержения и эмоциональной депривации. И заметить этот эффект можно не только в сфере моды, но и в отношениях.

ОДНА ОШИБКА

Однажды учитель написал на доске следующее:

9х1=1
9x2=18
9x3=27
9x4=36
9х5=45
9х6=54
9х7=63
9х8=72
9х9=81
9х10-90

Он закончил и посмотрел на учеников, они все смеялись над ним.

Тогда учитель сказал:

-Я намеренно написал первое уравнение неверно, потому что я хотел, чтобы вы научились чему-то важному.
Я хотел показать, как мир будет относиться к вам.
Я написал ПРАВИЛЬНО 9 раз, но никто из вас не похвалил меня за это.
Вы все смеялись надо мной и критиковали всего за один неверный пример.

Мир никогда не будет ценить вас за то хорошее, что вы сделали миллионы раз.
Но он он отвернётся от вас всего за одну ошибку

Практическая психология

4 типа детского темперамента

Все дети разные, и приемы воспитания, которые работают с одним, никак не действуют на другого. Но все же определенные закономерности прослеживаются. В книге «Дети с небес. Искусство позитивного воспитания» американский психолог Джон Грей выделяет четыре типа детского темперамента и, соответственно, четыре подхода к общению с детьми.

Замечали вы за женщинами странное извращение - бытовой мазохизм

Многие знакомы с этим явлением. Это когда человек тащит на себе бремя лишних обязанностей, изнуряя себя до предела, но при этом чувствует гордость от своего "подвига"

Что за странное стремление мучить себя?

Зинаида Андреевна убирается в доме, занимая позу "попой вверх", а всё потому что "шваброй моют только лентяйки"

Светлана Васильевна после работы уходит в огород, хотя могла бы отдыхать где угодно

А Фаина Петровна уже 30 лет "тащит на себе" мужа-алкоголика

Кому это нужно? Семьям, друзьям, обществу? Нет! В большинстве случаев, если бы вместо тряпки или садовых ножниц у этих женщин было бы больше времени на отдых или увлечения, всем было бы только лучше

Почему это продолжается? Многие просто не знают, как выйти из этого круга._ _Привычка, страх изменений, желание показаться "незаменимыми" – всё это тяжелые цепи

Так что давайте учится заменять изнурительные подвиги на истинное удовольствие от жизни

Практическая психология

​​Как прокачать эмоциональный интеллект

Сегодня бизнес на 90% построен на взаимодействии с людьми. Уже много лет мы слышим об известной «проблеме с кадрами», а также что «команда – наша главная ценность» и что «без правильных людей невозможно эффективно развиваться».

Все так и есть. Но существует основополагающий навык, который позволит вам строить эффективные команды – этот навык современные психологи называют эмоциональным интеллектом.

Это действительно навык, и мы развиваем его, адаптируясь к социуму. Проще всего его наработать, когда вы осознанно будете взаимодействовать с вашей командой, пробовать определить мотивацию каждого конкретного сотрудника, а также влиять на нее.

Более того, когда вы долго работаете с командой или с конкретным человеком, их потребности могут эволюционировать и меняться от года к году. Работать над развитием вашего эмоционального интеллекта вам придется всю жизнь, но при этом он может служить залогом долгосрочных отношений в коллективе и крепкой команды.

Развивать его достаточно сложно. Нужно постоянно анализировать свои эмоции и реакции на действия других людей. Нужно все время рефлексировать и анализировать. Пробовать определить, на каком свете находятся ваши сотрудники с точки зрения текущей мотивации, анализировать, как вы можете повлиять на нее. Нужно постоянно тренировать «мышцу» вашего эмоционального интеллекта.

Практическая психология

Мозг не видит разницы между реальностью и воображением

Нашему мозгу все равно где происходят события, в реальности или нашем воображении. Ответная реакция будет одинакова. По этой причине возможен так называемый эффект плацебо: Если мозг считает, что вы принимаете хорошее лекарство (а не пилюлю с сахаром), то реагирует на него соответствующим образом. Выпил плацебо, думая, что это аспирин, и мозг даст организму команду понизить температуру тела.

Точно так же работает и эффект ноцебо, но в обратном направлении. Если ипохондрик смотрит вечерний выпуск новостей и слышит в них о вспышке новой болезни, то он может даже начать физически ощущать ее симптомы.

Хорошая новость в том, что если вы смотрите на мир в розовых очках, то наверняка чаще чувствуете себя счастливым за счет аномального высокого уровня серотонина в крови.
Любая конструктивная мысль или грезы о светлом будущем способны улучшить ваше физическое состояние прямо здесь и сейчас

Практическая психология

7 признаков Своего человека

Все влюбленные на первых порах испытывают эйфорию, так работают гормоны любви. Радость от встречи со своим человеком другого рода - радость от того, что этот человек есть на земле.

Самое ужасное невезение происходит перед самым большим счастьем

Недаром люди наступят в коровью лепёшку или птица им накакает на голову, а они радуются - это к счастью. К любви и к деньгам. А самое сильное невезение - оно иногда вообще к счастью.

Фразы, которые спасут вас от неловкой тишины на первом свидании

Кем ты мечтал(а) стать в детстве?

Очень интересный вопрос с точки зрения границ мечтаний и человеческой фантазии, с точки зрения ожиданий и действительности. Эту тему можно раскрывать и дальше: "Почему ты хотел стать именно поваром? А по какой причине передумал?"

Какая сказка/мультик был твоим любимым/нелюбимым?

Сказки - это то, что является опорой нашего внутреннего ребенка. Это та история, которая оставила в нас глубокий след. А еще в каждой детской сказке есть своя мораль, которой может придерживаться человек уже во взрослом возрасте, - тут мы снова можем понять и оценить, наш ли это человек

Твое идеальное место для отпуска?

У каждого из нас свое представление об идеальном отпуске: одни любят лежать сутками на пляже, другие - активно проводить время. Еще на первых этапах отношений важно понять, совпадаете ли вы с партнером в этом плане

Практическая психология