«Сложная болезнь»: как психотерапевты помогают алкоголикам — 4 ключевых шага
Алкоголизм — серьезная болезнь, лечение которой требует комплексного подхода. Он включает в себя и работу с психотерапевтом.
Алкоголизм — серьезная болезнь, лечение которой требует комплексного подхода. Он включает в себя и работу с психотерапевтом.
Telegraph
Рассказываем, из каких этапов она состоит.
ЧТО ТАКОЕ АЛКОГОЛИЗМ? Следует начать с того, что мнение общества и специалистов насчет алкоголизма расходятся. В представлении большинства алкоголизм — это просто слабость характера или недостаточность силы воли. Подобный взгляд не только переворачивает суть…
👍2
Вместо "перестань плакать": 11 альтернатив дежурной фразе
Ребенок должен чувствовать в вас свою защиту, поддержку. И какие вы станете подбирать слова утешения в трудных ситуациях - дело ваше. Главное, чтобы слова и действия шли от сердца.
Ребенок должен чувствовать в вас свою защиту, поддержку. И какие вы станете подбирать слова утешения в трудных ситуациях - дело ваше. Главное, чтобы слова и действия шли от сердца.
Telegraph
Что можно сказать расстроенному ребенку вместо классического "Не плачь"?
Детские слезы непросто нам даются. Но мы читаем исследования о важности слез, о том, как справляться с истериками. Мы стараемся. Мы замечаем, что многие фразы, к которым мы привыкли, не работают или работают не так, как мы хотели бы. Как подобрать нужные…
Если близкий человек испытывает эмоциональную или физическую боль, его мир рушится и все теряет для него смысл….
• Внимательно выслушайте
• Поплачьте вместе
• Помолчите
• Если человек готов и хочет, станьте свидетелем его чувства, какими бы болезненными оно не было. Только самостоятельно не навязывайтесь.
Проговоренные и обнародованные чувства становятся менее болезненными.
• Не предлагайте умных ответов прямо сейчас.
• Не проповедуйте и не учите
• Не судите
• Не заставляйте его испытывать вину, даже если он сам винит себя.
• Обнимите.
Если человек не будет чувствовать себя одиноким, он сможет пропустить через себя, прожить боль. И обретет понимание, что может это выдержать и двигаться дальше.
Если твой друг переживает эмоциональную боль, и убежден, что его мир больше не имеет смысла, лучшее, что ты можешь предложить, самое действенное лекарство - твою любовь.
Практическая психология
• Внимательно выслушайте
• Поплачьте вместе
• Помолчите
• Если человек готов и хочет, станьте свидетелем его чувства, какими бы болезненными оно не было. Только самостоятельно не навязывайтесь.
Проговоренные и обнародованные чувства становятся менее болезненными.
• Не предлагайте умных ответов прямо сейчас.
• Не проповедуйте и не учите
• Не судите
• Не заставляйте его испытывать вину, даже если он сам винит себя.
• Обнимите.
Если человек не будет чувствовать себя одиноким, он сможет пропустить через себя, прожить боль. И обретет понимание, что может это выдержать и двигаться дальше.
Если твой друг переживает эмоциональную боль, и убежден, что его мир больше не имеет смысла, лучшее, что ты можешь предложить, самое действенное лекарство - твою любовь.
Практическая психология
4 закона для жизни.
🔹 Закон Мерфи - чем больше ты боишься чего-то, тем с большей вероятностью это произойдёт.
🔹 Закон Кидлина - если вы можете чётко обозначить проблему, значит вопрос уже на половину решён.
🔹 Закон Гилберта - самая большая проблема в работе, что никто не говорит тебе, что нужно делать.
🔹 Закон Фолкленда - когда тебе не нужно принимать решение, просто не принимай его.
Практическая психология
🔹 Закон Мерфи - чем больше ты боишься чего-то, тем с большей вероятностью это произойдёт.
🔹 Закон Кидлина - если вы можете чётко обозначить проблему, значит вопрос уже на половину решён.
