Дофаминовая зависимость: ловушка радости

Дофамин - наш химический друг, который дарит нам радость. Он вырабатывается в мозге во время приятных занятий. Чем больше мы получаем от него удовольствия, тем сильнее желание повторять это.

Однако есть подводные камни. Мы каждый раз нуждаемся в большем удовольствии.

Эта зависимость может подтолкнуть нас к рискованным поступкам, таким как азартные игры или экстремальные виды спорта.

Практическая психология

Не держи в себе

Многие из нас привыкли скрывать свои эмоции, чувства и мысли от других. Мы боимся быть непонятыми, осужденными или отвергнутыми. Но такое поведение может привести к стрессу, депрессии и психосоматическим заболеваниям.

Поэтому важно научиться выражать себя и делиться своим внутренним миром с близкими людьми.
Это поможет вам получить поддержку, совет или просто выговориться. Вы почувствуете себя легче, свободнее и счастливее.

Конечно, не все люди готовы слушать вас и понимать вас. Поэтому выбирайте тех, кому вы доверяете и кто уважает вас. И не бойтесь открываться перед ними. Это один из лучших способов саморазвития и самоуважения.

Практическая психология

«Не пытайтесь изменить тех, кто не хочет меняться»: как правильно помогать

Тяжело видеть, как друг или родственник мучается с навалившимися на него многочисленными проблемами или последствиями неудачных решений. Возникает естественное желание помочь. Но всегда ли стоит это делать?

Выученная беспомощность: почему мы думаем, что от нас ничего не зависит

Насколько мы способны повлиять на свою жизнь? Ответ на этот вопрос у каждого свой и зависит от жизненного опыта, вероисповедания, характера и многого другого. Человек с выученной беспомощностью ответит: «Ни насколько».

​​Фильмы, посте которых вы встанете с дивана и отправитесь навстречу своей мечте

1️⃣Эдди "Орел"
История об Эдди Эдвардсе, который с пеленок мечтал попасть на Олимпиаду, хотя он учился в коррекционной школе, у него были больные колени и он ходил на специальных костылях. Но благодаря своему упорству и поддержке матери он попал на зимнюю Олимпиаду 1988 года, где выступал в качестве прыгуна с трамплина

2️⃣ Сотворившая чудо
Фильм о Хелен Келлер, которая в 1,5 года из-за болезни лишилась зрения и слуха, а в таком возрасте это означало и немоту. Она стала первым слепоглухонемым человеком, получившим высшее образование, а также учителем и общественным деятелем

3️⃣ Тост
Фильм о мальчике Найджеле - будущем шеф-поваре ресторана "Савай" в Париже. Мама умирает, и его отец женится на нелепой уборщице и поварихе. Мальчик и мачеха начинают нешуточные кулинарные битвы за место в сердце его отца

4️⃣ Серфер души
Байопик о сёрфингисте Бетани Хэмилтон. С детства она увлекалась серфингом, но в 13 лет на нее напала акула. Девушка осталась без руки и чуть было не погибла. Но сила воли и характер сыграли свое дело - Бетани вновь встала на доску

5️⃣ Дикая
История о Шерил Стрэйд, которая потеряла мать и развелась с мужем. И ей совсем не хочется жить. Но она решает в одиночку пройти тихоокеанскую туристическую тропу длиной в 1800 км за три месяца

6️⃣ Моя левая нога
Кристи Браун родился с ДЦП в бедной семье. Все считали, что он ничего не соображает и скоро умрет. Но его собственная жажда жить и забота матери сотворили чудо. Кристи смог говорить, писать и рисовать пальцами левой руки

7️⃣ Джой
История изобретательности Джой Мангано, на которую родные повесили все свои проблемы. Джой придумала самоотжимающуюся чудо-швабру

8️⃣ Гагарин. Первый в космосе
Мало кто знает, что Юрия Гагарина хотели выгнать из летчиков... Но в первый отряд космонавтов отбирали из 3000 летчиков-истребителей по всей стране. В легендарную двадцатку попали лучшие из лучших. Кто полетит первым, не знал никто...

Практическая психология

Влияние музыки на психику

Как использовать музыку в своих целях?

🔹 Создайте плейлист для медитации или релаксации перед сном.
🔹 Найдите вдохновляющую музыку для тренировок или творчества.
🔹 Если песня вызывает негативные эмоции, попробуйте разобраться, в чем причина.

Музыка — это не просто набор звуков. Это мощный инструмент для работы над собой, своими эмоциями и воспоминаниями.

Практическая психология

Коллективная травма, или «эффект бабочки» в психологии

Может ли травма затрагивать целый народ или поколение? Как это получается и что считают ученые по поводу «генетической памяти»? Почему судьба прадеда может оказывать влияние на нашу жизнь сегодня? И как излечить раны от прошлых коллективных травм?

Нормально ли читать переписку партнера?

Если вы читаете переписки своего партнера, попробуйте разобраться с причинами такого поведения. Работайте над уверенностью в себе и над отношениями.

Как Стать Душой Компании: Секреты Привлекательности и Лидерства

Стать душой компании - это не только оказать влияние на окружающих, но и создать приятную атмосферу для всех.
Вот несколько секретов, как добиться этого:

1️⃣Позитивность: Относитесь к жизни с оптимизмом. Позитивные люди всегда привлекают внимание и поднимают настроение другим

2️⃣Эмпатия: Умейте слушать и понимать других. Эмпатия создает глубокие связи и помогает вести конструктивные беседы

3️⃣Инициатива: Внесите свой вклад в жизнь компании. Предлагайте идеи, организовывайте мероприятия, помогайте коллегам

4️⃣Поддержка: Будьте поддержкой для других в трудных моментах. Это укрепляет ваши отношения и делает вас важным членом команды

5️⃣Лидерство: Проявите лидерские качества. Ваша способность вести и вдохновлять других будет ключевым фактором в том, чтобы стать душой компании

Становитесь душой компании, создавая положительное влияние и вдохновляя других к лучшим результатам