Если близкий человек испытывает эмоциональную или физическую боль, его мир рушится и все теряет для него смысл….


• Внимательно выслушайте
• Поплачьте вместе
• Помолчите

• Если человек готов и хочет, станьте свидетелем его чувства, какими бы болезненными оно не было. Только самостоятельно не навязывайтесь.
Проговоренные и обнародованные чувства становятся менее болезненными.

• Не предлагайте умных ответов прямо сейчас.
• Не проповедуйте и не учите
• Не судите
• Не заставляйте его испытывать вину, даже если он сам винит себя.
• Обнимите.

Если человек не будет чувствовать себя одиноким, он сможет пропустить через себя, прожить боль. И обретет понимание, что может это выдержать и двигаться дальше.

Если твой друг переживает эмоциональную боль, и убежден, что его мир больше не имеет смысла, лучшее, что ты можешь предложить, самое действенное лекарство - твою любовь.

Практическая психология

4 закона для жизни.

🔹 Закон Мерфи - чем больше ты боишься чего-то, тем с большей вероятностью это произойдёт.

🔹 Закон Кидлина - если вы можете чётко обозначить проблему, значит вопрос уже на половину решён.

🔹 Закон Гилберта - самая большая проблема в работе, что никто не говорит тебе, что нужно делать.

🔹 Закон Фолкленда - когда тебе не нужно принимать решение, просто не принимай его.

Практическая психология

Как разобраться в себе? Листы жизни

Нужно будет дать честные ответы на частные вопросы. Почти как в телепередаче, но на этот раз главным героем будешь ты сам. Это будут листы твоего откровения, листы твоей жизни. И не бойся запутаться - даже ложный след приведёт к тому, кто его оставил.

«Счастье любит тишину»: почему на самом деле эта фраза опасна?

«Счастье любит тишину». Эту фразу говорят не только бабушки, когда вы рассказываете о повышении по службе, но и комментаторы в соцсетях в ответ на романтичное фото с отдыха. О том, что стоит за этими словами и так ли они безобидны, рассказывает Марина Гогуева — бизнес-психолог, автор книги по выходу из нездоровой привязанности и повышению самооценки «С тобой меня нет» (Бомбора, 2023).

«Зефирный эксперимент», в котором участвовало 600 детей.

Тест проходил так: ребёнок трёх лет сидит за столом, перед ним на тарелке лежит одна зефирка. Ему говорят: «Если ты подождёшь 15 минут и не съешь эту зефирку, мы дадим тебе ещё одну».

Из 600 детей, которые принимали участие, большинство съели сладость сразу. Тех, кто смог ждать 15 минут, оказалась примерно треть. И что самое удивительное, что те дети, которые смогли подождать, добились в жизни большего чем остальные. Они были способнее в обучении, лучше адаптировались в обществе.

На уровень нашей жизни влияют привычки, которые мы приобретаем. Чтобы иметь финансовую независимость, нужно прокачивать своё мышление.

Практическая психология

_Бросайте всё, что опустошает вас.

Отпустите все, что высасывает из вас жизненные силы.

Тихо, незаметно, просто уходите от того, что вас истощает.

Не старайтесь ничего изменить - это бесполезно.

Не пытайтесь оправдаться - вас все равно не поймут.

Не бейтесь в закрытую дверь - она не откроется.

Иногда единственный способ - это уйти буквально.

Это не признак слабости. Это здравый выбор, чтобы сохранить себя и избавиться от того, что медленно разрушает.

Практическая психология

Что делать, если вы потеряли интерес к жизни из-за травмы: 4 совета

Переживания могут захватить все сферы нашей жизни, и мы этого даже не заметим.

Всем приходится разочаровываться в людях

Когда предаёт лучший друг

Или без объяснений бросает любимая и любимый

В такие моменты сердце разрывается от боли. Кажется, что никому нельзя верить, что у вас уже ничего хорошего в жизни не будет

Попробуйте взглянуть на случившееся с другой стороны. Понять, что люди, которые разочаровали, это не что иное, как полезные уроки. Они встречаются на нашем жизненном пути с единственной целью – помочь понять что-то о себе и жизни в целом

Самые кардинальные изменения в нашей жизни происходят после того, как переживаем тяжёлые разочарования. Именно они становятся толчком для нашего и роста, помогают принимать правильные решения

Практическая психология

Нам не дано изменить своего прошлого

Например, вычеркнуть тот день, когда приняли решение начать встречаться с человеком, который потом разбил сердце. Или принять другое не ошибочное решение

Жестокая правда жизни: прошлое навсегда останется таким, каким было. Но это вовсе не означает, что вы не можете изменить своё будущее!

Почему прошлое должно годами камнем висеть на шее, определяя наши сегодняшние поступки и нас самих?

То, что вы потерпели крах или неудачу, – не свидетельствует о том, что всегда будет так и уже никак иначе

Мы сами выбираем свой жизненный сценарий. Поэтому можно поменять жизнь в любую минуту – было бы желание

Оставьте прошлое в прошлом и начинайте работать над своим будущим. С чистого листа. С уверенности, что всё получится

Практическая психология

Примите ошибки как часть пути.

Не стоит специально создавать себе проблемы на работе и в жизни. Однако не нужно избегать ошибок любой ценой или считать их поражением — это может препятствовать вашему развитию.

Допустим, вы намерены перейти на здоровое питание, но из‑за стресса съели гамбургер — не осуждайте себя и не отменяйте свои планы.

Проанализируйте, что пошло не так, сделайте выводы и работайте над тем, чтобы избежать подобных ситуаций в будущем.

Практическая психология

Топ-3 копеечных средства для укрепления нервов

Как бороться с психическим напряжением, которое мешает получать удовольствие от работы и семейной жизни? Что делать людям, которые находятся на грани нервного срыва?

7 правил контроля над эмоциями в конфликте

Конфликты — частое явление в нашей жизни. Но в такие моменты важно не давать воли эмоциям, чтобы затем не жалеть о последствиях.