👍2👎1
Книги, которые помогут раскрыть творческий потенциал
• «Прокачай свой мозг!» - Роберт Грисбек
• «Латеральное мышление» - Эдвард де Боно
• «Происхождение творчества» - Эдвард О. Уилсон
• «Леттеринг для начинающих» - Анна Суворова
• «Креативные каракули» - Санни Браун
Практическая психология
• «Прокачай свой мозг!» - Роберт Грисбек
• «Латеральное мышление» - Эдвард де Боно
• «Происхождение творчества» - Эдвард О. Уилсон
• «Леттеринг для начинающих» - Анна Суворова
• «Креативные каракули» - Санни Браун
Практическая психология
УКРОЩЕНИЕ ИСТЕРИЧЕК
К этой категории обычно относят девушек, которые качаются из плюса в минус словно на крылатых качелях. Сейчас она любит, через пять минут презирает, недавно была довольна, уже недовольна, безо всякого вроде бы повода, то смеется, то рыдает, и все это обрушивается на голову ее горемычного кавалера
К этой категории обычно относят девушек, которые качаются из плюса в минус словно на крылатых качелях. Сейчас она любит, через пять минут презирает, недавно была довольна, уже недовольна, безо всякого вроде бы повода, то смеется, то рыдает, и все это обрушивается на голову ее горемычного кавалера
❤1
29 манипуляций, которые люди используют в переписке
Манипуляции в письменном общении — по почте или в мессенджерах — могут быть не менее ранящими, чем при разговорах вживую.
Манипуляции в письменном общении — по почте или в мессенджерах — могут быть не менее ранящими, чем при разговорах вживую.
Telegraph
Как распознать типичные приемы «текстовых абьюзеров» и не вестись на их игры?
Эти знания вооружают жертву и разоружают агрессора. Текстовые сообщения стали настолько привычными, что для многих из нас телефонный звонок перестал быть приемлемым способом коммуникации. Действительно, письменное общение может быть более деликатным — у собеседника…
❤1
Улучшение концентрации: Практики медитации для повышения производительности
1. Выберите подходящее место и время:
Начните с выбора тихого и спокойного места, где вас не будут отвлекать. Установите определенное время для медитации, чтобы сделать это регулярной практикой. Многие предпочитают утреннюю медитацию, чтобы начать день с ясным умом.
2. Сосредотачивайтесь на дыхании:
Сидя в удобной позе, закройте глаза и начните сосредотачиваться на своем дыхании. Вдох и выдох должны быть медленными и глубокими. Если ваш разум начинает блуждать, просто обратите внимание на свое дыхание снова. Это помогает очистить разум и улучшить способность к концентрации.
3. Используйте мантры или аффирмации:
Многие люди находят полезным повторять мантры или аффирмации во время медитации. Например, вы можете многократно произносить слова типа "спокойствие" или "я сосредотачиваюсь", чтобы укрепить свою способность к концентрации.
4. Применяйте техники визуализации:
Визуализация - это отличный способ укрепить концентрацию. Представьте, как вы визуализируете свои задачи и цели в виде ярких образов. Это помогает вам держать в уме свои цели и не отвлекаться на посторонние мысли.
5. Будьте терпеливы:
Медитация - это навык, который развивается со временем. Не ожидайте мгновенных результатов. Постоянство и терпение играют важную роль в улучшении концентрации. Регулярная практика медитации приведет к стойким и долгосрочным результатам.
Практическая психология
1. Выберите подходящее место и время:
Начните с выбора тихого и спокойного места, где вас не будут отвлекать. Установите определенное время для медитации, чтобы сделать это регулярной практикой. Многие предпочитают утреннюю медитацию, чтобы начать день с ясным умом.
2. Сосредотачивайтесь на дыхании:
Сидя в удобной позе, закройте глаза и начните сосредотачиваться на своем дыхании. Вдох и выдох должны быть медленными и глубокими. Если ваш разум начинает блуждать, просто обратите внимание на свое дыхание снова. Это помогает очистить разум и улучшить способность к концентрации.
3. Используйте мантры или аффирмации:
Многие люди находят полезным повторять мантры или аффирмации во время медитации. Например, вы можете многократно произносить слова типа "спокойствие" или "я сосредотачиваюсь", чтобы укрепить свою способность к концентрации.
4. Применяйте техники визуализации:
Визуализация - это отличный способ укрепить концентрацию. Представьте, как вы визуализируете свои задачи и цели в виде ярких образов. Это помогает вам держать в уме свои цели и не отвлекаться на посторонние мысли.
5. Будьте терпеливы:
Медитация - это навык, который развивается со временем. Не ожидайте мгновенных результатов. Постоянство и терпение играют важную роль в улучшении концентрации. Регулярная практика медитации приведет к стойким и долгосрочным результатам.
Практическая психология
🔥7👍1
Как противостоять газлайтеру - 11 способов
Газлайтинг - скрытая форма психологического насилия. Агрессор при помощи самых изощренных средств поселяет в жертве неуверенность в её адекватном восприятии реальности. Можно ли сохранить своё психологическое благополучие рядом с газлайтером? Вот 11 советов, как это сделать.
