Зависть: двигатель или тормоз?
Зависть - это эмоция, которая способна как подталкивать нас к достижению успеха, так и становиться препятствием на пути к личным целям.
Что делать с завистью и как ее использовать в своих интересах?
Когда мы видим, что у других людей есть то, чего нам не хватает, зависть может вызывать негативные эмоции. Однако, если мы научимся преобразовывать зависть в мотивацию, она может стать нашим союзником.
Практическая психология
Зависть - это эмоция, которая способна как подталкивать нас к достижению успеха, так и становиться препятствием на пути к личным целям.
Что делать с завистью и как ее использовать в своих интересах?
Когда мы видим, что у других людей есть то, чего нам не хватает, зависть может вызывать негативные эмоции. Однако, если мы научимся преобразовывать зависть в мотивацию, она может стать нашим союзником.
Практическая психология
👍6❤1
Как не стать рыбкой Дори и улучшить свою память?
Мы все знакомы с ситуацией, когда запоминаем имя человека, но через несколько минут уже не можем его вспомнить. Но не отчаивайтесь!
1️⃣ Метод Айвазовского: изучайте пейзажи и рисуйте их.
Выберите пейзаж или интерьер. Рассматривайте его несколько минут. Потом нарисуйте его по памяти, воспроизведя максимум деталей.
2️⃣ "10 отличий": ищите различия на картинках.
Возьмите картинку, на которой изображены два похожих объекта, и попробуйте найти 10 отличий между ними.
3️⃣ Метод последовательностей: тренируйте память с помощью списков слов.
Выписывайте список несвязанных слов и запоминайте их в определенном порядке. Затем попытайтесь воссоздать эту последовательность по памяти.
Практическая психология
Мы все знакомы с ситуацией, когда запоминаем имя человека, но через несколько минут уже не можем его вспомнить. Но не отчаивайтесь!
1️⃣ Метод Айвазовского: изучайте пейзажи и рисуйте их.
Выберите пейзаж или интерьер. Рассматривайте его несколько минут. Потом нарисуйте его по памяти, воспроизведя максимум деталей.
2️⃣ "10 отличий": ищите различия на картинках.
Возьмите картинку, на которой изображены два похожих объекта, и попробуйте найти 10 отличий между ними.
3️⃣ Метод последовательностей: тренируйте память с помощью списков слов.
Выписывайте список несвязанных слов и запоминайте их в определенном порядке. Затем попытайтесь воссоздать эту последовательность по памяти.
Практическая психология
👍4❤1
Прокрастинация из-за страха
Не оставляй дела на потом из-за страха испортить все. Смотри на задачу как на возможность развиваться и получать бонусы.
Ученые говорят об этом как "фокусировка на успехах". Исследования показывают, что когда ты сосредотачиваешься на своих достижениях, ты мотивирован, работоспособность увеличивается, и позитивный настрой сохраняется долгое время.
Если боишься, что не справишься с заданием, перестань об этом думать и нагнетать себя этой мыслью. Беспокойство и сомнения уменьшают веру в себя и мотивацию что-либо делать. Фокусируйся на достижениях, чтобы сделать все возможное, не тратя время и энергию на мысли о возможной неудаче.
Практическая психология
Не оставляй дела на потом из-за страха испортить все. Смотри на задачу как на возможность развиваться и получать бонусы.
Ученые говорят об этом как "фокусировка на успехах". Исследования показывают, что когда ты сосредотачиваешься на своих достижениях, ты мотивирован, работоспособность увеличивается, и позитивный настрой сохраняется долгое время.
Если боишься, что не справишься с заданием, перестань об этом думать и нагнетать себя этой мыслью. Беспокойство и сомнения уменьшают веру в себя и мотивацию что-либо делать. Фокусируйся на достижениях, чтобы сделать все возможное, не тратя время и энергию на мысли о возможной неудаче.
Практическая психология
Как выявить проблемы в развитии ребенка: 3 основных правила
Нормальное развитие — понятие относительное, ведь у каждого ребенка есть черты, выходящие за рамки средних показателей возраста. Но иногда особенности мышления и поведения осложняют жизнь ему самому и окружающим
Нормальное развитие — понятие относительное, ведь у каждого ребенка есть черты, выходящие за рамки средних показателей возраста. Но иногда особенности мышления и поведения осложняют жизнь ему самому и окружающим
Telegraph
Возрастной психолог и детский психиатр рассказывают, как это можно вовремя заметить и скорректировать.
Ваш пятилетний сын признается, что по вечерам видит страшного монстра в углу комнаты. Дочь-третьеклассница не расстается с любимой игрушкой и носит ее даже в школу. Подросток подолгу сидит, замерев и уставившись в одну точку, и не общается со сверстниками…
Мы усложняем себе жизнь, когда думаем так:
Друг мой, раз и навсегда уясни одну простую мысль:
Если кто-то вам отказывает, твоя ценность от этого не падает. Невозможно всех людей привести к общему знаменателю и всем понравиться.
Даже если ты научишься ходить по воде, всегда найдётся один дурной тип, который крикнет: «Смотрите, он не умеет плавать».
Все просто как дважды два. Размышляй.
Практическая психология
Друг мой, раз и навсегда уясни одну простую мысль:
Если кто-то вам отказывает, твоя ценность от этого не падает. Невозможно всех людей привести к общему знаменателю и всем понравиться.
Даже если ты научишься ходить по воде, всегда найдётся один дурной тип, который крикнет: «Смотрите, он не умеет плавать».
Все просто как дважды два. Размышляй.
Практическая психология