6 причин, почему ты не достигаешь своих целей и желаний
1. Ты ставишь перед собой обобщенные цели.
2. Ты не разработал стратегию достижения цели.
3. Ты не отслеживаешь прогресс.
4. Окружение мешает твоему развитию.
5. Ты не меняешь привычный подход к вещам.
6. Ты ждешь помощи от посторонних людей.
7. Ты слишком рано сдаешься
Практическая психология
1. Ты ставишь перед собой обобщенные цели.
2. Ты не разработал стратегию достижения цели.
3. Ты не отслеживаешь прогресс.
4. Окружение мешает твоему развитию.
5. Ты не меняешь привычный подход к вещам.
6. Ты ждешь помощи от посторонних людей.
7. Ты слишком рано сдаешься
Практическая психология
🔥3
Как вернуть сексуальную жизнь в норму после сексуализированного насилия?
Мы не имеем в виду налаживание сексуальной жизни непосредственно с тем, кто совершил сексуализированное насилие.
Мы не имеем в виду налаживание сексуальной жизни непосредственно с тем, кто совершил сексуализированное насилие.
Telegraph
Какие бывают сложности в сексе после пережитого насилия?
Сложности могут возникнуть на любом этапе сексуального взаимодействия. Человек сталкивается со следующими трудностями: исчезает либидо; пропадает влечение к тому, кто привлекал вас раньше; тело перестаёт реагировать на сексуальные стимулы; трудно или невозможно…
👍2
Эмоционально брошенные дети
Эмоциональная брошенность - это когда ребенок не ощущает родительской любви. Переживания, связанные с этим, сопровождают человека и во взрослой жизни. Все попытки убежать от травмы брошенности бесполезны. С любыми печальными событиями будет приходить чувство пустоты и паники.
Эмоциональная брошенность - это когда ребенок не ощущает родительской любви. Переживания, связанные с этим, сопровождают человека и во взрослой жизни. Все попытки убежать от травмы брошенности бесполезны. С любыми печальными событиями будет приходить чувство пустоты и паники.
Telegraph
Ребёнок полностью зависит от адекватной эмоциональной заботы взрослых
"Ребенок чувствует себя покинутым прежде всего тогда, когда его чувства не замечают и не принимают другие, в особенности, мать. Оставленный наедине со своими чувствами, ребенок переживает недостаток безопасности и чувствует себя эмоционально брошенным… Эмоциональная…
👍1
Внутренний диалог: зачем, как и когда мы это делаем
Кто из нас ни говорил сам с собой хотя бы однажды? Около 70% людей делают это регулярно – как про себя, так и вслух.
Между тем, мы очень мало знаем, зачем, как и когда это делаем.
Кто из нас ни говорил сам с собой хотя бы однажды? Около 70% людей делают это регулярно – как про себя, так и вслух.
Между тем, мы очень мало знаем, зачем, как и когда это делаем.
Telegraph
Сегодня всего лишь несколько психологов изучают эту тему, и лишь пара сотен научных статей так или иначе ее затрагивают.
Кстати, значительный вклад в понимание этого феномена внес Лев Выготский почти сто лет назад. Он предположил, что дети рождаются социальными, и познают мир, общаясь с другими. Как только они овладевают языком, они тут же используют его для познания: для разговоров…
Иногда, чтобы отрешиться от насущных проблем, мы с головой погружаемся в компьютерные игры, книги и сериалы. И в этом нет ничего предосудительного. Но бывает, что находится в вымышленном мире cтановится интереснее и комфортнее, чем в реальном — и это заставляет человека проживать жизнь фантазийных персонажей вместо своей собственной. Почему так происходит и что делать, если вы оказались в такой ситуации?
Практическая психология
Практическая психология
Любая зависимость, которая изменяет сознание, — алкогольная или наркотическая, — это попытка изменить реальность.
Если человек пьет, значит, он пытается создать новую реальность, потому что та, в которой он существует, невыносима.
В искусственно созданной реальности человек перестает корить себя за слабость и неудачи, прощает себе ошибки прошлого и отпускает тревогу за будущее. Алкоголь на время усыпляет внутреннюю стражу, о которой говорит Ференци, — и человек чувствует себя более свободным и счастливым. Но это ощущение сохраняется ровно до тех пор, пока действует алкоголь.
Под стражей понимается инстанция Супер-Эго — та часть нашей психики, которая впитала установки, ожидания и ограничения. Сначала они исходили от родителей, а позднее — от других важных людей и социума. Слишком строгое Супер-Эго не дает человеку покоя: мешает делать то, что нравится, проявлять себя и не позволяет ему принять себя со всеми несовершенствами и недостатками.
