Жизненный сценарий: Кто на самом деле управляет вашей жизнью?
Изречение, что каждый человек является хозяином своей судьбы, можно подвергнуть сомнению. С раннего детства многие факторы определяют ход нашей жизни и ее перспективные направления.
Изречение, что каждый человек является хозяином своей судьбы, можно подвергнуть сомнению. С раннего детства многие факторы определяют ход нашей жизни и ее перспективные направления.
Telegraph
Как быть, если жизнь пошла по негативному сценарию? Кто виноват и можно ли это исправить?
Ежедневно мы делаем великое множество выборов. Мы решаем, какую одежду нам надеть, поехать на работу на автобусе или прогуляться пешком, выбираем завтрак, покупки, будущее. Чем глобальнее этот выбор, тем сложнее его сделать и тем не свободнее мы в выборе.…
Как обойти неудобные вопросы и сохранить собственный комфорт
Каждый из нас сталкивался с такой неловкой ситуацией: тебе задают вопрос, на который ты не хочешь или не можешь ответить. Что же делать в таких случаях?
Простой, но эффективный способ - отвечать на неприятные вопросы шуткой или комплиментом. Главное, сделать так, чтобы собеседник забыл, о чём он вас спрашивал изначально.
Помни, что тебе не обязательно давать ответ на каждый вопрос, если это нарушает твою личную границу.
Практическая психология
Каждый из нас сталкивался с такой неловкой ситуацией: тебе задают вопрос, на который ты не хочешь или не можешь ответить. Что же делать в таких случаях?
Простой, но эффективный способ - отвечать на неприятные вопросы шуткой или комплиментом. Главное, сделать так, чтобы собеседник забыл, о чём он вас спрашивал изначально.
Помни, что тебе не обязательно давать ответ на каждый вопрос, если это нарушает твою личную границу.
Практическая психология
«С прошлым можно экспериментировать»: как преодолеть детские травмы
Насколько сильно влияют на нас события детства? Действительно ли в каждом спрятан внутренний ребенок? Правда ли, что некоторые сценарии мы вынуждены повторять до бесконечности? И можно ли пересмотреть опыт и пойти по новому, своему пути?
Насколько сильно влияют на нас события детства? Действительно ли в каждом спрятан внутренний ребенок? Правда ли, что некоторые сценарии мы вынуждены повторять до бесконечности? И можно ли пересмотреть опыт и пойти по новому, своему пути?
Telegraph
Размышляет гештальт-терапевт Елена Петрова.
Действительно ли «все мы родом из детства»? Ответ на этот вопрос довольно сильно зависит от культуры, к которой мы принадлежим. Весь ХХ век психология, начиная с Зигмунда Фрейда, говорила о том, как детство влияет на нашу жизнь. Для примера, в 1970-е в США…
🔥2
Неврозы, психозы и радость жизни: простой совет психиатра
Чем отличается невроз от психоза, бывают ли люди без психических проблем и возможно ли счастье с диагнозом?
Чем отличается невроз от психоза, бывают ли люди без психических проблем и возможно ли счастье с диагнозом?
Telegraph
Об этом мы спросили эксперта, который, будучи по образованию психиатром, также практикует как психотерапевт.
ВИДЫ С точки зрения медицины не существует отдельных психологических и психиатрических норм. В Международной классификации болезней мы найдем все, от «наматывания волос на палец» и гемблинга до тяжелых психозов. Так что если человек обращается к психологу…
👍1
Эмоциональное состояние ребёнка зависит от матери и погоды в доме
Многие думают, что помощь нужна детям, когда ребенок:
- грызет ногти
- сосет одежду
- заикается
- делает неконтролируемые движения лицом или телом (тики)
- чешет, царапает себя до крови
❗️А это сигнал - не детей вести к психологам, а мам спасать
Если у мамы душа в ранах, боли, обидах, злости и ненависти, откуда ребёнку быть спокойным?
❌ Не получится
Если мама в тревоге и панических атаках, как детской психике рядом с ней не переопылиться?
❌ Никак
Чтобы помочь ребёнку, необходимо в 1 очередь помочь маме
Практическая психология
Многие думают, что помощь нужна детям, когда ребенок:
- грызет ногти
- сосет одежду
- заикается
- делает неконтролируемые движения лицом или телом (тики)
- чешет, царапает себя до крови
❗️А это сигнал - не детей вести к психологам, а мам спасать
Если у мамы душа в ранах, боли, обидах, злости и ненависти, откуда ребёнку быть спокойным?
❌ Не получится
Если мама в тревоге и панических атаках, как детской психике рядом с ней не переопылиться?
❌ Никак
Чтобы помочь ребёнку, необходимо в 1 очередь помочь маме
Практическая психология
Окружение - ключевой фактор успеха и саморазвития!
Перед нами две судьбы: встретить вызов и стать примером для изменения окружающего мира или просто следовать стандартам, независимо от них.
