Учитесь НЕ нравиться
В Библии есть такие горькие слова, обращённые к Человеку: «О, если бы ты был холоден или горяч! Но ты, ни холоден, ни горяч, ты — тёпел, и потому извергну тебя из уст Моих»…
В Библии есть такие горькие слова, обращённые к Человеку: «О, если бы ты был холоден или горяч! Но ты, ни холоден, ни горяч, ты — тёпел, и потому извергну тебя из уст Моих»…
Telegraph
Наш мир слишком обеспокоен вопросом, как завоёвывать «друзей».
Причём понятие «друг» девальвировалось уже до такой степени, что становится непонятно — кому ещё охота гоняться за такой ничего не стоящей дешёвкой, как современная «дружба». Ведь настоящих друзей не завоёвывают по книжкам Карнеги. Настоящих друзей, товарищи…
Люди, плохо понимающие слово «НЕТ»
Никто не может справиться с ними, но грустнее всего то, что они сами не могут справиться с собой. И все потому, что вовремя им не посчастливилось ясно и спокойно остановиться при помощи другого человека.
Никто не может справиться с ними, но грустнее всего то, что они сами не могут справиться с собой. И все потому, что вовремя им не посчастливилось ясно и спокойно остановиться при помощи другого человека.
Telegraph
Люди, которых родители не достаточно защищали, останавливали и ограничивали с целью выживания, становятся как будто больше, старше…
Это происходит, потому что в отсутствие ясных границ, структуры и правил нет возможности на что-то опереться, остановиться и расслабиться. Психика ребёнка работает как горшочек с кашей в старой сказке, в то время как никто не сказал «горшочек, не вари» и…
👍4👎1
ПРАКТИКА НА ОТПУСКАНИЕ НЕГАТИВНЫХ ЧУВСТВ И ЭМОЦИЙ
✅Как выполнять:
1️⃣Прими удобное положение сидя или лежа. Закрой глаза. Сделай несколько глубоких вдохов и выдохов (вдох через нос, выдох через рот). Ты должна почувствовать комфорт и спокойствие, чтобы тебя ничего не отвлекало.
2️⃣Подумай: «Какое чувство беспокоит меня в данный момент?». Страх, обида, злость, грусть, тревога и тд. (Ниже я прикреплю таблицу с множеством чувств и эмоций, она должна помочь тебе определить, что именно ты чувствуешь).
3️⃣Позволь себе почувствовать эту эмоцию. Признайся себе, что ты испытываешь её и принимаешь её такой, какая она есть. Тебя могут посетить какие-то неприятные мысли, воспоминания, ассоциации с этой эмоцией, постарайся не зацикливаться на них.
4️⃣Проанализируй, почему у тебя возникает это чувство? Кто или что может вызывать его у тебя? В каких ситуациях оно проявляется наиболее ярко?
5️⃣Теперь представь, что это чувство отделяется от тебя. Можешь представить, что это шар или любая другая фигура, а может это сгусток энергии, визуализируй так, как тебе будет комфортно. Рассмотри его, какого оно цвета, какого объема, перемещается или стоит на месте и тд.
6️⃣Постарайся почувствовать, что это чувство действительно вышло из тебя. Что ты не равно эта эмоция. Она отдельно, а ты отдельно.
7️⃣Подумай, что ты хотела бы сделать со своей визуализацией. Может быть трансформировать в позитивную эмоцию или просто отпустить с благодарностью. Сделай с ней то, что посчитаешь нужным.
Возможно после первого выполнения данной техники, ты не особо заметишь разницу, но выполняя её регулярно, обязательно увидишь позитивный результат.
Практическая психология
✅Как выполнять:
1️⃣Прими удобное положение сидя или лежа. Закрой глаза. Сделай несколько глубоких вдохов и выдохов (вдох через нос, выдох через рот). Ты должна почувствовать комфорт и спокойствие, чтобы тебя ничего не отвлекало.
2️⃣Подумай: «Какое чувство беспокоит меня в данный момент?». Страх, обида, злость, грусть, тревога и тд. (Ниже я прикреплю таблицу с множеством чувств и эмоций, она должна помочь тебе определить, что именно ты чувствуешь).
3️⃣Позволь себе почувствовать эту эмоцию. Признайся себе, что ты испытываешь её и принимаешь её такой, какая она есть. Тебя могут посетить какие-то неприятные мысли, воспоминания, ассоциации с этой эмоцией, постарайся не зацикливаться на них.