Чем суровее эта «стража», тем сильнее возможная зависимость от алкоголя. Чем жестче мы к себе относимся, тем вероятнее, что рано или поздно мы найдем деструктивный способ, чтобы ослабить контроль и давление. И часто эту роль играет алкоголь.
Человеку кажется, что договориться со «стражей» на трезвую голову практически невозможно. Поэтому остается два пути: существовать под ее гнетом, либо спаивать — в обмен на возможность почувствовать хоть сколько-нибудь значимым. В психическом смысле человек борется за жизнь, за эту короткую передышку, когда он может почувствовать себя живым — несмотря на то, что физически он себя разрушает.
Разумеется, алкогольная зависимость — сложное явление, которое возникает по ряду причин. И это лишь одна из них.
Практическая психология
Если человек пьет, значит, он пытается создать новую реальность, потому что та, в которой он существует, невыносима.
В искусственно созданной реальности человек перестает корить себя за слабость и неудачи, прощает себе ошибки прошлого и отпускает тревогу за будущее. Алкоголь на время усыпляет внутреннюю стражу, о которой говорит Ференци, — и человек чувствует себя более свободным и счастливым. Но это ощущение сохраняется ровно до тех пор, пока действует алкоголь.
Под стражей понимается инстанция Супер-Эго — та часть нашей психики, которая впитала установки, ожидания и ограничения. Сначала они исходили от родителей, а позднее — от других важных людей и социума. Слишком строгое Супер-Эго не дает человеку покоя: мешает делать то, что нравится, проявлять себя и не позволяет ему принять себя со всеми несовершенствами и недостатками.
Чем суровее эта «стража», тем сильнее возможная зависимость от алкоголя. Чем жестче мы к себе относимся, тем вероятнее, что рано или поздно мы найдем деструктивный способ, чтобы ослабить контроль и давление. И часто эту роль играет алкоголь.
Человеку кажется, что договориться со «стражей» на трезвую голову практически невозможно. Поэтому остается два пути: существовать под ее гнетом, либо спаивать — в обмен на возможность почувствовать хоть сколько-нибудь значимым. В психическом смысле человек борется за жизнь, за эту короткую передышку, когда он может почувствовать себя живым — несмотря на то, что физически он себя разрушает.
Разумеется, алкогольная зависимость — сложное явление, которое возникает по ряду причин. И это лишь одна из них.
Практическая психология
❤9
АВТОНОМИЯ - важная составляющая эмоционального комфорта.
Те, кто обращается к психотерапевту, часто испытывают ее недостаток. Конечно, раз они пришли на терапию, у них есть большой потенциал для решения этой проблемы.
При недостатке автономии, люди, как правило, делают совсем не то, чего на самом деле хотят.
Они часто даже не успевают прислушаться к себе и понять, что же они хотят.
В большинстве случаев, они отказывают себе, вместо того, чтобы отказать другому. Так, невольно, провоцируют на манипуляции собой.
Если человек пренебрегает своим потребностями в угоду другим, возникает дискомфорт и рано или поздно появится признаки невроза.
При этом, для компенсации недостатка автономии и контроля своей собственной жизни, контроль может смещаться на другие сферы жизни.
Например, пациенты, страдающие от анорексии, зачастую пытаются контролировать хоть что-то, что им кажется доступным, выбирая при этом вместо своих желаний собственный вес.
Практическая психология
Те, кто обращается к психотерапевту, часто испытывают ее недостаток. Конечно, раз они пришли на терапию, у них есть большой потенциал для решения этой проблемы.
При недостатке автономии, люди, как правило, делают совсем не то, чего на самом деле хотят.
Они часто даже не успевают прислушаться к себе и понять, что же они хотят.
В большинстве случаев, они отказывают себе, вместо того, чтобы отказать другому. Так, невольно, провоцируют на манипуляции собой.
Если человек пренебрегает своим потребностями в угоду другим, возникает дискомфорт и рано или поздно появится признаки невроза.
При этом, для компенсации недостатка автономии и контроля своей собственной жизни, контроль может смещаться на другие сферы жизни.
Например, пациенты, страдающие от анорексии, зачастую пытаются контролировать хоть что-то, что им кажется доступным, выбирая при этом вместо своих желаний собственный вес.
