5 видов психотерапии, которые помогут практически с любой проблемой
Начать психотерапию — важный шаг, сделать который бывает непросто. Как минимум потому, что нужно решить, к какому именно специалисту пойти. Существует множество различных школ, стилей и направлений психотерапии. Разобраться в них бывает непросто.
Начать психотерапию — важный шаг, сделать который бывает непросто. Как минимум потому, что нужно решить, к какому именно специалисту пойти. Существует множество различных школ, стилей и направлений психотерапии. Разобраться в них бывает непросто.
Telegraph
Как сделать правильный выбор? Вот краткий обзор самых популярных методов.
1. КОГНИТИВНО-ПОВЕДЕНЧЕСКАЯ ТЕРАПИЯ (КПТ) В наши дни КПТ — одна из наиболее популярных разновидностей психотерапии, к тому же ее эффективность доказана многочисленными научными исследованиями. В процессе работы КПТ-терапевт помогает клиенту лучше понять шаблоны…
Мужчина и женщина - лучшие психологи друг для друга
Мы очень много времени тратим на то, чтобы разобраться в психологии отношений: читаем умные книжки, смотрим видео, проходим тренинги и работаем с психотерапевтами. И, хотя все это очень полезно и, безусловно, помогает отношениям, психолог Вадим Куркин обращает внимание читателей на важную вещь, которой мы часто пренебрегаем.
Мы очень много времени тратим на то, чтобы разобраться в психологии отношений: читаем умные книжки, смотрим видео, проходим тренинги и работаем с психотерапевтами. И, хотя все это очень полезно и, безусловно, помогает отношениям, психолог Вадим Куркин обращает внимание читателей на важную вещь, которой мы часто пренебрегаем.
Telegraph
Сосредоточенно «работая» над отношениями где-то вне дома, мы часто забываем об огромном потенциале, который скрывается в самих…
И который вы можете использовать, чтобы улучшать их. Мужчина и женщина, умеющие серьезно и честно разговаривать — лучшие психологи друг для друга, если они могут открыто поговорить и прояснить происходящее. Как построить крепкие отношения? Чего ты хочешь…
Ты сам выбираешь, что посеять в своей голове
На этот счёт есть один очень интересный пример:
Говорить, что у тебя нет времени поработать над собой и своей жизнью - это то же самое, что говорить, что у тебя нет времени заправить автомобиль, потому что ты опаздываешь на встречу
Поэтому, если ты действительно хочешь чего-то достичь, ты обязательно найдёшь на это время.
Начни путь прямо сейчас, чтобы потом не жалеть о несделанном.
Практическая психология
На этот счёт есть один очень интересный пример:
Говорить, что у тебя нет времени поработать над собой и своей жизнью - это то же самое, что говорить, что у тебя нет времени заправить автомобиль, потому что ты опаздываешь на встречу
Поэтому, если ты действительно хочешь чего-то достичь, ты обязательно найдёшь на это время.
Начни путь прямо сейчас, чтобы потом не жалеть о несделанном.
Практическая психология
❤2
Отстань от себя
Иногда для достижения цели нужно просто успокоиться и остановиться. Лишние движения не всегда приближают к победе. Бывает достаточно просто замереть и подождать. И тогда всё хорошее случится.
Иногда для достижения цели нужно просто успокоиться и остановиться. Лишние движения не всегда приближают к победе. Бывает достаточно просто замереть и подождать. И тогда всё хорошее случится.
Telegraph
А ведь и вправду: мучаешься, мечтаешь, надеешься, впадаешь в отчаяние, а проблема или человек - ни с места.
Зато энергии потрачено целый воз, и не всегда приобретенный опыт пригодится. Но если позволить себе волшебное расслабление, тогда в жизнь начнут приходить чудеса. Не обязательно в виде любимого мужчины, престижной работы, или крутого заработка. Просто паутинки…
👍1
Психология денег
Все слышали фразу: "хочешь изменить мир-начни с себя". С деньгами всё так же. Если вы хотите начать больше зарабатывать, то для начала придется разобраться со своим мышлением. То, что мы думаем о деньгах напрямую соответствует нашему финансовому положению.
Низкий доход-это как болезнь,только психологического характера. То есть можно смело сказать, что человек болен безденежьем. Предлагаю вам излечиться от этой болезни раз и навсегда.
Для начала давайте разберем установки. Мысли, слова, которые мы говорим о деньгах определяют наше к ним отношение. И если вы думаете, что "у меня нет денег на это", значит вы сознательно и по привычке проецируете это в свою реальность. А значит-у вас действительно не будет денег ни на что или впритык на самое необходимое.