4️⃣Проанализируй, почему у тебя возникает это чувство? Кто или что может вызывать его у тебя? В каких ситуациях оно проявляется наиболее ярко?
5️⃣Теперь представь, что это чувство отделяется от тебя. Можешь представить, что это шар или любая другая фигура, а может это сгусток энергии, визуализируй так, как тебе будет комфортно. Рассмотри его, какого оно цвета, какого объема, перемещается или стоит на месте и тд.
6️⃣Постарайся почувствовать, что это чувство действительно вышло из тебя. Что ты не равно эта эмоция. Она отдельно, а ты отдельно.
7️⃣Подумай, что ты хотела бы сделать со своей визуализацией. Может быть трансформировать в позитивную эмоцию или просто отпустить с благодарностью. Сделай с ней то, что посчитаешь нужным.
Возможно после первого выполнения данной техники, ты не особо заметишь разницу, но выполняя её регулярно, обязательно увидишь позитивный результат.
Практическая психология
👍2
Раздражение и успешность: почему они связаны?
Если вы никого не раздражаете, то, вероятно, вы не осуществляете никаких значимых действий!
Почему успешные люди вызывают раздражение? Потому что они преодолевают страх, делают то, что хотят. Вы не можете себе позволить этого, поэтому возникает раздражение.
Кто вам мешает? Вы сами ограничиваете себя! Жизнь слишком коротка, поэтому пробуйте, получайте опыт, становитесь лучшей версией себя!
Практическая психология
Если вы никого не раздражаете, то, вероятно, вы не осуществляете никаких значимых действий!
Почему успешные люди вызывают раздражение? Потому что они преодолевают страх, делают то, что хотят. Вы не можете себе позволить этого, поэтому возникает раздражение.
Кто вам мешает? Вы сами ограничиваете себя! Жизнь слишком коротка, поэтому пробуйте, получайте опыт, становитесь лучшей версией себя!
Практическая психология
Вариативное мышление
Барбара Оакли, в своей книге «Думай как математик», определила два типа мышления: фиксированное и вариативное.
Фиксированный тип у людей, которые всегда предпочитают лёгкий путь. Если проще — зону комфорта. У них низкий аппетит к риску, нет рвения к экспериментам.
Вариативное мышление — это про людей с установкой на развитие. Они интересуются всем, что их занимает. Борятся с традиционными решениями и не зависят от своей зоны комфорта.
Второй тип для человека на тропе развития наиболее предпочтителен. И вот 3 совета, которые помогут разбудить своё вариативное мышление и раскрыть потенциал:
1. Развивайтесь каждый день. Жизнь настолько удивительна, что в один прекрасный день вы можете лишиться всего, что у вас есть. Потерять можно всё, но не разум. Он поможет встать на ноги вновь, причём за довольно короткое время.
Повышайте свою квалификацию как профессиональную, так и социальную. Учитесь на своих ошибках, но ещё больше на чужих. Помогут в этом книги. Ведь лучше потратить 500 рублей на книгу и 10 часов на чтение, чем 10 лет ошибаться и учиться.
2. Учитесь у лучших. Если вас интересует кодинг, найдите лучших программистов. Попробуйте написать им на GitHub’е. Либо на эмейл. Либо в мессенджер. Узнайте, что они делают лучше, чем вы. Получите совет.
Если не отвечают, подписывайтесь на них в соцсетях. Смотрите их видео, читайте статьи. Каждая порция информации от лучшего в области — ваша ступень к вершине.
3. Дружите с «неудачниками». Мы так боимся неудач, что откладываем дела на потом. А ещё мы часто сдаёмся намного раньше, чем возьмёмся за дело. И всё это из-за страха неудачи. Вместо этого “неудачу” надо сделать своим другом и учителем.
И дружить с людьми, которые уже давным давно “на ты” со своими провалами, но продолжают пробовать новое, экспериментировать и не сдаются. Раз в год ведь и палка стреляет — народная мудрость.
Люди с вариативным типом мышления яснее видят жизнь. И если это про вас, дайте своему мышлению пищу. Украсьте серые будни и добавьте к ним три этих пункта.
Практическая психология
Барбара Оакли, в своей книге «Думай как математик», определила два типа мышления: фиксированное и вариативное.
Фиксированный тип у людей, которые всегда предпочитают лёгкий путь. Если проще — зону комфорта. У них низкий аппетит к риску, нет рвения к экспериментам.
Вариативное мышление — это про людей с установкой на развитие. Они интересуются всем, что их занимает. Борятся с традиционными решениями и не зависят от своей зоны комфорта.
