Начните этот год с пустой банки и каждую неделю добавляйте новую заметку о том, что хорошего произошло за неделю

В канун Нового года опустошите банку и прочитайте свои записки об удивительном годе, который у вас был

Практическая психология

Почему чужая наглость так жутко злит?

С наглецами можно общаться и дружить при условии устойчивости и незыблемости ваших границ. Но если ни дружить, ни строить отношения вам не хочется, а с наглецом приходится взаимодействовать (на работе, например), то не стоит самому становиться беспардонным хамом. Не стоит отбиваться от вторжения границ ответной дерзостью и грубостью.

Насилие порождает насилие: в чем суть треугольника Карпмана и мышления жертвы

Существует мнение, что любой агрессор однажды был жертвой. Так ли это на самом деле? И можно ли в таком случае остановить цикл насилия? Ответы на эти вопросы постараемся найти в одной из глав книги психотерапевта Гузель Махортовой «Как перестать быть жертвой и превратить свои ошибки и недостатки в достоинства».

Дефицитная любовь: что это такое

Почему даже в благополучных с виду семьях мы часто живем такими несчастными, с тоской в глазах?

Не нужно отчитываться перед другими!

С детства нас учат оправдываться перед другими, но взрослея, мы сами главны в своей жизни и не обязаны делать это, чтобы угодить им. Те, кто требуют постоянных объяснений, часто манипулируют нами.

➡️ Пример:

Вопрос: "Почему ты отказываешься идти на концерт?"

Неправильный ответ: "Я чувствую себя не очень хорошо".

Правильный ответ: "Мне просто не хочется идти на концерт".

Важно помнить: ты сам вправе делать свои выборы без исчерпывающих объяснений!

Практическая психология

Почему одинокие женщины счастливы: 2 причины

«Умница, красавица, прекрасная хозяйка, но все одна и одна». Одиноких женщин часто считают неудачницами, жалеют искренне или притворно. Между тем многие из них не нуждаются в сочувствии, им живется замечательно.

ИНДЕЙКА И БЫК

притча

Индейка говорила с быком. «Я мечтаю забраться на вершину дерева, — вздыхала она, — но у меня так мало сил».
⠀
«Почему бы тебе не поклевать мой помёт? — отвечал бык, — в нём много питательных веществ».
⠀
Индейка склевала кучку помета, и это действительно дало ей достаточно сил, чтобы забраться на нижнюю ветку дерева.
⠀
На следующий день, съев еще, она достигла второй ветки. Наконец, на четвертый день, индейка гордо сидела на вершине дерева. Там её заметил фермер и сбил выстрелом из ружья.
⠀
Мораль: манипуляции с дерьмом могут помочь вам забраться на вершину, но не удержат вас там.

Практическая психология

_Абьюзеры - это люди, которые насилием добиваются от партнёра удобного поведения

Обычно абьюзеры выдают себя уже в начале знакомства: прощупывают ваши слабые места, обещают позвонить вечером, а звонят через несколько дней. Или ещё пример - ваш новый знакомый мимоходом говорит что-то вроде: *"тебе так идёт это платье, ещё бы колени прикрыть, и будет совсем хорошо"_, или "классная стрижка, а в светлый ты краситься не пробовала?*". Сомнительные комплименты, согласитесь?

Это всё тревожные звоночки. Если у вас всё в порядке с самооценкой и личными границами, то вряд ли вы станете продолжать общение с человеком, который маскирует критику похвалой

Но чтобы не бояться отталкивать потенциальных абьюзеров, надо научиться себе доверять и говорить "нет", когда вы чувствуете дискомфорт

Практическая психология

Привыкайте к победам

Зачем это нужно?

Всё очень просто — вы развиваете привычку к успеху. Если постоянно сдвигать свои дела в сторону, вы теряете уверенность в себе и своих силах, а все последующие начинания становятся сложнее. Получается замкнутый круг: поражения делают последующие поражения более вероятными.

Переломите эту порочную цепь — действуйте. Ваша активность будет воодушевлять и вдохновлять окружающих.

Практическая психология