Как общаться с хорошим, но невыносимым человеком
Бывает, что приходится общаться с тяжёлым и скучным человеком. Может, он хороший. Но общение с ним - пытка. Он совершенно вам не подходит. И надо принуждать себя к терпению. Например, родственники в гости приехали. Или вы должны посещать родню, с которой у вас мало общего. Как общаться?
Бывает, что приходится общаться с тяжёлым и скучным человеком. Может, он хороший. Но общение с ним - пытка. Он совершенно вам не подходит. И надо принуждать себя к терпению. Например, родственники в гости приехали. Или вы должны посещать родню, с которой у вас мало общего. Как общаться?
Telegraph
Секрет общения со сложными людьми
Тем более, эти люди тоже чувствуют ваше напряжение. Ощущают ваш дискомфорт. И очень часто потом происходит взрыв, конфликт; или просто нарастает враждебность. Но общаться надо. Например, это родители мужа, которые приходят в гости. Или мама жены, к которой…
👍3
2 вещи, которое НЕОБХОДИМО научиться проживать
Даже несмотря на то, что это бывает невыносимо больно, вы должны этому научиться!
Даже несмотря на то, что это бывает невыносимо больно, вы должны этому научиться!
Telegraph
Нас не учат проживанию своей жизни.
Нас учат прерыванию самых разных процессов, а значит, по мелочам, прерыванию своей жизни.Ребенок плачет, отвечая такой реакцией на то, что ему трудно вынести. Мама ушла, а ему нужно остаться в садике. Он испугался. Какой-то взрослый не дает ему то, что хочется.…
Разорви круг мыслей
⠀
Нам бывает трудно избавиться от мыслей. Надо достичь цели, выполнить план, принять решение. Мы продолжаем думать об этом, тогда, когда уже не хотим.
В сотый раз прокручивая в голове что надо было сказать или как поступить, мы не можем расслабиться и погрузиться в сон. Да и днём эта карусель мыслей не даёт покоя.
⠀
Что сделать?
⠀
Вдохните, выдохните и расслабьтесь
Мысленно сделайте шаг назад и подождите немного. Какие мысли появились? Не сопротивляйтесь им, их содержанию.
Отметьте каждую мысль, рассмотрите и отпустите как облако в небо.
⠀
Вскоре, вы заметите, что промежутки между мыслями увеличатся. Замечайте паузы : вам показалось, что вы ни отчем не думаете. Примите и эту мысль и отпустите, как предыдущие.
⠀
Пробуйте делать это упражнение сначала перед сном, а затем учитесь осознанно воспринимать свои мысли и в течение дня.
Практическая психология
⠀
Нам бывает трудно избавиться от мыслей. Надо достичь цели, выполнить план, принять решение. Мы продолжаем думать об этом, тогда, когда уже не хотим.
В сотый раз прокручивая в голове что надо было сказать или как поступить, мы не можем расслабиться и погрузиться в сон. Да и днём эта карусель мыслей не даёт покоя.
⠀
Что сделать?
⠀
Вдохните, выдохните и расслабьтесь
Мысленно сделайте шаг назад и подождите немного. Какие мысли появились? Не сопротивляйтесь им, их содержанию.
Отметьте каждую мысль, рассмотрите и отпустите как облако в небо.
⠀
Вскоре, вы заметите, что промежутки между мыслями увеличатся. Замечайте паузы : вам показалось, что вы ни отчем не думаете. Примите и эту мысль и отпустите, как предыдущие.
⠀
Пробуйте делать это упражнение сначала перед сном, а затем учитесь осознанно воспринимать свои мысли и в течение дня.
Практическая психология
👍2
Искусство принятия решений: Как уверенно выбирать между альтернативами
Анализируйте цели и приоритеты
Прежде чем принимать решение, четко определите ваши цели и приоритеты. Задайте себе вопрос: "Что я хочу достичь этим решением?". Это поможет вам фокусироваться на важных аспектах и избегать отвлечений.
Собирайте информацию
Исследуйте альтернативы и собирайте достаточно информации для принятия обоснованного решения. Так вы будете более уверенны в своём выборе. Обратите внимание на плюсы и минусы каждой альтернативы.
Применяйте логический подход
Воспользуйтесь логикой и разумом при оценке альтернатив. Разбейте решение на составляющие, выявите причинно-следственные связи. Это поможет вам понять, какие последствия могут возникнуть в результате выбора каждой альтернативы.
Просчитывайте риски и вознаграждения
Оцените риски и вознаграждения, связанные с каждой альтернативой. Важно понимать, какие последствия могут возникнуть в случае неудачи, и какие выгоды принесет успешное решение.
Доверяйте интуиции, но проверяйте
Интуиция может быть полезным инструментом в принятии решений, но она не всегда верна. Если ваше внутреннее чувство указывает на определенную альтернативу, проверьте его, проведя более детальный анализ и консультируясь с другими. Это поможет снизить возможность субъективных ошибок.
