10 книг, в которых авторы делятся личным опытом в сфере саморазвития
1️⃣Максим Батырев "45 татуировок личности. Правила моей жизни"
Жизненные уроки бывают жесткими, и многие из них навсегда врезаются в сердце и сознание, словно татуировки. 45 своих «татуировок», ставших правилами жизни, открывает для нас Максим Батырев, успешный менеджер и бизнес-тренер.
2️⃣Максим Ильяхов "Ясно, понятно. Как доносить мысли и убеждать людей с помощью слов"
Эта книга о правильной и понятной коммуникации: как с помощью слов доносить свои мысли и влиять на людей.
3️⃣Игорь Манн, Иван Малина "Читай! Как правильно выбирать книги, читать их и лучше использовать прочитанное"
Это книга про книги. Вернее, про то, как читать книги. И что именно стоит читать. И главное – зачем.
4️⃣Катерина Ленгольд "Просто Космос"
Практикум по Agile-жизни, наполненной смыслом и энергией
5️⃣ Дарья Гейлер "Вижу цель – иду к ней"
Как зарабатывать на любимом хобби и жить полной жизнью
6️⃣ Анастасия Максимова "Из депрессии. Выход рядом"
Всестороннее исследование депрессии от человека, который побывал по ту сторону «большой Д» и сумел выкарабкаться.
7️⃣Настя Травкина "Homo Mutabilis. Как наука о мозге помогла мне преодолеть стереотипы, поверить в себя и круто изменить жизнь"
8️⃣Джен Синсеро "НИ ЗЯ. Откажись от пагубных слабостей, обрети силу духа и стань хозяином своей судьбы"
9️⃣Даниэлла Лапорт "Вы и есть гуру"
Как перестать ждать чуда и понять, что с вами все в порядке
🔟Рольф Добелли "Без новостей. Как избавиться от информационного шума и мыслить ясно"
Практическая психология
1️⃣Максим Батырев "45 татуировок личности. Правила моей жизни"
Жизненные уроки бывают жесткими, и многие из них навсегда врезаются в сердце и сознание, словно татуировки. 45 своих «татуировок», ставших правилами жизни, открывает для нас Максим Батырев, успешный менеджер и бизнес-тренер.
2️⃣Максим Ильяхов "Ясно, понятно. Как доносить мысли и убеждать людей с помощью слов"
Эта книга о правильной и понятной коммуникации: как с помощью слов доносить свои мысли и влиять на людей.
3️⃣Игорь Манн, Иван Малина "Читай! Как правильно выбирать книги, читать их и лучше использовать прочитанное"
Это книга про книги. Вернее, про то, как читать книги. И что именно стоит читать. И главное – зачем.
4️⃣Катерина Ленгольд "Просто Космос"
Практикум по Agile-жизни, наполненной смыслом и энергией
5️⃣ Дарья Гейлер "Вижу цель – иду к ней"
Как зарабатывать на любимом хобби и жить полной жизнью
6️⃣ Анастасия Максимова "Из депрессии. Выход рядом"
Всестороннее исследование депрессии от человека, который побывал по ту сторону «большой Д» и сумел выкарабкаться.
7️⃣Настя Травкина "Homo Mutabilis. Как наука о мозге помогла мне преодолеть стереотипы, поверить в себя и круто изменить жизнь"
8️⃣Джен Синсеро "НИ ЗЯ. Откажись от пагубных слабостей, обрети силу духа и стань хозяином своей судьбы"
9️⃣Даниэлла Лапорт "Вы и есть гуру"
Как перестать ждать чуда и понять, что с вами все в порядке
🔟Рольф Добелли "Без новостей. Как избавиться от информационного шума и мыслить ясно"
Практическая психология
👍3
Что нужно знать о любознательности
Для мозга любая новая информация ценна сама по себе, вне зависимости от её качества.
Например, когда мы скроллим ленту соцсетей, то тоже получаем дофамин. Но если просиживать там часами, можно столкнуться с тревогой и депрессией.
Поэтому для удовлетворения любознательности лучше использовать разные способы: читать книги, смотреть интересные фильмы, путешествовать.
Практическая психология
Для мозга любая новая информация ценна сама по себе, вне зависимости от её качества.
Например, когда мы скроллим ленту соцсетей, то тоже получаем дофамин. Но если просиживать там часами, можно столкнуться с тревогой и депрессией.
Поэтому для удовлетворения любознательности лучше использовать разные способы: читать книги, смотреть интересные фильмы, путешествовать.
Практическая психология
🔥3
Жизненный сценарий: Кто на самом деле управляет вашей жизнью?
Изречение, что каждый человек является хозяином своей судьбы, можно подвергнуть сомнению. С раннего детства многие факторы определяют ход нашей жизни и ее перспективные направления.