Мы не можем изменить каждого человека вокруг нас, но мы можем выбрать свой собственный путь мудро и ответственно!
Практическая психология
Перед нами две судьбы: встретить вызов и стать примером для изменения окружающего мира или просто следовать стандартам, независимо от них.
Мы не можем изменить каждого человека вокруг нас, но мы можем выбрать свой собственный путь мудро и ответственно!
Практическая психология
Почему учить только на основе личного опыта неэффективно.
Ошибка выжившего - ловушка мышления, когда мы учимся только на своих успешных случаях, не обращая внимания на неудачи и другие аспекты.
Пример: если кто-то рассказывает о своем успехе в воспитании ребенка, который был спокойным и талантливым, и делает выводы на основе этого опыта, это необъективно. Возможно, ему просто повезло с характером ребенка, и его опыт не будет применим к другим семьям. Это важно помнить, чтобы быть критическими и не принимать все советы на веру.
Ошибка выжившего напоминает нам о необходимости обретения экспертных знаний и умения мыслить аналитически. Не стоит сужать понимание до одного личного опыта, важно учитывать разнообразные факторы и искать проверенную информацию.
Практическая психология
Ошибка выжившего - ловушка мышления, когда мы учимся только на своих успешных случаях, не обращая внимания на неудачи и другие аспекты.
Пример: если кто-то рассказывает о своем успехе в воспитании ребенка, который был спокойным и талантливым, и делает выводы на основе этого опыта, это необъективно. Возможно, ему просто повезло с характером ребенка, и его опыт не будет применим к другим семьям. Это важно помнить, чтобы быть критическими и не принимать все советы на веру.
Ошибка выжившего напоминает нам о необходимости обретения экспертных знаний и умения мыслить аналитически. Не стоит сужать понимание до одного личного опыта, важно учитывать разнообразные факторы и искать проверенную информацию.
Практическая психология
Чтобы остановить волнение, сожмите кулаки
Если у вас нет возможности встать и походить, то попробуйте следующий метод.
Сядьте на стул, положите руки на колени и сожмите кулаки со всей силы, глубоко вдохните и на выдохе немного ослабьте пальцы.
Затем опять вдохните и на выдохе еще немного разожмите кулаки.
_И так повторите несколько раз. Действует безотказно.
Практическая психология
Если у вас нет возможности встать и походить, то попробуйте следующий метод.
Сядьте на стул, положите руки на колени и сожмите кулаки со всей силы, глубоко вдохните и на выдохе немного ослабьте пальцы.
Затем опять вдохните и на выдохе еще немного разожмите кулаки.
_И так повторите несколько раз. Действует безотказно.
Практическая психология
Эффект страуса.
Всем нам иногда хочется избегать негатива и прятаться от проблем, просто засунув голову в песок.
Например, если у нас есть подозрение на серьезное заболевание, мы можем откладывать поход к врачу. Ведь покуда нам не подтвердят наличие болезни, мы считаем себя здоровыми. Вот такой способ мышления, верно?
Такая селективность восприятия информации - это механизм защиты мозга, который, по сути, лишь усугубляет ситуацию.
К сожалению, единственный способ справиться с этим - это осознать проблемы и преодолеть их. Только приняв проблему, мы сможем найти ей решение.
Всем нам иногда хочется избегать негатива и прятаться от проблем, просто засунув голову в песок.
Например, если у нас есть подозрение на серьезное заболевание, мы можем откладывать поход к врачу. Ведь покуда нам не подтвердят наличие болезни, мы считаем себя здоровыми. Вот такой способ мышления, верно?
Такая селективность восприятия информации - это механизм защиты мозга, который, по сути, лишь усугубляет ситуацию.
К сожалению, единственный способ справиться с этим - это осознать проблемы и преодолеть их. Только приняв проблему, мы сможем найти ей решение.
👍5
Ценность новых знакомств
Среди миллионеров новые контакты и знакомства ценят больше 70% человек, а среди бедных всего лишь 10%
Все успешные предприниматели усвоили простую вещь:
_«Знакомства, связи и отношения с людьми крайне полезны и необходимы для достижения успеха в бизнесе»
Никогда не знаешь, когда и где тебе пригодится тот или иной человек. Поэтому среди миллионеров так ценится навык нетворкинга*.* Если нет врождённого обаяния, этому всегда можно научиться.
Практическая психология
Среди миллионеров новые контакты и знакомства ценят больше 70% человек, а среди бедных всего лишь 10%
Все успешные предприниматели усвоили простую вещь:
_«Знакомства, связи и отношения с людьми крайне полезны и необходимы для достижения успеха в бизнесе»
Никогда не знаешь, когда и где тебе пригодится тот или иной человек. Поэтому среди миллионеров так ценится навык нетворкинга*.* Если нет врождённого обаяния, этому всегда можно научиться.