Практическая психология
Анализируйте цели и приоритеты
Прежде чем принимать решение, четко определите ваши цели и приоритеты. Задайте себе вопрос: "Что я хочу достичь этим решением?". Это поможет вам фокусироваться на важных аспектах и избегать отвлечений.
Собирайте информацию
Исследуйте альтернативы и собирайте достаточно информации для принятия обоснованного решения. Так вы будете более уверенны в своём выборе. Обратите внимание на плюсы и минусы каждой альтернативы.
Применяйте логический подход
Воспользуйтесь логикой и разумом при оценке альтернатив. Разбейте решение на составляющие, выявите причинно-следственные связи. Это поможет вам понять, какие последствия могут возникнуть в результате выбора каждой альтернативы.
Просчитывайте риски и вознаграждения
Оцените риски и вознаграждения, связанные с каждой альтернативой. Важно понимать, какие последствия могут возникнуть в случае неудачи, и какие выгоды принесет успешное решение.
Доверяйте интуиции, но проверяйте
Интуиция может быть полезным инструментом в принятии решений, но она не всегда верна. Если ваше внутреннее чувство указывает на определенную альтернативу, проверьте его, проведя более детальный анализ и консультируясь с другими. Это поможет снизить возможность субъективных ошибок.
Практическая психология
❤2
Эмоциональная зависимость – это расплата
Как правило, это человек (мужчина или женщина), имеющий глубокую неуверенность в себе. Эта неуверенность основана на том, что “меня не могут любить просто так”.
Как правило, это человек (мужчина или женщина), имеющий глубокую неуверенность в себе. Эта неуверенность основана на том, что “меня не могут любить просто так”.
Telegraph
Работая с любовной зависимостью, я наблюдаю некоторые закономерности.
В какой-то момент отчётливо вырисовался портрет зависимой личности. Я сейчас не говорю о глубоких причинах, идущих из отношений в семье и вызывающих зависимость, я опишу личностные особенности человека, который склонен к созданию зависимых отношений. Неуверенность…
Фокусировка на сильных сторонах: Как развивать навыки, которые принесут максимум пользы
1. Идентифицируйте ваши сильные стороны:
Это первый шаг к развитию. Подумайте о том, в чем вы действительно хороши. Это может быть что-то, что вас всегда увлекало или приходится легко. Например, если вы обнаружили, что вы творчески мыслящий человек и легко находите нестандартные решения, это ваша сильная сторона.
2. Установите цели развития:
Когда вы определили свои сильные стороны, задайте себе вопрос: "Какие навыки или аспекты этих сильных сторон я хочу развить?" Например, если вашей сильной стороной является лидерский потенциал, вашей целью развития может быть улучшение навыков управления командой.
3. Инвестируйте время и усилия:
Развитие сильных сторон требует усердной работы. Найдите возможности для обучения, тренировок и практики, связанные с вашими целями развития. Например, если вы хотите развивать лидерские навыки, возможно, вам стоит пройти курсы по лидерству или взять на себя более ответственные задачи в работе.
4. Практикуйте практическое применение:
Важно не только учиться, но и применять свои сильные стороны на практике. Решайте задачи и проблемы, которые требуют именно этих навыков. Если вы развиваете коммуникативные навыки, участвуйте в переговорах, презентациях и общении с коллегами.
5. Ищите обратную связь:
Постоянная обратная связь помогает вам понять, какие аспекты ваших сильных сторон нуждаются в улучшении. Общайтесь с коллегами, наставниками и клиентами, чтобы получить ценные советы. Например, если вы хотите улучшить свои навыки в управлении временем, спросите у своих коллег, как они это делают, и как вы можете улучшить свой подход.
Практическая психология
1. Идентифицируйте ваши сильные стороны:
Это первый шаг к развитию. Подумайте о том, в чем вы действительно хороши. Это может быть что-то, что вас всегда увлекало или приходится легко. Например, если вы обнаружили, что вы творчески мыслящий человек и легко находите нестандартные решения, это ваша сильная сторона.
2. Установите цели развития:
Когда вы определили свои сильные стороны, задайте себе вопрос: "Какие навыки или аспекты этих сильных сторон я хочу развить?" Например, если вашей сильной стороной является лидерский потенциал, вашей целью развития может быть улучшение навыков управления командой.
3. Инвестируйте время и усилия:
Развитие сильных сторон требует усердной работы. Найдите возможности для обучения, тренировок и практики, связанные с вашими целями развития. Например, если вы хотите развивать лидерские навыки, возможно, вам стоит пройти курсы по лидерству или взять на себя более ответственные задачи в работе.
4. Практикуйте практическое применение:
Важно не только учиться, но и применять свои сильные стороны на практике. Решайте задачи и проблемы, которые требуют именно этих навыков. Если вы развиваете коммуникативные навыки, участвуйте в переговорах, презентациях и общении с коллегами.
