Как вернуть сексуальную жизнь в норму после сексуализированного насилия?
Мы не имеем в виду налаживание сексуальной жизни непосредственно с тем, кто совершил сексуализированное насилие.
Мы не имеем в виду налаживание сексуальной жизни непосредственно с тем, кто совершил сексуализированное насилие.
Telegraph
Какие бывают сложности в сексе после пережитого насилия?
Сложности могут возникнуть на любом этапе сексуального взаимодействия. Человек сталкивается со следующими трудностями: исчезает либидо; пропадает влечение к тому, кто привлекал вас раньше; тело перестаёт реагировать на сексуальные стимулы; трудно или невозможно…
👍2
Эмоционально брошенные дети
Эмоциональная брошенность - это когда ребенок не ощущает родительской любви. Переживания, связанные с этим, сопровождают человека и во взрослой жизни. Все попытки убежать от травмы брошенности бесполезны. С любыми печальными событиями будет приходить чувство пустоты и паники.
Эмоциональная брошенность - это когда ребенок не ощущает родительской любви. Переживания, связанные с этим, сопровождают человека и во взрослой жизни. Все попытки убежать от травмы брошенности бесполезны. С любыми печальными событиями будет приходить чувство пустоты и паники.
Telegraph
Ребёнок полностью зависит от адекватной эмоциональной заботы взрослых
"Ребенок чувствует себя покинутым прежде всего тогда, когда его чувства не замечают и не принимают другие, в особенности, мать. Оставленный наедине со своими чувствами, ребенок переживает недостаток безопасности и чувствует себя эмоционально брошенным… Эмоциональная…
👍1
Внутренний диалог: зачем, как и когда мы это делаем
Кто из нас ни говорил сам с собой хотя бы однажды? Около 70% людей делают это регулярно – как про себя, так и вслух.
Между тем, мы очень мало знаем, зачем, как и когда это делаем.
Кто из нас ни говорил сам с собой хотя бы однажды? Около 70% людей делают это регулярно – как про себя, так и вслух.
Между тем, мы очень мало знаем, зачем, как и когда это делаем.
Telegraph
Сегодня всего лишь несколько психологов изучают эту тему, и лишь пара сотен научных статей так или иначе ее затрагивают.
Кстати, значительный вклад в понимание этого феномена внес Лев Выготский почти сто лет назад. Он предположил, что дети рождаются социальными, и познают мир, общаясь с другими. Как только они овладевают языком, они тут же используют его для познания: для разговоров…
Иногда, чтобы отрешиться от насущных проблем, мы с головой погружаемся в компьютерные игры, книги и сериалы. И в этом нет ничего предосудительного. Но бывает, что находится в вымышленном мире cтановится интереснее и комфортнее, чем в реальном — и это заставляет человека проживать жизнь фантазийных персонажей вместо своей собственной. Почему так происходит и что делать, если вы оказались в такой ситуации?
Практическая психология
Практическая психология
Любая зависимость, которая изменяет сознание, — алкогольная или наркотическая, — это попытка изменить реальность.
Если человек пьет, значит, он пытается создать новую реальность, потому что та, в которой он существует, невыносима.
В искусственно созданной реальности человек перестает корить себя за слабость и неудачи, прощает себе ошибки прошлого и отпускает тревогу за будущее. Алкоголь на время усыпляет внутреннюю стражу, о которой говорит Ференци, — и человек чувствует себя более свободным и счастливым. Но это ощущение сохраняется ровно до тех пор, пока действует алкоголь.
Под стражей понимается инстанция Супер-Эго — та часть нашей психики, которая впитала установки, ожидания и ограничения. Сначала они исходили от родителей, а позднее — от других важных людей и социума. Слишком строгое Супер-Эго не дает человеку покоя: мешает делать то, что нравится, проявлять себя и не позволяет ему принять себя со всеми несовершенствами и недостатками.
Чем суровее эта «стража», тем сильнее возможная зависимость от алкоголя. Чем жестче мы к себе относимся, тем вероятнее, что рано или поздно мы найдем деструктивный способ, чтобы ослабить контроль и давление. И часто эту роль играет алкоголь.
Человеку кажется, что договориться со «стражей» на трезвую голову практически невозможно. Поэтому остается два пути: существовать под ее гнетом, либо спаивать — в обмен на возможность почувствовать хоть сколько-нибудь значимым. В психическом смысле человек борется за жизнь, за эту короткую передышку, когда он может почувствовать себя живым — несмотря на то, что физически он себя разрушает.
Разумеется, алкогольная зависимость — сложное явление, которое возникает по ряду причин. И это лишь одна из них.
Практическая психология
Если человек пьет, значит, он пытается создать новую реальность, потому что та, в которой он существует, невыносима.
