Откажитесь от попыток изменить своего мужчину
Женщины часто пытаются переделать своего мужчину, исправить его недостатки. Но правильно ли поступать таким образом? Можно ли добиться положительных результатов в своем стремлении изменить партнера? Или все-таки лучше выбрать другой, более правильный путь в отношениях?
Женщины часто пытаются переделать своего мужчину, исправить его недостатки. Но правильно ли поступать таким образом? Можно ли добиться положительных результатов в своем стремлении изменить партнера? Или все-таки лучше выбрать другой, более правильный путь в отношениях?
Telegraph
В этом перечне даны стратегии, которые помогут женщине содействовать личностному росту ее мужчины.
При этом важно отказаться от попыток изменить его. Не стремитесь переделать мужчину Что важно помнить Ваш мужчина расстроен? Не стоит засыпать его вопросами, докучать в своем стремлении добиться причины такого настроения. Отказаться от любых попыток изменить…
👍3
Совет, по преодолению внутренних ограничений
Допустим, вы установили для себя цель, которой во что бы то ни стало хотите достичь. Как только вы распланировали все шаги, позволяющие до неё добраться, установите над ней ещё одну сверхамбициозную цель.
Психолог и доктор философии из Нью-Джерси Патрисия Фаррелл убеждена, что такой трюк поможет вам намного быстрее продвинуться в нужном направлении.
Он призван вывести вас из зоны комфорта. Вы не сможете добиться желаемого сразу, но будете усердно работать, чтобы приблизиться к результату. Чем больше вы будете работать, тем больше начнёте испытывать уверенность в себе и в том, что делаете. Это поможет вам забыть о самоограничениях.
Практическая психология
Допустим, вы установили для себя цель, которой во что бы то ни стало хотите достичь. Как только вы распланировали все шаги, позволяющие до неё добраться, установите над ней ещё одну сверхамбициозную цель.
Психолог и доктор философии из Нью-Джерси Патрисия Фаррелл убеждена, что такой трюк поможет вам намного быстрее продвинуться в нужном направлении.
Он призван вывести вас из зоны комфорта. Вы не сможете добиться желаемого сразу, но будете усердно работать, чтобы приблизиться к результату. Чем больше вы будете работать, тем больше начнёте испытывать уверенность в себе и в том, что делаете. Это поможет вам забыть о самоограничениях.
Практическая психология
👍5
Практика, существенно повышающая качество жизни
Наши привычки влияют на то, как мы живем. И не всегда они "работают" на пользу. Как пересмотреть свой привычный уклад жизни, чтобы внести необходимые коррективы? Предлагаем ценную практику, которая поможет изменить наше существование к лучшему.
Наши привычки влияют на то, как мы живем. И не всегда они "работают" на пользу. Как пересмотреть свой привычный уклад жизни, чтобы внести необходимые коррективы? Предлагаем ценную практику, которая поможет изменить наше существование к лучшему.
Telegraph
Вся наша жизнь так или иначе состоит из определённых ритуалов и привычек.
Замечаю, как многие люди, даже перейдя на новый уровень жизни, сохраняют свои старые, уже неэффективные привычки. А это то, что серьезно будет тянуть назад и в конечном итоге приведёт к откатам. Привычки определяют всю нашу жизнь Допустим кто-то привык:…
👍3
4 способа борьбы с навязчивыми тревожными мыслями
Постоянные беспокойные мысли очень утомительны и могут привести к психологическому истощению. Снова и снова обдумывая что-то негативное или тревожное, мы постоянно отвлекаемся от дел и не можем полноценно радоваться жизни. Как с этим справиться?
Постоянные беспокойные мысли очень утомительны и могут привести к психологическому истощению. Снова и снова обдумывая что-то негативное или тревожное, мы постоянно отвлекаемся от дел и не можем полноценно радоваться жизни. Как с этим справиться?
Telegraph
Мы не всегда способны контролировать возникающие у нас мысли, но существуют способы, помогающие прервать нежелательный и непродуктивный…
Вот некоторые из них. 1. СОСРЕДОТОЧЬТЕСЬ НА ОДНОМ ДЕЛЕ Этот способ особенно актуален для вечно занятых людей. Вместо того, чтобы постоянно переключаться между разными делами и задачами, попробуйте на какое-то время полностью сосредоточить все внимание и энергию…
Интерливинг: как учиться в два раза быстрее
Мы привыкли думать, что многократное повторение действия — лучший способ освоения навыка.
Мы привыкли думать, что многократное повторение действия — лучший способ освоения навыка.
Telegraph
Предприниматель рассказывает, как можно оптимизировать тренировки, применяя метод интерливинга.
В ЧЕМ СУТЬ Суть метода в том, что одновременно происходит обучение нескольким навыкам. Например, вместо того, чтобы учиться играть на одной струне банджо, вы осваиваете все струны. В процессе вы фокусируетесь на получаемой информации, и в результате она хранится…
Эмоциональное выгорание - состояние умственного, физического или эмоционального истощения и тревожности, возникающее на фоне сильного стресса. Это реальная проблема, с которой сталкиваются многие из нас. Вот что важно знать:
Стадии выгорания:
1️⃣Фаза увлечения: Вы начинаете новое дело с энтузиазмом и страстью.