5. Ищите обратную связь:
Постоянная обратная связь помогает вам понять, какие аспекты ваших сильных сторон нуждаются в улучшении. Общайтесь с коллегами, наставниками и клиентами, чтобы получить ценные советы. Например, если вы хотите улучшить свои навыки в управлении временем, спросите у своих коллег, как они это делают, и как вы можете улучшить свой подход.
Практическая психология
👎1
Научи свой мозг думать о невозможном!
Ты способен на сверх результаты, такие, которые ещё не совершал никто. Ты можешь стать номером один в мире, ты можешь и достоин этого.
Вот тебе несколько рекомендаций:
1️⃣ Перестань боятся. Страх это блок для слабых и показатель зоны роста для сильных. Чувствуй свой страх и иди к нему на встречу. Смерть настигнет каждого и чем меньше у тебя страхов, тем достойней ты встретишь конец жизни.
2️⃣Перестань слушать и тянуть своих окружающих: никто за тебя не готов прожить твою жизнь. Если они говорят: что это не возможно, знай… Ты можешь сделать это и у тебя получиться.
3️⃣Начни общаться только с сильными людьми, которые будут задавать новые темпы развития и поверь: через полгода ты вырастешь на десятки лет вперёд.
4. Ищи и моделируй свой путь. Не создавай кумиров и знай, что ты можешь больше, лучше и по своему. Только идя по своему пути, ты обретаешь связь с истинным лидером жизни, который живёт в твоём сердце.
Вперёд!
Практическая психология
Ты способен на сверх результаты, такие, которые ещё не совершал никто. Ты можешь стать номером один в мире, ты можешь и достоин этого.
Вот тебе несколько рекомендаций:
1️⃣ Перестань боятся. Страх это блок для слабых и показатель зоны роста для сильных. Чувствуй свой страх и иди к нему на встречу. Смерть настигнет каждого и чем меньше у тебя страхов, тем достойней ты встретишь конец жизни.
2️⃣Перестань слушать и тянуть своих окружающих: никто за тебя не готов прожить твою жизнь. Если они говорят: что это не возможно, знай… Ты можешь сделать это и у тебя получиться.
3️⃣Начни общаться только с сильными людьми, которые будут задавать новые темпы развития и поверь: через полгода ты вырастешь на десятки лет вперёд.
4. Ищи и моделируй свой путь. Не создавай кумиров и знай, что ты можешь больше, лучше и по своему. Только идя по своему пути, ты обретаешь связь с истинным лидером жизни, который живёт в твоём сердце.
Вперёд!
Практическая психология
👍4❤1
Список негативных установок о себе, которые могут мешать иметь здоровую самооценку
Практическая психология
Практическая психология
Чем плох перфекционизм
Люди, которые стремятся во всём к совершенству, осознают, что идеала достичь сложно, а чаще невозможно. Обычно при всех усилиях получается сделать очень хорошо и даже блестяще. Окружающие могут считать, что это возможный максимум. Но сам‑то перфекционист видит, где стоило ещё поднапрячься.
А потому для таких людей характерен высокий уровень стресса и тревоги.
Иногда стресс может быть полезным, если он краткосрочный и заставляет мобилизовать все усилия, чтобы сделать что‑то важное. Но продолжающийся стресс пагубно влияет на психологическое состояние человека, может привести к выгоранию.
А стремиться к карьерным высотам в таком положении очень сложно. А ещё перфекционизм провоцирует синдром самозванца. Это убеждение, что человек на самом деле не так хорош, как думают о нём другие. Он не верит, что заслуживает своего успеха. Ему кажется, что вот‑вот обман раскроется и все поймут, какой он на самом деле. И это тоже заставляет его постоянно тревожиться.
Практическая психология
Люди, которые стремятся во всём к совершенству, осознают, что идеала достичь сложно, а чаще невозможно. Обычно при всех усилиях получается сделать очень хорошо и даже блестяще. Окружающие могут считать, что это возможный максимум. Но сам‑то перфекционист видит, где стоило ещё поднапрячься.
А потому для таких людей характерен высокий уровень стресса и тревоги.
Иногда стресс может быть полезным, если он краткосрочный и заставляет мобилизовать все усилия, чтобы сделать что‑то важное. Но продолжающийся стресс пагубно влияет на психологическое состояние человека, может привести к выгоранию.
А стремиться к карьерным высотам в таком положении очень сложно. А ещё перфекционизм провоцирует синдром самозванца. Это убеждение, что человек на самом деле не так хорош, как думают о нём другие. Он не верит, что заслуживает своего успеха. Ему кажется, что вот‑вот обман раскроется и все поймут, какой он на самом деле. И это тоже заставляет его постоянно тревожиться.
Практическая психология
👍2👎1