Второй тип для человека на тропе развития наиболее предпочтителен. И вот 3 совета, которые помогут разбудить своё вариативное мышление и раскрыть потенциал:
1. Развивайтесь каждый день. Жизнь настолько удивительна, что в один прекрасный день вы можете лишиться всего, что у вас есть. Потерять можно всё, но не разум. Он поможет встать на ноги вновь, причём за довольно короткое время.
Повышайте свою квалификацию как профессиональную, так и социальную. Учитесь на своих ошибках, но ещё больше на чужих. Помогут в этом книги. Ведь лучше потратить 500 рублей на книгу и 10 часов на чтение, чем 10 лет ошибаться и учиться.
2. Учитесь у лучших. Если вас интересует кодинг, найдите лучших программистов. Попробуйте написать им на GitHub’е. Либо на эмейл. Либо в мессенджер. Узнайте, что они делают лучше, чем вы. Получите совет.
Если не отвечают, подписывайтесь на них в соцсетях. Смотрите их видео, читайте статьи. Каждая порция информации от лучшего в области — ваша ступень к вершине.
3. Дружите с «неудачниками». Мы так боимся неудач, что откладываем дела на потом. А ещё мы часто сдаёмся намного раньше, чем возьмёмся за дело. И всё это из-за страха неудачи. Вместо этого “неудачу” надо сделать своим другом и учителем.
И дружить с людьми, которые уже давным давно “на ты” со своими провалами, но продолжают пробовать новое, экспериментировать и не сдаются. Раз в год ведь и палка стреляет — народная мудрость.
Люди с вариативным типом мышления яснее видят жизнь. И если это про вас, дайте своему мышлению пищу. Украсьте серые будни и добавьте к ним три этих пункта.
Практическая психология
❤3👍2
«Патриархат вреден не только для женщин»: 6 бонусов феминизма для мужчин
Безусловно, во многих отношениях патриархат выгоден мужчинам, хотя бы потому, что закрепляет их превосходство в обществе настройками «по умолчанию». Опасность этой социальной системы не столь очевидна, но, как и любые крайности, она приносит вред — причем и самим мужчинам тоже.
Безусловно, во многих отношениях патриархат выгоден мужчинам, хотя бы потому, что закрепляет их превосходство в обществе настройками «по умолчанию». Опасность этой социальной системы не столь очевидна, но, как и любые крайности, она приносит вред — причем и самим мужчинам тоже.
Telegraph
ЗАЧЕМ МУЖЧИНАМ ФЕМИНИЗМ
У феминизма женское лицо, и это понятно: в конце концов, именно мы — инициаторы, активисты и защитники движения за равные права. Но когда мы сосредотачиваемся исключительно на пользе, которую феминизм приносит женщинам, то упускаем другой важный ракурс —…
👍1👎1🤣1
5 способов справиться с отказом и стать сильнее
Почему так больно, когда кто-то нас отвергает? Отказ пробивает брешь в самооценке: мы чувствуем себя ненужными, лишними. Но с этим состоянием можно работать. Психолог предлагает пять идей, которые позволяют взглянуть на отказ с другой стороны.
Почему так больно, когда кто-то нас отвергает? Отказ пробивает брешь в самооценке: мы чувствуем себя ненужными, лишними. Но с этим состоянием можно работать. Психолог предлагает пять идей, которые позволяют взглянуть на отказ с другой стороны.
Telegraph
Сам по себе отказ означает, что прямо сейчас наши ожидания не оправдались.
Каждый человек может насчитать множество ситуаций, в которых получал отказ: кому-то не дали визу, кто-то не получил любимую работу, а кто-то услышал «нет» от любимого человека. Но реагировать на этот факт можно по-разному. Одни опускают руки и снижают свою…
Во власти гордыни: какую выгоду несет роль жертвы
Примеряя роль жертвы, обвиняя всех вокруг в своих проблемах, мы порой чувствуем странную гордость. Как это чувство проявляется в общении с другими и о чем говорит?
Примеряя роль жертвы, обвиняя всех вокруг в своих проблемах, мы порой чувствуем странную гордость. Как это чувство проявляется в общении с другими и о чем говорит?
Telegraph
Часто люди стремятся сделать других счастливыми, отдают им свое время, средства, чувства.
Но не удосуживаются уточнить, нужно ли окружающим все это. Порой приходится слышать: «Я стольким для вас пожертвовала, а вы не…» Список этих «не» может быть бесконечным. И всегда в таких претензиях звучит гордыня, возвеличивание собственных страданий во имя…