Как отличить здоровую самоценность от нарциссического расстройства

Интерес к феномену нарциссизма в последние годы растет: в СМИ, фильмах и сериалах рассказывается о самовлюбленных и эгоцентричных людях, которые не дают жизни другим. Возникает вопрос: а как вообще отличить патологический нарциссизм от любви к себе?

Приём, который поможет не забросить всё на пути к цели

Некоторые любят мыслить масштабно и руководствуются девизом «если быть, то быть лучшим». Лучше уж сразу выиграть соревнования или получить Букеровскую премию. Чтобы наверняка было чем гордиться и хвастаться.

Но такой подход — ставить перед собой высокие, почти недостижимые цели — мало кому подходит. Трудная цель может демотивировать и лишить сил. Зачем делать что‑то, зачем стараться месяц, год или два, если результат остаётся почти таким же далёким, как и в самом начале пути?

Чтобы не возникло таких мыслей, при постановке задач важно учитывать ряд моментов. Начинайте с небольших целей. То есть с таких, которых вы точно сможете достичь в обозримом будущем. Не «выучить английский так, чтобы меня путали с носителем», а «поднять знание языка на один уровень». Не «войти в список Forbes», а «создать компанию, которая будет приносить прибыль».

Практическая психология

Божественная миссия и вера в бессмертие: знаменитый случай из практики Фрейда

Паранойя — симптом многих серьезных психических расстройств. Одним из ее известнейших примеров является случай немецкого доктора юриспруденции Даниэля Пауля Шребера, который был описан им самим в автобиографической книге.

Почему в работе важно не забывать про хобби

В любой работе бывают сложные задачи. Некоторые из них требуют много времени и усилий. Когда мы не можем справиться с такими обязанностями, это плохо сказывается на нашей самооценке.
Если у человека нет возможности напоминать себе, что ему многое по плечу, то у него могут появиться проблемы с психическим здоровьем. Хобби даёт возможность возродить веру в свои силы.

Когда мы пишем классную картину или хорошо играем на гитаре,то не только получаем удовольствие, но и перестаём сомневаться в себе. Как показывают исследования, всего 45 минут творчества в день значительно повышают нашу уверенность в себе.
Так что если вы всегда хотели научиться вышивать крестиком или петь, то позвольте себе потратить на хобби хотя бы полчаса-час в день. Это не помешает вашим делам, а, наоборот, улучшит ваши навыки и повысит креативность.

Практическая психология

5 вещей, которые усиливают наше беспокойство

Бороться с тревожностью очень сложно. Особенно когда мы применяем неверные стратегии, чтобы снять беспокойство. Например, занимаемся самоуспокоением. Или пытаемся прогнозировать события, которые в реальности складываются по совсем другому сценарию.

6️⃣ Правил жизни

Практическая психология

Стоит задуматься...

1️⃣Мы все провоцируем и поддерживаем проблемы общения, на которые сами жалуемся. Однако, похоже, мы не осознаем, что делаем это, а потому чувствуем себя жертвой и говорим себе, что во всем виноваты другие.

2️⃣Мы не признаем собственной вины в конфликте, потому что самокритика очень болезненна и сильно шокирует, а также потому, что втайне мы довольны проблемой, на которую жалуемся.
Эти два принципа КМТ могут показаться крайне негативными. Третий принцип гораздо более позитивный.

3️⃣ Мы все гораздо больше способны к улучшению отношений, чем думаем: стоит только захотеть перестать обвинять другого человека и сосредоточиться на изменении самого себя. Выздоровление может наступить гораздо скорее, чем вы думаете. На самом деле можно почти мгновенно позабыть о годах обид и недоверия. Но, для того чтобы испытать радость такого чуда, надо захотеть сделать нал собой усилие, преодолеть боль на этом пути.

Практическая психология

Отношения: Эффект второго одеяла

Где найти такого любимого, любовника, друга, который не пожалел бы в холод для вас своего одеяла? Загадка! Но пока поиски продолжаются, совсем не лишним будет запастись утеплителями для себя: хорошими друзьями, уютным домом, увлечениями, хобби, дающими вам жизненный ресурс

На заметку

▪️Чем меньше вы реагируете на негатив, тем более спокойной становится ваша жизнь

▪️Примите жизнь такой, какая она есть, и будьте благодарны за мелочи. Не подвергайте себя стрессу из-за того, что вы не можете контролировать

▪️Вы не можете быть идеальным человеком

▪️Иногда плохие вещи, которые происходят в нашей жизни, ведут нас к чему-то лучшему

▪️Тревожность появляется тогда, когда вы думаете, что вам нужно разобраться во всем сразу. Не спешите с действиями

Практическая психология

Пирамида Дилтса: почему вы имеете то, что имеете

Признайтесь, Вы иногда задаётесь вопросом «Почему я живу так, как живу?» или «Почему я имею то, что имею?» Если да — сегодня я хочу поделиться с Вами ответом на этот вопрос и рассказать Вам о пирамиде Дилтса. По меньшей мере, о том, как я её понимаю и как использую для себя и своих клиентов.

Малоизвестные принципы осознанности, которые способны перевернуть жизнь

Напряжение — это то, кем вы себя считаете. Расслабление — это то, кем вы являетесь.

ВАША ТЁМНАЯ СТОРОНА

Хотите познакомиться со своей темной стороной?

Напишите список из десяти качеств, которые вам не нравятся в других людях. Не читайте дальше. Пишите список прямо сейчас....

Готово?

А теперь вспомните, не было ли случаев, когда такие качества проявляли именно вы? И вы не хотите признать наличие их у себя?

Мы склонны критиковать в других то, что не принимаем, отвергаем в себе.

Практическая психология