Что скрывают панические атаки

Если вас замучали панические атаки, ипохондрия и другие страхи, а лекарства и рекомендации специалистов не помогают, стоит посмотреть на проблему с другой стороны. Возможно, вы поймете, что решение лежит в другой плоскости.

Что почитать для саморазвития и мотивации

Практическая психология

Способы побороть сомнения

✅ Иногда просто разговор о деле может помочь вам увидеть ее с другой стороны и найти факты того, что всё получится

✅ Если вы сомневаетесь в своих способностях или решениях, начните действовать постепенно

✅Ищите дополнительную информацию о том, что надо сделать, чтобы принять более обоснованное решение

✅Сосредоточьтесь на том, что вы можете достичь, а не на том, что может пойти не так

Почему вы вообще сомневаетесь? Мы живём всего один раз и надо использовать любые возможности улучшить жизнь

Практическая психология

7 ошибок, которые совершают мужчины при выборе женщины для серьезных отношений

Всем хочется иметь счастливую семью. Но как же это сложно встретить именно своего партнёра! Сегодня поговорим о мужских ошибках при выборе будущей жены.

6️⃣ Основ духовного развития

Практическая психология

​​ПРИТЧА О ПРОБЛЕМАХ

Однажды человек шел мимо некоего дома и увидел старушку в кресле-качалке, рядом с ней качался в кресле старичок, читающий газету, а между ними на крыльце лежала собака и скулила, как будто бы от боли. Проходя мимо человек про себя удивился, почему же скулит собака. На следующий день он снова шел мимо этого дома. Он увидел престарелую пару в креслах-качалках и собаку, лежащую между ними и издающую тот же жалобный звук.

Озадаченный человек пообещал себе, что, если и завтра собака будет скулить, он спросит о ней у престарелой пары. На третий день на свою беду он увидел ту же сцену: старушка качалась в кресле, старичок читал газету, а собака на своем месте жалобно скулила.

Он больше не мог этого выдержать.
- Извините, мэм, – обратился он к старушке, – что случилось с вашей собакой?

- С ней? – переспросила она. – Она лежит на гвозде.

Смущенный ее ответом человек спросил:
- Если она лежит на гвозде и ей больно, почему она просто не встанет?

Старушка улыбнулась и сказала приветливым, ласковым голосом:
- Значит, голубчик, ей больно настолько, чтобы скулить, но не настолько, чтобы сдвинуться с места...

P.S.
В этом есть правда, мы часто ноем о том, что нас достало, что надо что-то менять, но при этом кроме нашего нытья мы ничего не делаем!

Практическая психология

Ой, всё! Или 12 интересных фактов об истеричках

Принято считать, что истеричка - это женщина, которая не может сдерживать свои эмоции. Чаще всего это слово является довольно распространенным оскорблением ("Истеричка! Нервы тебе лечить надо!"). Профессиональное понятие шире.

Притча о достижении успеха

Однажды к учителю пришел ученик и попросил научить его, как добиться успеха.

Учитель наполнил водой большую бочку и предложил ученику в нее окунуться, и погрузиться в воду с головой.

Ученик нырнул.

Через несколько секунд он попытался вынырнуть, но учитель удержал его голову так, чтобы она не поднялась над поверхностью воды.

Ученик стал пытаться вынырнуть все энергичнее, и в конце концов ему удалось преодолеть сопротивление рук учителя.

Отдышавшись, он спросил, почему учитель не позволял ему поднять голову над водой.

– Скажи, что ты чувствовал, когда не мог вынырнуть? Чего ты хотел больше всего, когда ощущал, как я тебе мешаю?

– Больше всего я хотел дышать.

– Запомни это чувство. И с таким же чувством стремись к успеху. Тогда все получится.

Практическая психология

Действие или бездействие: о чем мы жалеем больше всего на самом деле

Нам свойственно сожалеть именно о том, чего мы так и не сделали. Значит ли это, что нужно говорить «да» каждой новой возможности? Конечно нет. Но если вы о чем-то мечтали всю жизнь и дверь была закрыта, не игнорируйте момент, когда она чуть-чуть приоткроется.

Два правила, которые нужно внедрить в свою жизнь

Перестать врать на бытовом уровне. Таксистам, родственникам, кассирам, попрошайкам. Формула: говорю и отвечаю как есть, не выдумывая социально приемлемый и утешительный ответ.

Перестать переживать. Тревожность и бесконечное прокручивание негативных и пораженческих сценариев — это 1) самогипноз; 2) само исполняющееся пророчество.

Практическая психология

5 видов психотерапии, которые помогут практически с любой проблемой

Начать психотерапию — важный шаг, сделать который бывает непросто. Как минимум потому, что нужно решить, к какому именно специалисту пойти. Существует множество различных школ, стилей и направлений психотерапии. Разобраться в них бывает непросто.