В искусственно созданной реальности человек перестает корить себя за слабость и неудачи, прощает себе ошибки прошлого и отпускает тревогу за будущее. Алкоголь на время усыпляет внутреннюю стражу, о которой говорит Ференци, — и человек чувствует себя более свободным и счастливым. Но это ощущение сохраняется ровно до тех пор, пока действует алкоголь.
Под стражей понимается инстанция Супер-Эго — та часть нашей психики, которая впитала установки, ожидания и ограничения. Сначала они исходили от родителей, а позднее — от других важных людей и социума. Слишком строгое Супер-Эго не дает человеку покоя: мешает делать то, что нравится, проявлять себя и не позволяет ему принять себя со всеми несовершенствами и недостатками.
Чем суровее эта «стража», тем сильнее возможная зависимость от алкоголя. Чем жестче мы к себе относимся, тем вероятнее, что рано или поздно мы найдем деструктивный способ, чтобы ослабить контроль и давление. И часто эту роль играет алкоголь.
Человеку кажется, что договориться со «стражей» на трезвую голову практически невозможно. Поэтому остается два пути: существовать под ее гнетом, либо спаивать — в обмен на возможность почувствовать хоть сколько-нибудь значимым. В психическом смысле человек борется за жизнь, за эту короткую передышку, когда он может почувствовать себя живым — несмотря на то, что физически он себя разрушает.
Разумеется, алкогольная зависимость — сложное явление, которое возникает по ряду причин. И это лишь одна из них.
Практическая психология
❤9
АВТОНОМИЯ - важная составляющая эмоционального комфорта.
Те, кто обращается к психотерапевту, часто испытывают ее недостаток. Конечно, раз они пришли на терапию, у них есть большой потенциал для решения этой проблемы.
При недостатке автономии, люди, как правило, делают совсем не то, чего на самом деле хотят.
Они часто даже не успевают прислушаться к себе и понять, что же они хотят.
В большинстве случаев, они отказывают себе, вместо того, чтобы отказать другому. Так, невольно, провоцируют на манипуляции собой.
Если человек пренебрегает своим потребностями в угоду другим, возникает дискомфорт и рано или поздно появится признаки невроза.
При этом, для компенсации недостатка автономии и контроля своей собственной жизни, контроль может смещаться на другие сферы жизни.
Например, пациенты, страдающие от анорексии, зачастую пытаются контролировать хоть что-то, что им кажется доступным, выбирая при этом вместо своих желаний собственный вес.
Практическая психология
Те, кто обращается к психотерапевту, часто испытывают ее недостаток. Конечно, раз они пришли на терапию, у них есть большой потенциал для решения этой проблемы.
При недостатке автономии, люди, как правило, делают совсем не то, чего на самом деле хотят.
Они часто даже не успевают прислушаться к себе и понять, что же они хотят.
В большинстве случаев, они отказывают себе, вместо того, чтобы отказать другому. Так, невольно, провоцируют на манипуляции собой.
Если человек пренебрегает своим потребностями в угоду другим, возникает дискомфорт и рано или поздно появится признаки невроза.
При этом, для компенсации недостатка автономии и контроля своей собственной жизни, контроль может смещаться на другие сферы жизни.
Например, пациенты, страдающие от анорексии, зачастую пытаются контролировать хоть что-то, что им кажется доступным, выбирая при этом вместо своих желаний собственный вес.
Практическая психология
👍4
ВКУС ЖИЗНИ
⠀
Надо обращать внимание на мелочи. Их много в каждом дне. Маленькие приятные моменты, которые доставляют удовольствие и придают тот самый восхитительный вкус жизни.
Чашка кофе, солнечный луч или капли дождя, внезапно - приятная музыка. Улыбка незнакомца...
⠀
Ловите эти моменты, запоминайте их. Наслаждайтесь ими. Это и есть жизнь. Жизнь, которая происходит прямо сейчас!
⠀
Человек рождён для счастья и в каждом дне заложено это ощущение. Мы разучились этим пользоваться.
⠀
Есть чудесное упражнение
ПОЗИТИВНЫЙ ДНЕВНИК:
что хорошего у меня произошло сегодня.
Пишите любые позитивные моменты, которые случилось сегодня. Каждый наполнен маленькими приятностями, удовольствиями.
Их необходимо научиться замечать. Наслаждаться им.
⠀
Большое счастье ( как, кстати, и большое горе), случается очень редко. Но не научившись замечать маленькие радости и радоваться им, большое счастье вы просто не заметите.
⠀
Кстати всякие неприятности, расстройства, чаще всего, мы создаём себе сами.
Те или иные эмоции не развиваются сами по себе, внезапно и бесконтрольно.