Практическая психология
👍4
ВКУС ЖИЗНИ
⠀
Надо обращать внимание на мелочи. Их много в каждом дне. Маленькие приятные моменты, которые доставляют удовольствие и придают тот самый восхитительный вкус жизни.
Чашка кофе, солнечный луч или капли дождя, внезапно - приятная музыка. Улыбка незнакомца...
⠀
Ловите эти моменты, запоминайте их. Наслаждайтесь ими. Это и есть жизнь. Жизнь, которая происходит прямо сейчас!
⠀
Человек рождён для счастья и в каждом дне заложено это ощущение. Мы разучились этим пользоваться.
⠀
Есть чудесное упражнение
ПОЗИТИВНЫЙ ДНЕВНИК:
что хорошего у меня произошло сегодня.
Пишите любые позитивные моменты, которые случилось сегодня. Каждый наполнен маленькими приятностями, удовольствиями.
Их необходимо научиться замечать. Наслаждаться им.
⠀
Большое счастье ( как, кстати, и большое горе), случается очень редко. Но не научившись замечать маленькие радости и радоваться им, большое счастье вы просто не заметите.
⠀
Кстати всякие неприятности, расстройства, чаще всего, мы создаём себе сами.
Те или иные эмоции не развиваются сами по себе, внезапно и бесконтрольно.
⠀
Даже если что-то выбивает вас из колеи. У вас всегда есть выбор: сейчас, в этот момент сохранить ощущение счастья и комфорта или начать страдать.
Хотите страдать, то продолжайте и от от всей души. Но, делайте это осознанно и ответственно. Скажите себе, да я страдаю, но это только МОЙ выбор. Другие люди, события тут не при чем.
⠀
Хотите сохранить радость. Скажите себе: нет, сейчас я не хочу страдать. Переключите внимание на то, хорошее, что происходит рядом с вами, выделите эти волшебные мелочи и сконцентрируйтесь на них.
⠀
Сначала, потребуется приложить усилия, но постепенно это станет вашей привычкой. И жизнь изменится. Вы перестанете ковыряются в прошлом, которого больше нет и никогда не будет. Забудет фантазировать или бояться будущего.
Начнёте жить сегодня, здесь и сейчас. Каждый миг будет наполнен счастьем.
⠀
Всё в ваших руках.
Практическая психология
⠀
Надо обращать внимание на мелочи. Их много в каждом дне. Маленькие приятные моменты, которые доставляют удовольствие и придают тот самый восхитительный вкус жизни.
Чашка кофе, солнечный луч или капли дождя, внезапно - приятная музыка. Улыбка незнакомца...
⠀
Ловите эти моменты, запоминайте их. Наслаждайтесь ими. Это и есть жизнь. Жизнь, которая происходит прямо сейчас!
⠀
Человек рождён для счастья и в каждом дне заложено это ощущение. Мы разучились этим пользоваться.
⠀
Есть чудесное упражнение
ПОЗИТИВНЫЙ ДНЕВНИК:
что хорошего у меня произошло сегодня.
Пишите любые позитивные моменты, которые случилось сегодня. Каждый наполнен маленькими приятностями, удовольствиями.
Их необходимо научиться замечать. Наслаждаться им.
⠀
Большое счастье ( как, кстати, и большое горе), случается очень редко. Но не научившись замечать маленькие радости и радоваться им, большое счастье вы просто не заметите.
⠀
Кстати всякие неприятности, расстройства, чаще всего, мы создаём себе сами.
Те или иные эмоции не развиваются сами по себе, внезапно и бесконтрольно.
⠀
Даже если что-то выбивает вас из колеи. У вас всегда есть выбор: сейчас, в этот момент сохранить ощущение счастья и комфорта или начать страдать.
Хотите страдать, то продолжайте и от от всей души. Но, делайте это осознанно и ответственно. Скажите себе, да я страдаю, но это только МОЙ выбор. Другие люди, события тут не при чем.
⠀
Хотите сохранить радость. Скажите себе: нет, сейчас я не хочу страдать. Переключите внимание на то, хорошее, что происходит рядом с вами, выделите эти волшебные мелочи и сконцентрируйтесь на них.
⠀
Сначала, потребуется приложить усилия, но постепенно это станет вашей привычкой. И жизнь изменится. Вы перестанете ковыряются в прошлом, которого больше нет и никогда не будет. Забудет фантазировать или бояться будущего.
Начнёте жить сегодня, здесь и сейчас. Каждый миг будет наполнен счастьем.
⠀
Всё в ваших руках.
Практическая психология
❤3👍1