Как научиться говорить «нет»

Существует алгоритм вежливого и правильного отказа, который научит вас говорить «нет». 

1️⃣Проявите свое отношение к просьбе: не стесняйтесь показать свои эмоции. Этим вы подготовите собеседника к вашему отрицательному ответу. 
2️⃣ Собственно, сам отказ. Четко произнесите слово «нет», не используйте завуалированные формулировки. 
3️⃣Обозначьте причины, по которым вы отказываете. Это может быть нехватка времени на личные дела, отсутствие умений, необходимых для выполнения просьбы и пр. 
4️⃣По возможности предложите альтернативное решение или посоветуйте человека, к которому можно обратиться с аналогичной просьбой. 
5️⃣Если собеседник пытается вами манипулировать и продолжает настаивать — выслушайте его и еще раз повторите отказ. 

Практическая психология

Неадекватная оценка себя

Те, кто достигают больших результатов в жизни, не оценивают себя адекватно. По этой причине они делают невозможное возможным.

Если бы Илон Маск сел и начал задумываться, "Как частное лицо может запускать ракеты в космос?" он бы пришел к выводу, что это нереально.

По-этому стремиться нужно к самым не фильтрованным около-бредовым, глубинным мечтам

Практическая психология

Признаки зависимости от кого-то

1️⃣ Отсутствие личных границ

2️⃣ Вы действуете только тогда, когда чувствуете себя плохо

3️⃣ Перекладывание ответственности за вашу жизнь на других людей

4️⃣ Зависимость от общественного мнения и постоянное стадное мышление

5️⃣ Неумение отказывать и делать все в ущерб своих интересов

Практическая психология

Что скрывают панические атаки

Если вас замучали панические атаки, ипохондрия и другие страхи, а лекарства и рекомендации специалистов не помогают, стоит посмотреть на проблему с другой стороны. Возможно, вы поймете, что решение лежит в другой плоскости.

Что почитать для саморазвития и мотивации

Практическая психология

Способы побороть сомнения

✅ Иногда просто разговор о деле может помочь вам увидеть ее с другой стороны и найти факты того, что всё получится

✅ Если вы сомневаетесь в своих способностях или решениях, начните действовать постепенно

✅Ищите дополнительную информацию о том, что надо сделать, чтобы принять более обоснованное решение

✅Сосредоточьтесь на том, что вы можете достичь, а не на том, что может пойти не так

Почему вы вообще сомневаетесь? Мы живём всего один раз и надо использовать любые возможности улучшить жизнь

Практическая психология

7 ошибок, которые совершают мужчины при выборе женщины для серьезных отношений

Всем хочется иметь счастливую семью. Но как же это сложно встретить именно своего партнёра! Сегодня поговорим о мужских ошибках при выборе будущей жены.

6️⃣ Основ духовного развития

Практическая психология

​​ПРИТЧА О ПРОБЛЕМАХ

Однажды человек шел мимо некоего дома и увидел старушку в кресле-качалке, рядом с ней качался в кресле старичок, читающий газету, а между ними на крыльце лежала собака и скулила, как будто бы от боли. Проходя мимо человек про себя удивился, почему же скулит собака. На следующий день он снова шел мимо этого дома. Он увидел престарелую пару в креслах-качалках и собаку, лежащую между ними и издающую тот же жалобный звук.

Озадаченный человек пообещал себе, что, если и завтра собака будет скулить, он спросит о ней у престарелой пары. На третий день на свою беду он увидел ту же сцену: старушка качалась в кресле, старичок читал газету, а собака на своем месте жалобно скулила.

Он больше не мог этого выдержать.
- Извините, мэм, – обратился он к старушке, – что случилось с вашей собакой?

- С ней? – переспросила она. – Она лежит на гвозде.

Смущенный ее ответом человек спросил:
- Если она лежит на гвозде и ей больно, почему она просто не встанет?

Старушка улыбнулась и сказала приветливым, ласковым голосом:
- Значит, голубчик, ей больно настолько, чтобы скулить, но не настолько, чтобы сдвинуться с места...

P.S.
В этом есть правда, мы часто ноем о том, что нас достало, что надо что-то менять, но при этом кроме нашего нытья мы ничего не делаем!

Практическая психология