Газлайтинг - скрытая форма психологического насилия. Агрессор при помощи самых изощренных средств поселяет в жертве неуверенность в её адекватном восприятии реальности. Можно ли сохранить своё психологическое благополучие рядом с газлайтером? Вот 11 советов, как это сделать.
Telegraph
Газлайтинг – это очень коварный подход, посредством которого человека убеждают в его неадекватности и несамостоятельности.
Планомерно, день за днем газлайтер ему внушает, что он слабый, не ориентируется в происходящем, высказывает странные мысли и совершает неприемлемые поступки. Газлайтинг. Как себя защитить – 11 способов Цели газлайтера Подавить волю человека. Сделать его более…
👍4
Путь к мастерству: Как достигать выдающихся результатов через постоянное совершенствование
1. Установите четкие и конкретные цели:
Для достижения выдающихся результатов важно иметь ясное представление о том, что именно вы хотите достичь. Поставьте перед собой конкретные, измеримые, достижимые, значимые и ограниченные по времени (SMART) цели. Это поможет вам сосредоточиться на важных задачах.
2. Постоянно учитесь и развивайтесь:
Один из ключей к мастерству - это непрерывное обучение и самосовершенствование. Читайте книги, посещайте семинары, изучайте новые методы и технологии. Постоянное обучение помогает расширить знания и навыки.
3. Упражняйтесь в практике и терпении:
Мастерство требует времени и терпения. Регулярная тренировка и практика помогут улучшить ваши навыки. Ожидайте, что на пути к мастерству будут трудности, но не сдавайтесь. Упорство и терпение играют важную роль.
4. Изучайте свои ошибки:
Ошибки - это часть процесса обучения. Вместо того чтобы их избегать, анализируйте их, чтобы извлекать уроки. Понимание собственных ошибок помогает вам совершенствоваться и избегать их в будущем.
5. Внимательно выбирайте ментора:
Ментор может значительно ускорить ваш путь к мастерству. Подберите опытного и успешного ментора, который сможет поделиться знаниями и опытом. Советы и руководство ментора помогут вам избегать ошибок и быстрее достигать целей.
Следуя этим советам и постоянно совершенствуя свои навыки, вы сможете достичь выдающихся результатов в своей области и двигаться к мастерству.
Практическая психология
1. Установите четкие и конкретные цели:
Для достижения выдающихся результатов важно иметь ясное представление о том, что именно вы хотите достичь. Поставьте перед собой конкретные, измеримые, достижимые, значимые и ограниченные по времени (SMART) цели. Это поможет вам сосредоточиться на важных задачах.
2. Постоянно учитесь и развивайтесь:
Один из ключей к мастерству - это непрерывное обучение и самосовершенствование. Читайте книги, посещайте семинары, изучайте новые методы и технологии. Постоянное обучение помогает расширить знания и навыки.
3. Упражняйтесь в практике и терпении:
Мастерство требует времени и терпения. Регулярная тренировка и практика помогут улучшить ваши навыки. Ожидайте, что на пути к мастерству будут трудности, но не сдавайтесь. Упорство и терпение играют важную роль.
4. Изучайте свои ошибки:
Ошибки - это часть процесса обучения. Вместо того чтобы их избегать, анализируйте их, чтобы извлекать уроки. Понимание собственных ошибок помогает вам совершенствоваться и избегать их в будущем.
5. Внимательно выбирайте ментора:
Ментор может значительно ускорить ваш путь к мастерству. Подберите опытного и успешного ментора, который сможет поделиться знаниями и опытом. Советы и руководство ментора помогут вам избегать ошибок и быстрее достигать целей.
Следуя этим советам и постоянно совершенствуя свои навыки, вы сможете достичь выдающихся результатов в своей области и двигаться к мастерству.
Практическая психология
👍1
4 вещи, которые нужно бросить
Говорить и думать о себе в негативном ключе. Мы то, что мы о себе думаем. Если вас что-то не устраивает, меняйтесь, улучшайте себя и свою жизнь.
Зацикливаться на прошлом. Думать о прошлом — бесполезное занятие. Вы здесь и сейчас. Полюбите свою настоящую жизнь, а она полюбит вас.
Беспокоиться о вещах, которые вы не можете контролировать.
Общаться с людьми, которые вас постоянно критикуют и демотивируют.
Практическая психология
Говорить и думать о себе в негативном ключе. Мы то, что мы о себе думаем. Если вас что-то не устраивает, меняйтесь, улучшайте себя и свою жизнь.
Зацикливаться на прошлом. Думать о прошлом — бесполезное занятие. Вы здесь и сейчас. Полюбите свою настоящую жизнь, а она полюбит вас.
Беспокоиться о вещах, которые вы не можете контролировать.
Общаться с людьми, которые вас постоянно критикуют и демотивируют.
Практическая психология
👍5🔥2