🔹 Закон Гилберта - самая большая проблема в работе, что никто не говорит тебе, что нужно делать.
🔹 Закон Фолкленда - когда тебе не нужно принимать решение, просто не принимай его.
Практическая психология
👍3🥰1
Как разобраться в себе? Листы жизни
Нужно будет дать честные ответы на частные вопросы. Почти как в телепередаче, но на этот раз главным героем будешь ты сам. Это будут листы твоего откровения, листы твоей жизни. И не бойся запутаться - даже ложный след приведёт к тому, кто его оставил.
Нужно будет дать честные ответы на частные вопросы. Почти как в телепередаче, но на этот раз главным героем будешь ты сам. Это будут листы твоего откровения, листы твоей жизни. И не бойся запутаться - даже ложный след приведёт к тому, кто его оставил.
Telegraph
Знаком ли тебе закон хозрасчёта?
Нет, я говорю не о работе, я говорю о жизни вообще! Ведь ИЛИ ЖИЗНЬ ПЛАТИТ НАМ, ИЛИ МЫ РАСПЛАЧИВАЕМСЯ ЗА ЖИЗНЬ. Кто платит по твоим счетам? Ты или тебе? Когда ты вообще последний раз говорил с самим собой? А ведь Ты - это человек, которого ты любишь больше…
👍3
«Счастье любит тишину»: почему на самом деле эта фраза опасна?
«Счастье любит тишину». Эту фразу говорят не только бабушки, когда вы рассказываете о повышении по службе, но и комментаторы в соцсетях в ответ на романтичное фото с отдыха. О том, что стоит за этими словами и так ли они безобидны, рассказывает Марина Гогуева — бизнес-психолог, автор книги по выходу из нездоровой привязанности и повышению самооценки «С тобой меня нет» (Бомбора, 2023).
«Счастье любит тишину». Эту фразу говорят не только бабушки, когда вы рассказываете о повышении по службе, но и комментаторы в соцсетях в ответ на романтичное фото с отдыха. О том, что стоит за этими словами и так ли они безобидны, рассказывает Марина Гогуева — бизнес-психолог, автор книги по выходу из нездоровой привязанности и повышению самооценки «С тобой меня нет» (Бомбора, 2023).
Telegraph
ОПАСНОСТИ ПОПУЛЯРНОГО ВЫРАЖЕНИЯ
Если вы действительно думаете, что счастье любит тишину, и следуете данному правилу, то это серьезный риск. Постоянное беспокойство и зависимость от мнения окружающих отвлекают вас от многих важных вещей в жизни: здоровых отношений, карьерных достижений,…
«Зефирный эксперимент», в котором участвовало 600 детей.
Тест проходил так: ребёнок трёх лет сидит за столом, перед ним на тарелке лежит одна зефирка. Ему говорят: «Если ты подождёшь 15 минут и не съешь эту зефирку, мы дадим тебе ещё одну».
Из 600 детей, которые принимали участие, большинство съели сладость сразу. Тех, кто смог ждать 15 минут, оказалась примерно треть. И что самое удивительное, что те дети, которые смогли подождать, добились в жизни большего чем остальные. Они были способнее в обучении, лучше адаптировались в обществе.
На уровень нашей жизни влияют привычки, которые мы приобретаем. Чтобы иметь финансовую независимость, нужно прокачивать своё мышление.
Практическая психология
Тест проходил так: ребёнок трёх лет сидит за столом, перед ним на тарелке лежит одна зефирка. Ему говорят: «Если ты подождёшь 15 минут и не съешь эту зефирку, мы дадим тебе ещё одну».
Из 600 детей, которые принимали участие, большинство съели сладость сразу. Тех, кто смог ждать 15 минут, оказалась примерно треть. И что самое удивительное, что те дети, которые смогли подождать, добились в жизни большего чем остальные. Они были способнее в обучении, лучше адаптировались в обществе.
На уровень нашей жизни влияют привычки, которые мы приобретаем. Чтобы иметь финансовую независимость, нужно прокачивать своё мышление.
Практическая психология
👍1