Изречение, что каждый человек является хозяином своей судьбы, можно подвергнуть сомнению. С раннего детства многие факторы определяют ход нашей жизни и ее перспективные направления.
Telegraph
Как быть, если жизнь пошла по негативному сценарию? Кто виноват и можно ли это исправить?
Ежедневно мы делаем великое множество выборов. Мы решаем, какую одежду нам надеть, поехать на работу на автобусе или прогуляться пешком, выбираем завтрак, покупки, будущее. Чем глобальнее этот выбор, тем сложнее его сделать и тем не свободнее мы в выборе.…
Как обойти неудобные вопросы и сохранить собственный комфорт
Каждый из нас сталкивался с такой неловкой ситуацией: тебе задают вопрос, на который ты не хочешь или не можешь ответить. Что же делать в таких случаях?
Простой, но эффективный способ - отвечать на неприятные вопросы шуткой или комплиментом. Главное, сделать так, чтобы собеседник забыл, о чём он вас спрашивал изначально.
Помни, что тебе не обязательно давать ответ на каждый вопрос, если это нарушает твою личную границу.
Практическая психология
Каждый из нас сталкивался с такой неловкой ситуацией: тебе задают вопрос, на который ты не хочешь или не можешь ответить. Что же делать в таких случаях?
Простой, но эффективный способ - отвечать на неприятные вопросы шуткой или комплиментом. Главное, сделать так, чтобы собеседник забыл, о чём он вас спрашивал изначально.
Помни, что тебе не обязательно давать ответ на каждый вопрос, если это нарушает твою личную границу.
Практическая психология
«С прошлым можно экспериментировать»: как преодолеть детские травмы
Насколько сильно влияют на нас события детства? Действительно ли в каждом спрятан внутренний ребенок? Правда ли, что некоторые сценарии мы вынуждены повторять до бесконечности? И можно ли пересмотреть опыт и пойти по новому, своему пути?
Насколько сильно влияют на нас события детства? Действительно ли в каждом спрятан внутренний ребенок? Правда ли, что некоторые сценарии мы вынуждены повторять до бесконечности? И можно ли пересмотреть опыт и пойти по новому, своему пути?
Telegraph
Размышляет гештальт-терапевт Елена Петрова.
Действительно ли «все мы родом из детства»? Ответ на этот вопрос довольно сильно зависит от культуры, к которой мы принадлежим. Весь ХХ век психология, начиная с Зигмунда Фрейда, говорила о том, как детство влияет на нашу жизнь. Для примера, в 1970-е в США…
🔥2
Неврозы, психозы и радость жизни: простой совет психиатра
Чем отличается невроз от психоза, бывают ли люди без психических проблем и возможно ли счастье с диагнозом?
Чем отличается невроз от психоза, бывают ли люди без психических проблем и возможно ли счастье с диагнозом?
Telegraph
Об этом мы спросили эксперта, который, будучи по образованию психиатром, также практикует как психотерапевт.
ВИДЫ С точки зрения медицины не существует отдельных психологических и психиатрических норм. В Международной классификации болезней мы найдем все, от «наматывания волос на палец» и гемблинга до тяжелых психозов. Так что если человек обращается к психологу…
👍1
Эмоциональное состояние ребёнка зависит от матери и погоды в доме
Многие думают, что помощь нужна детям, когда ребенок:
- грызет ногти
- сосет одежду
- заикается
- делает неконтролируемые движения лицом или телом (тики)
- чешет, царапает себя до крови
❗️А это сигнал - не детей вести к психологам, а мам спасать
Если у мамы душа в ранах, боли, обидах, злости и ненависти, откуда ребёнку быть спокойным?
❌ Не получится
Если мама в тревоге и панических атаках, как детской психике рядом с ней не переопылиться?
❌ Никак
Чтобы помочь ребёнку, необходимо в 1 очередь помочь маме
Практическая психология
Многие думают, что помощь нужна детям, когда ребенок:
- грызет ногти
- сосет одежду
- заикается
- делает неконтролируемые движения лицом или телом (тики)
- чешет, царапает себя до крови
❗️А это сигнал - не детей вести к психологам, а мам спасать
Если у мамы душа в ранах, боли, обидах, злости и ненависти, откуда ребёнку быть спокойным?
❌ Не получится
Если мама в тревоге и панических атаках, как детской психике рядом с ней не переопылиться?
❌ Никак
Чтобы помочь ребёнку, необходимо в 1 очередь помочь маме
Практическая психология
Окружение - ключевой фактор успеха и саморазвития!
Перед нами две судьбы: встретить вызов и стать примером для изменения окружающего мира или просто следовать стандартам, независимо от них.
Мы не можем изменить каждого человека вокруг нас, но мы можем выбрать свой собственный путь мудро и ответственно!