⠀
Даже если что-то выбивает вас из колеи. У вас всегда есть выбор: сейчас, в этот момент сохранить ощущение счастья и комфорта или начать страдать.
Хотите страдать, то продолжайте и от от всей души. Но, делайте это осознанно и ответственно. Скажите себе, да я страдаю, но это только МОЙ выбор. Другие люди, события тут не при чем.
⠀
Хотите сохранить радость. Скажите себе: нет, сейчас я не хочу страдать. Переключите внимание на то, хорошее, что происходит рядом с вами, выделите эти волшебные мелочи и сконцентрируйтесь на них.
⠀
Сначала, потребуется приложить усилия, но постепенно это станет вашей привычкой. И жизнь изменится. Вы перестанете ковыряются в прошлом, которого больше нет и никогда не будет. Забудет фантазировать или бояться будущего.
Начнёте жить сегодня, здесь и сейчас. Каждый миг будет наполнен счастьем.
⠀
Всё в ваших руках.
Практическая психология
⠀
Надо обращать внимание на мелочи. Их много в каждом дне. Маленькие приятные моменты, которые доставляют удовольствие и придают тот самый восхитительный вкус жизни.
Чашка кофе, солнечный луч или капли дождя, внезапно - приятная музыка. Улыбка незнакомца...
⠀
Ловите эти моменты, запоминайте их. Наслаждайтесь ими. Это и есть жизнь. Жизнь, которая происходит прямо сейчас!
⠀
Человек рождён для счастья и в каждом дне заложено это ощущение. Мы разучились этим пользоваться.
⠀
Есть чудесное упражнение
ПОЗИТИВНЫЙ ДНЕВНИК:
что хорошего у меня произошло сегодня.
Пишите любые позитивные моменты, которые случилось сегодня. Каждый наполнен маленькими приятностями, удовольствиями.
Их необходимо научиться замечать. Наслаждаться им.
⠀
Большое счастье ( как, кстати, и большое горе), случается очень редко. Но не научившись замечать маленькие радости и радоваться им, большое счастье вы просто не заметите.
⠀
Кстати всякие неприятности, расстройства, чаще всего, мы создаём себе сами.
Те или иные эмоции не развиваются сами по себе, внезапно и бесконтрольно.
⠀
Даже если что-то выбивает вас из колеи. У вас всегда есть выбор: сейчас, в этот момент сохранить ощущение счастья и комфорта или начать страдать.
Хотите страдать, то продолжайте и от от всей души. Но, делайте это осознанно и ответственно. Скажите себе, да я страдаю, но это только МОЙ выбор. Другие люди, события тут не при чем.
⠀
Хотите сохранить радость. Скажите себе: нет, сейчас я не хочу страдать. Переключите внимание на то, хорошее, что происходит рядом с вами, выделите эти волшебные мелочи и сконцентрируйтесь на них.
⠀
Сначала, потребуется приложить усилия, но постепенно это станет вашей привычкой. И жизнь изменится. Вы перестанете ковыряются в прошлом, которого больше нет и никогда не будет. Забудет фантазировать или бояться будущего.
Начнёте жить сегодня, здесь и сейчас. Каждый миг будет наполнен счастьем.
⠀
Всё в ваших руках.
Практическая психология
❤3👍1
Полезная финансовая привычка
Человек не всегда разумное существо. Нам может быть грустно, скучно и одиноко, мы бываем влюблены, иногда злимся или внезапно чувствуем себя богатыми и щедрыми. Часто эмоции, которые нами управляют, и бесконтрольная трата денег идут рука об руку. Шопинг, развлечения, чрезмерные расходы на еду и алкоголь — всё сюда.
Привычка улавливать эмоцию, которая ведёт к неосознанному транжирству, позволит сохранить немало денег. Например: «Мне грустно, поэтому я хочу пройтись по магазинам, а не потому, что мне что‑то нужно». Может это занудно, но важно вовремя спросить себя: «Не пожалею ли я об этом решении? Эти деньги можно использовать разумнее?»
Практическая психология
Человек не всегда разумное существо. Нам может быть грустно, скучно и одиноко, мы бываем влюблены, иногда злимся или внезапно чувствуем себя богатыми и щедрыми. Часто эмоции, которые нами управляют, и бесконтрольная трата денег идут рука об руку. Шопинг, развлечения, чрезмерные расходы на еду и алкоголь — всё сюда.
Привычка улавливать эмоцию, которая ведёт к неосознанному транжирству, позволит сохранить немало денег. Например: «Мне грустно, поэтому я хочу пройтись по магазинам, а не потому, что мне что‑то нужно». Может это занудно, но важно вовремя спросить себя: «Не пожалею ли я об этом решении? Эти деньги можно использовать разумнее?»
Практическая психология
👍4