Практическая психология
🤔1
Секрет счастья: сфокусируйтесь на позитиве
Если вы постоянно зацикливаетесь на своих недостатках, они не исчезнут. Но ваша самооценка, настроение и мотивация будут постепенно падать.
Не забывайте о своих недостатках, но не запутывайтесь в них. Вместо этого, сосредоточьтесь на решении действительно важных и насущных вопросов.
Практическая психология
Если вы постоянно зацикливаетесь на своих недостатках, они не исчезнут. Но ваша самооценка, настроение и мотивация будут постепенно падать.
Не забывайте о своих недостатках, но не запутывайтесь в них. Вместо этого, сосредоточьтесь на решении действительно важных и насущных вопросов.
Практическая психология
❤13
9 подлых приёмчиков лжецов, на которые попадаемся раз за разом…
Люди лгут, как общеизвестно. Ладно бы ещё на бумаге – она-то всё стерпит. А вот если вслух неприкрыто лгать, большинство людей сразу это поймёт, ведь ложь отражается в голосе, который звучит иначе, чем когда оглашается то, во что человек верит.
Люди лгут, как общеизвестно. Ладно бы ещё на бумаге – она-то всё стерпит. А вот если вслух неприкрыто лгать, большинство людей сразу это поймёт, ведь ложь отражается в голосе, который звучит иначе, чем когда оглашается то, во что человек верит.
Telegraph
Мы с детства инстинктивно или целенаправленно учимся, так или иначе, маскировать ложь в голосе.
Хуже того, в наш век массовой информации, успело стать очень доходной профессией – умело прятать ложь в своих (например, рекламных) речах. «Как маскируют ложь в голосе» В этой статье мы и раскроем 9 подлых приёмчиков тех, кто каждый день обманывает нас вслух:…
5 привычек, убивающих продуктивность и дисциплину:
1. Сравнение себя с другими. Сравнение — убийца радости. Как вы можете пытаться сконцентрироваться, если не можете перестать думать о том, что другие справляются лучше и выполняют больший объём задач, чем вы?
Другим нет дела до вас. И они о вас почти никогда не думают. Поэтому просто берите и делайте. Работайте в своём темпе и будьте постоянны. Долгосрочный результат не разочарует.
2. Отвлечение на телефон. Среднестатистический человек проводит в телефоне 3 часа и 5 минут в день. Это почти 50 дней в году. Возьмите небольшую часть от этого времени и посвятите её чему-нибудь стоящему.
3. Отсутствие плана. Начать действовать — это хорошо. Однако когда вы берётесь за всё подряд, без какой-либо либо последовательности и плана — это не очень.
Сформулируйте четкий перечень задач на каждый день, необходимых для достижения цели. И которые, разумеется, вы будете чтить и выполнять.
4. Привычка делать всё за раз. В моменте это хорошо. Однако в долгосрочной перспективе, когда вы пытаетесь усидеть на нескольких стульях сразу, результат не радует. Вместо того, чтобы полностью сделать одно, вы распыляетесь на несколько вещей сразу. А как итог, тратите в разы больше времени.
5. Не меняете подход, если не получается. Постоянно и безжалостно оценивайте себя. Что делаете и как? Что даёт результат, что не даёт? Если вы будете постоянно повторять методы, которые не дают никаких результатов, это приводит к демотивации и пустой трате не только времени, но и энергии.
Практическая психология
1. Сравнение себя с другими. Сравнение — убийца радости. Как вы можете пытаться сконцентрироваться, если не можете перестать думать о том, что другие справляются лучше и выполняют больший объём задач, чем вы?
Другим нет дела до вас. И они о вас почти никогда не думают. Поэтому просто берите и делайте. Работайте в своём темпе и будьте постоянны. Долгосрочный результат не разочарует.
2. Отвлечение на телефон. Среднестатистический человек проводит в телефоне 3 часа и 5 минут в день. Это почти 50 дней в году. Возьмите небольшую часть от этого времени и посвятите её чему-нибудь стоящему.
3. Отсутствие плана. Начать действовать — это хорошо. Однако когда вы берётесь за всё подряд, без какой-либо либо последовательности и плана — это не очень.
Сформулируйте четкий перечень задач на каждый день, необходимых для достижения цели. И которые, разумеется, вы будете чтить и выполнять.
4. Привычка делать всё за раз. В моменте это хорошо. Однако в долгосрочной перспективе, когда вы пытаетесь усидеть на нескольких стульях сразу, результат не радует. Вместо того, чтобы полностью сделать одно, вы распыляетесь на несколько вещей сразу. А как итог, тратите в разы больше времени.
5. Не меняете подход, если не получается. Постоянно и безжалостно оценивайте себя. Что делаете и как? Что даёт результат, что не даёт? Если вы будете постоянно повторять методы, которые не дают никаких результатов, это приводит к демотивации и пустой трате не только времени, но и энергии.
Практическая психология
👍6