Практическая психология
Перед нами две судьбы: встретить вызов и стать примером для изменения окружающего мира или просто следовать стандартам, независимо от них.
Мы не можем изменить каждого человека вокруг нас, но мы можем выбрать свой собственный путь мудро и ответственно!
Практическая психология
Почему учить только на основе личного опыта неэффективно.
Ошибка выжившего - ловушка мышления, когда мы учимся только на своих успешных случаях, не обращая внимания на неудачи и другие аспекты.
Пример: если кто-то рассказывает о своем успехе в воспитании ребенка, который был спокойным и талантливым, и делает выводы на основе этого опыта, это необъективно. Возможно, ему просто повезло с характером ребенка, и его опыт не будет применим к другим семьям. Это важно помнить, чтобы быть критическими и не принимать все советы на веру.
Ошибка выжившего напоминает нам о необходимости обретения экспертных знаний и умения мыслить аналитически. Не стоит сужать понимание до одного личного опыта, важно учитывать разнообразные факторы и искать проверенную информацию.
Практическая психология
Ошибка выжившего - ловушка мышления, когда мы учимся только на своих успешных случаях, не обращая внимания на неудачи и другие аспекты.
Пример: если кто-то рассказывает о своем успехе в воспитании ребенка, который был спокойным и талантливым, и делает выводы на основе этого опыта, это необъективно. Возможно, ему просто повезло с характером ребенка, и его опыт не будет применим к другим семьям. Это важно помнить, чтобы быть критическими и не принимать все советы на веру.
Ошибка выжившего напоминает нам о необходимости обретения экспертных знаний и умения мыслить аналитически. Не стоит сужать понимание до одного личного опыта, важно учитывать разнообразные факторы и искать проверенную информацию.
Практическая психология
Чтобы остановить волнение, сожмите кулаки
Если у вас нет возможности встать и походить, то попробуйте следующий метод.
Сядьте на стул, положите руки на колени и сожмите кулаки со всей силы, глубоко вдохните и на выдохе немного ослабьте пальцы.
Затем опять вдохните и на выдохе еще немного разожмите кулаки.
_И так повторите несколько раз. Действует безотказно.
Практическая психология
Если у вас нет возможности встать и походить, то попробуйте следующий метод.
Сядьте на стул, положите руки на колени и сожмите кулаки со всей силы, глубоко вдохните и на выдохе немного ослабьте пальцы.
Затем опять вдохните и на выдохе еще немного разожмите кулаки.
_И так повторите несколько раз. Действует безотказно.
Практическая психология
Эффект страуса.
Всем нам иногда хочется избегать негатива и прятаться от проблем, просто засунув голову в песок.
Например, если у нас есть подозрение на серьезное заболевание, мы можем откладывать поход к врачу. Ведь покуда нам не подтвердят наличие болезни, мы считаем себя здоровыми. Вот такой способ мышления, верно?
Такая селективность восприятия информации - это механизм защиты мозга, который, по сути, лишь усугубляет ситуацию.
К сожалению, единственный способ справиться с этим - это осознать проблемы и преодолеть их. Только приняв проблему, мы сможем найти ей решение.
Всем нам иногда хочется избегать негатива и прятаться от проблем, просто засунув голову в песок.
Например, если у нас есть подозрение на серьезное заболевание, мы можем откладывать поход к врачу. Ведь покуда нам не подтвердят наличие болезни, мы считаем себя здоровыми. Вот такой способ мышления, верно?
Такая селективность восприятия информации - это механизм защиты мозга, который, по сути, лишь усугубляет ситуацию.
К сожалению, единственный способ справиться с этим - это осознать проблемы и преодолеть их. Только приняв проблему, мы сможем найти ей решение.
👍5
Ценность новых знакомств
Среди миллионеров новые контакты и знакомства ценят больше 70% человек, а среди бедных всего лишь 10%
Все успешные предприниматели усвоили простую вещь:
_«Знакомства, связи и отношения с людьми крайне полезны и необходимы для достижения успеха в бизнесе»
Никогда не знаешь, когда и где тебе пригодится тот или иной человек. Поэтому среди миллионеров так ценится навык нетворкинга*.* Если нет врождённого обаяния, этому всегда можно научиться.
Практическая психология
Среди миллионеров новые контакты и знакомства ценят больше 70% человек, а среди бедных всего лишь 10%
Все успешные предприниматели усвоили простую вещь:
_«Знакомства, связи и отношения с людьми крайне полезны и необходимы для достижения успеха в бизнесе»
Никогда не знаешь, когда и где тебе пригодится тот или иной человек. Поэтому среди миллионеров так ценится навык нетворкинга*.* Если нет врождённого обаяния, этому всегда можно научиться.
Практическая психология
🤔1