Как противостоять газлайтеру - 11 способов

Газлайтинг - скрытая форма психологического насилия. Агрессор при помощи самых изощренных средств поселяет в жертве неуверенность в её адекватном восприятии реальности. Можно ли сохранить своё психологическое благополучие рядом с газлайтером? Вот 11 советов, как это сделать.

​​Путь к мастерству: Как достигать выдающихся результатов через постоянное совершенствование

1. Установите четкие и конкретные цели:
Для достижения выдающихся результатов важно иметь ясное представление о том, что именно вы хотите достичь. Поставьте перед собой конкретные, измеримые, достижимые, значимые и ограниченные по времени (SMART) цели. Это поможет вам сосредоточиться на важных задачах.

2. Постоянно учитесь и развивайтесь:
Один из ключей к мастерству - это непрерывное обучение и самосовершенствование. Читайте книги, посещайте семинары, изучайте новые методы и технологии. Постоянное обучение помогает расширить знания и навыки.

3. Упражняйтесь в практике и терпении:
Мастерство требует времени и терпения. Регулярная тренировка и практика помогут улучшить ваши навыки. Ожидайте, что на пути к мастерству будут трудности, но не сдавайтесь. Упорство и терпение играют важную роль.

4. Изучайте свои ошибки:
Ошибки - это часть процесса обучения. Вместо того чтобы их избегать, анализируйте их, чтобы извлекать уроки. Понимание собственных ошибок помогает вам совершенствоваться и избегать их в будущем.

5. Внимательно выбирайте ментора:
Ментор может значительно ускорить ваш путь к мастерству. Подберите опытного и успешного ментора, который сможет поделиться знаниями и опытом. Советы и руководство ментора помогут вам избегать ошибок и быстрее достигать целей.

Следуя этим советам и постоянно совершенствуя свои навыки, вы сможете достичь выдающихся результатов в своей области и двигаться к мастерству.

Практическая психология

4 вещи, которые нужно бросить

Говорить и думать о себе в негативном ключе. Мы то, что мы о себе думаем. Если вас что-то не устраивает, меняйтесь, улучшайте себя и свою жизнь.

Зацикливаться на прошлом. Думать о прошлом — бесполезное занятие. Вы здесь и сейчас. Полюбите свою настоящую жизнь, а она полюбит вас.

Беспокоиться о вещах, которые вы не можете контролировать.

Общаться с людьми, которые вас постоянно критикуют и демотивируют.

Практическая психология

Худшая привычка 21-го века

Она самая распространенная вредная привычка в мире. Она не только отнимает ЧАСЫ вашего времени, но и втягивает вас в дофаминовые американские горки. В итоге настроение нестабильно: то вверх, то вниз. И эта привычка — скроллинг в телефоне.

Мемы, инстаграм рилсы, шортсы, тикток, телеграм сторис — весь медиа контент, который вы постоянно обновляете и листаете то туда, то сюда. И стоит ли говорить, что время, потраченное на скроллинг, вы могли бы потратить с куда большей пользой?

Если с ограничением себя у вас проблемы, попробуйте один лайфхак: сделайте заставку на экране черно-белой. На интуитивно-психологическом уровне это сделает телефон для вас более скучным. Однако результат не гарантирован.

Основная идея — это сделать вредную привычку менее приятной. А как это сделать конкретно в вашем случае — решать вам.

Практическая психология

КАК отличить ПОМОЩЬ от дарового труда

Иногда надо посчитать. Просто посчитать свои трудозатраты. И отличить помощь от дарового труда. И баланс сил выровняется.

Чего мы чаще всего боимся?

Конечно, у каждого свои причины бояться успеха. Но есть страхи, с которыми так или иначе сталкиваемся все мы:

Неизвестность
Нас пугает всё новое: и хорошее, и плохое. Мы боимся утратить контроль над своей жизнью, а потому предпочитаем избегать любых перемен.

Реакция других людей
Зависть, осуждение, обесценивание, с которыми неизбежно сталкиваются успешные люди, могут останавливать тех, кто ещё только на пути к успеху.

Ошибки
Ещё в школе мы привыкли, что за ошибкой следует наказание: неправильно решил задачу — получил двойку. Мы боимся сделать что-то не так, забывая о том, что успех без ошибок невозможен.

Возможный повтор травмирующего опыта
Частые неудачи могут лишить нас желания пытаться изменить свою жизнь. Мы устаём от провалов и начинаем думать, что никогда ничего не добьёмся.

Практическая психология

Тревога: лекарство или яд?

Чувство тревоги не такое уж деструктивное, как может показаться. Тревога оберегает нас от опрометчивых шагов, поспешных решений и неприятностей. Но когда беспокойство приобретает угрожающие размеры, наша жизнь может превратиться в ад. Патологической формой тревоги является тревожное расстройство.