​​5 привычек, убивающих продуктивность и дисциплину:

1. Сравнение себя с другими. Сравнение — убийца радости. Как вы можете пытаться сконцентрироваться, если не можете перестать думать о том, что другие справляются лучше и выполняют больший объём задач, чем вы?

Другим нет дела до вас. И они о вас почти никогда не думают. Поэтому просто берите и делайте. Работайте в своём темпе и будьте постоянны. Долгосрочный результат не разочарует.

2. Отвлечение на телефон. Среднестатистический человек проводит в телефоне 3 часа и 5 минут в день. Это почти 50 дней в году. Возьмите небольшую часть от этого времени и посвятите её чему-нибудь стоящему.

3. Отсутствие плана. Начать действовать — это хорошо. Однако когда вы берётесь за всё подряд, без какой-либо либо последовательности и плана — это не очень.

Сформулируйте четкий перечень задач на каждый день, необходимых для достижения цели. И которые, разумеется, вы будете чтить и выполнять.

4. Привычка делать всё за раз. В моменте это хорошо. Однако в долгосрочной перспективе, когда вы пытаетесь усидеть на нескольких стульях сразу, результат не радует. Вместо того, чтобы полностью сделать одно, вы распыляетесь на несколько вещей сразу. А как итог, тратите в разы больше времени.

5. Не меняете подход, если не получается. Постоянно и безжалостно оценивайте себя. Что делаете и как? Что даёт результат, что не даёт? Если вы будете постоянно повторять методы, которые не дают никаких результатов, это приводит к демотивации и пустой трате не только времени, но и энергии.

Практическая психология

​​Золотые правила жизни

1. Правило взаимности:
Прежде чем судить ошибки других, обратите внимание на себя.

2. Правило обучения:
Каждый человек, которого мы встречаем, потенциально способен нас чему-нибудь научить.

3. Правило верхней дороги:
Мы переходим на более высокий уровень, когда начинаем обращаться с другими лучше, чем они обращаются с нами.

4. Правило бумеранга:
Когда мы помогаем другим, мы помогаем самим себе.

5. Правило обмена:
Вместо того, чтобы ставить других на место, мы должны поставить на их место себя.

6. Правило боли:
Обиженный человек сам наносит обиды другим.

7. Правило харизмы:
Люди проявляют интерес к человеку, который интересуется ими.

8. Правило 10-ти баллов:
Вера в лучшие качества людей обычно заставляет их проявлять свои лучшие качества.

9. Правило ситуации:
Никогда не допускайте, чтобы ситуация значила для вас больше, чем взаимоотношения.

10. Правило Боба:
Когда у Боба проблемы со всеми, обычно главной проблемой является сам Боб.

11. Правило доступности:
Легкость в отношениях с собой помогает другим чувствовать себя свободно с нами.

12. Правило окопа:
Когда готовишься к сражению, выкопай для себя такой окоп, чтобы в нем поместился друг.

13. Правило сотрудничества:
Совместная работа повышает вероятность совместной победы.

14. Правило двух сторон одной медали:
Подлинная проверка взаимоотношений заключается не только в том, насколько мы верны друзьям, когда они терпят неудачу, но и в том, как сильно мы радуемся, когда они добиваются успеха.

Практическая психология

Что делать со злостью на родителей?

Если родители не могли дать вам любовь, принятие или заботу, то взрослый путь – искать другие способы получить то, что вам нужно. Во внешней среде все это есть, важно признавать свои желания и находить пути их реализации.

Начните этот год с пустой банки и каждую неделю добавляйте новую заметку о том, что хорошего произошло за неделю

В канун Нового года опустошите банку и прочитайте свои записки об удивительном годе, который у вас был

Практическая психология

Почему чужая наглость так жутко злит?

С наглецами можно общаться и дружить при условии устойчивости и незыблемости ваших границ. Но если ни дружить, ни строить отношения вам не хочется, а с наглецом приходится взаимодействовать (на работе, например), то не стоит самому становиться беспардонным хамом. Не стоит отбиваться от вторжения границ ответной дерзостью и грубостью.

Насилие порождает насилие: в чем суть треугольника Карпмана и мышления жертвы

Существует мнение, что любой агрессор однажды был жертвой. Так ли это на самом деле? И можно ли в таком случае остановить цикл насилия? Ответы на эти вопросы постараемся найти в одной из глав книги психотерапевта Гузель Махортовой «Как перестать быть жертвой и превратить свои ошибки и недостатки в достоинства».

Дефицитная любовь: что это такое

Почему даже в благополучных с виду семьях мы часто живем такими несчастными, с тоской в глазах?