4️⃣ Способа контролировать тревожные мысли

Практическая психология

🙌✨ Александр Жарков & Ясновидящий Парапсихолог Целитель 🙌✨

🔵 Канал создан специально для Родной ДУШИ, которая хочет найти себя в жизни и получить силу через дар и таланты! 🌟🔥

🔸 Сделай прорыв к своим способностям 👉 https://t.me/+MR4lpiDvFXU0MTUy 🚀💫

Давайте поговорим о защитном пессимизме

Это когда ты намеренно ожидаешь худшего, чтобы избежать разочарования. Звучит заманчиво, правда? Но давайте будем честными: защитный пессимизм может на самом деле стать камнем преткновения

Когда мы занимаем позицию пессимиста, мы уже готовим себя к провалу

Подумайте о том, как много возможностей вы отталкиваете, боясь неудач. Разве это не ограничивает ваш потенциал?

Вместо того, чтобы использовать защитный пессимизм как жизненную стратегию, почему бы не обратиться к чему-то более продуктивному?

Например, к реалистичному оптимизму. Это значит видеть реальность такой, какая она есть, и искать пути к успеху, не зацикливаясь на негативе

Защитный пессимизм — это не бронежилет, а тонкий лед, на котором легко поскользнуться

Чем больше мы привыкаем думать о худшем, тем труднее нам видеть хорошее. Не закрывайте себе двери перед возможностями — это слишком высокая цена за иллюзорное спокойствие

Практическая психология

​​ТОП-3 книг по финансовой грамотности!

Карл Ричардс "Давай поговорим о твоих доходах и расходах».
Книга даёт понимание общих принципов финансового планирования: целеполагания, учёта расходов и доходов, инвестирования. Автор - финансовый консультант Карл Ричардс - предлагает упражнения, которые помогут сформировать финансовые цели.

Джейсон Цвейг "Мозг и Деньги».
Эта книга - большое захватывающее исследование финансового поведения. Джейсон Цвейг, редактор бестселлера «Разумный инвестор» Бенджамина Грэма, поучаствовал в нейробиологических экспериментах. Он описал, на какие уловки способен наш мозг, когда дело касается денег, какие чувства управляют инвестиционными решениями, а также попытался ответить на вопросы, существует ли алгоритм успешного финансового поведения и приведёт ли он к богатству.

Ирина Марьевич "Дети деньги не зарабатывают».
Книга посвящена здоровым отношениям со своими финансами. Практикующий психолог Ирина Марьевич рассказывает о том, как внутренние конфликты и ограничивающие установки из детства влияют на взрослую жизнь. По мнению автора, начинать изучать финансовую грамотность нужно прежде всего с психологии.

Практическая психология

Заходи на канал Средиземноморская Диета Песко и открой для себя секреты здоровья и красоты!

Это единственная в мире диета, удостоенная статуса нематериального культурного наследия ЮНЕСКО в 2013 году. 🏆
Павел Дуров уже давно придерживается этой диеты, а ты?

Присоединяйся к нам, чтобы узнать, как сбросить лишний вес, улучшить пищеварение и насладиться вкусом средиземноморской кухни! 🍋🍇

Здесь ты найдешь идеальное меню на неделю, которое поможет тебе чувствовать себя здоровым, активным и счастливым.

Делимся рецептами, советами и мотивацией для достижения лучших результатов. 💪

@peskotg

​​Что мешает жить с удовольствием

Потребность доказывать свою правоту
Множество людей даже рискуя испортить отношения, причиняя боль и создавая стресс не могут принять точку зрения другого.
Абсолютной истины нет. Есть просто разный взгляд на одно и то же.

Контроль
Позвольте миру и людям быть такими, какие они есть. Мир живет по своим законам. Вы не можете на это влиять. Учитесь управлять своим внутренним состоянием и собой, это единственно, что в вашей власти.

Чувство вины
Оно помогает другим управлять и контролировать вас. Вы имеет право поступать, жить так, как хотите и делать свой выбор, даже если он кому то не нравится.

Негативный разговор с собой
Трансформируйре негативные мысли в позитивные. Пусть негативные убеждения проходят сквозь вас. Не оставляйте их в голове.
У каждого свой дар, способности и возможности. Негативное восприятие себя мешает использовать эти ресурсы.

Жалобы
Прекратите жаловаться на людей, события, жизнь. Никто кроме вас не сделает вас несчастным. И никто, кроме вас не сделает вас счастливым. Берите ответственность на себя за все, что происходит в вашей жизни.

Критика других
Бессмысленно критиковать других только потому, что они отличаются от вас. Так же как и события, которые разворачиваются не так, как вы хотите. Просто принимайтесь жизнь и людей такими, какие они есть

Попытки быт тем, кем вы не являетесь
Будьте собой. Любите себя таким, как есть. Притворяться бессмысленно. Вы рано или поздно устанете играть роль, которая не ваша. Если вы полюбите себя, вас будут любить другие. Таким, какой вы есть.

Страх перемен
Перемены необходимы нам для движения вперёд, для жизни, развития. Они меняют нас, нашу жизнь к лучшему. Без них скучно и не интересно. «День сурка»

Привязанность к прошлому
Да, это бывает сложно отпустить прошлое. Особенно, когда оно нравится больше, чем настоящее. А будущее пугает.
Примите тот факт, что прошлое было дано вам для опыта.
Настоящее– это всё, что у вас есть

Жить не свою жизнь
Слишком много людей живут жизнью, которая им не принадлежит. Они живут в соответствии с тем, что другие (родители, друзья, учителя, правительство и общество считают лучшим для них.
Слушайте свой внутренний голос. Понимайте, что вы хотите на самом деле, что приносит вам счастье.
Ваша жизнь - это то, что происходит прямо сейчас. Истина, все ответы на вопросы внутри вас. Верьте только себе, своему внутреннему голосу. Не позволяйте другим влиять на вашу жизнь.

Практическая психология

Как наша речь сообщает о болезни

Немецкий психотерапевт Носсрат Пезешкиан сделал интересное открытие. Он обнаружил, а потом научился обезвреживать слова, программирующие болезни тела. Со временем Пезешкиан убедительно доказал, что эти разрушительные слова присутствуют в лексиконе всех людей.