Искоренить это можно только изменив свои мысли на "у меня всегда достаточно денег". Вы и не заметите,как через некоторое время у вас и правда будет хватать на всё и даже больше.
Ведь только спроецировав положительную установку в своей голове-вы проецируете это в реальность.
Практическая психология
Все слышали фразу: "хочешь изменить мир-начни с себя". С деньгами всё так же. Если вы хотите начать больше зарабатывать, то для начала придется разобраться со своим мышлением. То, что мы думаем о деньгах напрямую соответствует нашему финансовому положению.
Низкий доход-это как болезнь,только психологического характера. То есть можно смело сказать, что человек болен безденежьем. Предлагаю вам излечиться от этой болезни раз и навсегда.
Для начала давайте разберем установки. Мысли, слова, которые мы говорим о деньгах определяют наше к ним отношение. И если вы думаете, что "у меня нет денег на это", значит вы сознательно и по привычке проецируете это в свою реальность. А значит-у вас действительно не будет денег ни на что или впритык на самое необходимое.
Искоренить это можно только изменив свои мысли на "у меня всегда достаточно денег". Вы и не заметите,как через некоторое время у вас и правда будет хватать на всё и даже больше.
Ведь только спроецировав положительную установку в своей голове-вы проецируете это в реальность.
Практическая психология
🔥5❤1👍1
Любить себя: что это значит
Любовь к себе нередко описывают как жизнь в свое удовольствие, высокомерие или эгоизм. Это не так: в этом чувстве заключено множество смыслов, и оно едва ли не самое важное в жизни.
Любовь к себе нередко описывают как жизнь в свое удовольствие, высокомерие или эгоизм. Это не так: в этом чувстве заключено множество смыслов, и оно едва ли не самое важное в жизни.
Telegraph
ЧТО ЭТО ТАКОЕ
Все мы слышали, как важно любить себя, но это что значит на самом деле? Это больше, чем носить шикарные наряды и пользоваться дорогой косметикой. Это широкое понятие, в котором соединяется множество смыслов, материальных и духовных. На свете немало ухоженных…
❤4👏1
Формула мотивации
1️⃣Наслаждайтесь процессом.
Выбирая себе дело жизни, можно экспериментировать, делать выбор сердцем или головой, но и деятельность, которую вы для себя выбираете обязательно должна приносить вам удовольствие.
2️⃣Наслаждайтесь результатом.
Если вы не чувствуете плоды своего труда,не видите финансового результата, других "плюшек" - вы будете чувствовать неудовлетворенность жизнью. Наслаждение результатами своего дела - неотъемлемая часть гармоничной жизни. Плоды вашей деятельности - не только заслуженная награда, но и дополнительная мотивация к действию.
3️⃣Высшая цель.
Если цель вашей жизни - заработать миллион, то сделав это к 35 годам, что вы будете делать дальше? Как убедить себя, что ваша жизнь наполнена смыслом?
Подумайте, какова ваша Высшая цель? Так или иначе она связанна с изменением мира : кто несет знания людям, кто предоставляет качественные услуги, кто меняет облик города и т.д.
Определите, в какой сфере вы хотите изменить мир к лучшему и всегда помните, что вы не просто работаете, не просто получаете деньги за свой труд - вы меняете мир, день за днем вставая и занимаясь любимым делом ради высшего общего блага.
Практическая психология
1️⃣Наслаждайтесь процессом.
Выбирая себе дело жизни, можно экспериментировать, делать выбор сердцем или головой, но и деятельность, которую вы для себя выбираете обязательно должна приносить вам удовольствие.
2️⃣Наслаждайтесь результатом.
Если вы не чувствуете плоды своего труда,не видите финансового результата, других "плюшек" - вы будете чувствовать неудовлетворенность жизнью. Наслаждение результатами своего дела - неотъемлемая часть гармоничной жизни. Плоды вашей деятельности - не только заслуженная награда, но и дополнительная мотивация к действию.
3️⃣Высшая цель.
Если цель вашей жизни - заработать миллион, то сделав это к 35 годам, что вы будете делать дальше? Как убедить себя, что ваша жизнь наполнена смыслом?
Подумайте, какова ваша Высшая цель? Так или иначе она связанна с изменением мира : кто несет знания людям, кто предоставляет качественные услуги, кто меняет облик города и т.д.
Определите, в какой сфере вы хотите изменить мир к лучшему и всегда помните, что вы не просто работаете, не просто получаете деньги за свой труд - вы меняете мир, день за днем вставая и занимаясь любимым делом ради высшего общего блага.
Практическая психология
❤1👍1