2️⃣Фаза сомнений: Появляются сомнения и усталость, но вы продолжаете работать.
3️⃣ Фаза выгорания: Вы чувствуете усталость, апатию и отсутствие мотивации.
Признаки выгорания:
Постоянная усталость.
Отсутствие интереса к работе.
Раздражительность и агрессия.
Проблемы со сном.
Физические недомогания.
Практическая психология
Стадии выгорания:
1️⃣Фаза увлечения: Вы начинаете новое дело с энтузиазмом и страстью.
2️⃣Фаза сомнений: Появляются сомнения и усталость, но вы продолжаете работать.
3️⃣ Фаза выгорания: Вы чувствуете усталость, апатию и отсутствие мотивации.
Признаки выгорания:
Постоянная усталость.
Отсутствие интереса к работе.
Раздражительность и агрессия.
Проблемы со сном.
Физические недомогания.
Практическая психология
👍2
ШАБЛОННОЕ МЫШЛЕНИЕ
Люди вообще редко могут понять происходящее
Они воспринимают реальность так, как её преподнесли родители, учителя, средства массовой информации.
Убеждены, что это их собственное знание. И яростно отстаивают его, если сталкиваются с возражениям.
Именно поэтому реальность ускользает от нас. И мы не способны увидеть этот мир таким, как он есть на самом деле
Магия в том, чтобы отказаться от шаблонов и попытаться воспринять окружающее без покровов внешнего влияния
Практическая психология
Люди вообще редко могут понять происходящее
Они воспринимают реальность так, как её преподнесли родители, учителя, средства массовой информации.
Убеждены, что это их собственное знание. И яростно отстаивают его, если сталкиваются с возражениям.
Именно поэтому реальность ускользает от нас. И мы не способны увидеть этот мир таким, как он есть на самом деле
Магия в том, чтобы отказаться от шаблонов и попытаться воспринять окружающее без покровов внешнего влияния
Практическая психология
Важные навыки детства, которые мы забываем
По мере взросления человек приобретает жизненный опыт, знания, полезные практические навыки. Но, одновременно, мы утрачиваем ценные способности, которыми владели в детстве.
По мере взросления человек приобретает жизненный опыт, знания, полезные практические навыки. Но, одновременно, мы утрачиваем ценные способности, которыми владели в детстве.
Telegraph
Мы забываем простые и такие важные вещи. Вот они.
Я не перестаю восхищаться мудростью детей и уверена, что мы, взрослые, можем многому у них поучиться. Но куда же исчезла наша «детская мудрость», ведь каждый из нас был когда-то ребенком? Мы ее просто забыли в детстве ... Становясь взрослыми, мы начинаем…
Основные источники психосоматических заболеваний
Психосоматика — наука, которая изучает влияние психологических факторов на возникновение и течение соматических (телесных) заболеваний. . В этой статье описаны основные источники психосоматических заболеваний.
Психосоматика — наука, которая изучает влияние психологических факторов на возникновение и течение соматических (телесных) заболеваний. . В этой статье описаны основные источники психосоматических заболеваний.
Telegraph
Психологами описано несколько основных источников эмоционально обусловленных, психосоматических заболеваний.
Источники психосоматических заболеваний 1. Внутренний конфликт. Конфликт частей личности человека, сознательного и бессознательного, единоборство между которыми приводит к разрушительной «победе» одной из них над другой. Например, при злоупотреблении алкоголем…
Меняйте привычки
Учитывайте особенности внутренней и внешней мотивации. Внутренняя мотивация никак не связана с окружающим миром, не зависит от возможной награды, дедлайнов или давления со стороны и помогает двигаться вперёд в долгосрочной перспективе. Действие внешней мотивации обычно кратковременно, постепенно она утомляет, а иногда и вовсе сопровождается неприятными последствиями.
Также, сознательно делайте что-то, чего не делали раньше. По мере того, как сила привычки растёт, наши намерения имеют всё меньшее значение. Одного желания измениться недостаточно, потому что в нашем мозге уже происходят определённые процессы, поддерживающие привычку, например производство гормона дофамина или создание ассоциативных цепочек. Поэтому придётся приложить силу воли и осознанно менять сложившиеся модели поведения.
Практическая психология
Учитывайте особенности внутренней и внешней мотивации. Внутренняя мотивация никак не связана с окружающим миром, не зависит от возможной награды, дедлайнов или давления со стороны и помогает двигаться вперёд в долгосрочной перспективе. Действие внешней мотивации обычно кратковременно, постепенно она утомляет, а иногда и вовсе сопровождается неприятными последствиями.
Также, сознательно делайте что-то, чего не делали раньше. По мере того, как сила привычки растёт, наши намерения имеют всё меньшее значение. Одного желания измениться недостаточно, потому что в нашем мозге уже происходят определённые процессы, поддерживающие привычку, например производство гормона дофамина или создание ассоциативных цепочек. Поэтому придётся приложить силу воли и осознанно менять сложившиеся модели поведения.
Практическая психология
👍3❤1